Ну что, сегодня считаю калории снова. Перебор по жирам, а так пока все нормально. Нужно еще хоть немного телесами потрясти.

Не могла не забрать, хоть и избито:

Надо, наверное, возвращать голову на место, а в организм - йод. Может, стану подобрее) �, может, конечно, я стараюсь переложить с себя ответственность, но, мне кажется, что бардак в голове и желудке начался с того момента, как закончился йодомарин. Вторая половина, по крайней мере, заявила, что я была спокойнее и не бросалась на людей.

Сегодня с утра уже нажралась гадости, так что в течении дня просто постараюсь не жрать вредного, а с завтрашнего утра надо все-таки стараться возвращать питание в правильное русло.

РћС…РѕС…Рѕ.

Ванны у нас нет, есть общая душевая. Гулять вообще не хочется. Хочу сидеть дома за компом и никого не видеть.

Нету возможности как-то отвлечься-расслабиться без пива и колбаски? ванна там, прогулка одной в тихом месте?

Таки да.

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. РќР•Рў, РїРёРІРѕ, чипсы, колбаса, сгущенка

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ Ходила

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1680/ 273/ 65/ 147):  1675  212  61  61

Вес 77. РќСѓ хоть РЅРµ 78 уже. 

Я чувствую себя очень подавленно и неблагополучно.

РђРЅСЏ, фигня-то РѕРґРЅР°, РґР° РЅРµ РѕРґРЅР°. Если ты уже добилась значительных успехов, РїРѕ крайней мере, РЅР° РјРѕР№ взгляд, то СЏ еще совсем РІ начале... потому что чем ближе эти 65, тем дольше вес будет уходить. Р� головой-то СЏ РІСЃРµ понимаю, что надо двигаться, надо выплевывать этот шоколад (который СЏ РїРѕРєР° РЅРµ покупала, меня буквально огромная очередь РІ магазине РІ обед РѕС‚ него спасла), надо считать то, сколько ешь, потому что сама СЏ РІСЃРµ-таки РЅРµ РјРѕРіСѓ вовремя остановится. РќРѕ понимаешь - РќР• ХОЧУ. Р� РЅРµ знаю, как РјРЅРµ сделать так, чтобы  СЌС‚Рѕ РІСЃРµ СЃРЅРѕРІР° стало если РЅРµ РІ удовольствие, то хоть РЅРµ РІ напряг. РџСЂРё этом понимаю, что теряю время Рё уже полученные результаты. Как Р±С‹ СЃ этим справится.

В принципе, я пока держусь, шоколад не лопаю, из сладкого - положенная утренняя зефиринка либо маленькая мармеладинка, но мне этого достаточно на день и больше в течении дня я их не хочу. Потому что хочу сожрать плитку молочного шоколада в одно лицо. �ли белого. Но зато не далее, чем вчера, сожрала 100 грамм фисташек, а вечером еще 2 бедра с картошкой. На 1800 ккал и 105 жиров в итоге. Молодец.

Ну короче это все нытье. Постараюсь собраться, конечно, тем более, что живот действительно ополчился против такой "диеты". Не бери в голову и собирайся там тоже, у тебя же тоже - цель:)

Naiv - примерно та ж фигня.

Правда, мне уже давно поднадоело их считать - когда показалось, что я и так всё контролирую на глазок. А теперь насмотрелась, что ни фига не контролирую. � уже начинает хотеться считать опять.

Аналогично и с тренировками. Ну да, можно забросить на месяц или на год. Но мы с тобой уже знаем, как оно идёт, когда тренируешься, и всё равно будем по крайней мере раз в неделю вспоминать, что надо опять заниматься. � это будет висеть над душой, проверено. Проще не бросать.

Это, с одной стороны, уже мы знаем, что всё получится, вот и кажется, что ну возьмусь завтра, никуда не убежит. С другой - вот я добралась до 6 кругов упражнений, это уже тяжеловато и времени прилично занимает, в результате каждое утро тяну, пока на тренировку уже не остаётся времени. А сделала бы 3-4 круга - всё лучше, чем ничего. Ан нет, надо же ж 6. Перфекционизм плюс прокрастинация во всей красе.

