Это что Р·Р° настрой!!!? Соберись! РњРЅРµ тоже РїРѕСЂРѕР№ кажется, что это гиблое дело, РЅРѕ СЏ как можно скорее РіРѕРЅСЋ  гадкие мысли. Это организм нашу силу воли проверяет. РќРµ сдаемся!!!

Вот тебе собака-улыбака подниматель настроения!

+300 Рі.

Вот поэтому и хочется все бросить.

Ну вот, опять началось это туда-сюда +-100 г. Четвертый день.

� в туалет не ходится (и не хочется) столько же. Связь налицо, но на нервы действует пипец как. Если ко вторнику с места не сдвинется, буду разгружаться.

День 19

Вес 78.9

Отчет:

1. Полчаса. 10 р
2. 7 стаканов = 7 р.
3. За тренировку +10 р
4. -100 Рі = 20 СЂ
5. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. +40 СЂ
6. - 10 СЂ.,
7. -10 СЂ.
10. Отчет: 10 р.
11. Поужинала-то я вовремя. Но когда ужинал муж, он решил попровать недавно купленную фабричную чурчхелу, и я не удержалась, съела кусочек. Ну и гадость, скажу я вам! � из-за этой гадости -10 р

�того за сегодня: 67 р.

Всего: 1286 р.

Привет!

Больше никакие, честно говоря. Я даже не пробовала другие. Хотя нет, кажется один раз много лет назад экспериментировала с яблоками, но помнится очень хотелось есть, и живот болел. Так что, как говорится, от добра добра не ищут :)

Привет, Полина! Рђ какие еще разгрузочные РґРЅРё тебе легко даются, РєСЂРѕРјРµ молокочая. РЇ, как Рё Катя, еще РЅРµ РѕРґРёРЅ РґРѕ конца РЅРµ довела. РќРµ РјРѕРіСѓ СЃРІРѕР№ вариант найти.  Для меня главная мотивация- это ощущение счастья РѕС‚ стройной фигуры Рё уверенности РІ себе!

Знаешь, на молокочае легко разгружаться. Но я работаю в основном дома и для разгрузочных дней уж точно выбираю дни, когда я дома. Если весь день пить только этот самый чай с молоком, то вечером уже обидно срываться. Другое дело, что толку с этого немного, чаще всего все сброшенное возвращается обратно при первом же удобном случае - оно и понятно, уходит в основном вода. Так что я использую разгрузочные дни для мотивации, когда весы надолго застревают на одном и том же месте.

Привет. Полин, какая ты молодец. Как ты умудряешься выдерживать разгрузочные дни, поделись? Я ни разу не смогла. Если и держалась до вечера, то дома потом все-равно что-нибудь хомячила.

А ты думала, почему так быстро сдаешься? Может и правда ты точно не знаешь зачем тебе надо увидеть 6 на весах? Знаешь что надо, а зачем???

Мне кажется когда четко знаешь ради чего - и останавливаться не будешь.

День 15

Вес 80.9

Каждый день все сложнее и скучнее писать отчет - результатов-то по сути нет. За 15 дней ушло полкило. Курам на смех.

Три часа проторчала на родительском собрании в школе. На мою умницу-отличницу дочь ругаются все учителя. Болтает, вертится, отлынивает и пререкается. Одно расстройство.

Отчет:

1. Полчаса. 10 р
2. 5 стаканов = 5 р.
3. В фитнес не успела :( -10 р
4. - 100 Рі. 20 СЂ.
5. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. +40 СЂ
6. - 10 СЂ.,
7. 10 СЂ.
10. Отчет: 10 р.
11. Слегка перекусила после 8 вечера, иначе не дошла бы в коридоре по всем позициям. -10 р

�того за сегодня: 65 р.

Всего: 669 р.

Так отчаялась, что чуть не забыла отчет. Он неутешительный.

+ 800 Рі.

не так уж я нарушала вчера, честное слово....

в такие моменты хочется головой об стенку с разбега :(

Опять суббота, опять в гостях, опять наелась, чего не надо. � ветчина, и рулет с маком, и просто хлеб (о, какой же вкусный хлеб!)

Полина, привет! РџРѕ-моему, ты -  молодец,что придумала систему поощрений Рё наказаний для себя. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ Рё для себя что-РЅРёР±СѓРґСЊ РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ замутить!

День 12 (всего лишь?)

Вес 79.8 (первая цифра на весах сменилась, ура!)

