Начиталась отзывов Рѕ РќРњРЎ, изучила теорию, РІСЃРµ понравилось. Завтра начинаю отсчет первой недели.  РџРѕСЂР°-РїРѕСЂР°, нечего давать себе слабину.

Погода вот очень не радует, совсем нет настроения, хотя, с другой стороны, в такую погоду только и делать нужно, что заниматься собой, своими делами, нет отвлечения на солнышко и щебет за окном.

По утрам продолжаю трескать кашку со сливками, рисую в тарелке смайлики) нравится с бананами) кажется что могу съесть тарелок несколько банановой каши) На обед отучила себя от только-только появившейся привычки брать булочки в столовой. Взамен снова начала таскать тушеные овощи в контейнерах на работу. Вечером не могу себе отказать в беконе, подсела, я понимаю, что соль и яд, но вкусный зараза. Делаю себе и яичницы с ним, и так трескаю с удовольствием. Мой новый пунктик)

вникаю

Буду мотивироваться белозубыми блондинками с яблоками

Уффф, Р° РІРѕС‚ Рё СЏ. Что-то совсем РЅРµ РґРѕ дневничка было. Р� вообще СЏ что-то распустилась РЅРµ РїРѕ-детски. Очень стыдно. Отъела себе РґРІР° РєРі обратно. РЇ, конечно, понимаю, что это РІСЃРµ РЅРµ чистый вес, Р° РёРЅРѕРµ, РЅРѕ мотивацию срубает сильно  Р’стаешь РЅР° весы, Р° таааам....

Р’ выходные пекли пиццу, готовили пасту, крутили сырные шарики. Теперь после таких изысков так Рё хочется РІСЃРµ время чего-нито РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ пожевать... Р� ведь, тысяча чертей, РЅРµ РјРѕРіСѓ себе отказать.

Очень хотелось клубники РