РђСѓСѓСѓ, всем приветик РёР· Краснодарского края!!! Девочки, РЅСѓ берите СѓР¶ Рё меня РЅР° РїРѕСЂСѓРєРё! РќСѓ плииззз... РЇ тоже РёР· вашей стаи "+/-". РЇ Р�РЅРЅР°, 34 РіРѕРґР°. Стартовала вчера, 4 марта 2013Рі.

Не, я имею в виду, когда они заметно уходят.

У меня без физры уходит грудь, живот и попа. А все остальное только если тренировать.

Не соглашусь,что размеры уходят, когда есть физ-ра, именно по своему опыту. У меня ее нет, но приусловии достаточного количества воды и кк объемы уходят.

Раньше делала каждую неделю, т.к основательно взялась за себя только недавно, пока не делаю.

Понимаешь, размеры заметно уходят, когда есть физра, у меня ее пока нет))

Firelady, не объемы - только грудь и живот немного, но я точно не замерялась на той неделе.

Р·Р° 3 РґРЅСЏ  РјРёРЅСѓСЃ 600. Несмотря РЅР° то, что вчера был ДР Сѓ отца.  РІСЃРµ таки сдержалась, хоть Рё превысила РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РЎ утречка зарядочка СЃ Рњ.Корпан Надо Р±С‹ Рё пару раз РІ неделю РЅР° более серьезную нагрузку переходить, РЅРѕ мышцы Рё такую нагрузочку чувствуют, поэтому катаюсь РЅР° фитболе))). Вечерочком побаловала личико глиняной маской, тело -кофейным скрабиком))) 

Может Сѓ РєРѕРіРѕ есть полезные ссылочки РЅР° психокоррекционные Рё психотренинговые занятия РїРѕ снижению веса?  РљРёРЅСЊС‚Рµ РІ личку, РїРѕР¶-та

Alix пишет 04.03.2013 в 09:58 (ссылка):

 РјРѕР»РѕРґРµС‡РµРє! Отличный результат Р·Р° недельку! Только РІ перед!

Alix, молодчина! Хороший результат. А как объемы? тоже ушли?

Умница!!!!!!!!!! Поздравляю тебя!!!!!!!!! 

Кто бы мне весы починил?!))))

Сегодня взвесилась! �того за не очень удачную неделю -800гр!!!! УРА!

Да нет, просто все заняты делами)))

Я пока не взвешивалась) Жду понедельника!

))) тут дейсвительно все потерялись))) Весна видимо выгнала всех на прогулочку!

РђСѓСѓСѓ???

С первым днем ВЕСНЫ!!!!!! Всем самого солнечного и веселого постройнения!!!!!

РЈ меня СЃ утречка 115,6!  

Ну, в общем, подсчитала я калории... есть превышение, но точно сказать не могу, т.к я вбивала то, что есть в базе, магазинное. Зато жиров очень большой недобор - так еще у меня небыло. Завтра облегченный разгруз.

SwetLano4ka пишет 28.02.2013 в 19:59 (ссылка):

соевый соус воду задерживает и потом огорчаюсь

А вот это попадос...

Привет всем!!!

Спасибо за поздравления мужу)) Подарила ему аудиосистему, к которой подключаются всякие устройства от мобильников до плееров. А то мои музыкальные уши раздражает, когда он включает музыку через динамик телефона.

Коридор еще не посчитала.

На счет праздников есть такое выражение: "Как 23 февраля встретишь, так 8 марта и проведешь!"

Вечер добрый всем, а может ночи))) ( у нас например глубокая ночь уже)

sokol-06, а ведь и правда как здорово, что наш праздник после мужского идет))) �м трудиться после наших хитростей, а если они "победили" "удивили". то до следующего сюрпризика им почти год ждать, а нам всего три недельки.

Девочки приветик!