Можно просто каждый раз, как вспомнится, делать хоть пару махов руками. � каждый раз, как хочется съесть шоколадку, думать - а правда ли хочется, или это просто привычка? У меня щас бОльшая часть сладкого естся по привычке, а на самом деле и не так уж вкусно, можно было бы просто откусить, убедиться в этом и не доедать...

Привет всем, если тут еще кто-то есть. Я никуда не делась, бываю тут, но просто сказать особо хорошего нечего. Даже иногда считаю калории - но их столько, что, пожалуй, можно и не считать))

Обычно тут РІ критические моменты РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: РјРЅРµ нужна мотивация! Рђ РјРЅРµ РІРѕС‚ РЅРµ нужна мотивация, РѕРЅР° Сѓ меня есть. РЇ прекрасно знаю, что похудеть РјРЅРµ нужно Рё СЏ РјРѕРіСѓ, потому что если вернуть весь режим РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ - рано или РїРѕР·РґРЅРѕ вес начнет уходить СЃРЅРѕРІР°. РЇ знаю, что СЏ Р±СѓРґСѓ себя лучше чувствовать, потому что Р·Р° эту неделю бардака РІ питании Рё голове РєРѕ РјРЅРµ вернулись давно забытые тяжесть РІ желудке, изжога Рё прочие прелести. Да + 2 РєРі, Р° может еще Рё больше, РЅРµ подходила больше Рє весам, чтоб РЅРµ расстраиваться. Знаю, что надо больше двигаться, потому что движение сжигает калрии Рё РЅРµ дает телу терять форму. Знаю, знаю. Другое дело, что - РќР• ХОЧУ. РџРѕРјРЅСЋ, РїРѕ весне меня Лэрса спрашивала, РјРѕР», тебе надоело считать калории? Р� СЏ тогда так удивилась, как это может надоесть, это же совсем РЅРµ обременительно Рё даже похоже РЅР° РёРіСЂСѓ! Р� потом удивлялась, встречая такие мысли Сѓ людей РІ дневниках. Рђ теперь, значит, Рё меня это настигло. РњРЅРµ РЅРµ хочется считать калории Рё РїРѕ утрам, Р·Р° отстутствием инета, вспоминать, что СЏ там ела вечером. Тем более - РЅРµ хочется записывать это СЃ вечера РЅР° бумажку. РњРЅРµ хочется жрать печенье Рё шоколад, Рё курицу - РЅРµ немножко, Р° чтоб наесться, 2-3 бедра Рё еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ. Р� РјРЅРµ РЅРµ хочется готовить, РІРѕС‚ совсем. Совсем-совсем, даже банку СЃ РєСѓРєСѓСЂСѓР·РѕР№ открывать, например. Р� даже РёРЅРѕРіРґР° жевать) Это уже какой-то маразм, РїРѕ-моему)) 

Это вот поэтому, наверное, у похудевших барышень кг возвращаются с друзьями. Понятно, что надо останавливаться. Но как?? Это ж все из головы идет, а не из желудка.

Ох, Аня, спасибо за поддержку тебе:) А то я сижу вот одна и голову ломаю. А дома тоже особо не посоветуешься: не ешь, говорят, колбасу, козленочком станешь. А потом - ну ладно, на, а то что-то погруснела)) А конструктива никакого.

Вот я думала, думала, и, наверное, наделаю я роллов. � рис вроде, злак, как-никак, а не чипсы, и семга оставшаяся пригодится. Прямо сегодня, что ли. Хорошая идейка, хм-хм.

Бывают такие периоды. Чёрт их знает, отчего, может, психологическая усталость; может, не хватает каких-нибудь витаминов, которых маловато в твоём обычном наборе полезной еды, но есть в сёмге и фисташках. Ну вотмы не первые с тобой заметили такое, знакомая написала отличный разбор в ЖЖ, только в закрытом посте, она ещё думать собирается обо всём этом.

Явление действительно неприятное. Но это пройдёт. Варианты пока:

1) когда всё равно ничего не хочется (или хочется только сёмги, но денег не хватит питаться одной сёмгой) - это же отличный момент выбирать полезное. Раз всё равно и селёдка под шубой, и сладкие батончики невкусно.

2) а если есть возможность добавлять то, чего всё-таки хочется, то можно строить план питания вокруг него. Даже большой кусок жирной рыбки окружить чем-то менее интересным и вписать в коридор.

