kozavka спасибо! очень приятно)) не думала, что меня кто-то читает)

Милка, ура-ура! ну наконец-то)) вместе веселей

Сегодня чудесная погода! Но на улицу выбраться времени нет, как ни странно) завтра обязательно прогуляюсь, кардио еще никто не отменял))
Сегодня на ужин готовлю кукурузу в початках, и пиццу стомболли, посмотрим, что получится

Приветик))) СЏ добралась РґРѕ тебя Рё СЃРЅРѕРІР° начинаю активно учавствовать РІ жизни ДиОна)))) 

Привет)

У меня твой дневник давно в избранном) Желаю успехов в похудении

Доброе утро!

О моих успехах с начала недели:

1) начала пить воду, пока что по 3 стакана в день

2) считаю коридор, но 2 дня подряд ккал были красными
3) через день делаю 10 мин. разминку с растяжкой, со след. недели планирую возобновить тренировки с Синди!

Вес 59,3 кг. надо бы скинуть килограммчик набранный неправильным питанием))
Пока что цели следующие:
- сбросить вес до 58 кг. к 1 октября;
- вернуться к аэробике и силовым упражнения;
- правильное питание (не есть что попало).

Сегодня начинаю

Ну уж постарайся))
Мы 5 лет назад отдыхали последний раз.. наконец-то выбрались :)

Нет)) Безобразие) Я следующим летом постараюсь все исправить)

Да.. правда у нас галька вместо песка

а ты отдыхала где-нибудь?)

Умница! Море это хорошо, солнце, песок мммммм.

Привет!) Съездила с мужем на море, отлично отдохнули! После забросила считать ккал и спорт, но вес вверх не идет, сегодня 58,4 кг. На юг уехала с 58,2, а вернулась 58,9.

Так что вес находится в районе 58 кг, чем я довольно. Но вот к спорту возвращаться нужно! По мере возможности буду считать ккал на поддержку веса

Привет куда пропала? Похудение не забросила???а то смотри!!!

Результаты моих замеров в этом месяце:

22 мая:                       26 РёСЋРЅСЏ:                 итого:                 итого: (09.04.-26.06.)

вес 58,6                      вес 58,3                 - 0,3 РєРі.               -3,7РєРі.

талия 74                    талия 73                - 1 СЃРј.                  - 4 СЃРј.

бедра 100                 бедра 98,5            - 1,5 СЃРј.              - 2,5 СЃРј.

живот 84,5                живот 84                - 0,5 СЃРј.              - 4 СЃРј.

РЅРѕРіР° 56,5                   РЅРѕРіР° 55                   - 1,5 СЃРј.              - 4 СЃРј.

Добрый день!

Вот мои испехи за время отсутствия:

22.06. - ходьба 2700 шагов, тренировка с Синди Кроуфорд (2 часть);

23.06. - ходьба 6900 шагов;

24.06. - ходьба 5100 шагов;

25.06. - ходьба 7200 шагов, тренировка с Синди Кроуфорд (1 часть);

26.06. - ходьба 9900 шагов.

Еще купила антицеллюлитные гель и крем Чистая линия, о них очень много положительных отзывов, вот третий день пользуюсь! Посмотрим на результаты

Третий день отеки, хз откуда они взялись

21.06. - коридор зеленый, вода - 8 стаканов, ходьба 12400 шагов

Добрый день!

20.06. - коридор зеленый, вода - 8 стаканов, тренировка с Синди Кроуфорд (1 часть), ходьба 7300 шагов.

Отчет за вчерашний день: коридор зеленый, вода - 8 стаканов, ходьба - 7700 шагов

С Добрым утром!

Сегодня вес 58,4 кг! (-300 гр.)

Наташа, привет!) спасибо :)  РјРЅРµ кажется, что РїСЂРё твоем росте 50 РєРі. - это очень мало, или ты себя комфортно РїСЂРё таком весе чувствуешь?)

привет, у нас с тобой вес и рост почти одинаковый), ну у меня сейчас прада 63.4 а рост 163) буду стремиться как и ты к 57 а дальше и к 50. Удачи тебе в покорении 57)

Сегодняшние успехи: зеленый коридор, вода - 8 стаканов, прогулка - 11000 шагов, Синди Кроуфорд (2 часть) - 40 мин.

