Ой , появилась наконец-то. У меня тоже застой в плане кгшек. Моему организму пока очень понравилась циферка 86, уговариваю его, уговариваю полюбить циферку поменьше))).

То, что курить бросила - МЕГАМОЛОДЕЦ!!!!!!!!В сочетании с ограничениями в питании, это даже не подвиг, это нечто большее.Ну и сила воли у тебя!!!!

Меня РІРѕС‚ РЅР° сладкое РІ последние РґРЅРё потянуло - надо брать себя РІ СЂСѓРєРё Рё опять начать серьйозней относиться Рє своему питанию. РЈ меня отпуск РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє концу Рё  РєР°Рє всегда РїРѕРґ конец отпуска дел невпроворот)))

У меня была депрессия.. бросила курить и поправилась на 3 кг, 2,5 скинула обратно.. т.е. я опять 69... видимо мне очень понравилась эта цифра)))).. надеюсь скоро от неё уйти..

Ау ты где пропала? Не пишешь совсем. Как у тебя дела?

Привет из отпуска, освоила безпроводной интернет, сижу на лавочке такая, мышку не взяла - без неё жутко неудобно. поздавала отчетики и к тебе заглянула.

Загорать не сильно люблю - для кожи не очень полезно, больше плаваю. а загораю с кремом и в течении какой-либо активности - волейбол, ходьба. В

ечером и утром выходила на пробежку вдоль моря, утром еще плавала.Вечером такое красивое звездное небо было, просто загляденье.

В море полно медуз да еще огромных, утром заканчивала свой план по плаванью в бассейне.

Как проходят выходные?Буду закругляться - надо еще позаниматься пойти перед обедом)))

Сегодня узнала чего мне не хватало)) Солярия) �нтересно, я одна настолько обожаю загорать??))

А ещё на работе дали аванс.. если учесть то, сколько праздников намечается в ближайшие 2 недели - это очень кстати))

Ю_Лия, у тебя во время отпуска будет вай фай?)))

А ещё у меня сегодня были маникюр и педикюр)

� вообще жизнь налаживается наверное))

-Маша-, долой дипрессию, все обязательно измениться к лучшему. Выходные все прошли очень активно- экскурсии, шашлыки, плаванье, волейбол, гости. Вчера после того, как проспала 5,5 часов никак не мога проснуться, опять к вечеру был дождь. Надеюсь к отпуску погода устаканиться.

Ю_Лия, грустно( но ничего.. у нас ообязательно всё получится)))

Я тоже в пятницу попала под дождь(((

у меня немножко депрессия((( мне грустно((

-Маша-, нет, серьёзных РЅРµ было. пару раз влюблялась, РЅРѕ чувства держала РїСЂРё себе -  СЃРєР°Р·С‹РІР°Р»Р°СЃСЊ тогдашняя неуверенность РІ себе. До СЃРёС… РїРѕСЂ для меня общение, особенно СЃ противоположным полом-сложная тема.РќРѕ СЏ понимаю, что себя надо менять Рё работаю над этим. Р’РѕС‚ только флиртовать  Сѓ меня РЅРµ получается либо эффекта нету непонятно, С‚.Рє. дальше комплиментов РЅРµ заходило)))

Он же не навсегда уехал, но в принципе ты права, как поется в песне "любовь последней никогда не бывает"

Сегодня попала под дождь. Весь день ничего, а под вечер как назло, а я без зонтика.

Про семью и ребенка тоже хочеться, но желательно ребенка не сразу - убедиться в человеке, ведь ребенок- это связь с кем-то навсегда и большая взаимная ответственность.

А я уже соскучилась по свободным вечерам - времени активно худеть катострофически не хватает - столько новых интересов и дел, но в отпуске оторвусь по полной)))

Ю_Лия, здорово!! Надеюсь у тебя всё-таки будет интернет там!! У нас жарко( так хочется уже прохлады!!!

Этот уехал - другой приедет) не расстраивайся)

Юль, а у тебя были серьёзные отношения уже???

А мне так грустно.. Блин.. ты бы знала, как я уже хочу семью и ребёнка..хочу встретить своего человека..

