Свет, я в Подмосковье живу, вчера специально пешком по городу ходила, ниче - не замерзла. наоборот, погода супер!!!! самое главное - ветра нет.

ты лучше РЅРµ заморачивайся! РєРѕРіРґР° заморачиваешься, то РІСЃРµ РјРёРјРѕ.  :)

а про бебика - я чет уже заморачиваться начинаю: тесты по всей квартире и в этом месяце на узи хожу (овуляцию отслеживаем)... мы уже пятый месяц усиленно стараемся, но чет пока все мимо...:((( Дотянули называется! Раньше казалось - захочу и сразу получится, а вот фигушки оказывается...

Если буду со скакалкой скакать - соседи снизу полицию вызовут!

Iris, куда пропала?

Гулять быстрым шагом - это РІ тему! РџСЂРё нашей РїРѕРіРѕРґРµ сейчас  (СЏ РёР· РјРѕСЃРєРІС‹)! Завтра РѕР±СЏР·СѓСЋСЃСЊ Рё клянусь вместе СЃ РЎРёРЅРґРё 20 РјРёРЅ. отработать !!!

Светик, привет! Смотрю у тебя прогресс по отчетам - уже 30б!!!! давай завтра хоть обруч покрути, или на скакалке поскачи, или специально пойди на улице быстрым шагом полчасика - не хочется штраф получать, совсем не хочется.

ой-ей-ей, поаккуратней с ручкой своей! а я где-то читала, что ожоги маслом мазать нельзя, так как оно наоборот не дает лишнему теплу улетучиваться, лучше водичкой холодненькой полить подольше.

Р° СЏ тоже Р±СЌР±РёРєР° планирую 

у меня очень много знакомых девочек делают мыльца, и у меня полный шкаф их подарков - такие все вкусненькие, что аж скушать хочется. Я сама как-то попробовала сварить, у меня даже получилось, но меня это не проперло ни разу.

Вес 90,1

Уложилась в ккал +5 б

РќРµ кушаем РЅР° ночь + 5 Р± 

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 Р± 

Спорт (силовые,кардио и проч) 0

Растяжка (стречинг,йога) 0

Бонусы:

1. Отказ РѕС‚ фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 Р± 

2. Разгруз/низкокалорийный день + 10 б

3. �ндивидуальное задание 0

 Р�того: 30 Р±

Но если завтра спорта опять не будет - получу штраф - 50 б!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну раз ленишься,то пусть будет,если тебя это в кучу собирает))

Не любишь ванну принимать???Оооо.....Я наоборот,очень люблю))))А обертывания можно даже медом делать,но капнуть в него ЭМ апельсина,например.Водоросли купить можешь,можно и готовый состав для обертывания купить.Поищи,посмотри,заинтересует что-то и купишь составляющие.

У меня тоже всякие скрабы готовые есть,особенно с коричневым сахаром мне нравится.Ого,рукавица!Мне тоже такую надо)))Неее,у меня другая,силиконовая,с разными пупырышками,крупными и мелкими.

Я мылком тоже балуюсь иногда,когда настроение есть)))))))))Совпадение.

Бедняжка........(((Ожоги так болят,я знаю.А чем мажешь???

привет!Ты только по вечерам приходишь,Свет?

Привет, РљСЃСЋС€!!!!! РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° мотивацию! РџСЂРѕ РёРЅРґ. задания - РјРЅРµ полезно, Р° то СЏ ленюсь ац массаж делать ;). ац обертывания - еще РЅРµ придумала, что купить.. Можешь что-РЅРёР±СѓРґСЊ посоветовать? Рђ маску Рґ. лица СЏ,если чесно РґРѕ кучи написала ;) Ванну РЅРµ люблю принимать, зато РІ душе через день скраблюсь. Открыла для себя недавно фирму organic shop, уже третий скраб ее использую: кофейный - потрясающий Рё сильный, медовая корица  - РјСЏРіРєРёР№ пилинг, РЅРѕ аромат чуть химозный РЅР° РјРѕР№ РІРєСѓСЃ, Р° сейчас скраб сицилийский апельсин - очень вкусный, сахарный, РЅРѕ немного легкий для меня. Еще недавно купила рукавицу РёР· конопли РІ Р±РѕРґРё шоп - ядрено дерет. РћРЅР° для душа вообще-то (РІРёРґРёРјРѕ Сѓ тебя такая есть), РЅРѕ СЏ использую после душа: намазываюсь кремом Рё массирую нужные Р·РѕРЅС‹ этой рукавицей - кожа краснеет после первых 2 секунд!

