Девочки, Добрый вечер!

Аллочка! Я снова к Юле))))

Юль. Сѓ меня 2-СЏ неделя РЅР° 2300. 1-СЏ неделька привес 400 РіСЂ. Заканчивается 2-СЏ Рё вижу  (РЅРµ зависимо РѕС‚ завтрашнего значения веса) привес Р·Р° текущую неделю100 РіСЂ. Как правильно продолжать питание: прибавлять очередные 100 РєРє (( Рє рациону или РЅР° установочку))))))))))))). (если РІРґСЂСѓРі РЅР° установочку РЅР° какую калорийность?)

 Р—аранее спасибо Р·Р° ответ))

Поздравляю всех с Пасхой! Желаю всег благ и здоровья Вам и Вашим родным!

о,да! и фунтикам силы воли и не косячного дня!!!!!!

Приветик, красавицы!

Алл, старайся ненакосячить. Спланируй легкий завтрак, что-то овощное, оставь радости на попозже.

Я тоже паски пекла, в первые в жизни. Чуток что-то с ними не то, но я пока не пойму каким должно быть дрожжевое тесто. Как-то начала эксперименты с пирожков.

Но паски вкусные поулчились, слегка специфические. Я изюм коньяком заливала, потому съев 100гр такой пасочки, ощущение, что дерябнула коньяку. Еще я туда цедру апельсина положила и орехи. Я тащусь, такой вкусной я еще не ела... Завтра из рациона уберу зефир, чтобы паски побольше влезло. Калорийная она только....

У тебя отвесик на недельке -100, все правильно?
Умница, ты уникум на разгоне... Дай Бог, чтобы и дальше так шло.

Но если будут привесы, ты не серчай... с такими большими отвесами, и привес может быть- вполне нормальная ситуация.

Отлично вам отдохнуть!

Девчоночки, всем приветик!

Я что-то никак не успеваю зайти отписаться, все в бегах каких-то эту неделю.

Вчера и сегодня делала паски. Два замеса делать - это, конечно, жесть. Но у нас новая плитка, там небольшая духовка (ну, небольшая по сравнению со старой). Так что пришлось делать и вчера, и сегодня, чтобы тесто не перекисало. Получились вусненькие! Ура!

Завтра у меня точно косяк выплывет, я даже по минимуму забила в планировщик и ужаснулась. У нас на завтра шашлыки запланированы, вино. Ну паску съем малипусенький кусочек. � все! Не знаю, как бы так хоть примерно вписаться, хоть бы не больше 100 калошек накосячить. Так мне нравится, когда все ровненько идет.

Pufichka, спасибо тебе большое за пожелание! Заходи еще в гости, я тоже к тебе забегу, вот только немножко разгребусь - и сразу :)

Alikusya,привет,я сейчас тоже разгоняюсь по МФ. желаю тебе удачи

Приветик, Аллочка, и все мои дорогие красавицы!!!! Да, Ал, ты права, большую часть калошек надо лопать до 2-3 часов дня, оставить на последок что-нибудь легенькое.

Я вот на радостях отвеса, сегодня накосячила аж +150калошей (обжора ), а все зефирка виновата...

Вообщем идем дальше и не огладываемся назад, как в той песне "все лучшее, конечно, впереди!"

У меня скоро 10 лет после окончания школы, занимаюсь организацией, так охота всех увидеть...

Всем доброго утра и хорошего дня!

У меня выдались довольно насыщенные выходные, поэтому не было особо времени писать :) В воскресенье была в театре - получила массу удовольствия! Спектакль �мперия Ангелов по книге Вербера. Мне в свое время и книга очень понравилась, ну а спекталь очень впечатлил! � актеры большие умнички!

