А хорошо ли без белков половину дня? Както это не по ЗОЖному. Они то как раз хорошо обмен разгоняют, если в каждый приём пищи.

п.с. стоило мне поесть немного не полезной еды,как сразу дискомфорт в желудке и закололо левый бок.В топку эту гадость всю!!

Значит так,сегодня, 18 пареля старт) Финиш будет 18 мая.

Дай бог мне сил,терпения ,а главное результата!!!

Значит так. Сажусь на систему питания разгона обмена веществ.Главные правила- есть каждые 3 часа небольшими порциями, до 16:00 только сложные углеводы,после 16:00 только белки.За 3 часа до сна порцию белков...много много спорта.� за день вобщем не меньше 1200 ккал. Это если вобщем

На этой системе тают даже те кто вообще годами себя голодом мучил и от огурца поправлялся..уже мне-то должна помочь.

Весы я убираю к чертям подальше,на них раз в 2 недели вставать буду.Главное- сантиметр. � сейчас понимаю что первая неделя наверняка будет сопровождаться набором веса небольшим,тк организм будет с непривычки запасаться и не понимать ничего.Но не страшно ,главное конечный результат.

Сегодня утром СЏ позволила себе кайфануть РїРѕ-настоящему))Р—Р° такие мучения..)РќР° завтрак РґРѕ 12(РєРѕРіРґР° можно простые углеводы,РЅРѕ СЏ РёС… РЅРµ Р±СѓРґСѓ есть,сегодня исключение) съела кусочек пиццы,вафю РІ шоколаде,печеньку,батончик мюсли.....кофе РЎ МОЛОКОМ(как СЏ ждала этого,РЅР° лепестках нельзя)....ааа божеееее)))) РєР°Р№С„ вообще)РЅСѓ покушала ...Рё забыла!!РЅР° месяц РјРёРЅРёРјСѓРј Рѕ таких радостях жизни)

РќСѓ что сказать,сегодня РјРѕРёРј нервам пришел конец.Очередное утро,РєРѕРіРґР° СЏ понимаю что вчера будто Р±С‹ вообще Рё РЅРµ придерживалась диеты.Ничего РЅРµ меняется...измерила -РІ талии 1СЃРј,Рё то хорошо.Весы вообще сначала 63,4 показали, потом 62,3  СЂР°Р·РѕР·Р»РёР»Р°СЃСЊ СЏ РЅРµ то слово.Кстати РЅР° счет РЅРёС… Сѓ меня давно подозрения,РЅР° РїРѕРјРѕР№РєСѓ РёС… надо.

� решила я,к чему еще 3 дня себя мучить,если явно видно что толку ноль и мне это не подходит.� вообще начитавшись разных тем и формумов четко поняла что у меня проблемы с обменкой....убила ее низкоккалорийками тк уже лет 5 себя мучаю,только это срывами и набором веса заканчивается.Вот и отомстил мне организм за все мучения.Переименовываю дневник в "разгоняю обменку"...сейчас это моя главная цель,тк без нее видимо мне не похудеть.Сглупила я сев на лепестки,та же низкоккалорийка да еще какая.Зато дицсиплинирует.

Куриный день прошел успешно )Решила после окончания этого круга питаться по системе разгона обмена веществ,другого выхода не вижу.� больше спорта..сейчас мой каллораж не повзоляет..Ну и вобщем-то это тот же дион,те же 1200,только с небольшими изменениями.Уже купила себе на завтрак всякие вафельки,конфитюры на фруктозе.Чистого сахара решила по минимуму)Буду до 12 по штучке есть,к кофе.Уже так соскучилась по комбинированой еде,курочку с овощами охото, окрошку,салатик со сметанкой...монодни уже в печенках.Но я досижу.В целях самодисциплины.

Завтра буду есть овсянку,гречку,батончик мюсли ждет,цельнозерновые хлебцы и отруби ))

Рыбный день прошел успешно) 8 минут пресс,ноги,попа и руки сделаны +растяжка.

готовлю бигус на завтра..

Смотрю в зеркало- совершенно не вижу результата..пытаюсь отгонять мысли и продолжать пока не увижу.

Сегодня снова первый рыбный день.Честно говоря не очень она в меня лезет..и вчера на фруктах вечером очень голодно было,тк после 9 их уже не ела ,а уснула только часа в 3,в том числе из-за голода :( переживаю за обменку,тк очень низкокаллорийно питаюсь..

