jezhevi4ka пишет 08.02.2012 в 11:29 (ссылка):

Привет! Давай Рє нам!!! РЇ РІРѕС‚ тоже 3 раза РІ неделю запимаюсь Р—СѓРјР±РѕР№, РЅРѕ СЃРґРІРёРіРѕРІ нет. Решила СЃ понедельника   Beachbody INSANITY РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ, надеюсь РЅР° успех!           

nastasia60, Р° как ты питаешься? РџРѕ Елит Нутришин, как Рє упражнениям сказано или нет? Рђ то СЏ тут читаю, пытаюсь выщитать сколько надо есть РїРѕ этой программе, РЅРѕ бред получается... 

Семочка, РІСЃРµ правиль что РєРѕРіРґР° после треньки вес Сѓ тебя больше, РІРѕ первых мышцы опухают немного Рё наполняются РІРѕРґРѕР№, РІРѕ вторых РєРѕРіРґР° прибавляются мышечная масса всегда поправляешься, потому что мышцы тяжелее жира. РЇ РІРѕС‚ тоже топчусь РЅР° 64 РєРі. уже недели РґРІРµ, то весы покажут 63.3 то 64.5., то 64. сначала расстраивалась, РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ делаю правильно, Р° теперь визуально вижу РІ зеркало, что фигура меняется, мышцы РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РІ тонус,  РєРѕР¶Р° становится СѓРїСЂСѓРіРѕР№. РЈ меня  РґРІРѕРµ ребятишек, рожать всегда шла СЃ очень огромным весом, РґР° еще между родами обычными, было неудачное кесарево РїРѕ жизненным показателям. РЅР° животе еще шрам РѕС‚ аппендицита, Рё пупочную грыжу вырезали, так что животик был РґРѕ  Р”РёРћРЅР° как холодец. Теперь вижу, что РІСЃРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ РЅРѕСЂРјСѓ, СЏ потом как РїСЂРѕРёРґСѓ Р�НСАНЬКУ выложу фото До Рё После ее, пусть даже Рё РЅРµ достигну веса 56 РєРі,(как РґРѕ СЂРѕРґРѕРІ первых), зато объемы СѓС…РѕРґСЏС‚.

Всем привет, я тут новенькая...Зовут Ольга.

стремлюсь в 58 кг..сейчас 64кг. До родов была всегда 58...а сейчас никак не могу скинуть...ребёнку год , а я всё со своим лишним весом =(

Занимаюсь калланетикой 3 раза в неделю...ну и прочие домашние нагрузки+ребёнок...пока продвижений нету..в прошлом занималась теннисом.

Некогда ему передыхать, Сѓ меня свадьба летом. Да Рё СЏ Р¶ только начала худеть, отдыхать ему ещё РЅРµ РѕС‚ чего 

девочки,я с января прошлого года до мая худела,а с мая до сейчас просто ела...и снова пришла на дион,потому что организм отдохнул и снова добивать буду к 60,дайте организму передохнуть и привыкнуть

Рђ  РјРµРЅСЏ РІСЃРµ РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ... опять 67,4... 

Уже достало, 68, 67.7, 67,4 Рё опять 68... РџСЂСЏРј замкнутый РєСЂСѓРі... 

Р� что заметила, РєРѕРіРґР° тренируюсь, то РЅР° следующий день вес больше, Р° РєРѕРіРґР° РЅРµ тренируюсь - меньше... 

Вчера посмотрелла РІРІРѕРґРЅРѕРµ видео  Beachbody INSANITY ,         очень меня вдохновило,  Рё СЃ понедельника начну тренировки, как раз есть время РїСЂРѕ питание почиать! ТОлько РІРѕС‚ уже представляю, как соседи СЃРЅРёР·Сѓ обрадуются РјРѕРёРј прыжкам                

Семочка, привет! У меня прям такой же дневничок, только "от 68 к 54". Заходи в гости

Раз вместе - сильнее, тогда я точно с вами :)))

Сегодня наконец начала тренировки (хотя и не в зале). Половину беру из Синди Кроуфорд и заканчиваю БФ.