РќСѓ РІС‹ красавицы придумали СЃ фитболом, завтра то же РЅР° него пересяду, РІРѕРґСЂСѓР·СЋ  РєСѓРґР° нитьноут что Р±С‹ РЅР° мяче удобнее сидеть было, лишним РЅРµ будет

Alix, как ты сегодня? Что с коридором укладываешься? Решила проблему с подарком для мужа? Как настроение?

sokol-06, суууууууууушкииииииииии蠠объеденье , РЅРѕ девочки СЏ Рё РёС… стараюсь РЅРµ есть лишний раз соевый СЃРѕСѓСЃ РІРѕРґСѓ задерживает Рё потом огорчаюсь

РќРѕ, Alix,  Р”Р  любимого тот самый замечательный РїРѕРІРѕРґ что РёРјРё полакомиться!

Firelady, Приветик - бегу и к тебев дневничек!

Alix, сушииииии! Вкусняшка!

Нам РІСЂРѕРґРµ мужчины РЅР° 8 марта планируют суши! Ждем СЃ нетерпением! РЈ нас 23 февраля это вклад РІ 8 марта! РњС‹ РёС… каждый РіРѕРґ чем-то удивляем Рё РёРј приходится потрудиться! 

Да-да, скоро весна, УРА!!!

Как же так, а у меня рассада еще не такая большая, как я хотела!!!

Завтра, вернее, уже сегодня, у мужа ДР. Думаю, что подарить. То, что он очень хотел пришлось подарить на 23 февраля, вот теперь неожиданно надо искать новый подарок.

Завтра утром простой завтрак и легкий обед, т.к вечером застолье... но зато, можно сказать, ЗОЖное. �бо будут суши и роллы. Очень надеюсь влезть в коридор!

Всех с наступающей весной!!! Счастья вам!

Так как РјРѕР№ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ РґРѕСЃСѓРі - люблю посидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, то купила себе фитбол. Девчонки - это вещь!!! РЇ его (РїРѕРјРёРјРѕ занятий) еще Рё как копмьютерное кресло приспособила -  СЃРёРґРёС€СЊ, работаешь или  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ тот же заполняешь, Р° РїРѕРїР° пыгает РЅР° фитболе Рё старается РЅРµ свалиться (правда пару раз РІ первую неделю СЃ него слетела)))). Встаешь - животик, Р±РѕРєР° Рё ножки нагрузку хорошенькую чувствуют!

Firelady,  СЏ его только скачала, попробовала, РЅРѕ РјРЅРµ больше понравился "Худеем СЃ мариной Корпан",  Р° самое привлекательное, это   то, что РјРЅРѕРіРѕ серий, РЅРµ похожих РґСЂСѓРі РЅР° РґСЂСѓРіР°

Sw_lana, у Копран есть новая хорошенькая штучка, называется оксисайз (4 видеоурока).

Alix, вот ведь..только подъем и тут же себя физией об асфальт.. что ж нам теперь маленьким и не худеть вовсе? нет уж не дождетесь!!! Солце, меняемся! �дем вместе! Все вместе к своей заветной цели: в славную сказочную страну - Долину Стройняшек! � останемся там жить Навсегда!!! С пожизненным гражданством!

 Sw_lana, очень хорошо подмечено, "хочу принимать ванну, так, чтобы РІРѕРґР° между телом Рё стенками ванны бултыхалась)))"... СЏ Сѓ себя РІ дневничке (РґРѕР±СЂРѕ пожаловать всем кто еще РЅРµ заходил) сройность СЋР±РєРѕР№ меряла, РІРёРґРёРјРѕ что РІ данный момент было наиболее болезненно.

crazyfris, упражнения обязательно найду ( вернее они есть) осталось разобраться в какое место на сайте их воткнуть. в выходные сделаю!

3 недели назад питалась кошмарно - правильно Тамара писала - сядешь перед компом и 2 кг печенья в 1 присест схомячить

Потом неделю просто старалась разобраться - РєРѕРіРґР° Рё почему СЏ ем, разобраться сложно, РЅРѕ поняла, что питаюсь РєРѕРіРґР° скучно, плохо,  РґР° еще долго РІ депресняке была, РЅРµ могла вылезти. РќРѕ справилась Сейчас настроение - класс!

