Хочу попробовать:

Чайную ложку измельченного РєРѕСЂРЅСЏ РёРјР±РёСЂСЏ залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда Рё дольку лимона. Этот напиток включает РІ себя три РІРєСѓСЃР° - острый, кислый Рё сладкий Рё показан тем, Сѓ РєРѕРіРѕ РІ организме РІСЃРµ течет медленно Рё только жир накапливается быстро. 

Корневища РёРјР±РёСЂСЏ содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол Рё шогаол - вещества, придающие РёРјР±РёСЂСЋ его пряный, жгучий РІРєСѓСЃ. РћР±Р° вещества усиливают кровоснабжение Рё согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение Рё обмен веществ. 

Рекомендуемое количество РёРјР±РёСЂРЅРѕРіРѕ чая 

Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить РІ термос Рё наслаждайтесь РїРѕ чашечке чая, РІ течение РґРЅСЏ. Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода. 

Р�спользование чеснока для усиления эффекта похудения. 

Можно готовить с имбирем и чесноком. Таким образом Вы можете себе быстрей избавиться от лишних килограммов. Для большого 2 -литрового термоса: 1 корень имбиря величиной со сливу (около 4 см.) и 2 зубчика чеснока. Очистить имбирь и нарезать на тонкие дольки. Залить 2-литрами кипятка и оставить настаиваться. После вынуть имбирь и чеснок. Тот, кто не любит чеснок, может пить чай без чеснока.

KisingashevaEE пишет 02.02.2012 в 12:50 (ссылка):

Amapola пишет 02.02.2012 в 10:08 (ссылка):

А в чём заключается чистка?? Ну вернее, ЧТО ты для этого делать будешь?

Спасибо. 

Сегодня начала курс по чистке организма, который длится 2 месяца.

Привет, Amapola. Поздравляю с отвесиками!

Вес 73,5

Меню на сегодня:

завтрак 
[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм

обед 
[?] Яйцо отварное, 100.0×грамм
[?] Капуста припущенная, 200.0×грамм 
[?] РЎРѕРє Томатный, 200.0×грамм

ужин 
[?] Рыба, кефаль, полосатая, необработанная, 250.0×грамм

                                    РљРљРђР›                  РЈР“ЛЕВОДЫ              Р–Р�Р Р«             БЕЛКР�
Всего: 
                                      574                               15                        25                       67

Свет, РґР°, СЏ так Рё собираюсь, РјРЅРµ остался еще РѕРґРёРЅ день, РґРѕ конца недели Р±СѓРґСѓ РЅР° 800 РєРє, Р° дальше +100РєРє еженедельно. Таков РјРѕР№ план). 

Тезка, понимаю твое желание скорее увидеть РЅР° весах цифру 6 (Рё Сѓ меня это сейчас самое большое желание), РЅРѕ ты так мало кушаешь! Ведь потом же опять наберешь РІСЃРµ сброшенное. Нельзя так есть РІСЃСЋ жизнь! РќСѓ что это Р·Р° обед РёР· огурца  РўС‹ пишешь РїСЂРѕ сбалансированное питание, РЅРѕ сбалансированное питание - это прежде всего достаточное потребление нужных организму веществ Рё калорий. Рђ 400-800 калорий никак РЅРµ РїРѕРєСЂРѕСЋС‚ потребности организма, даже если ты будешь весь день лежать РЅРµ двигаясь. Рђ ты еще занимаешься. Пожалуйста, начинай понемногу больше есть!

Вес сегодня 73,6 

Замерила себя сегодня, приятно, что Рё СЃ РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјР°РјРё СѓС€Р»Рё Рё сантиметры, РІ среднем РЅР° 3 сантиметра СѓРјРµРЅСЊС€РёР»Р°СЃСЊ РІ объеме. Так уже поскорее хочется РЅР° весах увидеть первую цифру 6. 

Сегодня РЅРµ взвешивалась, так как ночью было так холодно, что спала РІ одежде, Р° потом уже напилась РІРѕРґС‹. 

питание сегодня:

завтрак 
[?] хлебец круазетт, 100.0×грамм 
[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм

обед 
[?] Огурец, СЃ кожурой, необработанный, 300.0×грамм 
[?] Растительное масло, овощное, РёР· абрикосовых семян, 5.0×грамм

ужин 
[?] Яйцо отварное, 100.0×грамм 
[?] Говядина отварная РІ собственном СЃРѕРєСѓ, 200.0×грамм 
[?] [+] Рецепт: Салат Супер Щетка, 100.0×грамм 
[?] Растительное масло, овощное, РёР· абрикосовых семян, 5.0×грамм

             РљРљРђР›           УГЛЕВОДЫ          Р–Р�Р Р«         БЕЛКР�
Всего: 
                813                   27                     57                    48

Хорошо, если вдруг увижу такие параметры, сообщу!!!