А еще согрешила с питанием сегодня... ДР подруги... немного салатиков и тортик-медовик... размышляю, как теперь это ввести в дневник питания)))

Fleurette-cat пишет 05.02.2012 в 23:13 (ссылка):

Привет!!! Давай Рє нам!!! Вместе РјС‹ сильнее! РЇ тоже Рє 55 стремлюсь!  

nastasia60 пишет 05.02.2012 в 20:40 (ссылка):

Привет! Р’ выходные никакого отдыха!!! 

Р’ суботу  СЏ занималась, Р’РѕС‚ тут, кстати, тренировка сама: http://www.youtube.com/watch?v=EoalEvXAXSE&feature=related - Р·СѓРјР±Р°, это аеробика РІ ритме латиноамериканского танца. Р� Р’РѕС‚ как раз тут СѓСЂРѕРє РїРѕ которому занимась сейчас. Если РІСЃРµ делать правельно, то через 3 минуты РїРѕС‚ течет ручьем! РћРЅР° РЅР° приставке, СЃ датчиком РІ руках Рё РєРѕРіРґР° СЏ РЅРµ попадаю РІ упражнения, РѕРЅР° своего цвета, Р° РєРѕРіРґР° делаю РІСЃ как надо зеленого... Очень РјРЅРµ нравится!

РќРѕ, РЅРµ смотря РЅР° то, что РІ суботу РЅРµ переедала, Рё занималась - РІ воскресение опять 68 РЅР° весах... + 600 грам... расстроилась РґРёРєРѕ. Рђ вчера РІ гостях была, там Рё пару вареников сьоела, Рё кексик шоколадный, Рё сегодня вес РЅР° 300 РіСЂСѓРјРј меньше... РЅРµ РїРѕР№РјСѓ этот организм... 

Настасья, не паникуй. Жирок на весах привес-отвес показывает на второй-третий день.

Чтоб ты сдох- этот МОЛОКОЧАЙ, сегодня на весах + 1 кг., и для этого я мучилась весь день.

Девчоночки, присоединюсь к вам и я! Мне с 65 до 55 дойти нужно (рост 155).

На Дионе с 1 февраля. Пока погружаюсь сюда с головой! Думаю над спортивной частью... не знаю, что бы выбрать...

принимайте в ваши ряды :)

Семочка как с весом, или выходный решила не мучать себя???

         РЇ тоже занималась танцами, даже выступала, было четыре месяца беременности Рё РјС‹ СЃ дочей(РІ животике) заняли первое место. Жаль что наша РіСЂСѓРїРїР° распалась, РІРѕС‚ уже три РіРѕРґР° как РЅРµ занимаюсь. РЅРѕ РґРѕРјР° РёРЅРѕРіРґР° включаю музыку Рё танцую.

        Сегодня провела день РЅР° молокочае, РЅРµ знаю РїСЂРѕ отвесы......., наверное завтра Сѓ меня наоборот будет боооольшой РїСЂРёРІРµ, так как организма РјРѕСЏ РІ таком шоке!!!!!!.,что его РІРѕ время РЅРµ покормили, Рё после тренировки РЅРµ дали любимый творожок СЃ медком Рё орешками.  РћРЅ подумал Рё решил, раз так СЃРѕ РјРЅРѕР№, РІРѕР·СЊРјСѓ- РєР° СЏ РїСЂРѕ запас килограмчик жирка)))))). Завтра СЃ утра посмотрим!!!!! РќРѕ больше таких экзекуций СЃ бедным СЃРІРѕРёРј организмом проводить РЅРµ Р±СѓРґСѓ,,,,,,,,.

Приветик. А у нас сегодня занятия сорвались (танец живота). В центре, где занимаемся проверка, вчера вообще отменили, а сегодня с разминки домой отправили. Я дома попробую, но настроение уже не то. танцевать хочется! А по средам у нас растяжка и пресс.

я завтра решила сделать разгрузочный день на молокочае, первый раз правда, посмотрим что будет?девочки с сайта пишут что очень хорошие отвесики от него!!!! А что за зумба?

Настасья, нашла РЅР° Рутрекере, качаю . Долго правда, РЅРѕ ничего!

Сейчас РёРґСѓ заниматся РїРѕ Р—СѓРјР±Рµ своей, так что сегодня ещё Р—СѓРјР±Р°-день! 

Рђ ты молодец!!!! Килограм это супер!!! 

olya_klassin - Рады Тебя видеть РІ наших рядах! Вместе - лучше!!!

Семочка!!!  РќСѓ что скачала?