Ну и да - шить котика )

Elenabaw, в последние 2 недели эта книга прям на слуху у меня, так что я уже наслышана об ее принципах. Возможно, прочту, когда расквитаюсь с остальным своим чтивом. Но я немножечко не о том толкую, не о чувстве голода или аппетите как таковых, а о том, что мне не вкусно то, чего хотелось до этого, не аппетитно и есть я это не хочу.Может, я конечно, наслышана поверхностно и там и об этом есть...

Вообще, наверное, все тараканы лезут из головы. Возможно, когда общее моральное самочувствие наладится, тогда и вернется все на круги своя. А пока, как всегда, пожалуй, надо искать золотую середину между тем, что надо и тем, что просится в рот.

Naiv, надо слушать свой организм! если чего-то хочет или не хочет - надо подчиняться, но с умом! Почитайте книгу "Гудбай,диета", ее можно скачать свободно, там как раз об этом говорится, что надо слушать свой организм!

Вот странно: я месяц, наверное, страдала по "шубе" и так ее хотела, так хотела! Только вот селедки почему-то был дефицит, не было ни в одном магазине. Таки сделали вчера, таки съела, думала, так вкусно мне будет, так вкусно! Ну вкусно. Ну съела. А удовольствия никакого.

�ли вот покупаю я периодически батончики мюсли на перекусы. Довольно сытно и вкусно мне, особенно от дынных и черничных, и консистенция нравилась, зернышки вот эти все, ягодки... С зарплаты вот взяла опять, думаю, ну, как наверну на работе в ланч! Ну съела. Ну сладко. Ну и че. Опять никакого удовольствия.

�ли вот салат овощной (китайская капуста, помидор, можно перца болгарского, зелень, оливки) да с рыбкой консервной - форелью там, горбушей. Да еще дней 10 назад лучшего ужина и не придумаешь! От личный такой ужин! � вкусно, и полезно, и ела б и ела глазами)) А теперь... дальше продолжать?

Вот шо это? Кормить его, как кормила, пусть давится, но жрет, авось, снова привыкнет, или пойти на поводу? Так если я у него на поводу ходить буду, надо будет снова доставать вещи 52 размера. Он же полезного больше не хочет. Я вообще что-то не знаю, что он хочет. Фисташек грамм 150-200, чипсов и... и... и еще чего-нибудь. Вином белым можно еще залить. � уложить сверху батонный бутерброд со сливочным маслом и семгой. � даже мяса, которое скучает в холодильнике в кои-то веки, ему не надо. Вообще какой-то.

Цель у меня всегда одна - выполнить месячный план, и желательно на неделю раньше. Но, увы, это завсит не только от меня, но и от внешних факторов. Так что, если мои рабочие ресурсы исчерпаны, то я ничего не могу с этим поделать и не могу ускорить процесс.

Я вот в детстве, в классе во 2м, шила в кружке мягкие игрушки. Вот решила вспомнить)) Раскроила своего первого простенького кота на выходных, по типу тильды, начала шить, не знаю, что получится, но зато мой будет:)

Да, в пятницу было не до отчёта, а дома с интернетом тоже не ахти.

Ну правильно, моральная усталость и ведёт к эмоциональному питанию. Можно поставить себе какую-нибудь рабочую цель на оставшиеся 3 недели, чтобы время быстрее прошло. �ли можно забить ) и постараться отдыхать...

Лэрса, да скорее морально, чем физически. Отпуск с 6 августа, то есть еще 3 недели, нескончаемые... Хотя, казалось бы, вот недавно была, в мае.

Результат стоит, держится, впрочем, РѕРЅ уже 2Р№ месяц только Рё делает, что держится.  РќСѓ, РЅРµ растет, Рё РЅР° том спасибо)

А что-то ты куда-то пропала, дневничек еще с той недели пустой. На работе зашиваешься?

Беднушка. Устаёшь, вот и тянет покушать вкусно, успокоиться. А отпуск нескоро?

Ты постарайся пока просто держать результат. Станет полегче, продолжишь.

Привет всем, кто тут есть) � даже если нет - все равно привет)) Я чт-то в последнее время очень устаю на работе, и поэтому брала в пятницу день за свой счет. А так как с интернетом у меня пока ничего не решилось, отчетов за эти дни не будет.