Что-то после классных циферок 66,8 вес меня больше не радует. Вчера 67,8. Сегодня вообще 68 :( Вчера, правда, целый день промоталась, совсем некогда было, так что на вечер у меня вышло аж 1000 калошек. Это была жесть! � как назло, дома ничего калорийного не осталось! Только шоколад и семечки Щелкала семки, аж пальцы болели. �х оказывается столько много надо начистить! Сегодня аж пальцы болят :) � шоколадку еле в себя вдавливала и водой запивала, чтобы хоть как-то протолкнуть. Все-таки так нельзя делать, лучше всего в первой половине дня большую часть калошек съедать - так гораздо легче.

Приветик, красотки!!!! Как вы тут?

Аллочка, где пропала, не слышно тебя совсем((((

 Р”евченочки, приветик!!! Прибежала сделать отчетик Р·Р° 7 недельку разгона РЅР° 2020ккал.

РўР’Рќ=81,4РєРі, РЎРљРќ=2017ккал(план 2020ккал), Отвес=-0,5РєРі РЇ просто РІ шоке СЃ результата: СЏ думала, что уже СѓР№РґСѓ РЅР° установку Рё будет привес. Рђ РѕРЅРѕ РЅРµ тут то было......

Так что я с радостью перехожу на следующую каллорийность 2120ккал

�ра, ты красотка! � результат какой! А обаяние оно в любом весе видно, умничка!

Здравствуйте, девочки!))))))))))

Р�рочка! РЈ тебя замечательная улыбка, красивенькое  Р»РёС‡РёРєРѕ! Солнечная леди!

Юля права- РІ большом весе ты РѕС‡ приятная! 

Когда вес у меня был большой многие говорили, ой Варя , а мы тебя и не представлем,если ты похудеешь. Полнота тебе к лицу....!!!!!!

Похудела РЅР° 20 РєРі, РЅРѕ никто еще РЅРµ сказал вернись РІ прежний вес, тебе так РёРґСѓС‚ твои 85 килограмм(())))))))) Только задают РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ как? что ела?какие таблетки глотала.... Р� РёР· всех пышных дам,проконсультированных РјРЅРѕСЋ, РЅРё кто  РЅРµ занялся СЃРѕР±РѕР№, отмахиваясь РјРѕР» нет времени.

Рђ РјС‹ умочки,РјС‹ настоящие  Р–ЕНЩР�РќР«!

Приветики!

�р, ты миленькая, даже в большом весе.(у меня не все фоты открылись:()

Какая же ты станешь вообще очаровашкой, когда будешь в своем идеальном весе

Девочки, отличного выходного дня!Пасмурно тлько что-то...

Сейчас пойдем на молочку сходим с Ромиком и погуляем, если дождь не вздумает закапать.

  Седьмая неделя разгона (01.04-04.04). 1950ккал

01.04.2012 68,2 1950

02.04.2012 68,1 1950

03.04.2012 67,8 1920

04.04.2012 67,7 1981

05.04.2012 67,6 1949

06.04.2012 66,8 1950

07.04.2012 67,2 1951

СКН 1950,14кк ТВН 67,7 (-0,1кг). Калорийность следующей недели 2050кк

�русь, спасибо большое за фоты, но вот честно, ты такая очаровашка, у тебя столько внутреннего света, что даже вес твой не может это как-то приуменьшить. Ты очень милая и красивая!

Это я на 8 марта, тгда еще около 83 кг

это я на рождество 86 кг

это 2008 год, Крым 110кг

а это моя свадьба и мои 120кг, я на 6 мес беременности

Привет, привет, дамочки!!!!!

Аллочка, РЅРµ стесняйся, выкладывай фотки, СЏ сейчас тоже нарою фоток, Сѓ тебя РІ темке  РІС‹Р»РѕР¶РЈ, РџРћРљРђР–РЈ СЕБЯ-БОМБУ (ты Р¶ РЅРµ против, что тут РІ темке????), хоть помотивирую вас, чтоб такое даже РІ страшном СЃРЅРµ РЅРµ приснилось РЅРёРєРѕРјСѓ)))

Пухличек, отвес будет непременно, вон у меня было 82,0 82,2 82,3 81,4!!!!!!!!, я в трансе от реакции организма на такое похудение, посмотрим, что у меня будет в конце недели

Я пошла за фотками, скоро вернусь)))

Пухличек, У тебя вес мог застрять из-за стрессов и недосыпаний. Оказывается, и так бывает. Тебе бы какие-то успокоительные попить.