РџР Р�ВЕТ ВСЕМ!!!! Рђ Сѓ меня вчера что-то СЃ перепугу аж 1 гкшник ушел, СЏ такая счатливая ходила, неужели лед тронулся. Сегодня отвесик 100 грамм, РЅРѕ ничего СЏ Рё этому довольна. Вчера хорошо позанималась, сегодня тренька РЅРµ очень насильственная, сейчас отвечу Рё РїРѕР№РґСѓ скакать.   Сегодня готовила овсянные печеньки СЃ бананом РёР· репецтов  Р”РёРћРЅР°, питательно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ, Рё главное без сахара... Рђ еще куринные котлетки РЅР° пару. тоже рецепт СЃ ДиОна, так классно, что теперь есть РіРґРµ посмотреть РЅРµ только вкусные РЅРѕ Рё здоровые рецептики...

Привет, девочки. Я в дионе по второму заходу. Держалась с год, а потом всё по старому. Так трудно начинать снова.

Спасибо! Уже скачиваю ))) 

Сегодня вес такой же как Рё вчера... 

Забей в поисковике "скачать Beachbody INSANITY Deluxe Edition" . там столько ссылок второя вроде выдает то что надо

�зза веса жалуюсь, потому что неделю назад весила 67, а потом не нарушая рацион за 2 дня вес подпрыгнул до 68,4, и вот теперь он как бы в норму приходит... потому и огорчение.... а вот когда ниже 67 вес будет, вот тогда за каждый грам танцевать от радости буду!!!

Я занимаюсь с приставкой "Зумба -фитнес" . Тренировка в танце, но после 3 минут пот течет рекой. Сама тренировка длится 20 минут. Оооочень люблю под неё танцевать.

Рџ.РЎ. Пошла гуглить РїСЂРѕ РЁРѕРЅРЅ РўРё 

РЇ тренеруюсь РїРѕ программе расчитанной РЅР° 9 недель, разработал ее тренер РїРѕ фитнесу РЁРѕРЅРЅ РўРё, называется РѕРЅР° Р�РќРЎРђРќР�РўР� (безумие) может слышала или читала РїСЂРѕ нее. Очень жесткая РЅРѕ эффект сразу заметен СЃ первой неделе, если конечно РЅРµ бросишь РІ первые РґРЅРё. РЇ уже рошла 3 СЃ половиной недели без перерыва, СЃ правильным питанием Рё режимом РґРЅСЏ. еще неделя Рё начнуться самые сложные тренировки, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что РЅР° РЅРёС… ломаются Рё бросают.(РЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно хочу попробовать, если РїСЂРѕР№РґСѓ, значит  РјРЅРµ больше ничего РЅРµ страшно0!!!!!!!!

Семочка привет! Насчет отвесов, это Р·СЂСЏ ты расстраиваешься что только 2 РґРЅСЏ РїРѕ 300 грамм, это очень РјРЅРѕРіРѕ СЃ такия режимом работы. Организм умный Рё РЅРё как РЅРµ захочет отдавать лишнее, если его РєРѕСЂРјСЏС‚ так мало. Рђ Сѓ тебя такие отвесы. Р’СЃРµ будет нормуль как РІ РЅРѕСЂРјСѓ войдешь. Насчет рецепта, сдесь РЅР° форуме очень РјРЅРѕРіРѕ рецептом вкусных Рё полезных. Запеканка очень простая РўРІРѕСЂРѕРі нежирый, ложка- РґРІРµ нежирного йогурта,  СЏР№С†Рѕ ,банан РґРІР° яблока Рё РЈРЎР•!!!РІСЃРµ смешиваем Рё РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ. РЅСѓ такая вкуснотища, Рё РїРѕ калорийности всего 93 ККал. Это или полноценный завтрак или перекус, Рё РЅРё грамма сахара. Сегодня готовила оладьи РёР· кабачков, тоже РёР· рецептов этого сайта, РњСѓР¶ чуть СЃ пальцами РЅРµ съел, хотя кабачки терпеть РЅРµ может. Сказал, поставь пять тому кто придумал этот рецепт. Завтра Р±СѓРґСѓ готовить печень РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ СЃ творогом, Р° то РјРѕРё уже РїРѕ сладостям скучают,СЏ то РІСЃРµ запретила сладкое РІ РґРѕРј нести. Дома только мед разрешен.