Р­С…, ничего РЅРµ считала, ничего РЅРµ вела. Жрала СЃ переменным успехом, вчера СЃРґСѓСЂСѓ налопалась "шубы" СЃРѕ "Слободой" Рё ночью опять чесалась. Полезной пищи вооюще РЅРµ хочется, впрочем, как Рё готовить, хочется быстро перехватить СЃ чаем какой-РЅРёР±СѓРґСЊ бутерброд СЃ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ колбасой. Кстати,  РІ пятницу вечером СЃ зарплаты нахваталась РЅР° радостях бутеров батонных СЃ соленой семгой. Ууумница) Вес РїРѕРєР° держится, 76, РЅРѕ, может, только РїРѕРєР°, С…Р°-С…Р°.

Какая-то апатия, что ли, всё бесит, все бесят. Хочу отпуск.

Самое смешное, что даже после этого незапланированного разгруза отвеса ноль)) Ну, -10 кг тоже неплохо, в общнм-то...

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. Р”Рђ

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ Ходила

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1680/ 273/ 65/ 147):  1481  166  65  66  

Да, наверное, жара, мяса вообще не хочется, как и рыбы, как и вообще тяжелой пищи. Так это я, причем, навернула на завтрак спагетти с оливковым маслом, зефир, на обед огурцы и помидор и безе, на ужин кабачков тушеных и все равно даже до 1000 ккал не дотянула

это родство душ проявляется - у меня тоже вчера на обед был кефирчик с кусочком хлеба, на ужин огурцовый салат, как у настоящей диетчицы ))) жара, что ли.

Не, ну это вообще какой-то разгруз вчера был. Незапланированный - так вышло, и не голодала. Судите сами:

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. РќР•Рў РїРёРІР° стакан

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ Ходила

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1680/ 273/ 65/ 147):  996  166  21  15  

РќСѓ Рё чо это вообще, чо? Даже жиры - что неслыханно вообще! Р� причем эта калорийность СЃРѕ стаканом пиваи даже СЃ гортью чипсов, Р° без РЅРёС… вообще что-то типа 700 СЃ копейками ккал было. Ваще какая-то.

А еще, Лэрса, ты мне седня снилась))) Я в жж писала буквально вчера, чо мне снятся люди, которых я никогда не видела, френды, но у них я хотя бы видела фото, а у тебя - буквально только аватарку))) Так чтоя вообще в шоке от своего мозга))

У нас всю пол ночи кто-то долбил в дверь, как полоумный. Причем даже не в секцию, а такое ощущение, что уже в чью-то комнату. �, судя по тому, как все это было громко, в этой комнате, наверное, никого не было. Потому что ну даже после пьянки невозможно, мне кажется, так крепко спать, чтобы ЭТО не услышать. В следствии этого я опять не выспалась, хоть и легла довольно рано, сравнивая с тем, как в последнее время я стала ложиться - в 23-40.

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. РќР­Рў РўРћР Рў РЅСѓ Р° чо, какая уже разница, РІСЃРµ равно РЅРµ худеется:(

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ Ходила

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1680/ 273/ 65/ 147):  1547  227  54  38  РќРµРґРµР»СЏ без белков продолжается(

Natcik, спасибо! Очень приятно, что их видно, потому что лично мне их не видно))

Naiv, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РІРёРґРЅРѕ результаты! Так держать!!!

"�нвентаризация" посмешила)))

РћС…, СЃ РњРўРЎ еще РІ Брянске Сѓ меня тоже были танцы СЃ Р±СѓР±РЅРѕРј, правда, РЅРµ СЃ модемом, Р° просто СЃ СЃРёРјРєРѕР№ - РЅРµ понятно, Р·Р° что списывались деньги, подключались услуги Рё прочее. РЇ, РІ итоге, РЅР° это плюнула Рё РєРѕРіРґР° РІ регионе появился  С‚еле2 - радостно его подключила, РІСЃСЋ жизнь РёРј пользуюсь. Что Р±С‹ Рѕ нем РЅРµ говорили, РЅРѕ лично Сѓ меня всегда РІСЃРµ прекрасно ловит Рё деньги всегда возвращают, если списали лишнего.

по ходу, перераспределяются запасы, для этого, наверное, и вес привстал - инвентаризация. Выше нос - перемены идут.