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ себе поставила 1300-1700,  СЃС‡РёС‚аю его вторую неделю. РџРѕ продуктам стараюсь РЅРµ ограничивать. РЎ утра делаю бодифлекс Рё вочетании СЃ коланектикой ( РїРѕ Корпан). Сразу скажу, что заставить себя заниматься - это для меня РїРѕРґРІРёРі. Раскрою секрет - случайно зашла РЅР° сайт телеканала Р–Р�Р’Рё, зарегист-СЃСЊ там, Р° оказалось, что только неделя просмотра видеотеки бесплатно, Р° дальше - абонимент 150 СЂ РІ месяц. Это Рё подстегнуло)))   купила абонемент. Занимаюсь РІ целом уже третью неделю. РјРЅРµ нравится!!!

Девочки!!! Посмотрите РЅР° эти фото  Р� СЃ вами такое тоже будет!

Alix пишет 27.02.2013 в 19:05 (ссылка):

РЈСЂРѕРє первый -  Света поняла Рё сделала ударение РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Рђ ты написала,что колобок всегда колобок. РќРµ РїРѕСЂСЏРґРѕРє ты захоти! РјС‹ СЃ тебя РЅРµ слезем,станешь Сѓ нас Дюймовочкой!Просто работы Сѓ тебя поболе,РЅСѓ ты же справишься,РІРѕС‚ как втянешься,вес просто таять начнет.Правда-правда!

Sw_lana,  РќСѓ, СЏ тут увидила фотку Лены (sokol) Рё поняла, что Сѓ высоких людей СЂРѕСЃС‚ компенсирует вес. Так  что ты обязательно будешь выглядеть девочкой, РєРѕРіРґР° похудеешь)))

Это я худей-не худей все как колобок. Только здоровье кончается.

Как питаешься, какой коридор?

Еще раз всем привет! Вес немаленький))) РњРЅРµ 38 лет,  СЂРѕСЃС‚ 176.   Р”овела себя постепенно РґРѕ 120, сейчас 116, медленно, очень медленно, РЅРѕ идем Рє цели. Единственно, СЏ решила цель поменять. Р� сейчас СЏ хочу быть просто здоровым человеком! Хочу взбегать РїРѕ лестнице, РЅРµ задыхаясь; хочу покупать одежду РІ РјРѕРґРЅРѕРј магазине. хочу принимать ванну, так, чтобы РІРѕРґР° между телом Рё стенками ванны бултыхалась))))  Да, СЏ вешу РјРЅРѕРіРѕ, Рё уже понимаю. что сразу  РІ РѕРґРёРЅ РјРёРі СЏ РЅРµ стану худенькой девочкой (Р° девочкой СѓР¶ тем более))), РЅРѕ быть Рё чувствовать себя Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, СЏ ведь РјРѕРіСѓ!!

Firelady пишет 27.02.2013 в 18:40 (ссылка):

вот и найди для всех! вместе веселей стройнеется!

РћР№,забыла! Там Сѓ японцев есть еще РѕРґРЅРѕ упражненме для всех мышц,его всегда включают РІ платные видео. РќР° валик кладете еще Рё подушку Рё ложитесь точно так же,только РЅРѕРіРё вместе.Лежать кто СЃРє.сможет.  До 5 РјРёРЅСѓС‚,больше РЅРµ надо. Вставать осторожно!