Отчет:

1. 35 минут, как обычно. 10 р
2. 6 стаканов = 6 р.
3. Успела потренироваться в зале. 10 р
4. - 200 Рі. 40 СЂ
5. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. 40 СЂ.
6. - 10 р., ничего не делается :(
7. - 10 р. (как обычно... надо уже с этим что-то делать. думаю, дело в том, что я не знаю средства, которым можно было бы пользоваться. надо почитать что-нибудь на эту тему)
10. Отчет: 10 р.
11. Пара ложек ризотто и пара глотоков сока после 8 вечера, эх. -10 р.

�того за сегодня: 86 р.

Всего: 715 р.

День 11

Вес 80.0 (удивительное дело, через сутки после разгруза не плюс, а минус 200 г. это прекрасно!)

Отчет:

1. 35 минут, как обычно. 10 р
2. 9 стаканов = 9 р.
3. Успела потренироваться в зале, ура! 10 р
4. - 200 Рі. 40 СЂ
5. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. 40 СЂ.
6. - 10 р., ничего не делается :(
7. - 10 р. (как обычно... надо уже с этим что-то делать. думаю, дело в том, что я не знаю средства, которым можно было бы пользоваться. надо почитать что-нибудь на эту тему)
10. Отчет: 10 р.
11. Ужинала вовремя. 10 р.

�того за сегодня: 109 р., офигеть!

Всего: 629 р.

Скучно одной. К тому же страдаю от жесткого ПМС, давно меня так не накрывало. Хочется обмерить хотя бы талию, чтобы понять, идет ли на пользу кручение обруча каждый день. Держусь пока что. А то боюсь, что померяю, а она не изменилась. � вся мотивация заниматься на этом закончится...

День 9

Вес 81. 2

Разгрузочный день удался. Посмотрим, что завтра покажут весы...

За завтрашний отвес копилку не пополняю, естественно.

Откуда-то опять приползли 100 г.

На меня это очень тяжело действует - отказывать себе в разнообразных пищевых удовольствиях, тратить время и силы в спортзале и не только не худеть, но и поправляться...

Так что в целях повышения мотивации устроила сегодня разгрузочный день на молокочае. Копилку сегодня не пополняю по такому случаю.

Я худела на силе воли на 12 и на 14 кг. Проблема в том, что как только результат становится явно заметен - я останавливаюсь. и постепенно разъедаюсь обратно. На этот раз главная цель - дойти до еще более существенных изменений :)

А вообще, может ты и права. Я всё не могу найти подходящую гонку и вовремя в нее вписаться. Есть варианты?

Копилка у тебя уже есть.

Ну а мотивация кроме копилки?

Определилась почему худеешь .для чего и ради кого?

Правильная и конкретная мотивация -уже половина успеха,тогда и время на фитнес всегда найдется и вероятность срывов снижается.

Я долго копалась в своих тараканах и определялась что зачем и почему,прежде чем начать считать ккал.Потому что худеть просто на силе воли -неэффективно.

Нет, гоночки это не по мне. Там у всех разный старт и бэкграунд, тяжело понимать, что от меня зависит меньше, чем хочется.

Начало, кстати, так себе. Но я не собираюсь останавливаться в начале :)

Спасибо!

Полина,привет.

Хорошее начало!Так держать!

Советую в какую нибудь гоночку записатся,мотивирует очень и азарт появляется!

День 7

Вес 81.0

Отчет:

1. Обруч не крутила, увы, времени не было вообще. -10 р.
2. 5 стаканов = 5 р.
3. Без тренировок. 0
4. -100 Рі = 10 СЂ.
5. Несмотря на очередные гости, я в коридоре целиком. Важно, чем кормят в гостях :) 40 р
6. Снова ничего не делала, надо как-то решить, что делать с этим... -10 р.
7. + 10 СЂ.
10. Отчет: 10 р.
11. Не успела с ужином к 8, а жаль. -10 р.

�того за сегодня: 55р.

Всего: 439 р.

Поздно уже, и я устала, так что коротко

День 6

Вес 81.1

Отчет:

1. 30 мин. обруча = 10 р.
2. 5 стаканов = 5 р.
3. Без тренировок. 0
4. 300 Рі. РІ плюс  = -30
5. Была в гостях опять. Думаю, по калориям и жирам из коридора вылезла. Так что по нулям.
6. Тут опять ничего, просто некогда -10 р.
7. Успела гелем умыться хоть 10 р.
10. Отчет: 10 р.
11. В 8 я точно не остановилась.... -10 р.

�того за сегодня: -15р.

Думаю, завтра опять привес. � опять в гости. Как жить?

Всего: 384 р.