Еще я перед НГ первый раз сама варила мыло! Правда из основы специальной (для мыла с нуля нужны реактивы специальные и помещение отдельное - на своей кухне не рискну :)). Я сделала мыло с люфой (мочалка) и добавила эфирные масла цитрусов (апельсин, мандарин и лимон) и апельсиновый сок - специально для АЦ массажа под душем. С этим мылом мочалка уже не нужна! Еще делала апельсиновое с цедрой для лица (причем кожу после него не тянет) и шоколадно - мятное для лица и для рук...

А сегодня у меня беда случилась: с утра не смогла нормально поесть - только яблоко с кофе, и решила устроить потом разгрузку на молокочае. Вскипятила молоко и когда начала заливать в термос - ошпарила левую руку! Ужас как больно!!!!! Вот теперь печатаю еле - еле, не говоря уже обо всем остальном... :(

По просьбам трудящихся )))))Мотивация на сегодня)))

Вчера магнитные бури были.Я метеочувствительна,потому знаю.Люди по разному реагируют,но вполне может быть,что именно из-за этого такой день и выдался.

Ну да,я бы тоже не занималась,если бы просто с мужем время проводила.

Ага,ясно про индивидуальные задания.Фигня это какая-то.Если я знаю,что мне надо что-то сделать,то беру и делаю,без всяких там заданий.Это,видимо,чтоб отчет побольше был,а впрочем,кому как))).Может кому-то и помогает.Ну ладно,я там понимаю...АЦ процедуры....и т.п.,но в задания курсовик или пресс........Бред.Ладно,опустим это.

Что я делаю в дополнение к спорту и диете?...........Хм.........Что я делаю???))))))))))

Спорта у меня сейчас нет,вообще,-у меня спина болит,иду сегодня на консультацию,а потом на рентген,а то прихватило не на шутку.Диета,так сказать,через день.....Позавчера все было хорошо,вчера нет,но это единично такое получается,в основном все нормально.Массаж варежкой делаю себе,очень люблю АЦ ванны,из обертываний нравится шоколадное - частенько практикую,глиной мажусь черной,что еще............скраблюсь кофеем,иногда с добавками,а в основном ванны и обертывания,когда не впадло.

А что ты хочешь купить для обертываний или сама пока не определилась?

Лови,Светуля,еще мотивашку!

Хорошего дня)))

Отчет за сегодня:

Вес 90,4 :(((((

Уложилась РІ ккал +5 Р± 

РќРµ кушаем РЅР° ночь + 5 Р± 

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 Р± 

РЎРїРѕСЂС‚ (силовые,кардио Рё РїСЂРѕС‡) + 0 Р± 

Растяжка (стречинг,Р№РѕРіР°) + 0 Р± 

Отказ РѕС‚ фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 Р± 

 Р�ндивидуальное задание:

 РђР¦ массаж  -  РґР°

 РђР¦ обертывание  - нет

 РњР°СЃРєР° Рґ. лица - РЅРµС‚

 Р�того: 20 Р±

KSHU, привет! Голода нет - это хорошо. Но я стараюсь "наесть" на свой коридор, а вес стоит, вернее даже + 200 :(

Спортом сегодня тоже РЅРµ удалось позаниматься. Р� вообще сегодня день какой - то РЅРµ очень, РЅРµ смотря РЅР° хорошую РїРѕРіРѕРґСѓ Рё солнышко. РџСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ - СЏ раньше тоже закрывалась РІ комнате Рё запрещала мужу заходить. Просто РѕРЅ РІ последнее время РјРЅРѕРіРѕ работал, Р° РїРЅ-РІС‚ РІР·СЏР» выходные Рё РјС‹ вместе гуляли, фильмы смотрели... Да просто лениво как-то СЃ РЅРёРј было . 