и ещё.. я тоже с похудением какая-то занятая стала)) и вот сегодня выдался свободный вечер, а мне от этого грустно((( и нечем заняться.. сейчас наверное схожу в душ, высушу волосы, накрашу ногти и лягу спать(

АццкоеБрюнетко, обязательно отвечу! belova_masha@list.ru

Р’ отпуске планирую активничать РІРѕ РІСЃСЋ - плавать, ходить вдоль берега, может интервальные пробежки, видео СЃ тренировками тоже надо взять. Сейчас РЅРѕСѓС‚ РєСѓРїРёРј - чтобы РЅРµ было скучно РІ часы РґРѕСЃСѓРіР° - накачаю себе разных аудиокниг, парочку фильмов. Хотелось Р±С‹ оставаться РЅР° СЃРІСЏР·Рё СЃ РґРёРѕРЅРѕРј - РІСЂРѕРґРµ там есть Wi-fi. Сегодня вес порадовал -2РєРі(РІ предыдущие РґРІР° РґРЅСЏ РёР·-Р·Р° жорика набрала РїРѕ +1РєРі РІ день).Очень помогает, РєРѕРіРґР° Сѓ тебя после работы назначена какая-то встреча - РґРѕРјР° кушаю что-РЅРёР±СѓРґСЊ легкое, беру СЃ СЃРѕР±РѕР№ бутылочку СЃ сывороткой Рё болльше РґРѕ завтрака ничего РєСЂРѕРјРµ РІРѕРґС‹.

Погодка у нас непонятная - вчера ливень с градом, все затопило, а сегодня дикая влажность и опять жарко. Аеще дико занятая стала в последнее время - даже ежедневник завела, чтоб все намеченное записывать.

Очень понравилась фраза

-Маша- пишет 10.07.2012 в 21:30 (ссылка):

 Рђ парень этот уехал, хожу тут разочарованная, скучаю...

-Маша-, 

в принципе, мне больше сказать нечего, да и не хочется, я просто хочу попросить ваш e- mail, и года через 3 задать вопрос "как оно?" , я не забуду, мне действительно интересно.Если не сложно напишитев личку, в любом случае, вы ничего не теряете, если к тому времени не захотите мне ответить , ваше право ))

АццкоеБрюнетко, не вызываю. � переодически у меня бывают запланированные загулы..

Конечно я вернусь на нормальное питание, но сделаю это по специальной программе адаптации.. которая длиться у всех разное время.. Я не хочу спорить на эту тему.. но я думаю, что у меня всё получится)

Alix, спасибо большое!!))) Я уже сдавала анализы до начала похудения. А 17го пойду сдавать все анализы) Так что проверю) На самом деле яя себя отлично чувствую. Я же не враг себе..

�звините, что вмешиваюсь... Давайте дадим Маше шанс жить так, как ей хочется. (Ни к кому не обращаясь): Любой сталкивался с тем, что отстаивал свою позицию в том, что остальным могло казаться абсурдом. Это останавливало?

Маша, 300ккал это да, мало, даже очень. Действительно есть шанс подорвать здоровье. Но это только ВАШЕ дело, Вас просто пытаются предостеречь те, кто уже такое проходил. Не обязательно, что так будет, но это возможно.

(хотя слышала, что если кушать определенные дозы витаминов и минеральных веществ, то можно хоть травой питаться, но насколько верна эта теория я не знаю).

Я до 27 вообще на здоровье не жаловалась - сейчас мне 30, а у меня уже давление, зубов нет, суставы не слушаются. Но меня тоже предостерегали, что спать по 3 часа в сутки в 16 лет мало. Я не послушала. � если вернуть то время опять .... снова не послушала бы. Потому, что тот образ жизни, который я выбрала - я его придерживаюсь. Просто стала более внимательна к себе и, пытаясь исправить ошибки, прислушиваюсь мнения других.

PS Кстати, не факт, что лишний стакан воды даст лишние кг. Вероятно, можно приучить организм постепенно адаптироваться к новой каллорийности.

Личный совет: сделайте общий и биохимический анализ крови. Результат сохраните и через несколько месяцев повторите. Так Вы увидете - действительно ли организм страдает от недостатка витаминов и питательных веществ.

