Здравствуй, красавица, умница!

Р’ этой статье СЏ хочу поделиться СЃ тобой тем, чем СЏ себя мотивирую, тем, что очень помогает РјРЅРµ Рё, надеюсь, что поможет Рё тебе. Рљ тому, что ты сейчас прочтёшь, СЏ пришла РІ, РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, благодаря этому сайту. РќРѕ ничего РЅРѕРІРѕРіРѕ СЏ РЅРµ открою. Р’СЃС‘ это избитые истины. РќРѕ если РёРј следовать – то РІСЃС‘ будет намного лучше. 

Поэтому СЏ решила напомнить Рѕ РЅРёС… тебе ещё раз. Как раз недавно читала книжечку СЃ афоризмами, мыслями, Рё появилась идея применить РёС… Рё Рє нашему СЃ тобой делу, хотя РѕРЅРё РЅР° похудание СѓР¶ точно РЅРµ были ориентированы! ;))) РќРѕ РІСЃС‘ же…

�так, мотивация для тебя:

1) Если ты ещё РЅРµ РІ процессе…Начать РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ.Начни РїСЂСЏРјРѕ сейчас!

РќРµ откладывай РЅР° понедельник Рё С‚.Рґ. Как только начнёшь – сразу получишь прилив позитивной энергии Рё подумаешь: как хорошо, что СЏ начала сейчас, Р° РЅРµ завтра! Уже Рє завтрашнему РґРЅСЋ СЏ Р±СѓРґСѓ чуточку худее! Р�ли хотя Р±С‹ РЅРµ толстее. Чего же тебе ждать? Ведь ты же скорее хочешь стать стройной, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё красивой! Так зачем же тратить время? Чем раньше ты вступишь РЅР° правильный путь, тем лучше! Тем больше ты получишь позитивных эмоций РѕС‚ самой себя любимой, Рё меньше отрицательных! Рђ это важно…
Великая беда, когда довольно сил,чтоб дело совершить, да время упустил.

2) Продумай план своих действий!

Для этого узнай как можно больше информации, которую сейчас легко найти, посоветуйся с опытными людьми. В этом смысле этот сайт может очень помочь тебе. Лично я именно здесь нашла всю нужную для себя информацию. Тщательно продумай меню, физ-нагрузки и т.д. В этом деле лучше проявить чёткость. Чем чётче и подробнее ты составишь план, тем легче тебе будет его выполнять, тем сложнее тебе будет сорваться. � постарайся составить его максимально разумно, чтобы он был максимально эффективен и полезен. Это очень ответственный шаг.
Поступки, чтоб избегнуть бедствия,всегда продумывай заранее.
Умей предвидеть РІСЃРµ последствия Р»СЋР±РѕРіРѕ своего деяния.

3) План составлен. Как правило, составлять план легче, чем его выполнять!

Причём выполнять его оказывается труднее, чем ты думала. � сразу появляется пугающая мысль: неужели теперь так и мучиться всю жизнь?

Во-первых, да, тебе придётся держаться всю жизнь, если ты приняла решение всегда быть стройной, здоровой и красивой. С этим придётся смириться! А тем более это не самая большая сложность в жизни, есть ситуации и похуже.

Р’Рѕ-вторых, самое трудное ожидает тебя только РЅР° первых порах, дальше ты привыкнешь Рё тебе твой новый образ жизни будет казаться даже приятным, хотя бороться СЃРѕ злодейкой-ленью всегда придётся. Здесь уместно дать РІРѕС‚ какой совет, который должен тебе очень помочь. Недавно РЅР° этом сайте появилась статья «РЎРјРѕРіСѓ сегодня - СЃРјРѕРіСѓ всегда». Р’ ней содержится очень ценный совет. Лично РјРЅРµ РѕРЅ очень РїРѕРјРѕРі. Спасибо автору статьи! Да, РЅРµ надо думать Рѕ том, что тебе теперь РІСЃСЋ жизнь придётся ограничивать себя, мучить физ нагрузками… Надо поставить себе цель РЅР° сегодня Рё выполнить её спокойненько, РЅРµ думая Рѕ дальнейшем, думая Рѕ сегодняшнем. 
Вчера ушло от нас,а завтра не настало,есть лишь идущий час,и этого не мало!

