lucmy, С‚олько РЅРµ забывай, РєРѕРіРґР° пресс качаешь, РІСЃРµ это снимать(СЏ просто верх расстегиваю) ,нам тренер всегда так говорила делать почему-то, наверное, так надо. Рђ  Сѓ меня сегодня тренировка РЅРµ удалась. Только СЏ дочку спать уложила ,РґРёСЃРє поставила ,Р° РѕРЅР° РєР°-Р°-Рє начала верещать ,непонятно почему, СѓР¶ СЏ ее Рё так, Рё СЃСЏРє, Р° РѕРЅР° РЅРё РІ какую, наверное, Р·СѓР±С‹, так Рё РЅРµ позанималась .Придется завтра РІ 2 раза больше заниматься.Да СЏ сама виновата, РїРѕРєР° РѕРЅР° РЅР° балконе спала днем, СЏ чаи распивала(СЃ плюшками), Р° вечером собралась ,РІРѕС‚ Рё получила. Теперь Р±СѓРґСѓ умнее!

tata-ba, ооо, штаны это тема...кстати когда их у меня не было я просто мазала кремом и пищевой пленкой обертывалааась)))))))))и на занятие....так смешно было, все так делали, у нас такая группа шуршащих была....

lucmy пишет 15.02.2012 в 16:36 (ссылка):

 РЇ думаю если самой хоть как-то делать, то РІСЃРµ равно результат будет, главное ,регулярно .РЇ РІРѕС‚ еще аэробику теперь РІ резиновых штанах делаю, Р° перед этим крем наношу антицеллюлитный, тоже эффективно(если регулярно),Р° то Сѓ меня РІРѕ время беременности бедра очень увеличились, Р° сейчас верх начал уходить Рё еще сильнее РІРёРґРЅРѕ, что РѕРЅРё больше.

Ranet-ka пишет 24.01.2012 в 22:16 (ссылка):

Нет, кисломолочка это не белок, это смешанный продукт и зачастую там углеводов больше, чем белков. Белки это творог, птица, мясо, фасоль

Колбаса же вообще лишний продукт

tata-ba, я вчера себе гидромассаж делала, в душе сильную струю и на живоооот....вышла когда... он у меня красныыыый)))))

но абонемент это конечно в 1000000 раз лучше, эх у меня поблизости такого нет....

         Для меня лично, лучше чем гидромассаж нет  РЅРёС‡РµРіРѕ !Объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ РЅР° раз-РґРІР°!Просто "стачиваются"!Рђ если еще РєРѕРЅС‚роль питания Рё СЃРїРѕСЂС‚!Просто спорта можно тогда поменьше, посачковать )))Спортом то же самое достигается дольше, Р° здесь Рё целлюлит СѓС…РѕРґРёС‚, Рё объемы ,Рё еще лимфодренаж РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚(очень полезная вещь). РџРѕРјРёРјРѕ того, это ОЧЕНь приятно. РЇ делаю подводный массаж. Р—Р° 10 сеансов размер СѓС…РѕРґРёС‚(даже если вес РЅРµ меняется).Р’РѕС‚ сейчас малышку Р±СѓРґСѓ СЃ папой РїРѕ утрам оставлять, Р° сама Р±СѓРґСѓ бегать РЅР° массаж . РњСѓР¶ обещал абонемент РЅР° 8 марта подарить. Так что рекомендую!

Девочки успеваю я потому что у меня рядом бабушка,тетка и сестра)))поэтому они водятся я делаю,а когда одна то называется это так простите(юла в попе,моторчик сзади)он спит я делаю,и так далее,,про обертывание,2 ст.ложки меда,кофе так же и 4 капли эфирного масла апельсина,лимона или грейпфрута,,,так же можно кофе заменить перцем,мед немного подогрейте,я в микроволновке все смешиваете и на пузо,бока или ноги)))и 1-2 делаю дела или там пресс покачаю,потом смываю,и наношу турбослим или другой крем с эффектом похудения,подтягивания кожи,и уменьшения обьемов,,,расскажите какие у вас методы и хитрости борьбы с весом))

lucmy пишет 15.02.2012 в 12:14 (ссылка):

ага тебя тоже заинтересовало

яночка-яя, приввееет, а что за обертывание такое? в каких пропорциях все нужно? очень интересненько

яночка-яя пишет 15.02.2012 в 11:29 (ссылка):

привет,конечно,присоеденяйся,сколько твоему малышику? программа конечно у тебя огого, я бы и половины б не успела с ребенком,молодца

могу выложить фото если кому интересно)))