+300 г. Я думала, будет хуже, если честно. Хотя и 300 г - уже дофига.

�так, сегодня в гостях надо держаться. Проблема в том, что вчера там просто физически не было еды, которую я могла бы есть. Только осетинские пироги и пицца. Мы привезли мандарины, но разве можно обойтись мандаринами, если вокруг такая вкуснота...

�ногда. Через месяц - да. Ну хотя бы три недели. Но еще и недели не прошло!

Спасибо за поддержку.

Срывы тоже иногда нужны! Потом совесть мучает и держисься в рамках!

Мда. Поехала в гости. Наелась осетинских пирогов. и пиццы. и снова пирогов. и газировкой отполировала. Типичный срыв. Я забыла, зачем я это делаю. Забывать нельзя, надо помнить. Пусть это будет уроком

День 5

Вес 80.8 (страшно подумать, что будет завтра)

Отчет:

1. 35 мин. обруча = 10 р.
2. 8 стаканов = 8 р.
3. Силовая + кардио = 20 р
4. РњРёРЅСѓСЃ 100 Рі = 20 СЂ
5. Уверена, что по всем позициям вышла в красное, даже считать не хочу, сколько сожрала. -40 р.
6. Ничего не делала, хоть и собиралась сделать кофейный скраб -10 р.
7. Аналогично :( -10 р.
10. Отчет: 10 р.
11. Жрала допоздна -10 р.

�того за сегодня -2р.

� завтра меня ждет нефиговый привес. Молодец, чо.

Всего: 399 р.

В общем, завтра главное как-то совладать с тем, что я увижу на весах, не дать этому испортить настрой и в частности завтрашнее настроение. Да, я сорвалась. Я постараюсь больше так не делать.

А завтра опять в гости... А послезавтра гости у нас. Очень тяжело.

О, первый раз почувствовала, что немного похудела - зимние штаны, которые последние дни на мне еле-еле застегивались, вдруг застегнулись куда легче.

На радостях за завтраком сожрала чуть ли не половину дневной нормы, эх.

Наступают выходные, боюсь, что сорвусь. Сегодня в гости, завтра в гости. Даже послезавтра, может быть, в гости... Если бы не похудение, отличные были бы выходные.

Надо как-то держаться. Надо. Надо. НАДО.

День 3  (18.01.11)
Вес 81.2.

Внезапно навалилось совершенно нереальное количество работы. Всего не успеть, как ни старайся. Поэтому я особо и не стараюсь, делаю только самое срочное. Даже в спортзал сходила. Когда-нибудь мне это аукнется...

�так, сегодня

1. 35 мин. обруча = 10 р.
2. 9 стаканов = 9 р.
3. Я молодец, осилила и силовую и кардио. 20 р.
4. РЈСЂР°! РњРёРЅСѓСЃ 200 Рі; 40 СЂ.
5. � тут я молодцом, 40 р.
6. Мазалась чем-то. 10 р.
7. Вот тут пропустила, эх - 10 р.
10. Отчет: 10 р.
11. Поужинала, кажется, даже до 19 (уже есть хочется!): 10 р.

�того за сегодня 159 р (ого!)

Всего: 274 р.

День 2 (17.01.12)
Вес 81.4

Добавила в список материальных поощрений ужин до 8 вечера. Обмиллионерюсь так...

1. 35 минут крутила как зайка. 10 р
2. 9 стаканов, ура! 9 р
3. 40+ мин. на дорожке + пресс. 10 р.
4. Увы, тут по нулям.
5. � тут стараюсь: 10 р.
6. Чем-то мазалась. 10 р.
7. Увлажняющая маска. 10 р.
10. Отчет: 10 р.
11. Поужинала вовремя. 10 р.

�того за сегодня: 79 р.
Всего: 115 р.

С ужасом жду выходных, на них всегда слетаю :(

День 1 (16.01.12)

1. Обруч успела только 20 мин, внезапно нагрянул папа в гости. Ну хоть не в минусе.
2. 6 стаканов = 6 р.
3. В спортзале не была: -10 р.
4. Сегодня +100 г. :(
5. Тут я молодцом! 20 р.
6. Что-то все мои кремы оказались просрочены. Будем считать, что по нулям, но завтра же пойду в аптеку, иначе будет тикать минус...
7. Скраб для лица. 10 р.
8. Последний раз фотографировалась 12.01. Разобраться бы как выкладываются фотографии...
9. Обмеры, хм, аналогично
10. Ну вот он, отчет. 10 р

�того за сегодня 36 р.

Думаю над добавлением пункта про ужин не позже 20.00. Но не все сразу.