ОВ мог дать сбой по этой причине.

тут Руана с такой проблемой столкнулась, вес отлично шел вниз, а на 36 неделе МФ пополз вверх и вверх, а по КК вниз и вниз... Оказалось, что именно из-за сильного стресса у нее ОВ и страйканул. ТОлько сейчас начало нормализовываться, спустя, если не ошибаюсь 4 недели. так что ты осторожно, поддержи свою нервную систему...

Держись

Аллочка!

)))))))))))))))

РЇ уже жду РЅРµ дождусь  СѓСЃС‚ановочки Рё похудения. РќРѕ что-то РІ душе моей подсказывает, что РЅР° СЃР».неделе будет отвес. 1-СЏ неделя РЅР° 2300 Рё 2-СЏ неделя РЅР° 2300. 1-СЏ нед. организм РІ шоке, Р° потом начнет сбрасывать.

 РЅСѓ РѕС‡ хочется худеть.

Варюш, я тебя оченб хорошо понимаю. У меня был очень сильный стресс, когда я Кирюху в сад отправляла. Я рыдала каждый день под садиком, перед садиком меня месяц трусило, я ночами не спала и все думала-думала... Немного отпускать меня стало примерно через месяц, и тогда же я его начала оставлять в саду и на сон. Держись!

А за привес не расстраивайся. ЕСли у тебя уже разгон закончен, значит, пойдешь уже на установки и будешь худеть на системе. Наоборот, надо радоваться! Это ж классно!

 РїСЂРёРІРµСЃ...

последнее время сама себя не узнаю...

эта неделя сполшной стресс, растройства Рё слезы. Рё ночи бессонные. туплю РЅР° СЂРѕРІРЅРѕРј месте. 

Юль, ошиблась.  РїСЂРёРІРµСЃ-привес. СЏ уже вижу что привес РІ 400 РіСЂ.

надо РЅР° ночь что-то принимать... спать РЅРµ РјРѕРіСѓ. РІСЂРѕРґРµ дремлю,РЅРѕ РЅРµ сплю. Р° днем как Р·РѕРјР±Рё. устала очень. 

девочки, вы так же привыкание к дет саду переносили? или это я "исключение" из правил?

Доброе утро!

Несмотря РЅР° то, что РўР’Рќ скорее всего будет 67,7 Рё отвес Р·Р° неделю всего -100Рі, сегодня РЅР° весах 66,8РєРі!  Р’РѕС‚ же классно - кушать РІСЃСЏРєРёРµ вкусняшки Рё худеть!

Вчера ходили в кафе вечером, так что я калорийность расчитала очень примерно, но вроде не перебрала.

Девочки, насчет фоток - я стесняюсь выкладывать. Я себе пока что категорически не нравлюсь. Да и результатов таких разтельных пока нет (если сравнивать конец января и конец марта). Но если хотите, могу выставить и уберу.

Приветик всем:)

Бессонница пишет 07.04.2012 в 00:24 (ссылка):

Да, Мариш, кушать-кушать, да еще и похудеть:)

Я вот тоже на шмотки засматриваюсь, а покупать не спешу. Купила джинсы осенью, так уже скоро потерять боюсь. А как приятно:)

Пухличек пишет 06.04.2012 в 18:28 (ссылка):

ты не опечаталась? Привес или отвес?

Если отвес- то понятное дело идти дальше. Если привес 400г, то остаться на той же калорийности еще неделю, если меньше 400г, то топать дальше тобишь +100кк. (при условии, что до этого был отвес, надо в общем историю смотреть + знать твой УОО и наличие спорта)

irinasirik пишет 06.04.2012 в 20:32 (ссылка):

�р, а ты не много даешь? дозировку знаешь? я по полтаблетки даю, а у тебя дите еще меньше.

