Ashka (4)
рост 175 вес 63
Цель- уменьшение объемов(живот,попа,ноги) вес не сильно важен, но желательно 57-55))) (как когда-то был)
в Пункте 3 по питанию: ограничение сладкого (допускаю мед и сухофрукты), жирного, мучного.
Вношу корректировку, т.к хочу сладкого (хоть и резрешенного) поменьше употреблять
если 3 пункта по питанию соблюдены - 5., если со сладким перебор по моему мнению, то 2,5 .
