Котя, тезка, привет!

Добро пожаловать Рє солнышкам! Вливайся РІ нашу семью. Думаю, наша ТаНка тебе РЅРµ откажет. РЎ правилами регистрации ознакомилась?

Откуда ты?

Мне 37, замужем, дочке скоро 17, сынуле - 1,5 года. Еще кормлю. Худею на 45кг (пока стою на экваторе).

Юлён! Я тоже дочу собираю - в последний класс(((( с нервами((( и психами(((( О, эти детки!...

Ну что, в 24:00 перебираемся в новую болталку, солнушки?

Места вроде есть..... Ты наши правила читала??????

КОТЯ Привет:)))) Добро пожаловать в нашу дружную семью:)))) Я вот только не видела есть ли ты в списках?????? Если еще нет - регистрация до завтра тебе надо обратиться к ТАНКЕ - она у нас админ:)))))) Можешь ей в личку написать если что, я думаю она не откажет:)))

С разводом ты держись:)))) Я САМА РАССТАЛАСЬ 23 дня как. По разному бывает - но в общем и целом - я знаю, что ВСЁ ХОРОШО:))))))))

Эй привет:))) Я тут:))) Че то я убегалась сегодня.......... Малую только уложила - к школе ВСЁ СОБРАЛА - к вечеру поняла - Я ЧТО ТО ТАК ВОЛНУЮСЬ:))))))

ЭМОЦ�� положительные - но их чтото через край....

Пушин - я тоже сфоткалась - БАТАРЕЙК� СЕЛ� - подзарядится - ночью может выложу:))))

ЧООЛ - Анютка нормально.... С ума иногда сходит - КАК начнет вопросы задавать - так тушите свет.......... Но я пока разруливаю ситуацию.....

Про машину - вообще то НОВУЮ хотели........ Тока в эту цену пока ничего не вписывается........ А ждать тоже нельзя - я же не могу на такси каждый день в школу её возить????? (хотя у мну роман может начаться с таксистом, который бомбит рядом с моим домом по утрам - тока он мне не нравится ). Вообщем пока хочу СВОЁ и САМА.... А там когда новый мушшшш появится - тогда и подругому подумаю .

Р�нструктор берет РґРѕ фига - 900 рублей полтора часа..... РќРћ РћРќ Р�РќРЎРўР РЈРљРўРћР  РћРў БОГА:))))) Да Рё как мужчина ничего так....... Тоже РєР»РёРЅСЊСЏ РєРѕ РјРЅРµ бъет РіРѕРґ уже - РІРѕС‚ СЏ думаю может согласиться????? СЫКОНОМЛЮ ЗАОДНО .

Вообщем так вот..... Пойду поработаю - ночью загляну:))))

Девчонки, я выложила фотки в "ДО и ПОСЛЕ" и в "Прессокачалках", заходите, критикуйте и свои вывешивайте - пора, одни гонки кончились, другие начинаются.

Конфетка, сегодня последний день регистрации в наши гонки. По всем вопросам тебе нужно обратиться к нашему админу "Солнечных" - товарищу ТаНке.

А пока стоит ознакомиться с нашими правилами (мелькали здесь ссылочки на последних 2-3 страничках) и представиться в нашей болталке.

Расскажи о себе.

Штром. Да у меня ЗАШКАЛЕННЫЙ фитнес раз в полгода получается))) Вот осень началась, сейчас фитнеса нет, в основном хотьба...

Юлька, ты куда опять спряталась? � почему это тебе обсуждать не будеи?! Давай пообсуждаем!!! Мож и я опять передумаю?! ))))))))))))

А ты хочешь подержанную? Кстати, как твои упражнения по вождению??? Сколько занятия стоют? Мне завтра тож надо пойти инструктора нанять. Хотя бы занятий пять но отъездить...

Как Анютка???

Флу, не много тебе на одну ЧЕТВЕРЫХ? Ты не говорила, что у тебя знакомая есть, вся такая хорооооошенькая! (как я себя!?) )))))))))

Ну вот как все отхалявили, и на завтра регистрацию перенесли))) у меня тоже прибавка из за кд будет..эх опять 85 ужас он меня доста

Всем привет)) А я на весах седня увидела 82,9 ..но до округления 83 написала))) а целдь 5 кг поставила))))

Значит, Штром, ты у нас, как ДиОнщик с 3-го этапа, просто обязана сжигать больше)))), чтобы уже поддерживать достигнутое?)))