�ндивидуальные занятия каждый сам выбирает, как я поняла минимум 3. Это может быть все, что угодно: написать курсовую, делать ежедневно упражнения на пресс и т.д.

Я вот себе написала АЦ массаж, АЦ обертывание и маску на лицо. Хотя для АЦ обертывания еще даже ничего не купила.

А ты что в дополнение к спорту и диете делаешь?

ПыСы: � мотивашку киньте мне, плиз! Красивую какую-нить...

Привет,Свет))))!Хорошего дня!

Разве плохо,что голода нет?�ли ты боишься,что потом навалит?У меня еще бывает такое,что жрать-то вовсе и не охота,организм не просит,а глаза жрали бы все подряд((((.Ненавижу такие моменты.

Я при муже дома тоже не занимаюсь.�ногда бывает,но я ухожу в другую комнату и строго настрого наказываю ему не подглядывать.Благо,квартира у нас большая-всем есть место,чтобы спрятаться))) и потеряться.А гонки такие с обязаловкой я не очень люблю,мне надо в отчете минимум.

Светуль,а что такое индивидуальное задание?Это ты сама для себя устанавливаешь или в гонках дают?

Светуля, приветик! Спасибо за инфо о гонках! Это здорово! А про сладкое, да так и есть.

А вот у меня что-то странное происходит: голода нет... мб это от того, что я сейчас на белки упор делаю... Кстати к сладкому я практически равнодушна. Но вот какую закономерность обнаружила: если съешь что-нибудь сладкое, а потом еще и еще, то подсаживаешься на это! прям зависимость начинается от шоколада например... Зато, если себя перебороть и не есть второй кусок/штуку - потом нормуль - опять ничего не хочется....

Iris, так, спокойно! Ну съела и съела, что теперь! в конце концов ты ж не с утра до ночи одними кексами питалась лежа на диване! но в след. раз попробуй себя уговорить оставить на завтрак....хотя бы один ;)

Свет, еще раз хочу сказать какая ты молодец! Р° СЏ Р±СЏРєР°  РІРµСЃСЊ день держалась Рё лопала строго РїРѕ плану, Р° вечером РјСѓР¶ РєСѓРїРёР» кексы такие вкусные РЅР° РІРёРґ, что СЏ РЅРµ удержалась Рё слопала аж 2!!!! штуки (РѕРЅРё такие довольно крупные). Рё ведь понимала что нельзя, РЅРѕ ела. Р° сейчас себя поедом ем 

Iris, спасибо! стараюсь!

Свет, ты молодец! вон как ударно первый день гонок прошел! ты даже не думай, что 20 - это мало. это ого-го сколько!!!

Р�так, сегодня первый день РіРѕРЅРѕРє! Спорта РЅРµ было Рё завтра тоже РЅРµ будет, С‚.Рє. РјСѓР¶ РІР·СЏР» 2 выходных Рё РјС‹ целыми РґРЅСЏРјРё вместе. РќСѓ ничего, СЃРѕ среды начну догонять! Зато сегодня гуляли! Хотя РЅР° улице - 16 :( 

Чтобы Рє еженедельным отчетам ничего РЅРµ забыть, Р±СѓРґСѓ здесь писать РјРёРЅРё отчеты каждый день. 