Так что удачи Вам, будьте аккуратны: молодость и здоровье даются только один раз.

-Маша-, 

милая девочка, найдите ХОТЬ ОДНО упоминание в моих постах о "ЖРАТЬ неконтролируемо" ,я как раз говорю, о том, что после этих чудо -методик , НОРМАЛЬНОЕ питание откладывается жиром, а к нормальному питанию вы вернетесь, потому, что на 300-500 ккал всю жизнь жить не будуте.

Я никогда не жрала неконтролируемо, просто в студенчестве тоже в поиске себя экспериментировала с лечебными голоданиями и даже не в целях похудения, как результат замедленный обмен в-в, который я только сейчас начинаю нормализировать с большим трудом.

РЅРѕ вам конечно виднее, РІС‹ РїРѕРєР° через это РЅРµ проходили 

p/s/ просто спрошу, а вы если чутка переберете с калориями рвоту вызываете? или еще пока нет?

АццкоеБрюнетко, знаете что... если у ВАС нет силы воли и вы ничего не можете и не можете себя контролировать и начинаете потом ЖРАТЬ неконтролируемо, то это только ваши проблемы.. и уверять меня, что я наберу всё назад со 150% уверенностью не нужно.. мне виднее

-Маша- пишет 10.07.2012 в 23:25 (ссылка):

Р±Сѓ-РіР°-РіР°, почитала СЏ РІ нете , Рё напоследок попалось  http://www.u-mama.ru/forum/messages.php?id=10049678&page=4 РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ впечатлило последнее сообщение РѕС‚ СЏСЂРѕР№ последовательницы...

Вас пока все устраивает? Вам всего 22, и да, сейчас вы легко скидываете, все худеющие со стажем помнят свои первые ограничения и как легко все давалось.

Потом , когда снова наберете (а набернете 150%) в 2 раза больше скинуть будет УЖАСНО ТРУДНО.

РќРѕ РІС‹ сейчас РјРѕРё слова воспринимаете как  РІРѕСЂС‡Р°РЅРёРµ, РёР±Рѕ скинуть вес любой ценой ,это наше РІСЃРћ, потом, РєРѕРіРґР° набьете собственнные шишки, будете сами поучать юных похудельцев Рё РѕРЅРё вас слушать РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚, РёР±Рѕ уверены, РІ чудо методиках, кратковременном ограничении, Р° потом   будет РІРёРґРЅРѕ.

Господи, да сколько в нете и здесь таких (и я в том числе), которые диетами и идиотскими методиками по первости (а то и не раз) скидывали , и по многу, но ВСЕ ВОЗВРАЩАЛОСЬ рано или поздно, потому, что нельзя себя всю жизнь ограничивать -НЕ ПОЛУЧ�ТСЯ, а потом реально обмен в-в замедляется и уже с нормальным питанием в норме остаться нереально.

Одумайтесь, пока не совсем поздно. Все.

АццкоеБрюнетко, ну почему же... сейчас я например 4ый день питаюсь на 500 ккал и вес не увеличивается..

Доктор - Владимир Ларцев. Медицинское сопровождение от него круглосуточно.. например мне на все вопросы отвечает врач Татьяна..

Волосы.. только вот как сушила волосы после душа и радовалась, что они отрасли и наконец0то опять стали блестеть))

Вы никогда не интересовались лечебным голоданием? Довольно интересная тема) Советую почитать, прежде чем делать какие-то выводы.

Месячные у меня как-раз таки нормализовались.. Один раз пришли на неделю раньше (перед защитой диплома), но с учётом того, что раньше с циклом у меня были вообще проблемы( пееодически кд просто не приходили, могли длиться 1 день, а могли и неделю), то я считаю, что они нормализовались..

А вот про зубы спорить не буду.. �м такое похудение не идёт на пользу.. За время похудения 2 пломбы просто отвалились.. хотя может это и не из-за похудения..

С кожей проблема только в том, что она висит..

Меня всё устраивает.. намного больше меня в моём ПОХУДЕН�� радует..