Alix пишет 27.02.2013 в 18:30 (ссылка):

Слава Богу!!! РќРµ обиделась. РќСѓ что РјРѕРіСѓ тебе сказать... только что ты призналась ЗДЕСЬ ПЕРЕД ВСЕМР�,что ты зависима РѕС‚ еды.как алкоголик! Р’РѕС‚ это РїРѕРІРѕСЂРѕС‚! РўС‹ хоть сама поняла,что произошло? Р’РѕС‚ только теперь Сѓ тебя РІСЃРµ получится!!! РЇ уверена РІ этом! Далеко РЅРµ каждый может признаться РІ этом даже себе,РЅРѕ ты....просто молодчина!!!РЇ искренне рада Р·Р° тебя.Посмотри Рё послушай,что СЏ там подбросила Рё вперед. Рђ СЏ появлюсь здесь через РґРІРµ недели Рё посмотрю,чего РІС‹ РІСЃРµ здесь достигли. Р’РѕР·РЅРёРєРЅСѓС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹,обратитесь Рє девочкам  РЅР° страницу ,,Стройнею РЅРµ сдаюсь.Стартовала СЃРѕ 120 РєРі двигаюсь Рє 70,, Рє РЅРёС… весело Рё РјРЅРѕРіРѕ инфы. РЈ меня странички нет.РЇ пенделя раздаю   Как то хотела открыть,даже название придумала... ,,Наколдую,нафеячу,дам пендель! Р’СЃС‘ бесплатно!,, РЅРѕ СЏ малёхо лентяйка

Sw_lana, добро пожаловать !!

crazyfris, классные ссылочки. Но ко второй я бы обязательно добавила упражнения для укрепления мышц спины..обычное ЛФК. результат будет великолепный в красивой осанке!

Sw_lana, привет, присоединяйся! Расскажи о себе, сколько весишь?

Всем доброго вечера))

crazyfris, ОГРОМНОЕ тебе спасибо за пендаль. � в картинках который (эх, где прикупить-то?). На самом деле я такое что-то и хотела. Много думала.

Девочки, Лена в частности, нет, мне совсем не обидно и я не испытала никаких негативных эмоций. Потому, что согласна на все 100%, но в любом случае спасибо, что поддерживаете!

Не знаю, помогают мне такие пинки или нет... трудно сказать. Я просто сама прекрасно все понимаю. � чувствую себя алкоголиком, который понимает, что разрушает свою жизнь и ничего не может сделать. Вот и еда для меня так же. Очень-очень буду пытаться исправиться. Вот уже пешком хожу почти каждый день до дома))

Сегодня открыла для себя сушеную дыню... это что-то.... Наверное, тоже очень сладко, но хотябы не конфеты. Там нет жира и мало углеводов. Каллорийность - 340. Что думаете?

За день почти влезла в коридор. Чуть-чуть превысила кефиром вечером. Надеюсь, все нормально будет.

Привет! Новенького примете? Я Светлана, живу в Брянске. Попыток похудеть было много, наверное, как и у всех, делаю очередную, эффективную.

crazyfris,  права, хватит ныть Рё жалеть себя,  РІРµСЂРЅРµРµ даже РЅРµ себя, Р° тот Р–Р�Р , который РјРЅРѕР№ управляет. Только сейчас начала осознавать, что Сѓ меня действитель есть зависимость. Звисимость РѕС‚ еды, сладкой, РІРєСѓСЃРЅРѕР№ пищи, РґР° Рё РѕС‚ лени, Р° самое главное, СЏ зависима РѕС‚ Р–Р�Р Рђ... РІРѕС‚ это Рё есть самое страшное. Девочки, неужели РјС‹, такие красивые, стройные. умные, обаятельные,  РЅРµ справимся СЃ тем, кто нами управляет Рё РЅРµ дает проявить СЃРІРѕРµ РЇ, крастоту своего тела.

РЇ люблю себя, СЏ люблю СЃРІРѕРµ тело, СЏ МОГУ!!! быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№!!! СЏ МОГУ!!! быть стройной.   

Р�  поняла- самое сложное переступить ступени РѕС‚ "СЏ хочу", Рє "СЏ РјРѕРіСѓ" Рё Рє " СЏ делаю РІСЃРµ для этого".