|
|
 |
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
20.2.2012 11:08
|
Вот и прошла первая, самая трудная неделя! Дальше будет только легче, а как закончатся КД, так вобще красота! К следующим уже войду в ритм ЗОЖа окончательно..и , надеюсь, бесповоротно)))
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
18.2.2012 22:20
|
Привет, Наташа! Очень рада знакомству!!! Я уверена, что всё в наших руках, и если мы действительно хотим дойти до конца, то обязательно дойдем!!!! А мы хотим..и идём))
Риша, да, я тебя понимаю, я тоже не могу что-то делать для себя в ущерб своей дочурки, особенно когда бюджет не очень "разгуляешься". Но мне из-за мужа проще у него много всяких прибабахов спортивных дома.
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
Tsepeleva
Diet-Баллов: 3836
Сообщений: 664
18.2.2012 21:55
|
Привет, Наташа и девочки! Можно к вам? У меня очередная попытка похудеть, может с вами я все-таки дойду до конца?
Наташа, рост 161
вес 88
/community/post.php?topic_id=34052 мой дневничок
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
18.2.2012 21:38
|
Ну можно дома для настроения. Купить диск, выучить движения новые в стиле, который больше нравится. Если, конечно, время найдется и тебя это устроит.
Я пробовала - танцевальная аэробика мне как-то не очень. А восточные танцы иногда практикую по настроению. Ходить куда-то денег жалко. Я не работаю, бюджет мой ограничен. Предпочту ребенку купить что-нибудь. Поэтому все занятия дома.
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
18.2.2012 21:33
|
Танцы, это неплохо, но я себя очень некомфортно чувствую среди групповых занятий. Стесняюсь. Ну да ладно, занималась же как-то через силу и ничего))) Спасибо за поддержку!
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
18.2.2012 21:26
|
Да... Насильно - это как-то грустно. А танцы например или что еще альтернативное?
В любом случае у тебя есть цель и ты ее обязательно достигнешь! Да, с усилиями, но это того стоит - ты прекрасно сама знаешь об этом! 
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
18.2.2012 21:22
|
Нет, к моему сожалению(((( Наверное подсознательно отказ пошел от всего из-за того, что семья спортивная была вечные стадионы куда меня таскали родители на свои соревнования, вместо более приятного времяпровождения с друзьями, ненавистные спортивные лагеря летом и т.д....
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
18.2.2012 21:08
|
Привет Наташа! Наверное это сложно все время заниматься через "немогу!" Неужели с давних пор такое неприятие, что вообще нет любимых видов физ-ры?
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
18.2.2012 15:43
|
Может быть, но я никогда не пробовала держать себя в форме без физ. нагрузок. Мне кажетс я что кожа обвиснет и эффыекта не будет дольшого от одних ограничений в питании..хотя возможно это стереотип и я ошибаюсь. Но в этот раз рисковать тоже не хочу, может быть когда буду оставшиеся несколько кило сбрасывать, тогда забъю на спорт и буду только питанием пробовать корректировать, а сейчас слишком мало времени для эксперпи ментов, весна на носу))
Сегодня прокаталась на жижах с мужем за компанию 17 км проехали...как лимон выжатый и перееханый катком себя чувствую и ещё КД начинаются к тому же...
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
18.2.2012 11:09
|
Мне кажется. когда нет удовольствия -больших толков не бывает.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
18.2.2012 11:06
|
Не знаю(, меня с детства пытались приобщить хоть к какому нибудь спорту (у меня семья спортивная вся) были и бокс, и единоборства, и теннис, и фигурное катание, и лыжи беговые и горные, и бег, и баскетбол-волейбол...всё вызывало жуткое отвращение....и когда вела здоровый образ жизни я бегала, плавала, занималась в зале..а потом уже дома , когда замуж вышла, но всегда буквально через с силу и сквозь слёзы и только потому, что надо(
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
18.2.2012 11:02
|
Наташа, и все таки почему такая нелюбовь?
Я люблю скакать дома. Люблю больше кардио. Быструю ходьбу-балдею от нее. Хип-хоп...сейчас им для пресса занимаюсь..ооочень нравится.
Может, тебе все таки найти то . что будет по душе.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
18.2.2012 10:58
|
Abelona, у меня тоже нет других...
AVika, привет! Рада знакомству!Я бег особенно ненавижу, хотя когда-то бегала через день, около полутора лет подряд...А составлять мне ничего не надо, уже всё составленное и главное очень результативное имеется, только делать это приходится через силу и раньше и сейчас, соответственно)).