А вообще я же никому не навязываю свою систему питания..

� всё-же я думаю мне видней.. Самое главное что я поняла, что нужно прислушиваться к своему оргаизму.. и если моему это всё подходит, то я пожалуй закончу начатое)

-Маша- пишет 19.06.2012 в 09:41 (ссылка):

Внесу ложку дегтя РІ вашу пасторально-лубочную темку. 

1. В мифического доктора , рекомендующего есть 300ккал я НЕ ВЕРЮ

2. Теперь ВСЮ Ж�ЗНЬ нужно будет питаться только на 300ккал, и даже меньше, потому , что теперь каждый лишний стакан воды будет откладываться жиром, ибо вы похоронили свой метаболизм.

3.Пока молоды, еще не так заметно, но через 2-3 года будут волосы-солома редкая с проплешинами, кожа с морщинами, зубы (если денег хватит)-вставные

4. полагаю месячные у вас пока хоть и не регулярно ,но идут, не волнуйтесь, СКОРО ВЫ ОТ Н�Х �ЗБАВ�ТЕСЬ!

если вам еще никто не сказал, У ВАС БОЛЬШ�Е ПРОБЛЕМЫ и практически анорексия.

Ну а так, удачи в похуениидении.

Ю_Лия, я обязательно тоже попробую)) правда очень интересно))

я же забыла! у меня новое увлечение! я бегаю по эскалатору в метро))) а ещё сегодня через окно балкона на 6ом этаже залазила к себе))))

ну это не беда, что ни тебе одной) у нас сейчас преимущество))) мы хорошеем с каждым днём) и люди это видят)))

А мне вот тоже последнее время мальчик нравится.. причём давно уже его знаю, а нравится начал недавно только... но мы дружим..

У меня тоже так) Я мне кажется даже сама внутренне изенилась) � комплименты мне уже нравится слушать и улыбаться, веселиться, танцевать, флиртовать.. а раньше я этого стеснялась.. мне казалось, что это не для таких как я.. я когда у доктора была, я ему сказала, что считаю странными парней, которым я нравлюсь.. доктор был в шоке) а так оно и было)

ну ничего) ты всё-равно умничка!!! я прям горжусь тобой))

Круто тебе)) а у меня ещё не скоро отпуск будет))

Я устроилась менеджером по логистике в компанию Нефтегазкомплект ))) Мне пока всё нравится))) Даже к графику 5/2 уже привыкаю)) В коллективе одни девочки))))

Чем будешь в отпуске заниматься?))

-Машуля, я выложила ону фоточку со скалодрома(они почти все аналогичные) и фотки в одном и том же платье(для наглядности) до похудения(прошлым летом) и ту, что я сделала в прошлую пятницу в дневничке.

Знаешь, когда неделю назад первый раз услышала где мы будем в выходные встречаться - первая реакция была;ну вы там полазте, а мне еще рано. я постою поболею за вас. Потом зашла на сайт скалодрома, прочитала, что есть дорожки для новичков и подумала - стоит решиться, ведь одна из причин похудеть для меня делать то, на что я раньше не решилась бы.страха как ни странно не было - только физически сложно особенно рукам. Болели запястье и ладонь - так что у знакомого выпросила тренажер для ладоней и буду тренировать силу и выносливость рук - подружка на три подьема сподобилась(она у меня спортсменка), я в следующий раз планирую два подьема.

Понравился))) и не мне одной(((

Главное я перестала бояться привлекать внимание, наоборот хочеться быль в центре вниманияи слушать, слушать комплименты...

вес хорошо шел на спад, но в последние дни наедаюсь вечером(((

По поводу погоды аналогично. тоже с выходными - поездка с коллективом на экскурсию,волейбол - на этих выходных, а на следующих и последующих - отпуск (надеюсь очень активный и интересный)

Кстати кем устроилась на работу? как коллектив?

Я решила немножко фотками с выпускного поделиться))))

Ю_Лия, я не перестаю тебе удивляться!! какая же ты умничка!!! у меня друзья недавно ездили на скалодром, а я не решилась(( Буду ждать фотки))

А у меня стоит вес.. но я не расстраиваюсь.. в прошлом месяце хорошо ушёл.. пусть постоит.. кожа хоть подтянется..