�з спорта качаю пресс 20 мин в день сейчас если муж отпустит пойду в фитнес центр заниматься хотябы 2 раза в неделю,,если он с лялечкой посидит))))

Здраствуйте красоточки)))))))РѕС‡ хочу Рє вам ,СЏ кормящая мама,нам 1.5 месяца,РјС‹ РЅР° смешанном,диеты это РјРѕСЏ жизнь честно,СЏ всегда была склонна Рє полноте,Рё Рѕ спасибо моей Мамочке золотой начала контролировать меня лет СЃ 15,если СЏ жру СЏ полнею,если нет худею,держусь РІ рационе 1.500 Рё вес стоит,начинаю заниматься физ нагрузкой тож худею,,,РІСЃРµ просто,,,,так РІРѕС‚ веса Сѓ меня РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕ РІСЃРµ же,СЏ хочу 55,,.СЂРѕСЃС‚ 168.может СЏ РјРЅРѕРіРѕ хочу РЅРѕ РІРѕС‚ такой Р±Р·РёРє,ем СЏ РІСЃРµ Темушка реагирует только РЅР° капусту Рё РіРѕСЂРѕС…,,,,Р° так тьфу,тьфу,поэтому,зажоры были кошмар какие,,РІРѕС‚ РІСЃРµ взяла себя РІ СЂСѓРєРё,,Р° то лето РЅРµ Р·Р° горами,питаюсь СЏ 1500,РёРЅРѕРіРґР° меньше,РїСЊСЋ очень РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹,,зеленый чай СЃ имбирем.,РєРѕС‚ способствует похудению,,,так РІСЃРµ без соли,очень редко,,каши без всего РѕС‡ люблю детским РїСЋСЂРµ заливать,РІСЃРµ РЅР° пару,тушу РЅР° РІРѕРґРµ,сладкое табу,только фрукты РєСЂРѕРјРµ бананов Рё винограда,творог Рё та та,,,принимаю ванны СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью ,СЃРѕРґРѕР№ Рё эфирным маслом,,делаю медовый ац массаж,обертывания мед кофе Рё перец,РІСЃРµ работает РіРѕРІРѕСЂСЋ честно так как РїСЂРё каждой диете этим занимаюсь,РѕС‡ хорошая штука ,растираем проблемные места щеткой Р° потом мажем кремом Турбослим,,,,контрастный РґСѓС€,массаж живота СЃ кремами,плюс растирание животика после душа РєСѓР±РёРєРѕРј льда,РѕР№ всего РЅРµ СѓРїРѕРјРЅСЋ блин,Р° еще без масла РІСЃРµ,Рё РѕС‡ класс РЅР° ужин ряженка туда режется яблоко ,мандарин,Рё заливается детской пюрешкой,очень мало калорий Рё сытно))

черная_шапочка, не переживай, мы с тобой!!!! побольше позанимайся, отрабатывай фокаччо

черная_шапочка, ничего... все впереди,держись!!!!!

ksanty, привет! я отчиталась, наконец. ничего утешительного +200 грамм. и еще вчера нажралась как бобик в итальснском рестаране, фокаччо целиком схомячила! так что думаю через день-другой будет еще привесик

ksanty пишет 13.02.2012 в 17:03 (ссылка):

РЈСЂР°-СѓСЂР°-СѓСЂР°!!!Вобщем  С‚Рѕ СЏ СЃ вами СЃРѕ всеми совсем недавно, только недельку....соблюдаю зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅСѓ РїРѕ крайней мере стараюсь)))РЇ сладкоежка поэтому трудно бороться СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё соблазнами, заменяю конфетки черносливом, курагой, РЅСѓ РјРѕРіСѓ зефирку схомячить....

насоветовали РјРЅРµ заниматься СЃ Джиллиан, накачала СЏ ее программ, теперь после работы СЏ СЃ ней Рё занимаюсь  СЃ Джанет Дженкинсон "Голливудский тренер", РјРЅРµ очень нравится программа для пресса Рё бедер....