А в спорт-зал мне ходить не надо, у меня муж спортсмен и дома есть всё, что нужно))) Так что красная, взьерошенная ( у меня ультра короткие волосы))), я дома перед зеркалом, счастливая от того, что "этот ужас" на сегодня пройден..итак каждый день))))
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
17.2.2012 14:50
|
буду65, мне из спорта бег очень нравится. Жду не дождусь тепла хотя б -10 что б бегать можно было. С Нового Года составила себе программу (я учусь в меде и составила на определенные группы мышц для себя нагрузку по всем мед. канонам) последнюю неделю не получалось заниматься и сегодня схалявила что уж. Тело привыкло и уже требует занятий. Попробуйте составить что - нибудь именно для себя. Я занятия составила для пресса рук и живота, купила забавные желтенькие гантельки с ними занимаюсь. Еще психологически приём, одевайтесь и обувайтесь как в спортзале, можете накраситься немного. Пусть будит ощущение того, что вы даже во время тренировки с красным потным лицом и спадающими на него волосами красиво идёте к цели ) Мне помогает )
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Abelona
Diet-Баллов: 17894
Сообщений: 8412
17.2.2012 12:43
|
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
17.2.2012 12:18
|
Я просто хочу понять все причины, почему мы снова набираем переставая следить за собой. Пока только стрессо-психологические нашла...
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
Abelona
Diet-Баллов: 17894
Сообщений: 8412
17.2.2012 12:15
|
привет)))
да, худела 2 раза. Второй раз не до конца. И опять уже повторно надо. |
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
17.2.2012 11:50
|
AVika, спасибо за Ваш ответ! Вот единственное , что мне легко дается, это не есть после 18-00. Намного тяжелее заниматься хоть какими-то физ.нагрузками. ещё до того как я себя "запустила", несколько лет, я ежебневно из под палки заставляла себя заниматься. Перепробовала всё, но не нравилось ничего, поэтому спорт это вечное "через силу"... И ещё трудно отказаться от каких-то продуктов. Поэтому я ни от чего не отказываюсь (кроме химозины))) , но сильно сократила количество. И, наверное, мне ещё повезло, что я по жизни не любитель сладостей и сладкой выпечки, поэтому в этом плане вообще кайф)). А вообще я очень люблю покушать мясного , жареного и жирного((((
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
17.2.2012 11:43
|
Вы молодец, хочу лишь сказать, насчет не есть после шести лучше не мучайте себя. Кушайте фрукты, они стимулируют пищеварение, и всё что вы кушали в течении дня быстрей выйдет (кхм) ну вы поняли, настроение будит хорошее, вы будите сыты. Я не ела после шести и скинула 5кг за 2 месяца потом набрала 7... обручь дело хорошее, но я б его не рекомендовала так как он бьет не только по жиру но и по позвоночнику. Решать конечно Вам.
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
16.2.2012 21:20
|
Оль, а я помню так расстраивалась, когда было плато, я ждала хоть грамуську отвесика, и так сильно расстраивалась что его небыло очередной день, что после 4-5 - безотвешивания, я убирала весы на 7 дней..а то и больше, т.к. уже могла себя чувствовать сбрасываю хоть чуток или нет, и как только мне казалось чт я сдвинулась с мертвой точки опять доставала весы
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
16.2.2012 21:17
|
Abelona, очень рада знакомству, при правильном подходже всё получится! а ты раньше худела?
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
16.2.2012 21:01
|
Наташа, привет! Ты молодец! Пмс не страшен, если на него внимание не обращать.
А я вот каждый день взвешиваюсь. хоть у меня и плато. Но это чтоб не расслабиться и снова не наесть лишнего.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Abelona
Diet-Баллов: 17894
Сообщений: 8412
16.2.2012 20:34
|
привет))) мне тоже 33, рост 173, вес 79. Набрала за последние полгода, опять все сначала. Тоже убрала весы. Оказалось чревато. Тоже хочу 65-63. Сегодня 1 день худею) |
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
16.2.2012 20:19
|
Спасибо! Главное преодолеть первые ПМС + КД, а там куда проще будет)
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
16.2.2012 20:11
|
Привет! Ну, это временно! Как пришел так и уйдет! Желаю отличного настроения не смотря ни на что!
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
16.2.2012 19:06
|
Сегодня тоже проджержалась молодцом, не смотря на то , что сегодня пришел злой ПМС)))
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
15.2.2012 20:42
|
А я перестану взвешиваться как на первое "плато " попаду, а потом опять начну, когда по одежде видно будет)))
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
15.2.2012 20:06
|
Да я не взвешиваюсь - месяц эксперимента. Но для организма все равно полезно. В марте узнаю общий результат.