У нас с МТС были интересные танцы с месяц назад: отключили модем молча через неделю или полторы после платежа. Мы подождали выходные, мало ли, технические неполадки. Потом я пошла разбираться. Мне ничо не объясняя сунули бамажку подписать, сказали, в течение суток заработает.

Через сутки прихожу, говорю, увы. Тогда мне объяснили: сбой регистрации, они типа "не знают" теперь, чей это номер (причём по базе он пробивается на моё имя и с деньгами на счету). По подписанной бумажке должны разобраться в Смоленске, в Воронеже на это никак не могут повлиять, ждите.

Ну неделю я подождала, забодалась и купила новую симку в модем. Попросила снять или перевести с неработающего номера деньги - мне говорят, вот сами переведите такими-то смсками, только 90 рублей всё равно останутся на старом счету. После чего мы долбались-долбались с переведением денег - а номер заблокирован или что-то в этом духе, в общем - не переводится. Короче, улыбок им всем там...

Лэрса, ох, лучше б я сидела в толстовке, ей-богу. Соседний отдел пообещал устроить забастовку, если не примут меры, директор пообещал выделить по 2 вентилятора на кабинет. Ну, ждем-с.

Гадкий-гадкий Мегафон оставил меня без интернета РґРѕРјР° Р’ положенный СЃСЂРѕРє РјС‹ пополнили баланс, Р° серез 2 РґРЅСЏ нам пришло СЃРјСЃ, что тариф изменен Рё подорожал, денег РЅР° счету ноль, кладите денежки СЃРЅРѕРІР°. Причем РІСЃРµ это произошло Сѓ РЅРёС… еще 26 числа, Р° сообщили РѕРЅРё 7РіРѕ! Пойдем сегодня разбираться Рє знакомой, работающей РІ Мегафоне, может, что-то разрешится.

Соответственно, СЏ нихрена РЅРµ заполняла РІ планировщик. РќРѕ старалась есть РїРѕ РЅРѕСЂРјРµ Рё РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ изголяться. Так что если даже Рё есть нарушение, РЅРѕ незначительное. 

Вчера были замеры. Р�С… СЏ тоже еще РЅРµ вносила, РЅРѕ, откровенно РіРѕРІРѕСЂСЏ, там  РІРЅРѕСЃРёС‚СЊ нечего. Жопец +1 СЃРј, РёРєСЂР° -1,5 СЃРј, РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ +1, еще РіРґРµ-то тоже +1. Худеееею, блин. Вес тот же, 76. 

Мне это все не нравится, не нравится, не нравитсяяяяяя:(

Эм, дак вроде по логике - наоборот, йод же полезен щитовидке, щитовидка должна правильные гормоны вырабатывать в нужном количестве. Которые отправляют еду в восстановление тканей, а не в жир. ну авось хоть врачи разберутся.

А я и завтра приду работать, если только заставлю себя, по-хорошему надо. Но у нас кондиционеры так наяривают, что я в тёплой толстовке сижу.

Лэрса, привет! Расправилась с работой?

Не-не-не, это я нечетко выразилась:) отгул на полдня брала вчера - отлеживалась в основном. Сегодня парюсь в офисе:( Жарко, сижу мокрая, как мышь.

РЎРѕ здоровьем РЅРµ знаю... Меня РІРѕС‚ посетила нехорошая мысль, что как только СЏ начала пить этот Р№РѕРґ - РєРґ-то наладились, РќРћ ТОГДА Р–Р• РЇ ПЕРЕСТАЛА ХУДЕТЬ. Р� СЏ РІРѕС‚ Р±РѕСЋСЃСЊ, РЅРµ было Р±С‹ это связано. Вес уже второй месяц крутится 76-77, Рё РјРЅРµ что-то  РєР°Р¶РґС‹Рј днем РІСЃРµ меньше Рё меньше это нравится. Р’РѕС‚ посдаю РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ сейчас Рё РІ двадцатых числах Рё РїРѕР№РґСѓ врачам сдаваться.

Привет

О, получается, здоровье потихоньку налаживается тьфу-тьфу-тьфу! У тебя сегодня, значит, выходной? будешь откисать? )

Таки РЅРµ Р·СЂСЏ болели яйцы. Получается, РІ этот раз РљР” вовремя, чего РЅРµ было ООООЧЕНЬ давно. Йод? 

