вчера первый раз за месяц я объелась ,были в гостях ,и вылезла из коридора .почти 2000 кк набрала ,было так ужасно стыдно ,ругала себя на чем свет стоит ,ведь накануне такой отвес хороший был,

не могла сдержаться при виде копченой шейки ,мясо просто обожаю ,могу стойко смотреть на торты-пирожные ,а при виде аппетитного куска мяса -дар речи теряю

вообщем утром ,как партизан на растреле ,с неизбежным чувством ,встала на весы

и какого же было моеудивление .что я не только не набрала ,а еще и 100г скинула ,вообщем я в шоке ,

и поняла .что иногда загрузочный день -это не смертельно

оля -леля спасибки .да я себя так же чувствую,девушка -весна

Юлечка, привет! Ты такая молодец! Я рада за тебя! Умница!

сегодня 13,02 ровно месяц как я на дионе ,результат отличный ,я молодец ,

-4,4кг итого утром сегодня весы порадовали 56,6 ,вчера еще в зале часа 1,5 на кардио ,пот рекой лил ,вечером после только кефир был с яблоками ,в результате почемуто по маленькому гоняло ,весь вечер ,вода выходила,утром отвес 600г

стала замечать,что если изначально на тренировку через силу идешь,то тепреь влегкую 1,5ч выкладываешся

на треньке я обычно чередую кардио и тренажеры ,например 20 мин интенсивно-10мин с нагрузками

вообщем результатами довольна ,корридор в среднем 1400-1500, продолжаем в том же духе

следущая цель 65кг вперрррред

�так подведем итоги .почти три недели на дионе ,стартовый вес -70кг

на сегодняшний день 66,4 итого рассталась с 3кг 600 граммами,план на месяц был 4кг (осталось 600г и 5 дней -реально выполнимо)

установка  РЅР° следующие СЃР±СЂРѕСЃС‹ такова : перейти РЅР° правильный ужин ,

завтраки,обеды ,ланчи и полдники -удается соблюдать согласно рекомендациям ,а вот ужин с общего стола ,тоесть жареные котлеты ,да вообщем то все жареное ,уже прошу оставлять мне фарш отдельно и сама его тушу на воде ,

ну и конечно исключить вечером углеводы ,пока все равно промелкивает или гречка или пюрешка ,хоть и результат по сбросу не плохой ,но это первые кг ,дальше будет сложней ,поэтому готовлю свой организм на следующие

конечно молодец!

� зима действует и холода. я так вообще есть постоянно хочу. сейчас очень холодно и значит голодно.

а воду надо пить меру. она жиры выгоняет и как только будет баланс воды в организме востановлен, все нормально будет.

после треньки хорошо съесть что-нить углеводное. то бишь яблочко, мандаринчик и т.п.

да и результат каждый день, это нереально. а уж лучше в объемах уменьшаться, чем вообще никак.

купила абонемент РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал ,была сегодня 40 РјРёРЅ ,сожгла 370РєРє СЋР»СЏС€Р° молодец

да кстати ,вот о чем подумалось ,может еще зима-холода действуют на торможение веса ??? все таки холодно ,организм греется ,поэтому так не охотно расстается с жирочком???

РѕР№ Леля РЅРµ знаю ,питаюсь РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ ,легкий СЃРїРѕСЂС‚ ,после такое большого отвеса ,РІСЃРµ 1,5РєРі Р·Р° день обратно прилипли ,полчается это всего лишь РІРѕРґР° была ,которая обратно вернулась ,раньше СЏ такие привесы РЅРµ понятные мочегонным сгоняла ,РЅРѕ думаю это РЅРµ правильно ,организм должен сам водный обмен регулировать ,может это как раз издержки этой моей терапии 

теперь РІРѕС‚ думаю ,толи уменьшать количество РІРѕРґС‹ ,толи наоборот ,пить больше ,чтобы организм РЅРµ боялся быть обезвоженным Рё РЅРµ запасался 

печалька однако ,так хочется чтобы результат был каждый день ,Р° тут такое торможение ,причем РІ объемах заметно движение ,Р° РІРѕС‚ весы как заколдованные 

может на белках 2-3 дня посидеть ,чтобы вес качнуть??

Конечно будет!

Хочу такое тело !!!! � будет-будет !!Скоро скоро

только я порадовалась такому большому отвесу ,как на следующий день 500гр прилипло ,так что это все таки обезвоживание произошло ,от танцев с алкоголем ,ну ничего 1,3 кг это тоже отличный отвес

�так на сегодня имеем 66,5кг ,посчитаем

Р·Р° 17 дней РјРёРЅСѓСЃ 3,5РєРі -отлично 

теперь конечно вес намного медленней пойдет ,это первые килограммы СЃ перепуга разбегаются ,РЅРѕ ничего ,РјС‹ тоже РЅРµ пальцем деланные 

идем дальше ,промежуточная цель -увидеть РЅР° весах 6 -достигнута 

следущая -65 ,размениваем следующий РєРі 

)))) Да уж, но ведь все равно мотивирует))))

Упс ,,какая мотивашечка

)))))) Юль, а ты куда заходила??? К моей подружке, по всей видимости)))) Ну, так у меня в подписи строчка с моим дневником ее скопируй и вставь в адресную строку))) или прямо через себя хвост измени: "id_39779") Как с утра настроение?