Молодечек, что все соблюдаешь. Так держать!
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
15.2.2012 20:02
|
Приветик! я сегодня молодец и нагрузки выполнила и коридор соблюла, и после 18-00 не кушаю))))
После зазгрузика у тебя завтра будет хороший отвесик! Разгрузка на мч вообще вешь хорошая и жидкость лишнюю выводит и вообще))
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
15.2.2012 19:13
|
Приветик! Ну как намеченные планы, воплощаешь? Как настрой? Я сегодня разгружаюсь на молокочае и помело (или помелы) немного.
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
15.2.2012 10:49
|
Программу физ. нагрузок на сегодня выполнила! Я молодец! Первая неделя самая трудная, но почти что половина ее прошла...а там глядишь пройдет ещё три, а как известно за месяц организм перестраивается к новому режиму и все "муки" ограничений станут привычными и перестанут быть муками)
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
14.2.2012 21:38
|
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
14.2.2012 21:37
|
Здорово! Значит я ничего не нарушила и теперь эта темка будет мой "домик" на этом сайте)
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
14.2.2012 21:35
|
Это не принципиально. Многие начинают писать в теме новичков или "Представься" и там потом и остается как дневник. Большинство пишут в разделе "Личные журналы". Кому как удобнее. Мне кажется не важно - это твоя темка, твой дневник.
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
14.2.2012 21:32
|
Вот эта темка получается нечто наподобие моего дневника, где делится успехами и проблемами, задавать вопросы и т.д.? А то тут сторлько разделов, что я даже не уверена а в правильное ли место написала)
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
14.2.2012 21:29
|
Ничего страшного! Знакомься, разбирайся что к чему. Задавай вопросы - поможем, подскажем! 
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
14.2.2012 21:26
|
Оля-лёля! Я только рада буду!!
Риша, спасибо!!
Я ещё не очень понимаю как тут что работает, поэтому пока возможны косяки в написании будут.
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
14.2.2012 21:18
|
Привет! Я Ира, мне 30. Рост 169, вес 79 с чем-то. Пока не взвешиваюсь. Максимум был 90, а так периодически топчусь около 85-87 кг. Вот очередной заход!
У нас все получится!
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
14.2.2012 21:18
|
Наташа. привет! Молодец, что начала. Все получится , все ты сможешь. Буду поддерживать тебя, если конечно ты не против....
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
буду65
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 32
14.2.2012 21:14
|
Всем привет! Меня зовут Наташа. Мне 33 года. Рост 170. Вес 83. Всегда была не то чтобы толстушкой, но очень упитанной. Похудеть удалось 8 лет назад. Худела с 90 до 62 кг. Целых 2 года... Потому беременность, роды, и результат 76 кг Которые худо-бедно поддерживала ограничением в питании...а вот за последний год меня буквально опять начало разносить в результате того, что я махнула на себя рукой и начала потакать себе в еде, перестала взвешиваться, казалось что ещё ничего страшного, и что 48 размер и приятный фасон одежды пока мои верные спутники....Пока позавчера не пошла за платьем на сегодняшний праздник...В итоге пришла домой в истерике и с пустыми руками...52 размер!!!! ((( У меня 52 размер...Шок! Слёзы! И задвинутые под кровать запылившиеся весы показывающие 84 кг...
Ну, хватит слёз, раз смогла когда-то, значит смогу и ещё раз... И на это раз уж точно буду внимательнее к себе относиться, чтобы похудев, не набрать снова, наученная горьким опытом.
Итак: Моя программа: Не есть после 18-19часов (смотря когда спать), нагрузки через день 20 мин фитнеса + 20 мин обруч для начала. Подсчет каллорий коридор: 1400-1500 кк. Максимально исключить ненатуральное и консерванты.
Мои цели: Сначала 78 ...чтобы надежно перешагнуть планку 80 кг. Потом вернуть привычные 76..и вот тогда уже начнется настояший старт к фигуре мечты))
и тогда: 72 кг -когда я начинаю себе нравится
68 - кг когда мужчины начинают сворачивать шеи))
63-65 - когда я сама начинаю оборачиваться чтобы полюбоваться собой в зеркалах и витринах со всех сторон))
Если кто-то присоединится, буду очень рада!!!!
Наташа, 33 года
Рост 170, начала с веса 84
Сейчас 81
78 первый этап,
72 второй этап,
68 Окончание
65-63 Шлифовка и огранка брульянта))
|