Это значит, что снова надо заморачиваться о сдаче тех 3х гормонов, которые на 5й день сдают. Вот фак, у меня уже который раз это выподает именно на тот тяжелый финансово период времени с 1 по 15 числа, когда нет денег, от слова "совсем". Наверное, надо таки занять, потому что хз, когда КД придут снова.

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. РќСѓ РЅРµ знаю... картошка сама РїРѕ себе РЅРµ очень вредная, РЅРѕ РЅРµ очень полезная... Рђ СЏ такую нормальную тарелку молодой навернула, СЃ укропчиком Рё маслицем... РјРјРјРј...)))

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). НЕТ РљР”, РІСЃРµ болит, РґРѕРјРѕР№ отпрашивалась СЃ работы

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1680/ 273/ 65/ 147):  1565  217  45  43  РљР°РєР°СЏ-то неделя без белков. Только РІРѕ вторник добрала. Хотя ем рыбу каждый день. Странно. 

Весь день вчера болели яйцы, особенно то самое, проблемное. Че им надо, не пойму. Вечером смотрю - вроде месячные собрались явиться. Эээ, думаю, ну все ясно, чего яйцы болели. А утром смотрю - нет ничего. Чудеса.

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. РќР•Рў безе

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  Р”Рђ крем, мыло-скраб

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1680/ 273/ 65/ 147):  1440  208  45  56 

Я вроде оживаю. Хорошо)

Обруч не получается:( Помню, когда училась его крутить, этот процесс занял довольно много времени. По-вспоминание займет не меньше.

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. Р”Рђ

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  Р”Рђ тоник, крем, мыло-скраб

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1680/ 273/ 65/ 147):  1451  171  56  73 

В воскресенье будут контрольные замеры за месяц. На результаты особо не расчитываю. Вообще, мне кажется, что все мое похудение опасно остановилось. Пичалька.

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. РќР•Рў РїРёРІРѕ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ 

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  Р”Рђ 

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1680/ 273/ 65/ 147):  1576  175  49  30  

Купила обруч. Оказывается, разучилась. Учусь заново.

Планировщик с переменным успехом. Физическая активность норм. Вода ок. Дали воду, так что крем, скраб, ногти ок.

Нет сил ничего писать (и вообще ни на что), проблемы в семье, так что отчетов пока не будет.

Недосып вчера сказался - спала уже РІ 11, села  Р±С‹Р»Рѕ играть - Рё РЅРµ смогла, глаза закрывались. Р’ итоге Р·Р° 8 часов РІСЃРµ равно РЅРµ выспалась, РЅРѕ получне, чем Р·Р° последние РґРЅРё.

Настроения нет вообще. Ни сумку, ни одежду опять не нашла. Буду ходить в висящих штанах, задолбалась искать. Деньги целее будут.

� уже с утра какая-то подавленность, не хотела на работу идти, с начальницей уже поругалась. Скорее бы домой. Бу.

Худеешь тут, блин, худеешь, а штанцы Остиновские, которые единственные понравились, все равно как на сосиске перетянутой сидят, хоть и размер 50.

Может, у меня ПМС? Хотя у меня всегда ПМС, по-моему.

План за вчера:

1. РќРµ есть вредных продуктов. РќР•Рў напилась СЃ РіРѕСЂСЏ РїРёРІР°

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ хотьба

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  Р”Рђ тоник, крем для век

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ. Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1680/ 273/ 65/ 147):  1655  107  74  107   Р§Рµ попало.

Хоть бы дади сегодня горячую воду, а. Хочу нормально помыться и перестирать весь шкаф.

Даа, трагично тогда и впрямь никак... а если какие-нибудь другие вечерние дела перенести на утро? тогда в симс раньше сядешь - раньше выйдешь, потому что будешь помнить, что утром встать надо и сделать. Хотя рискованно, конечно...

Дык СЏ Р¶ РІ СЃРёРјСЃ режусь! Р’ интернет РґРѕРјР° даже Рё РЅРµ захожу, только РЅР° работе траффик трачу)) Рђ 20 РјРёРЅСѓС‚ Р·Р° завтраком РјРЅРµ никак РЅРµ хватит поиграть, тем более, что РєРѕРјРї слабенький Рё РёРіСЂР° подвисает. Еще Рё нервы себе съем.