Вес 90,2

Уложилась РІ ккал +5 Р± 

РќРµ кушаем РЅР° ночь + 5 Р±   

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 Р±

Спорт (силовые,кардио и проч) + 0 б за день

Растяжка (стречинг,йога) + 0 б за день

Бонусы:

1. Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день

2. Разгруз/низкокалорийный день + 0 б

3. �ндивидуальное задание:1-ая неделя 23.01 - 30.01

 РђР¦ массаж  - нет

 РђР¦ обертывание  - нет

 РњР°СЃРєР° Рґ. лица - РґР°

�того 20 б за день... Мда, что-то маловато получается.... Попробую завтра под Синди хотя бы 20 мин. позаниматься....

KSHU, Спасибо!!! 

ПыСы: ищите гонки в диет группах!

Asteriya, Команда единомышленников собирается Рё решает вместе РЅР° определенное время вести Р—РћР–: правильное питание, СЃРїРѕСЂС‚, СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. РџСЂРё этом ставятся  С†РµР»Рё (каждый сам для себя, например Р·Р° месяц - 5 РєРі), Рё еженедельно отчитываются Рѕ СЃРІРѕРёС… успехах. Р’ конце РіРѕРЅРєРё определяется победитель РїРѕ результатам! Это очень дисциплинирует, РєСЂРѕРјРµ того, ты знаешь, что РЅРµ РѕРґРёРЅ Рё тебя всегда поддержат!

поясните плиз новичку что за гонки?

Привет,Света!

Я с советами не лезу,сама пытаюсь распрощаться и с попой,и с пузом)))Я тоже роста маленького,а веса большого(((.Гонки - отличная вещь,особенно,если не забивать).

А мотивацию.....Ня

Пока искала,насмотрелась на разные попки......Эээхххх.......Тоже хочу красивую попу)))

Спасибочки!!!!!!!!!

moon_Za, приветик! У тебя все получится!!!! вот еще тебе мотиваша :)

девочки, киньте плиз картинку для мотивации!!!

Согласна, мне теперь приходится пихать в себя еду! А чуство голода отсутствует...

moon_Za пишет 22.01.2012 в 21:36 (ссылка):

РЇ тоже так сделала) Рђ потом что-то постепенно стала РІСЃС‘ меньше Рё меньше есть, щас пытаюсь исправиться) 

Да, СЏ знаю, что быстро РЅРµ есть РіСѓС‚. РќР° первой неделе СЏ решила дать быстрый старт для пущей мотивации, первые 2 РґРЅСЏ были разгрузкой, РЅР° РєРѕС‚. ушли 3 РєРі. Рђ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ планирую СЃРїРѕСЂС‚ подключить, так что рацион увеличится. РЇ специально поставила небольшой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ калориям, чтобы цифры пугали .

Привет) Гоночки это отлично) Они очень мотивируют0 но главное не переборщи) Вес не должен уходить быстро, чем быстрей уйдёт, тем быстрее вернётся0 Это прямо закон какой-то) А на сколько у тебя рацион выходит? а то я почитала и что-то как-то мало мне кажется.

Спасибо!!! Буду держаться!!! С завтрашнего дня еще и гонки начинаются, а значит + еще один стимул!

привет-привет!!! а тебе не слишком голодно на сегодняшнем рационе? я бы померла с голоду.

Р° фотки ты сможешь вставлять РєРѕРіРґР° чуть побольше сообщений будет.  РІРѕС‚ тебе мотивашка :)

Привет:)

Молодчина! Значит кг - реально лишние, поэтому легко будут уходить на правильном питании:) Только не забывай про овощи-фрукты и зарядку.

Так Держать!:)

Да, тебе смело около 30 кг скидывать можно.

Главное настрой и... как пойдет. У кого тут это длительный процесс, а у кого 30 кг и месяца за 4 уходят.

Так что главное не терять веру в себя и идти к цели.

Р РѕСЃС‚ маленький, Р° вес большой 

162 на 90 (сейчас)

привет. 5 кг за неделю?!! ты молодец. А какой у тебя вес и рост?