Не более 8 таблеток в сутки (в острых случаях, когда насморк сопровождается отеками, головной болью, слабостью) через каждые 2 часа. А так, в почти здоровом состоянии по 1 таблетке 3-4 раза в день (это для взрослого), нашим детям по полтаблы.

Выкладывай фоты, неужели ты столько весила, не может быть... а сейчас у тебя 82кг?

Приветик, красотки)))

savanna_j, спасибо тебе огромное, Цинабсин - это вещь, буквально вчера давала вечером штуки 3-4 и утром перед садиком тоже дала - супер, сопли наши почти пропали)))) Чудо препарат))))

Я не сильно то и много вещей купила, и на размер меньше, чтоб стимул был, думаю до холодов следующих хватит поносить, а так много не накупаю, только самое необходимое

Alikusya, ждем фоток, я кстати,тоже вам выложу фоки, покажу себя "красавицу" 120 кг, будет нам мотивация))))))

Привет, девочки!

savanna_j, подскажи пожалуйста: РїРѕ окончанию 9 недели разгона РЅР°  2300 РєРє если отвес  СЃРѕСЃС‚авит 400 РіСЂ.что РјРЅРµ "кушать" дальше РІРµСЂРЅРµРµ как правильно поступить? Оставаться РЅР° прежней калорийности. прибавлять следующие 100 РєРє или РЅР° установочку?

через неделю РєРґ. Возможно РѕС‚ этого привес. 

огромнейшее спасибо за ответ!

Приветик красавицы!

irinasirik, как доча? цинабсин "пошел" работать?

РўС‹ сильно РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ покупай вещей. РЇ РІРѕС‚ еще РІ весе 56 купила себе джинсы, покупала РёС…- еле натягивала, чтобы РЅР° дольше хватило. Р’ итоге, РѕРЅРё РЅР° РјРЅРµ как Р±С‹ Рё СЃРёРґСЏС‚, РЅРѕ чувствую, болтаются, свободные.  Носить можно, РЅРѕ РЅРµ фонтан... так что еще столько кгшек улетит, что РІСЃРµ это РЅРѕРІСЊРµ придется (лучше раздать, чтобы РЅРµ былоповода поправиться СЃРЅРѕРІР°:))

Alikusya, Очень хочется фоты увидеть, покажи.

Девочки, отличного вам дня!

�рунь, умничка! Очень рада за тебя! Шоппинг - это всегда приятно :) Я вот пока от шмоток воздерживаюсь. А то купила себе джинсы - так теперь они с меня спадают, ходить не могу. Купила ремень, чтобы джинсы хоть как-то оддерживать, когда покупала, застегивала на вторую дырочку, а сейчас уже на пятую (последнюю) Я ж и дальше буду худеть, так что пока воздержусь от обновок (хотя очень хочется), во всяком случае пока смогу обходится тем, что есть. А то я обанкрочусь))))

Надо будет вам выложить фотки РІ джинсах, РІ которых СЏ ходила, РєРѕРіРґР° РљРёСЂСЋС…Р° только родился (СЃ 3-С… его месяцев Рё РґРѕ РіРѕРґР°). Р’РѕС‚ это жеееесть  РљР°Рє РЅР° картинках, РіРґРµ джинсы РїРѕ бокам прищепками держатся. РќР° самом деле страшно, что СЏ такой была. Очень надеюсь, что больше такого РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ повторится.