А еще я, как кормящая, теряю от 150 до 250 ккал на выработку молока)))) правда, мне и жрать больше хочется все время, так что вопрос - помогает ГВ мне стройнеть или нет?)))...

но, понятное дело, все эти факторы учитывать трудно (не будешь же перемножать полученную цифру своих сожж.ккал за день на коэффициенты для своего возраста, уровня подготовки и т.д.

поэтому мы все здесь пользуемся условно-усредненными цифрами из планировщика "Фитнес-тренера"

Мирослава, привет!

Начни свои расчеты со стр."Моя диета" вкладка "Мои цели и задачи". Пройди путь настройки твоей программы на ДиОне еще раз. В разделе фитнес поставь флажки не на 3 занятия в неделю, а на 7 (чтобы определить твой фитнес на каждый день). � время на упры в фитнесе соответственно укажи, как заниматься намерена не 3 р. в нед, а 7 раз.

Тогда и получишь интересуемую цифру для нормы сожженных ккал в день.

Мои цифры в 360 ккал указывались для 3 раз в нед, а чтобы узнать на 1 день, я "прошла" программу еще раз. Выдал - 240 кажется (я указала).

Естественно, это средний расчет машины для твоих заданных параметров, учитывающий только твой вес, СЂРѕСЃС‚, питание (СЃ теми РљРљ Рё БЖУ, что Сѓ тебя стоят) Рё выбранные тобою время Рё занятия фитнесом.

Ничто не мешает тебе увеличивать нагрузку и пытаться сжигать свой жир поскорее)))

Какими способами - твой выбор. РЇ учитываю Рё фитнес РІ спортивном понимании, Рё СЃРІРѕСЋ домашнюю активность, Рё СЃРІРѕРё прогулки Рё беготню Р·Р° маленьким шустриком, Рё работу РЅР° даче. Р’РѕС‚ Рё выходит РёРЅРѕРіРґР° больше 1000 сожженных ккал.

Я тоже хотела фотки выложить- но не получается. Вчера ночью мучилась...

Лесик, ты права Сѓ нас холодрыга: 6 градусов Рё ветрище. Сегодня всех СЃРІРѕРёС… СѓРіРѕРІР°СЂРёРІР°Р»Р° выйти погулять СЃ малышкой вместо меня (РІ складчину погуляли час) - СЏ что-то после того как схуднула очень мерзну, даже сплю РІ махровом халате.

Я здесь уже, Юлён!

Сидела, мудрила в регистрации....

Пошла в фоторепортажи выкладывать фоты - красиво, со сравнением (чтоб не просто салко было видно, а - прогресс)))).

Кста, выложу фотку в новых джинсах в "ДО и ПОСЛЕ". Приглашаю всех смотреть, деффки!

ТАК......... ПУШ........ опять не пересеклись - где то рядом как всегда, но снова мимо.......... Меня это уже настораживает....... А может это заговор свыше???? .

ПРО ФОТК� ДО � ПОСЛЕ ПРЕССА ДА!!!!!!!!! А Я � ЗАБЫЛА!!!!!!!!!!!!!

СЕГОДНЯ БУДУ ЩЕЛКАТЬ � ВЫЛОЖУ!!!!!!!!!

ДЕВОЧК� КАК ОСТАЛЬНЫЕ?????

Девочки, привет!

Пока перечитала вас, уже пора убегать Малыша спать укладывать. По-быстрому пообщаюсь..

Юлён! Спасибо за поздравление, друг! А мы фотки будем выставлять с прессом - работу ведь провели? Я готова, а вы - как, девчонки?

Ой, надо же еще зарегиниться в гонках-то,....

МЕЧТА ПР�ВЕТ:)))) Я в отчетах до 85 продублировала информацию - будем надеяться девочки поймут и объявятся:))))))

ЛЕС: счастливого пути:)))

Штром: конечно верю:)))) МЫ ЛУЧШ�Е:))))

УШЛА дела делать - периодически Р±СѓРґСѓ забегать:))))))