Картинки пока не могу вставлять, а то показала бы я свои идеалищеееееее

Р’ конце концов, если казнить себя Р·Р° маленькие слабости ,то зачем тогда жить, правда ,девочки? Если ,конечно, РѕРЅРё РЅРµ перерастают РІ БОЛЬШР�Р• .РЇ РІРѕС‚ сегодня конфетки отработала шейпингом ,Рё РІСЂРѕРґРµ как совесть чиста .Купила такой РґРёСЃРє хороший, ненапряжно Рё эффективно, Р·Р° месяц талия уменьшилась Рё живот. Это базовый уровень, сейчас заказала еще РґРІР° РґРёСЃРєР°, РЅР° верх Рё РЅРёР· ,более продвинутые. Так что Р±РѕР№СЃСЏ ,жир!

lucmy, привет))) заходи))) очень рады,признавайся спорт коридор,мотивашки и соблазны,все все

tata-ba пишет 13.02.2012 в 15:04 (ссылка):

ага сегодня все равно доела эту рыбу. и вообще мне кажется я простужена. виски ломит,глаза пекут и чихаю

Приветик!!! Принимайте в сви ряды новобранца)))

ksanty,подумаешь привес, правильно сказала tata-ba, это всего лишь соль....

у меня тоже на тумбочкедома лежат три конфетки....причем уже неделю.....силу воли тренирую

ksanty пишет 13.02.2012 в 11:39 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ РЅРµ считается, это же только РІРѕРґР° ,которую держит соль .Р’РѕРґР° уйдет-Рё привес уйдет. РњРЅРµ хуже ,Сѓ меня конфеты еще РЅРµ закончились, лежат РЅР° столе, наглые, Рё улыбаются .РџРѕР№РґСѓ яблочко съем ,может, полегчает.

привет.вчера сьела соленой рыбы. опять привес(((((((

tata-ba пишет 11.02.2012 в 22:41 (ссылка):

конечно обязательнол полезными.   конечноплохо,что плохими РЅРѕ ведь это РІ последний раз-ПРАВДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?

Ой, девочки, как я сказочно коридор расширила ,чтобы вес сдвинуть!Налопалась вчера конфет" родные просторыи кусок шоколада с перцем вдогонку, ну и в результате:в коридор все равно попала, а жиров перебрала аж на 15 (ха-ха-ха)Так мой вес не только затормозит, а и вверх пойдет. Видно, упустила я, что ksanty мне советовала полезными продуктами расширяться .Ну ладно, виноват- исправлюсь!Завтра овощей побольше съем!

привет.настроенин

е снова боевое

ksanty, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° совет , обязательно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ , РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня 1200-1550 ,Р° насколько РјРЅРµ его расширить? РЇ Рё РІ него еле укладываюсь, РІСЃРµ недобираю(наверное ,РѕС‚ страха).РЇ РєРѕРіРґР°-то очень перебирала(особенно жиров)Рё теперьб наверное опасаюсь.

неудержалась,измерила себя сегодня. почти везде минус 1-2 см кроме талии и шеи. и груди. эх так хочется уже увидеть 70 кг на весах. ладно . жду до понедельника. а там будем что то решать

tata-ba, привет.конечно присоеденяйся.нам.кормящим очень сложно худеть во время корления. особенности знаете ли. попробуй повысить калораж за счет полезных продуктов на пару дней и не занимайся а потом возобнови треньки и прежние калории.

Здравствуйте девочки!Разрешите присоединиться!РЇ-Таня дочке 5,5 мес РјС‹ РЅР° ГВ ,худеть начала СЃ декабря2011 (72 РєРі РїСЂРё росте 156(!))сначала вес так хорошо пошел ,сбросила 3500 РєРі., Р° сейчас встал-Рё РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ движется. Питаюсь РІ сплошь зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, занимаюсь 3 раза РІ неделю шейп-аэробикой ,2 раза силовая(СЃ РЎРёРЅРґРё), почему РЅРµ худею -СѓРјР° РЅРµ приложу ,может кто подскажет, что СЏ делаю РЅРµ так. Буду очень благодарна!

я занимаюсь с синди 45 минут. и пока все а взвешиваюсь утром натощак после туалета. все до следующей пятницы на весы не встаю. чтобы н7е расстраиваться

ksanty, а что несколько раз в день взвешиваешься? нужно взвешиваться утром натощак в одно и то же время и от этих показаний плясать

отек мышц- это какой-то бред! кто тебе сказал такое? ты сколько времени в день занимаешься? не штанги же тягаешь!

черная_шапочка, у меня опять привес((73,5 уже. девочки говорят я перезанималась((( отек мышц пошел((( вот пилять та а(((((((((((((((((.

ksanty, ну и переживать пока нечего!

черная_шапочка, я еще не меряла. в воскресенье хочу.

ksanty, а объемы меняются? уходят сантиметры? у меня да

черная_шапочка пишет 10.02.2012 в 12:18 (ссылка):

так было 72,5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. йопт.кароч эту неделю еще потерплю. все по намеченому плану. если будет стоять тогда уже рыпаться буду