Вес  74,1

Заказала себе купальник 46 размера, РІРѕС‚ думаю, РїРѕРіРѕСЂСЏС‡РёР»Р°СЃСЊ РёР»Рё нет...  

KisingashevaEE пишет 30.01.2012 в 07:07 (ссылка):

Рћ РґР°, СЏ РІРѕС‚ летом СЃ ней жила месяц РЅР° РјРѕСЂРµ так  РґРѕ 68 РєРі похудела, РЅРµ ела ничего, плавала РїРѕ 2 РєРј РІ день, РјРЅРµ вообще всегда для лучшего результата нужно СЃ кем то СЃРѕСЂРµРІРЅРѕРІР°С‚СЊСЃСЏ, СЏ РІРѕС‚ Рё РЅР° РґРёРѕРЅРµ хочу найти РєРѕРіРѕ то примерно РѕРґРЅРѕРіРѕ роста, веса Рё РІРѕР·СЂР°СЃС‚Р°, РЅСѓ чего то РЅРµ  РїРѕРїР°РґР°Р»РѕСЃСЊ РјРЅРµ таких . 

Amapola пишет 27.01.2012 в 13:49 (ссылка):

Прикольно!!! Вот тебе и мотивация!!! КЛАСС

Вес сегодня 74,2 

Мое питание:

29.01

завтрак

[?] РњРѕСЂРєРѕРІСЊ, необработанная, 200.0×грамм

 РѕР±РµРґ

[?] Хек, 200.0×грамм

[?] РЎРѕРє Томатный, 200.0×грамм

 СѓР¶РёРЅ

[?] Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

Всего:  

         408 49 6 38

Вес сегодня 74,3.

Питание на 28.01.
завтрак 
[?] Кофе, сварен РёР· гущи, приготовлен РЅР° РІРѕРґРѕРїСЂРѕРІРѕРґРЅРѕР№ РІРѕРґРµ, без кофеина, 200.0×грамм 0 0 0 0

обед 
[?] Курица, бройлеры или цыплята, РјСЏСЃРѕ, вареное, жареное, 300.0×грамм
[?] [+] Рецепт: Салат Супер Щетка, 100.0×грамм

ужин 
[?] РњРѕСЂРєРѕРІСЊ, необработанная, 100.0×грамм
[?] Яйцо отварное, 100.0×грамм 
[?] Растительное масло, овощное, РёР· абрикосовых семян, 5.0×грамм

Всего: 
937Рє 23Сѓ 44Р¶ 107Р±

Хочется быстрее лечь спать, что Р±С‹  Р±С‹СЃС‚рее настал обед... :)

Кать, спасибо! РЎС‚араюсь Рє 4 февраля. Свекровь приезжает, Р° Сѓ нас СЃ ней РЅРµРѕР±СЉСЏРІР»РµРЅРЅРѕРµ СЃРѕСЃС‚язание РёРґРµС‚ "кто стройнее" :).

Amapola, ты молодец!!!!

Была 80, сейчас 74,5, ты прям УМН�ЧКА!!!

Вес на сегодня 74,5.

Вчера попробовала позаниматься по системе Джилиан Майклс - пресс за 6 недель, 1 уровень, болят только бедра а не пресс. Многие упражнения делала не правильно, так как не надела кроссовки, а без них ноги разъезжались под моим весом:).

План питания на сегодня:

  завтрак

[?] чай, 200.0?грамм

  обед

[?] Говядина отварная в собственном соку, 200.0?грамм

[?] Мандарины, необработанные, 100.0?грамм

  ужин

[?] Морковь, необработанная, 100.0?грамм

[?] Яйцо отварное, 100.0?грамм

[?] Растительное масло, овощное, из абрикосовых семян, 5.0?грамм

Всего:

723Рє 24Сѓ 51Р¶ 45Р±

РњРѕСЏ РЅРѕСЂРјР° белка РґРѕ 136, конечно многовато сегодня, РЅРѕ обычно  С‚оже недобор.

Amapola, привет! Мне кажется при таких ККАЛ , белка слишком много

Вес сегодня 75,2.
Меню сегодня очень высококалорийное, так что СЃРїРѕСЂС‚ хоть Рё РЅРµ РїРѕ плану сегодня, РЅРѕ придется если будет возможность... 
План питания на сегодня:

завтрак 
Кофе, сварен РёР· гущи, приготовлен РЅР° РІРѕРґРѕРїСЂРѕРІРѕРґРЅРѕР№ РІРѕРґРµ, без кофеина, 200.0×грамм

обед 
Курица, бройлеры или цыплята, РјСЏСЃРѕ, вареное, жареное, 300.0×грамм
Рецепт: Салат Супер Щетка, 100.0×грамм

ужин 
РњРѕСЂРєРѕРІСЊ, необработанная, 200.0×грамм
Яйцо отварное, 100.0×грамм
Растительное масло, овощное, РёР· абрикосовых семян, 5.0×грамм

Всего: 
978Рє 32Сѓ 45Р¶ 108Р±

Согласна!!! Невкусная!!! Лучше сырую, сырая вкусная!!!