�так результаты,если их можно так назвать))жопа с ляжками как стояли на месте так и стоят!немного подтянулось спереди ноги,но над коленями все так же жир этот( Руки и лицо исхудали.Короче говоря,по идее,сейчас должны начать худеть проблемные места,тк они в последнюю очередь.Но это просто жесть!!Расстраиваюсь когда не вижу изменений в ляжках :( но джинсы стали намного свободнее...

Но,одно НО!сегодня начались КД!Значит по идее сейчас во мне задержка жидкости и распухлость.Надеюсь когда они пройдут слетит разом килограммчик хотя б)

Вес с утра был 62,3. До второй цели все никак не могу дойти..но за этот круг должна,может даже и до 60 ))очень надеюсь.конечно для меня вес не особо показатель,тк сейчас спортом занимаюсь как никогда,мышцы крепнут)главное объемы..

Объемы :

ляжка была 58,сейчас 56.

талия была 72,сейчас 68.

попа была 100,сечас 97.

над коленом 39

РёРєСЂС‹ 37

Это за весь период ведения дневника)так что за лепестки считай ушло по сантиметру.

Последний фруктовый день прошел успешно )Сейчас позанималсь 8ми минутками на руки,пресс,бедра,попу...и сама растяжку поделала))прогресс,стоя достаю лбом до коленей)))ура ура)

Решила второй заход лепестков)Завтра сделаю замеры и взвешусь.но не думаю что кардинально что-то изменилось,уж очень от меня неохотно жиры отлипают....гадкие :( но я не сдаюсь!

фрукты конечно кайф)только так сладко кажется ,аж приторно от груши.и наедаюсь быстро ) смотрю с утра на ляжки и понимаю что они нихрена не уходят....чувствую каждый сантиметр отвоевывать надо будет.Но я готова) до июня еще много времени,худей-не хочу

КриSs, привет. Как результаты ? Ты первый круг на ней сидишь? Я то же подумываю с понедельника.

Спокойной ночи.

Приветик СЃ наступающим.  РљР°Рє подготовка Рє празднику? ( Если конечно отмечаешь, Сѓ меня РѕРґРЅР° подружка мусульманка РѕРЅР° РІРѕС‚ РЅРµ отмечает).

Злаковый день прошел успешно)как РЅРё странно легко было!утром ела РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ РЅР° РІРѕРґРµ без всего, РІ течение РґРЅСЏ гречку,правда СЃ соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј.там вообще соль разрещена,РЅРѕ СЏ чисто для себя хотела меньше соли есть тк отеки. Так что это РЅРµ очень хорошо,РЅРѕ зато было РІРєСѓСЃРЅРѕ РІСЃС‘ Р—автра творожок.

Вечером сделаю восьмиминутки )Джилл что-то забросила,дохлая СЏ. Рђ эти РЅРµ напрягают Рё как-то легко РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚)+ножки РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта..Рё лифтинг гимнастика РєРѕРіРґР° РїСЂСЏРј РѕС‡ размяться хочется

ой, Крис, ты сидишь на 6ти лепестках? как ощущения?

люблю комплексы по 8 минут, хотя в первые разы тяжело давались :)

КриSs, 6 лепестков это как? Может в понедельник?

привет))да я думаю на 6 лепестков завтра сесть))

КриSs, привет. Как насчет разгруза в понедельник??????????????????

я конечно молодец,дома ни молока ни зеленого чая))блин ))значит молокочай до ПН оставлю. сегодня шокоразгруз тогда,благо шоколад всегда дома есть

п.с.съела на завтрак грамм 40...и поняла что больше не хочу (блин.не судьба мне сегодня разгрузиться))вообще ниче не есть не вариант же..буду значит в корридоре

Дрброе утро,Юленька ))

Погода сегодня пасмурная и дождь...но настроение подняло то,что весы показали 63 ))главное не расслабляться и держать эту,пока еще фантомную цифру!!больше никаких конфет на ночь!правда почему-то очень тянет на сладкое,хотя обычно я равнодушна...вот на завтрак батончик мюсли в йогурте лопаю и конфету с кофе

2 шоколадные вафли СЃРѕ сгущенкой РІ 9 вечера были СЏРІРЅРѕ лишние :( настроение ужасное. 

Юлия2205, С…аха ))привет котику ))

это не я ,коенчно же,а мотивация )))у меня все намного запущеней...ПОКА..надеюсь потом свою фотку такую вставлю))как успехи?