Привет! Спасибо всем, кто отписываются в тему! С компанией легче!!!!

У меня на работе работы столько, что неуспеваю даже форум почитать.

Эта неделя Сѓ меня тяжелая. РЇ как РІ понедельник позанималась, так Рё РІСЃРµ... времени нет, работа РЅР° РґРѕРјСѓ РґРѕ 2 ночи, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ как РІСЃРµ, розгреблась!! 

Сейчас приеду СЃ работы Рё заниматся! 

С весом дела не очень, последних 2 дня по 300 грамм сходит... Сегодня утром весы показали 67,4 (в начале недели было 68). Но, живот явно меньше стал, и бедра тоже!!! По крайней мере визуально, ведь меряюсь я по суботам или воскресениям!!!

Утром СЏ выпиваю кофе Рё сьедаю вареное яйцо, РёР·-Р·Р° нагрузки РЅР° работе РЅРµ обедала, только чаи Рё кофе (РЅРѕ очень РјРЅРѕРіРѕ), никаких печенек, конфет Рє чаю Рё прочего... прихожу РІ 18 - 19, обедо -ужинала супчиком СЃРѕ щавелем Рё картошкой РЅР° РІРѕРґРµ (правда РІ нем сметана есть) Рё гречка СЃ запеченным куриным РјСЏСЃРѕРј... РќР° этой неделе совсем РЅРµ ем кетчупа, Рё даже если очень хочется, думаю - РІРѕС‚ СЏ его РІ СЂРѕС‚, Р° РѕРЅ РІ пятикратном размере РЅР° бедра Рё желание пропадает!!! 

nastasia60 - интерестно, что Р·Р° рецепт такой. РЇ раньше пробовала что-то РїРѕ сайту искать, РЅРѕ тут куча рецептов СЃ майонезами Рё прочей нечистью, Рё СЏ РІСЃРµ понять РЅРµ могла, как можно такие рецепты Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ питания приписать!

Р� что Р·Р° программࠠпрограмме РЁРѕРЅРЅР° РўРё?

Рђ то СЃРєРѕСЂРѕ Сѓ меня день рождения, делаю Рє нему подаорк - вес 64 РєРі... РїРѕРєР° двигаюсь целеустремленно РЅРµ смотря РЅР° результат.... 

Я ДУМАЮ, ЧТО Н�ЧЕГО СТРАШНОГО, � БЕЗ ЭТОГО ОЧЕНЬ МНОГО ВКУСНЫХ ПРОДУКТОВ. Я С Д�ОНОМ СТОЛЬКО НОВЫХ РЕЦЕПТОВ УЗНАЛА, � ПОЧЕМУ Я ЕГО РАНЬШЕ НЕ НАШЛА? А ТЫ КАК П�ТАЕШЬСЯ, � ЧЕМ ЗАН�МАЕШЬСЯ, Я �МЕЮ В В�ДУ СПОРТ?

Да, дерматолог запретил сладкое, мучное, изюм, курагу, алкоголь, соки и т.д., так что не весело. Сегодня на работе было день рождение, сьела 3 маленьких кусочка пицы и 3 лаяна, теперь успокаиваю себя, что если не буду есть после 14:00 и вечерком позанимаюсь спортом, то все пройдет.

Настя привет! У меня такая же проблема с лицом, немного сладкого и все сразу на лице, хотя уже не девочка!!!. А я сегодня сделала запиканку творожную и сайтовских рецептов, такая вкуснятина прямо пальчики оближешь, без сахара с бананом, так сладко получилось, На обед схомячила грамм 200!!! из за стола еле вылезла. блин я так себя весь день корила за эту слабость, но и успокаивала.... Это же не вредно... творог ведь полезен.... это не так каллорийно. Вечером треньку еле отпрыгала из зп тяжести в животе. после нее встала на весы зажмурившись, думала ну ВСЕ..... пропал мой отвесик утренний,посмотрела и УРАААААААААА!!! еще -500 . ВОТ � ПОЙМ� ПОСЛЕ ЭТОГО этот ОРГАН�ЗМ!!!