Не вкусная штука оказалась, хотя в салатиках майонезных я ее любила...

Amapola пишет 24.01.2012 в 11:33 (ссылка):

Почему?

Вес сегодня 75,9 

меню на завтра

 Р·Р°РІС‚рак [?]РњРѕСЂРєРѕРІСЊ, необработанная, 200.0×грамм 2 Всего Р·Р° завтрак

   РѕР±РµРґ [?]Хек, 200.0×грамм
РЎРѕРє Томатный, 200.0×грамм 
 СѓР¶РёРЅ [?] РњР°РЅРґР°СЂРёРЅС‹, необработанные, 200.0×грамм 

�того:

396Рє  52Сѓ  6Р¶ 39Р±

Вареная морковь - это зло.

Привет, Amapola.

У меня тоже зажорный....

да ещё как назло конфет полная ваза на работе....

Не могу.. так хочется.... Вот и сижу, смотрю мотивашки, чтобы удержаться

Вес утром 76 :(, вот привес 200 г, а почему не понятно...

Сегодня я поняла, что начинается зажорный период и если бы не диета наверное целый день бы хомячила...

  23-РѕРµ СЏРЅРІР°СЂСЏ 2012

РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�   

 Р·Р°РІС‚рак [?]хлебец круазетт, 100.0×грамм 43 8 1 1 [?]Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0 Всего Р·Р° завтрак: 57 9 2 2    

обед [?]Кабачки жареные, 300.0×грамм 264 23 18 3 Всего Р·Р° обед: 264 23 18 3    СѓР¶РёРЅ [?]Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6 [?]Говядина отварная РІ собственном СЃРѕРєСѓ, 200.0×грамм 428 0 34 31 [?][+]Рецепт:Салат Супер Щетка, 100.0×грамм 38 7 0 1 Всего Р·Р° ужин: 544 8 40 38     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  865 39 59 43

Vse_delo_v_sporte, СЏ РёРіСЂР°СЋ РІ РёРіСЂСѓ dance central 2 РЅР° приставке:), там есть режим фитнес, РІРѕС‚ СЏ РїРѕ 40 РјРёРЅСѓС‚ РІ день Рё наяриваю, потом думаю придется добавить силовые тренировки. Как СЏ РёС… РЅРµ люблю, как РјРЅРµ РЅР° РЅРёС… скучно:(. 

Vse_delo_v_sporte пишет 22.01.2012 в 13:02 (ссылка):

Да. Знаю это не правильно, но вот сброшу еще 3 - 5 кг и буду повышать постепенно.

Добрый день еще раз))) 

Это  Сѓ тебя щас РїРѕРєР° РїРѕ 600 ккал РІ день рацион?

� каким видом кардиотренировки занимаешься, очень интересно)

Вес сегодндя 75,8

Р—Р° РѕСЃРЅРѕРІСѓ питания взяла "СЏРїРѕРЅСЃРєСѓСЋ диету" РїРѕРєР° РІСЃРµ устраивает, РІ дальнейшем Р±СѓРґСѓ РєРѕСЂСЂРµРєС‚ировать РІ зависимости РѕС‚ веса. 

Вообще про японскую диету ничего плохого сказать не могу, сидела на ней лет 7 назад перед поездкой на море, очень, скинула много , вес не набирался.

Начинаю выкладывать свои планы питания. �нтересно в таком виде можно?

21-РѕРµ СЏРЅРІР°СЂСЏ 2012



 РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

Молодец!!!! (КУРТКА, что застегнулась ) (Шучу).. конечно ты молодец!!!

У нас парень один с работы нырял вчера в такую водичку... При погоде в минус 27... БРРРРРРРРРРРРРРРРР

Я не решилась.... в такую погоду, хотя хочу попробовать КАК это....

Говорит, не страшно!!!

KisingashevaEE, привет. Тебя тоже с Крещением. Эх, сейчас бы в эту речку на картинке...

Вес сегодня 76,8.
Фитнес 40 РјРёРЅСѓС‚. 

� куртка застегнулась! Сегодня даже в школу за ребнеком сходила в ней.

Привет, Amapola

Vse_delo_v_sporte, спасибо. Будем стараться).