Девочки, и снова всем приветик!!! Я так вдохновилась вашими советами, купила себе зафирчика и черного шоколада, слопала положенные калории, и скажу вам что я бы еще покушала....Все правильно делаю))) Еще сегодня себе обновок накупила, а то одевать нечего ,все просто огромное, аж 52размера!!!!!!!! А у меня теперь 48-й!!!!!!!!!!!!! Так что следую медленно зато уверенно

Кстати, купила малой своей Цинабсин, даю ей от насморка

irinasirik, да, тебе вперед и вперед:) Тем более Кд, они все и объясняют. К томуже отвесы на разгоне не гарантированны, Важно разогнать обмен- это главная цель.

Alikusya, на пачке с чаем точно калории не указаны. Про кофе- не знаю. Я его не употребляю никак. Калорийны только те, что типа маккофе 3 в 1 и подобное, т.е содержанием сахара и растительных сливок.

А о кофе он примеры не раз приводил.

Большой у тебя отвес на разгоне. У Кувшинки,кажись -8 было, могу и ошибаться. А у Руаны около 6. Но не буду утверждать, могу и напутать легко...

Отвесика вам и на этой недельке!.

Закинула суп в мультю, пошли мы теперь на улицу...:)

Доброе утро! Всем отличного дня!

Наконец-то меня начал депрессняк отпускать, по идее сегодня должны КД начаться. Так что у меня эта неделька будет без отвеса или с минимальным - сейчас затормозился вес, это все они, родимые, КДшки виноваты.

Юль, Сѓ меня РІ СЃСѓРјРјРµ Р·Р° разгон уже -5РєРі  РЇ очень довольна, конечно! РќРѕ такие темпы немного пугают.

Полистаю Сѓ Люпуса насчет чая. Так что, получается, СЏ Рё СЃ чаем-кофе косячила?  РљРѕС„Рµ, РІСЂРѕРґРµ, РІСЃРµ-таки имеет калорийность. Р’РѕС‚ Сѓ меня РЅР° работе растворимый, написано 101РєРє/100Рі (это СЃСѓС…РѕРіРѕ порошка). Рђ РґРѕРјР° СЏ натуральный варю, там, РјРЅРµ кажется, больше. Надо будет уточнить.

savanna_j, у меня конечно КД вот-вот начнуться, наверно в этом и дело)))) Двигаюсь дальше уверенно, вперед к 2500ккал

Привет, красотки!

Алл, цинабсин попробуй. Мы ничем более и не лечимся. Редко используем називин. Может раз-два от силы капаю за время простуды, на ночь... Моем хьюмером красным, когда сопли застойные (цинабсин быстро дает их загустение, но этого и добиваемся... потом день- максимум два- и нет соплей.)

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ чая-кофе. Если РЅРµ кладешь сахар, то калорийность его РЅРµ учитывается, то чай , кофе  0 калорий. РЈ Люпуса очень РјРЅРѕРіРѕ раз этот РІРѕРїСЂРѕСЃ поднимался. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ найти, РЅРѕ РЅРµ уверена. Если есть желание, полистай его темку СЃ последней сраницы назад. РќРµ так давно было...

Классный у тебя отвесище был. А сколько ты в сумме за разгон скинула?

irinasirik, тебе на установки еще рано. Тебе еще идти и идти вперед. Сойдешь раньше- накрылся МФ. � внимательно выбирай еду, чтоб соленое, острое по-минимуму. + КД когда?

� цикличность как и на разгоне и на МФ , можно сказать закономерна. Т.е. может быть 3-4 отвеса- потом привес, потом снова отвесы и снова привес.

РЈ меня тоже вес дуреет. Думала, РЅР° этой неделе отвес ожидать, тем более калорийность упала, Р° Сѓ меня как кидануло +600Рі Рё держиться, Рё РљР” только закончились, РІРѕС‚ Рё что думать? Понятно, что РІРѕРґР°, РЅРѕ какого фига РѕРЅР° держиться, РЅРµ понимаю. Так что двигайся дальше, +100, +100, +100. Ешь сыр, жирный творог, зефир, орехи-сухофрукты, халву, мармелад-шоколад,  сало. Маленький кусочек, Р° калорий дофига, еще Рё голодной останешься.