РЈС…, ты!!!! Класс!!! Рђ СЏ РѕР±СЂСѓС‡ сегодня "Торнео"РІСЃРєРёР№  купила)))) Р±СѓРґСѓ РїРѕРїРѕР№ крутить))) РІ смысле, обручем) Какое меню, Юльчик РЅР° сегодня? Заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ днев,  там выложила СЃРІРѕРµ)

СѓР№ девчонки мерси Р·Р° комплеман 

Сѓ меня радость -шок ,РІСЃСЋ неделю (правда РљР”) вес стоял РЅР° отметке 67,8 РІРѕС‚ СЂРѕРІРЅРѕ РЅРё туда РЅРё СЃСЋРґР° ,СЏ уже думала весы глюкнули 

Р° вчера ходили РІ клуб ,СЏ РґРѕ 5утра танцевала ,утром встала РЅР° весы 66 РєРі РЅРёС‡РµРіРѕ себе потанцева ,РІРѕС‚ такой толчок ,сейчас Р±СѓРґСѓ его держать недельку ,Р° потом опять РЅР° танцы ,короче толкаю вес танцулями джага джага СѓСѓСѓСѓСѓ

правда..красивая...

Юлек - ты супер!!!!! КРАСАВ�ЦА!!!!!

оо а фотку вставила ,ну я ваще супер программист

Спасибо .все получилось ,только ДиОн сообщил ,что я еще слишком мало нахожусь на сайте и у меня нет прав

печалька ,а так хотелось какое нить красивое тело

Р° СЏ СЃ инета просто РєРѕРїРёСЂСѓСЋ картинку Рё вставляю РІ сообщение. 

А свои фото через радикал. Ссылку копируешь в радикале. в сообщениях открывашь деревце . вставляешь сылку и все.

Привет.

Открываешь фото или картинку в интернете, щелкаешь правой кнопки мыши и там выбираешь фразу "ОТКРЫТЬ КАРТ�НКУ В НОВОЙ ВКЛАДКЕ". Открывает, копируешь саму ссылку оттуда (КОП�РОВАТЬ ССЫЛКУ НА �ЗОБРАЖЕН�Е), далее нажимаешь в сообщении на деревце и в первую строчку вствляешь ссылку. Она обязательно должна заканчиваться .jpg

Удачи!!!

я еще видимо не научилась мотивашки вставлять ,через радикал закачиваю ,а сюда не получилось вставить ,ну сейчас кто нибудь подскажет ,старожили

всем привет ,ура последний день рабочий

вес стоит 5-ый день ,,,печалька

Юль, у меня не открывается(((( Давай исчо раз))))

мативаааашка

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s018.radikal.ru/i528/1201/b6/42388a5f33e8.jpg[/IMG][/URL]

привет Катерина РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ давай ,рада новым РґСЂСѓР·СЊСЏРј 

Юля, приветик) Меня Катерина зовут!!!! Твои "не"на мои похожи!!! Давай дружить)))

Сѓ меня основная дислокация жиров эта верхняя часть ,СЂСѓРєРё-живот ,РІ плане подтянутости РЅРµ жалуюсь ,СЃ детства СЃРѕ спортом РЅР° ты .РїРѕРјРЅСЋ как то РЅР° шейпинге худосочная тренерша РІ ужасе прошептала ,что РјРѕРё мышцы "Надо срочно усушивать"  РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ красивого рельефа РјРЅРµ можно добиться только сжиганием жира РІ проблемных местах

СЏ после СЂРѕРґРѕРІ 14лет назад была 56РєРі ,РІРѕС‚ там РЅРё РѕРґРЅРѕР№ жиринки РЅРµ было ,РїСЂРѕ ниже вес СЏ даже РЅРµ заикаюсь

кстати фотке всего 1,5года вот так отъелась на 8кг

Ну ты там секси!!!!!!!!!а не факт добраться до того веса и просто спортом подтянуться?

http://s53.radikal.ru/i141/1201/f5/ff2b60d56820.jpg

нашла фотку ,я здесь 62кг вот от них еще 5 и будет что надо

а я вот другой политики держусь. Главное не вес . а объемы. вот у меня сейчас вес стоит, а объемы уходят. спорт творит чудеса. я становлюсь подтянутой. мне очень нравится. Прото от спорта отекают мышцы и они становятся тяжелее, а жир то плавится.

Кстати, жду тебя в гости к себе. буду рада видеть.

блиииин Р° так хочется С…отя разве РјС‹ РЅРµ для этого РЅР° ДиОне чтобы правильно худеть .вопчем так то РІСЃРµ понимаешь ,РЅРѕ СѓР¶ больно отвесы хорошо мотивируют ,запасааааемся терпением 

но вес не может постоянно падать. организм ведь привыкать должен к новому весу.

попробуй монодень на 1000-1200,желательно белковый

Девчонки как толкнуть вес??? застрял 4 -ый день РЅР° РѕРґРЅРѕР№ отметке 67,8 ,РјРѕСЏ мотивация начинает переживать  РјРѕР¶РµС‚ разгруз сделать ??? молокочай -кефир ,или РІСЃРµ же подождать ??? поделитесь опытом ,плиииз

это конечно сильная мативация.

сегодня в плане дополнительной мотивации ,заказала через интернет очень сексуальный купальник ,с низенькими трусиками ,повешу его на видное место и раз в неделю буду мерять

вообщем начинаю покупать вещи меньше на пару размеров ,�!!!!! самое главное больше никакого черного цвета .маскирующего жирок на животе и спине .просто принципиально ,хотя очень его люблю ,но он такой маскиратор,что можно еще 100 лет не худеть ,нося его

а потом одеваешь белую футболку и думаешь ,откуда столько жира на спине взялось??? перехожу на светлые оттенки

наглядела нежно- СЂРѕР·РѕРІРѕРµ спортивное платье СЃ золотым принтом ,очень коротенькое ,РЅРѕ такое секси ,пожалуй добавлю его Рє купальнику