Здравствуйте, меня зовут Настя, рост 172 см, вес 69,7 кг, и это ужастно. Когда-то сидела на кремлевке, похудела за 4 месяца с 78 до 66 кг, вернулись 5 кг, жила с этим весом 70-71 кг, до прошлой весны, решила сесть на Дюкана, сили воли и мотивации было хоть отбавляй, особенно первый месяц, за два месяца похудела с 71,5 до 63 кг. После новогодних праздников все вернулось окончательно. С 17-го декабря хожу на степ, и питаюсь до 18:00, но не позволяю себе сладкого, жареного, мучного. Сладкого еще не позволяю из-за проблем с лицом, дерматолог сказал что от него появляються прыщики, покраснения.

Давайте худеть вместе!!!

nastasia60, доброе утро! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! А я вот к сожалению ничем не могу похвастаться! Вес уже 3 дня упорно стоит на месте! Ну ничего я надежды не теряю! Может завтра что изменится!!!

Привет!!! что то тишина, АУ!!! где все?!! У меня сегодня радость, лед тронулся. тфу-тьфу-тьфу как бы не сглазить. Вес перевалил ометку 64,8 сегодня показали мне весы.. Как Семочка и Юлечка у Вас дела???

Моя задача к лету 56 -58 гк. В этом весе мне комфортно!!! Муж меня успокаивает, говорит что столько лет капила,(это он про жирок), а теперь хочешь за месяц убрать, такого чуда не бывает!!! А так охота верить в ЧУДО!!!!

Привет худеющим, таже фигня и у меня с весом. Встал падла такая и все!!!!

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Настя, начала работу над СЃРѕР±РѕР№ после РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников, РєРѕРіРґР° увидела РІ зелкале заплывшую РѕСЃРѕР±Сѓ, Рё РЅР° весах стрелочка уже зашкаливала!!!! Вес был 69.9 РєРі. РџСЂРё том что Новый РіРѕРґ встретила РІ диапазоне 65-ти РєРі. РІ данное время боагодаря ДиОну Рё программе РЁРѕРЅРЅР° РўРё СЏ скинула те лишние РєРі. (РјРѕРё СЂРѕСЃС‚ 165СЃРј) что были наедены РјРЅРѕР№ РІ РќР“, РЅРѕ РІСЃРµ вес втал, Рё даже стала наоборот поправляться,  РјРµРЅСЏ охватывает паника уже. Р’СЂРѕРґРµ РІСЃРµ делаю, РЅРё жирного РЅРё сладкого, жаренное соленное капченное, РІСЃРµ РїРѕРґ запретом.Еда только РЅР° пару, овощные салаты каждый день, выпиваю более 3-С… литров жидуости РІ день (для меня это РЁРћРљ-РЅРёРєРѕРіРґР° РІРѕРґСѓ РЅРµ пила раньше, только чай Рё кофе). Занимаюсь РїРѕ программе 6 дней РІ неделю. после 6-ти РЅРµ ем. Рђ ВЕС Р’РЎР• Р РђР’РќРћ стоит.Девченки давайте вместе победим его Рё выгоним этот ненавистный жир СЃ наших стройных тел

Привет! РЈ меня такая же проблема, что СЏ уже только РЅРµ пробовала, РЅРѕ вес возвращается! Р’СЂРѕРґРµ Рё РІСЃРµ заблюдаю, Р° вес РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ уменьшается! РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 174,  вес 75 РєРі! Так что давайте худеть вместе! Может Рё результат будет лучше!

РћС‚ соли отказалась давно, сахар - только 1 ложка утром РІ кофе Рё РІСЃРµ. РћС‚ сладкого откахалась. РўСЂРё раза РІ неделю занимаюсь аеробикой, РІСЃРµ калории отслеживаю, Рё СЃ каждым днем РІСЃРµ меньше радости - поправляюсь... Р·Р° последних 3 РґРЅСЏ набрала киллограм... РЅРµ знаю почему, ничего РЅРµ нарушала... 

Так что давайте худеть вместе! Р� ругать Рё поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°! 

Всем привет!

РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ - 168, вес - 68... Рљ лету должна весить 55! 

РќРѕ что Р± РЅРµ позволять себе лишнего, нужно отчитываться Рё советоваться  РЇ уже кучу раз садилась РЅР° диеты, Рё гречневую пробовала Рё разные РґСЂСѓРіРёРµ, РЅРѕ после РЅРёС… вес возвращается Рё стает ещё больше... 

Сейчас РјРѕСЏ цель - Р·Р° месяц -4 РєРі (делаю себе подарок РЅР° день рождения)