4) Не торопись! Лучше медленно, но качественно!

Лучше сбрасывать РїРѕ 2 РєРі РІ месяц, чем РїРѕ 5 РІ неделю! Быстрое похудание очень вредно для организма Рё для РїСЃРёС…РёРєРё, Рё результаты его быстро сводятся Рє нулю, так как человек срывается Рё это естественно – РјС‹ ведь живые люди, Р° РЅРµ роботы! Так РІРѕС‚, можно РІСЃСЋ жизнь сбрасывать 10 РєРі, мучая себя жёсткими диетами, Р° потом, срываясь, доводить себя РґРѕ отчаяния Рё становиться ещё толще. Рђ можно сбрасывать эти 10 РєРі целый РіРѕРґ, РЅРѕ зато потом РІСЃСЋ жизнь летать, как бабочка, Рё больше Рє РЅРёРј РЅРµ возвращаться.
Знай, торопящийся, тот, кто спешит, заплачет,
Терпению учись – терпенье – тяжкий труд.
Умается скакун, когда полдня поскачет,
Но не спеша идёт и день, и ночь верблюд.

5) Действительно, РєРѕРіРґР° спешишь, пытаешься опередить СЃРІРѕРё возможности – легко срываешься, поэтому это ненадёжно. Рђ срыв – штука страшная!

Сколько мук он приносит твоему организму, твоему моральному состоянию, твоей самооценке! Ты прошла через это и представляешь себе, что это такое. В твоём случае срыв страшен тем, что все твои усилия, а может только их часть (но всё равно обидно) уйдут впустую, как будто их и не было. � надо начинать всё сначала, или с какого-то момента, а ведь ты бы могла быть уже впереди, быть лучше, чем сейчас!
Коль что-то учишь – РІРЅРёРєРЅРё РІ суть, коль делаешь – окончи дело, ведь полузрелое ничуть того РЅРµ лучше, что незрело.

РЇ Р±С‹ даже сказала, что РІ твоём случае полузрелое хуже незрелого. Ведь ты Рё РЅРµ худеешь, Рё мучаешься, РєРѕРіРґР° срываешься. РЈР¶ лучше тогда быть толстой, чем так мучиться. Поэтому надо взять себя РІ СЂСѓРєРё РїРѕРјРЅСЏ, что если сорвёшься – часть твоих трудов точно пойдёт РЅР° смарку!

6) Пушинка к пушинке - и выйдет перинка!Не расстраивайся, что процесс идёт медленно!

РљРѕРіРґР° худеешь качественно, РєРі всегда СѓС…РѕРґСЏС‚ постепенно. РќРѕ зато навсегда. РќСѓ, Р° что ты хотела? Р–РёСЂ – это инертная масса, которую организм теряет СЃ большой неохотой. Надо помнить РѕР± этом. Р� надо радоваться тому, что СЃ каждым днем ты немножечко, РЅРѕ худеешь. Р� что СЃРєРѕСЂРѕ граммы перейдут РІ РєРі, Р° потом Рё РІ несколько РєРі… Р� РЅРµ так СѓР¶ медленно РѕРЅРё СѓС…РѕРґСЏС‚, кстати. Просто РЅРµ думай РѕР± этом постоянно.

7) Самое страшное неверие – это неверие РІ себя!!!

Да, если ты неуверенна РІ себе – ты мало что сможешь принести себе Рё РґСЂСѓРіРёРј. Поэтому полюби себя!

Говори себе хорошие слова, внушай себе СЃРІРѕСЋ красоту, Р° если ты РЅРµ считаешь себя красавицей – внушай насильно, вопреки всему, Рё это должно помочь. Милая, ты ведь действительно красива! Каждый человек красив РїРѕ-своему! Надо понимать это, ценить это Рё РЅРµ сравнивать себя СЃ какими-то выдуманными стандартными идеалами! Р’РѕС‚ Рё мысль РЅР° эту тему: 

Ну и конечно глупо хвалить себя, ничего при этом не делая. Но ты ведь пришла на этот сайте как раз для действий, не правда ли?