очень даже ничего?))) Понравился?))) ты тоже замечаешь, что на тебя намного больше стали обращать внимание??

А у меня всё хорошо) Вот все выходные расписаны до конца месяца) не знаю.. я пока работаю.. в аспирантуру поступила, занятия с октября начнутся.. Сегодня хотела после работы поехать купаться и загорать, но у нас солнышко куда-то спряталось(( жара,духота, а солнца нет((

-Маша-,приветик, СЏ сегодня пробовала альпинизм - меня хватило РЅР° РѕРґРёРЅ подьем, РЅРѕ планирую еще пойти. Потом выложу фотки" СЏ РЅР° стене")))(РєРѕРіРґР° СЃРєРёРЅСѓС‚)  Р’ес потихоньку идет РІРЅРёР· (тьфу-тьфу), новые знакомые появились, РѕРґРёРЅ даже очень ничего. Р’РѕС‚ такие дела, Р° Сѓ тебя как дела РєСЂРѕРјРµ работы?

Лолка, нее.. мне нужно всё примерить, пощупать)) я ненормальная в этом плане)) я сейчас просто наслаждаюсь покупками)))

Спасибо за советы)) Я стараюсь всего этого придерживаться)))

ну и вот тебе несколько дополнительных советов в борьбе с отвисшей кожей.(п.п7 тоже,не мало важен)

Существует несколько СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ повышения тонуса кожи РІ домашних СѓСЃР»РѕРІРёСЏС….  

1. Каждый день, принимая душ, постепенно понижайте температуру воды, массируйте проблемные участки мочалкой. Причем, чем жестче мочалка, тем лучше для кожи. Откажитесь от мягкой синтетической губки, предпочтительнее натуральные материалы.

2. Косметика против обвисшей кожи. Ежедневно пользуйтесь специальными подтягивающими кремами или лосьонами для тела.

3. Регулярно проводите пилинг кожи тела. Специальные скрабы с натуральными увлажняющими маслами избавят от необходимости наносить крем после процедуры.
Совершенно РЅРµ обязательно покупать очень РґРѕСЂРѕРіРёРµ средства для тела, ориентируйтесь РЅР° СЃРІРѕРё возможности. Небольшой секрет поможет вам превратить любой крем РІ «РІРѕР»С€РµР±РЅС‹Р№». Добавьте РІ него РјСѓРјРёРµ РІ соотношении 1 Рє 4. Этот очень питательный, богатый витаминами Рё РґСЂСѓРіРёРјРё полезными элементами РїСЂРѕРґСѓРєС‚ значительно улучшит ваше средство для тела.

4. Обладает тонизирующим действием на кожу массаж мочалкой, смоченной в слабом растворе (1 столовая ложка на литр воды) яблочного уксуса.

5. Спорт против дряблости кожи очень хорош -фитнес, аэробика, бег, плавание. Выбирайте на свой вкус, но занимайтесь обязательно, иначе кожа так и останется дряблой. Кардиотренировки способствуют улучшению обмена веществ, усиливают циркуляцию крови, приток кислорода. В итоге оказывая благотворное влияние и на состояние кожи.

6. Салонные процедуры. Массаж, различные виды обертываний, пилингов с использованием специальных ингредиентов, улучшающих как каркас, так и восстановительные функции кожи. Разумеется, опытный косметолог оценивает общее состояние вашей кожи, уделяя повышенное внимание проблемным местам. Как правило, это живот, руки, бедра.

7. Питание против обвисшей кожи. Поддержать кожу в хорошем состоянии, избавиться от дряблости и проблем с обвисанием поможет правильное питание. Не следует придерживаться жестких диет. Организм всегда должен получать с пищей достаточное количество питательных веществ. Например, недостаточное потребление ненасыщенных жиров очень скоро приведет к снижению эластичности кожи. Старайтесь не исключать из своего рациона рыбу, растительные масла, молочные продукты.