Алл, 30 кк это еще не так и страшно, убавь сегодня... а что делать:(

Девочки, всем отличного дня!

Доброе утро, вот какой уже день подряд у меня привесы +100гр каждый день, видимо таки эта неделька будет плюсовой, и я может быть уйду на установку А вообще конечно хотелось бы и пасочек покушать, и шашлычков, ведь на такой калорийности можно...ну как получится Пошла сейчас малявку в садик отводить и буду завтракать, напланировала себе вкуснятины разной на сегодня, буду лопать))))

Ты давай, с угрызениями завязывай. Ты ж сама знаешь, что от нашего настроя многое зависит. Подумай, что тебе вот такого запретного хочется, чего раньше себе не позволяла. Мне вот Юля зефир подсказала, еще я безе вспомнила, сделаю в субботу. Ну есть же что-то, что ты любишь. �ли наоборот, что-то, чего ты никогда не ела, а тут такой повод попробовать. Какие-то новые впечатления.

А я вот без спорта не могу. Но я им занимаюсь стабильно, давно и без больших перерывов, так что у меня организм привыкших к физ. нагрузкам, не должно быть из-за этого проблем.

Р’РѕС‚ РґСЂСѓРіРѕРµ дело, что СЏ сегодня, РІРѕС‚ только что обнаружила, что СЏ вчера брала РЅР° работу курицу, косточки принесла, взвесила, Р° РЅРµ вычла((( Так что получился РєРѕСЃСЏРє РЅР° 30РєРє  РЇ таааак расстроилась((( РўРѕ Сѓ меня РєРѕСЃСЏРєРё РёР·-Р·Р° дней рождений всплывали, Р° тут вообще РЅР° СЂРѕРІРЅРѕРј месте  Р’ общем, Рё эта неделя СЂРѕРІРЅРѕР№ РЅРµ получилась Сѓ меня. Переживаю, что эти РєРѕСЃСЏРєРё смажут РјРЅРµ разгон Рё выйдет РІ итоге РЅРµ РїРѕР№РјРё что((((

Девочки, приветик!!! Как ваши успехи?????Сегодня моя малышка уже в салик ходила - у меня прям праздник!!!! Я и постирала, и кушать сготовила, вообщем все оки!!!! Сегодня ко мне подружка приходила, так тожде я ей про МФ рассказала, буду ей все обьяснять, она прям загорелась вся, тоже хочет похудеть сильно)))

А меня все мучает угрызения совести

, что я так много ем, ничего не могу с собой поделать, знаю, что делаю правильно и все равно х...ней страдаю Прям как никогда

savanna_j, я пока спорт вообще убрала, как только на разгон ушла, так спорт и убрала постепенно, так что думаю еще 1-2 недели и все, будет привес.

Кстати, цинабсин - это супер вещь!!! Мне многие про него говорили, всем нравится, одна я Фома неверующая, не пробывала его. Я пока аквамарисом спасаюсь от соплей и конечно Називин.

О, зефирки! Спасибо за идею! Надо будет прикупить.

Насчет чая - Юль, когда-то моя кума худела по программе Славянской клипники и тоже считала калории. Помню, там чай был 0кк. А тут в Дионев списке "Чай, заварен проточной водой" - более-менее подходящее. � он "весит" 1кк/100грамм. Так что чашка выходит 3 калошки. Пью без сахара и чай и кофе, притом уже оооочень давно. Редко-редко в кофе три крупинки сахара брошу.

РќР° прошлой неделе Сѓ меня отвес был  -1,5РєРі РќРѕ зато РЅР° предыдущей был привес +0,4РєРі.

Юль, спасибо большое за наводку на таблетки - надо будет попробовать, а то у нас сопли вообще живут своей жизнь. Я столько капель перепробовала, помогают антибиотики местные - пока их капаешь, как только перестаешь, все начинается сначала. Сейчас только аквамарисом промываю.