Вес такой же, как и вчера 58,7 кг. Вчера не стала делать упражнения с Синди, т.к. болела спина, перенесла занятия на сегодня)

Успехи за вчерашний день: коридор зеленый, вода - 7 стаканов, прогулка - 5100 шагов (меряю шагомером).

Поставила себе цель - к отпуску весить 57 кг! т.е. за 3 недели нужно сбросить 1,7 кг, а уже после отпуска посмотрю, что буду делать дальше, в зависимости от моих успехов

Доброе утро!

Вес 58,7 кг. (-400 гр.) Сегодня в планах Синди (2 часть)

Вес 59, 1кг. (-300 гр.)

Вчера, как и планировала, отзанималась с Синдимышцы болят из-за перерыва) еще гуляла 2 часа!)

Сегодня был степпер (12 мин., 400 шагов), мало, т.к. ноги боляяят)) по ккал сегодня недобор, есть совсем не хочется)

Ну и ливень на улице!!! А утром такая хрошая погода была, хорошо что успела погулять))

Доброе утро!

Какое прекрасное солнышко на улице!

Что-то мой вес стоит..(( но руки не опускаем, работаем над собой! Сегодня по плану прогулка и Синди

Хотела сегодня утром выйти на пробежку, но у нас дождь был(( занималась дома да степпере (разминка, + 500 шагов за 14 мин., + растяжка) Вес 59,4 кг. (+500 гр.)

Добрый день!

Сегодня мой вес 58,9 кг! Поставила себе цель 58 кг. к 20 июня! Скоро с любимым мужем поедем на море, нужно хорошо выглядеть

Сегодня у меня было взвешивание и замеры! Результатами довольна

23 апреля:                  22 мая:                 итого:                 итого: (09.04.-22.05.)

вес 60,6                       вес 58,6                - 2 РєРі.                  -3,4 РєРі.

талия 75                      талия 74              - 1 СЃРј.                  - 3 СЃРј.

бедра 100,5               бедра 100            - 0,5 СЃРј.              - 1 СЃРј.

живот 86,5                 живот 84,5            - 2 СЃРј.                 - 3,5 СЃРј.

РЅРѕРіР° 57,5                    РЅРѕРіР° 56,5               - 1 СЃРј.                 - 2,5 СЃРј.

У нас с мужем сегодня годовщина свадьбы!

такая ностальгия))

на днях мерила платье, в которое месяц назад еле влезла (было тесно в бедрах), а сейчас оно как разв нем пойду в ресторан отмечать))

Вот и закончилась моя диета "6 лепестков" с результатом -2 кг.!сейчас вес 58,6 кг. я довольна))

Доброе утро!

После творожного дня отвес - 500 гр!

Сегодня последний день моей диеты, ура!)))

Фруктовый день на завтрак был фруктовый салат из консервированных ананасов, яблока и апельсина что будет на обед и ужин - пока не знаю, надо в магазин сходить)

У меня сегодня был шопинг!Купила клевую джинсовую юбку, давно о ней мечтала)) туфли на весну/осень, балетки и сандали спортивные на лето. Довольная)))

После злакового дня 0 гр! самое главное, что привеса нет))

Творожный день на завтрак зерненый творог 5%, добавила 10 гр. сметаны 10%

РІРѕС‚ Рё четвертый день позади!  правда сегодня были некоторые нарушения.. кашу СЏ готовила РЅР° молоке) РЅР° ужин сначала сварила кашу "4 злака" РЅР° РІРѕРґРµ.. есть это было невозможно, пришлось РЅР° молоке сварить)) еще добавила немного джема РІ кашу)

Спасибо большое!я глазам своим не поверила, когда на весы встала)) я читала много отзывов об этой диете, у многих после злакового дня привес) ну посмотрим))

Merci, классно)))) умничка)))))))))) оооочень рада твоим успехам)))

С добрым утром!

После куриного дня отвес - 1100 гр!очень надеюсь, что все это быстренько не вернется)

Злаковый день на завтрак сварила манную кашу, на ланч и полдник хлебцы с квасом, на обед будет гречка, а на ужин скорее всего каша 4 злака

спасибо!)) третий день позади!пока не решила, буду ли все дни соблюдать, или остановлюсь)

сегодня был спорт: разминка, степпер, немного силовых упражнений и растяжка)

еще мы с мужем сегодня в кино ходили на "Мрачные тени", необычный фильм, но без восторга

Merci, умничка))) держись и не сдавайся)))