 РЎ бодрым,добрым утром!!!Хотя,там РіРґРµ СЏ сейчас,утро вобще РЅРµ радует.. Второй день просто такие ливни хлещут,что РёР· РґРѕРјРІ выйти невозможно..

300 ккал,не перестаю каждый раз удивляться... Но ладно,если ты считаешь это приемлимым для себя,то не буду переубеждать

Маша,СЏ тоже люблю РїРѕ магазинам бегать. РњРЅРµ деньги вобще давать нельзя РќРѕ СЏ РІ последнее время одежду СЃ сайтов заказываю. Очень СѓРґРѕР±РЅРѕ Рё качество Рё цена приятно радуют... Единственно,почта Р РѕСЃСЃРёРё РёРЅРѕРіРґР° посылки сильно задерживает,Р° так РЅРѕСЂРјР°)

Лолка, привет))

Для меня это уже нормально) я не извожу себя) я привыкла и мне этого достаточно))) поэтому не вижу пока смысла что-то менять)) когда достигну результата, тогда начну потихоньку выходить на нормальный калораж..

у меня помимо работы был ещё мегашопинг))) купила себе: 2 платья, сарафан, 4 рубашки, жилетку, 2 юбки, купальник)) надо ещё обувь на аботу купить.. но я пока не нашла ничего подходящего((

а кожа сама подтягивается.. я упражнения немного делаю, скраб кофейный в душе и на ночь кремом для упругости мажусь и всё..

 РїСЂРёРІРµС‚ Маша!СЏ СѓР¶ начала беспокоиться,как ты там))оказывается,тебя просто завалило работой)РќСѓ РЅРµ расстраивайся,большинство людей именно так Рё работают 5/2... Жуткий график,согласна)
Маша,Р° как ты будешь подтягивать кожу?Маша,Р° почему ты РЅРµ хочешь Рє нормальному калоражу вернуться? 300 ккал это вобще РЅРµ реально мало.. Рё витаминками просто РЅРµ поможешь.. РЅСѓ реально, ты просто себя изводишь...КОнечно,СЏ РЅРµ хочу быть похожей РЅР° нуделку,РЅРѕ блин, пожалей себя,Р°? С‚С‹ уже Рё так достигла очень хороших результатов..
Р’ общем,что касаемо меня)) СЏ так Рё РЅРµ села РЅР° эту трех дневную чистку,РёР±Рѕ РІ субботу РёРґСѓ РЅР° свидание,которое предполагает вечерний прием пищи.. так что СЃРѕ следующей недели)) 

Ю_Лия, здорово!!!! а я наоборот вся в работе!! оказывается я ненавижу график 5/2))) У меня что-то не худеется(( вес стоит и стоит... но у меня кожа прям сильно подвисла уже.. видимо всё-таки организму нужна передышка, чтобы её подтянуть.. поэтому я вернулась на 300 ккал и больше себя не мучаю)

а куда поедешь??? Фоточки потом покажешь?? Я тоже на море хочууууу((

Лолка, ты хочешь на ту, где 3 дня рис, 3 дня куринные грудки и 3 дня овощи??

да я особо ничем не увлекаюсь.. летом плавать люблю очень и велосипед.. а зимой я просто гуляю)

Пантовиг это витаминки для волос, кожи,ногтей.. мне нравятся очень...

Машуля, приветик, переодически забегаю к тебе, тут людно у тебя стало. Как дела? Мне отпуск на недельку с 23 июля дают - еду еще ближе к морю, надеюсь еще плотнее заняться собой)))

 
 
Привет Маша! РЇ конечно против РІСЃСЏРєРёС… голоданий,РЅРѕ если ты считаешь что так будет лучше,то желаю побольше силы воли))) Р° СЏ РІРѕС‚ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ решила РЅР° 9ти дневной диете посидететь. вернее,РЅРµ диете,Р° так,почистить организм. такую диету РѕРґРЅР° диетолог разработала,РЅРѕ РЅРµ знаю,,насколько меня хватит  так что сила воли Рё РјРЅРµ РЅРµ помешает))
РЇ тоже люблю велосипед,РЅРѕ сейчас нахожусь РІ РґСЂСѓРіРѕРј регионе Р РѕСЃСЃРёРё,Рё приходится ходить РІ тренажерку,РЅРѕ эффект тоже есть)  Рђ чем еще увлекаешься? РЅСѓ например Р·РёРјРѕР№,катаешься РЅР° чем нить?)
кстати,РІСЃРµ хотела спросить.. что такое пантовигар?) 