Девочки, всем доброго утра, отличного позитивного дня.

Что-то мне не успевается.. � погодка наладилась, все больше на улице времени проводим.

Вы тут столько написали, и не перечитать...

Алл, я так понимаю, у тебя отвес был на этой неделе. какой?

irinasirik, -200 уже не отнимают. А на разгоне- правило одно по +100кк еженедельно. ТОлько если +400 будет, то остаться на прежней калорийности... Если у тя спорт есть, то скорее всего выше подниматься...

Алл, улыбнуло про твою маму:) Прикольно... но здорово это. Хорошо, что есть те, кто поддерживает, помогает, а если еще и по таким-же правилам жить начинает- это круто. Много легче обоим...Удачи твоей маме, чтобы все у вас получилось!

Девочки, по поводу соплей... У РОмика, как только замечаю их, сразу даю цинабсин.- это гомеопатия, насморк лечит. �м отлично спасаюсь. Как правило, если насморк очень сильный со слезящимися глазами, то дня 2 до улучшения состояния и дня через 2- отсутствие соплей. Если легкий насморк, то обычно уже и на след день почти ок.

При сильном- даю почти каждые два часа, но не более 8 таблеток(это для взрослых, для детворы доза по полтаблетки.). Они никакие, Рома сам просит, адй таблетку. Даю- разгрызает с удовольствием. Можно и в сад дать, попросить воспитательницу дать в обед.

Вчера накупила зефира и мармелада:) только с моей калорийностью сильно не разгуляешься:) поулчается по пол, в лучшем случае по одной зефирине в день, а мармелад так вообще не вписался:). Но голодной не хожу, ка кни странно. Легкое чувство голода около 16 часов. Съедаю свое яблоко, а потом в 18 творог с финиками и усе...

Но у меня такой легкий ужин уже давно. Я привыкла, даже никакого чувства голода после него. Спать укладываюсь в 22-24 часа, когда как..

Алл, я не поняла, ты чай считаешь как имеющий КК? С Сахаром пьешь?

Кстати, я обожаю зеленый чай. Уже примерно год добавляю туда свежий имбирь, 2-3 шт гвоздики, 2-3 кардамона + корицу. Чай- бомба... обожаю... все это на 300г чашку. Причем завариваю только раз в день, утром. Потом просто доливаю кипяток и все, настаивается все равно. Вкуснотища... Не могу уже пить просто чай. Мне не вкусно.

Да, по этой формуле, я еще отняла 200ккал, не помню зачем (где-то читала), так мне еще ого-го сколько!!!!!!!!!!!!

http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0 РўС‹ РїРѕ какой формуле считала? РџРѕ этой  (СЂРѕСЃС‚ - возраст) С… 6 + (вес С… 20) Сѓ меня получилось 2516 (Сѓ тебя Р¶ вес сейчас 82, Р° РЅРµ 85, для такого Рё считала)

РўРѕРіРґР° получается тебе еще прилично разгоняться.  Р­С‚Рѕ если РЅРµ РїРѕР№РґСѓС‚ привесы больше, чем 400грамм.

Аллочка,я посчитала мой УОО 2300ккал, ты можешь мне пересчитать, так как ты считала себе, чтобы правильно? Я считала из расчета 85кг и мой рост 172, без физ.нагрузок (или с ними, не помню точно...)

�р, я думаю, что если обмен уже не справляется стаким количеством калошек, то пойдут привесы и пойдешь на установку. Но мне кажется, что на 2000 еще вроде как и рановато заканчивать разгон, какой у тебя УОО?

РњРЅРµ наоборот хочется есть. РЇ поужинала РІ 19-30, выбрала РІСЃРµ калории, уже даже чаю РЅРµ РјРѕРіСѓ попить, Р° есть хочется - кошмар! Надо было хоть чуточку оставить место РЅР° маленький кусочек апельсинки  РҐРѕС‡Сѓ РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ, чтоб есть РЅРµ так хотелось.