Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Берусь в руки. Отговорки и прочие объяснения - прошу не беспокоить! фото

 
    
 
  Всего Страниц (21):    21201918171615первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу такие ноги! )))))

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тополь-М пишет 19.03.2015 в 13:00 (ссылка):

Вчера Кардио 1. Весело:) Мышцы приятно потягивают. Особенно внутренняя бедра и низ попы:)

 

Оксана,ты бегала,как они на кардио из стороны в сторону? Я в этом месте обычно филоню и еще там,где надо выпрыгивать ногами вперед и одновременно крутить руками,вырисовывая кругиsmile

Элина.33год.Рост 175 Старт 27/11/14 , Вес 93,2
цель1-89кг
цель2-85
цель3-80
цель4-75
конечная цель- 65 кг
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669

Я сделаю сегодня то,что не хотят другие и завтра

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера Кардио 1. Весело:) Мышцы приятно потягивают. Особенно внутренняя бедра и низ попы:)

 

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стащила:)

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, девченки! Да, зоны работы явные и их, слава Богу, не так много:) И порадовало умеренное количество целлюлита!

Кстати, про валики, была уверена, что с ними все гораздо хуже:)))

Вот из попы чтобы орех сделать - это гораздо более сложный труд! Она у меня никогда такой не была... более того была еще более ровной:)))

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тополь-М, да,надо поработать над прессом ,талией,попу сделать,чтобы была орех-придать округлости побольше)! И сзади немного валики убрать! Работы совсем не много!))

А вообще фигура-супер!!!smile

Элина.33год.Рост 175 Старт 27/11/14 , Вес 93,2
цель1-89кг
цель2-85
цель3-80
цель4-75
конечная цель- 65 кг
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669

Я сделаю сегодня то,что не хотят другие и завтра

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тополь-М, привет, дорогая!!!smile 

тебе и работать-то только над прессом и талией!)

всё остальное вообще супер!!!!

Ирина... 40 лет
Рост 172
Вес:
18.03.2015 - 75,9 кг
цель 1 к 01.04.2015 - 72 кг
цель 2 к 24.04.2015 - 70 кг
цель 3 к 15.05.2015 - 68 кг
цель 4 к 15.06.2015 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера была 2-я тренировка. Здорово. Что нравится - динамично! Сегодня мне обещали шнур принести, чтобы на телек с компа проецировать. А то пока программа новая приходится все время шею выворачивать:) 

Сделала фото "до". Прикольная пингвинятина:) Как-то руки, ноги вроде еще ничего, но средняя часть:))) Обхохочешься!:)))

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тополь-М пишет 16.03.2015 в 21:49 (ссылка):

Ну что! Начала БР. Оттренировалась 1 тренировку. Полет нормальный. Пока настраивалась на нагрузки она и закончилась:))) К концу недели будет понятно, нагрузкадля новичков для меня нормальна или все-таки гантельки буду брать и выпрыгивать...

Вот видишь,быстро время пролетело))

Для меня нормальная нагрузка,в особенности,когда упражнения с гантелями по 4 кг-сегодня аж вся взмоклаsmile

А вообще,если тебе легко,можешь попрыгать))Я пока что пассsmile))

Элина.33год.Рост 175 Старт 27/11/14 , Вес 93,2
цель1-89кг
цель2-85
цель3-80
цель4-75
конечная цель- 65 кг
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669

Я сделаю сегодня то,что не хотят другие и завтра

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что! Начала БР. Оттренировалась 1 тренировку. Полет нормальный. Пока настраивалась на нагрузки она и закончилась:))) К концу недели будет понятно, нагрузкадля новичков для меня нормальна или все-таки гантельки буду брать и выпрыгивать...

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня взвешивание. Результат интересный:

вес - 65,6 (+0,3)

талия - 75 (-1,5)

бедра - 96

объем ноги вверху - 53,5

объем руки (бицепс) - 30

шея - 32,5 (-0,5)

объем живота - 84,5 (-0,5)

Выводы: 1. Крутить 5 дней подряд велотренажер  - это изменяет объемы, но за счет увеличения объема мышц дает остановку веса.

              2. В питании все-таки не надо допускать движения только по верхней границе коридора. Должны быть "качели". Разгрузы хороши, но они не панацея для сброа веса.

Меня результат очень устраивает. Завтра буду вводить тренировки БР. Уверена, что они ускорят процессы:)

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера вдруг обнаружила, что пропустила 4 сезон "Взевешшеных и счастливых". Теперь есть что смотреть, когда буду крутить велотренажер:)

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тополь-М, Оксана,я просто еще наблюдала,как одна девочка занималась и она скидывала по 5 кг жира за месяц на данной программе!Но эта программа еще очень меняет тело по многим отзывам! И разнообразные тренировки,не будут надоедать!

Элина.33год.Рост 175 Старт 27/11/14 , Вес 93,2
цель1-89кг
цель2-85
цель3-80
цель4-75
конечная цель- 65 кг
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669

Я сделаю сегодня то,что не хотят другие и завтра

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БР - Боди Революшн - новая программа Джиллиан Майклз. Что-то получше шредов:) Пока не пробовала, но Элина рекомендует, ей есть с чем сравнить - шреды она у же сделала.

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Глючит мой "супер-мега-смартфон" ))) пардон за сообщение.

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я отстала от дионовской жизни...Что такое БР?)))

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936
  Всего Страниц (21):    21201918171615первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.