Лолка, а я вот решила опять поголодать, а то после выпускного набрала 2 кг!!! ну уже 1 ушёл обратно) для меня это всегда самый трудный период переходы в первых цифрах) сейчас 69 вес... как же я уже хочу побыстрее до 50 дойти..

я когда дойду до 50 буду в зелёном корридоре питаться)

и ещё.. девочки.. как же я обожаю велосипед!!! это самое лучшее изобретение человечества)))

а я масочки не делаю... я только пантовигар пью)

Маша,привет!! Как успехи в похудении?;-)

Маша,ты молодец.На самом деле,без прекрас. Я к примеру очень сильно страдала,когда мой рацион не превышал 500 ккал.. я в тот период еще на сноуборде каталась,был вобще капец..вес просто со скрипом уходил,чесслово..а вот сейчас держу себя в зеленом коридоре,ем практицки все,+спорт,и вес сам потихонечку полигонечку уходит.. � с волосами порядок. Ессесно,маские всякие по бабушкиным рецептам очень в помощь))

Лолка, не знаю.. я себя на 300 ккал хорошо чувствую.. хотя с волосами у меня были проблемы.. они начали сыпаться, но я начала сразу пантовигар принмать и вроде всё наладилось))) мне кажется моё желание похудеть помогает мне держаться)) я правда очень хочу этого))

юля_юля_юля, неет!! ты можешь кушать какой-то определённый продукт в течении всего дня.. например кефир, обезжиренный творог или рис.. ну или куринные грудки.. ну и по каллориям это должно быть меньше, чем ты обычно съедаешь..

Лолка, всё правильно написала) хотя для меня сейчас не очень сложно на водичке сидеть..

юля_юля_юля пишет 29.06.2012 в 22:28 (ссылка):

Разгрузочных "рецептов" очень много на самом деле. Мне нравится разгруз на грейпфрутах например-3 грейпа,и 4 яцйа. и растягиваешь на весь день(например половинка грейпа,через какое то время половинка яйца). ну и молокочай конечно...Для меня весь день сидеть на водичке оч тяжело,я к концу сорваться могу.

Спасибо! попробую так))) а рагрузочный день - это ты имеешь ввиду только на водичке?

 Р”РѕР±СЂРѕРіРѕ Дня!))
Мария,Р° ты сейчас РЅР° каокм колораже сидишь? СЏ почитала тебя Рё ужаснулась РѕС‚ цифры РІ 300ккал..СЏ РєРѕРіРґР° то сидела РЅР° диете,Рё РјРѕР№ дневной колораж был 500 ккал.. так Сѓ меня через некоторое время начали волосы выпадать(ахтунг!),Рё вобще такая слабость была РІРѕ всем теле,чьто просто РЅРµ передать... как ты держишься? 

Лолка, спасибо большое!! � я обязательно это сделаю!!!!!!!!)))

Лилюшенька, спасибо большое!!!

Ю_Лия, спасибо!!! Да я сама уже заскучала)) Я на работу устроилась)))))

юля_юля_юля, Спасибо большое))) Ещё конечно до цели далеко, но я справлюсь)))

Самое главное прислушиваться к организму.. Ну и на голодании я съедаю ложечку мёда в день.. точнее растворяю её в чае.. пью чай, кофе (безо всего) и побольше воды.. и надо следить за стулом.. хотя бы раз в 3 дня надо обязательно ходить в туалет.. если не получается - пить таблетки..

Но я думаю тебе не стоит голодать) а вот разгрузочные дни действительно можно попробовать)) но не увлекайся) оставайся в основном на зелёном корридорчике, но раз в неделю устраивай себе разгрузочный день и раз в неделю загрузочный например) тебе же нужно расшатать эти 3-4 кг)) только загрузочный тоже правильный делай.. полезными, но каллорийными продуктами)