8) РўСЂСѓРґРЅРѕР№ сочтёшь работу – работа будет трудна,лёгкой сочтёшь работу – лёгкой станет РѕРЅР°!

Это тоже РїСЂРѕ самовнушение. Р’СЃС‘-таки самовнушение – полезная штука. Так давай ты будешь использовать её, что тебе мешает?

Да, спорт, диеты и вообще процесс похудания труден, требует большой силы воли. Много разных препятствий и соблазнов встают на твоём пути. Давай смотреть на них свысока! Давай смеяться над ними! Давай говорить себе, видя булочку и чувствуя желание её съесть: Ха-ха, раньше бы я её съела, но теперь я сильная! � похвали себя за то, что преодолела, победила соблазн, за то, что поднялась ещё на одну ступеньку выше. � внушай себе, что это совсем несложно! Будь выше!

9) Слёз о том не лей, что потерялось,лучше пожалей то, что осталось!

Многие из нас слишком поздно задумались о проблеме лишнего веса и уже успели заработать разные неприятные болячки, или просто некрасивые растяжки,целлюлит,проблему с суставами и т.д.. В такой ситуации ни в коем случае не надо унывать! Надо посмотреть на проблему трезво, без особых эмоций и спокойно продумать пути её решения. Слёзы здесь не помогут. Надо действовать, чтобы не было ещё хуже. � беречь то, что осталось. � радоваться этому!

10) Не зацикливайся. Не надо думать только о своём внешнем совершенствовании!

Пусть это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ само СЃРѕР±РѕР№. Относись Рє этому бережно, внимательно, РЅРѕ РЅРµ переусердствуй. Рђ то можно забыть РїСЂРѕ СЃРІРѕСЋ РґСѓС…РѕРІРЅСѓСЋ сущность, Р° без неё ты станешь какой-то пустой… Будь же совершенна Рё внешне, Рё внутренне! РўС‹ РІСЃРµ это можешь! Надо только захотеть Рё поверить РІ себя.

11) � ещё: всё в твоих руках!

Трава РЅР° голом камне РЅРµ растёт отнюдь РЅРµ РѕС‚ того, что жаркий РіРѕРґ. РќРё Бог, РЅРё царь, РЅРё герой, РЅРё слёзы матери, ничто тебе РЅРµ поможет, если ты сама РЅРµ захочешь. 

РќСѓ РІРѕС‚.

Наверное, к этому списку можно прибавить ещё что-нибудь. Перечитай все мудрые мысли ещё раз. Они помогут тебе не только в процессе похудания, но и в жизни вообще.

РќР° то РѕРЅРё Рё мудрые мысли, что универсальны Рё актуальны для всех Рё РІРѕ РІСЃРµ времена. РќСѓ что Р¶, думаю, ничего РЅРѕРІРѕРіРѕ СЏ тебе РЅРµ открыла. Рћ вышеперечисленных мотивирующих вещах было написано РјРЅРѕРіРѕ хороших статей. РќРѕ надеюсь, что РјРѕСЏ статья заставила тебя ещё раз задуматься РѕР± этом, Р°, может, хоть чуточку помогла. 
Девоньки, я искренно надеюсь, что у нас всё получится! Я мысленно буду поддерживать вас! А тем, у кого всё получилось, желаю не забрасывать дело и упорно продолжать совершенствовать себя, ухаживать за собой, любить себя, чтобы потом не лить слёз, чтобы идти по жизни уверенно и с улыбкой! Удачи вам, красавицы!

� помните, что каждая из вас уникальна, такой нет, не было и не будет! В каждой есть своя изюминка! Каждая красива и прекрасна по-своему! Любите себя и других! Счастья вам, удачи, светлых эмоций и любви! � пусть всё зависит от вас! Тогда вы будете свободны! � тогда всё у вас получится!!!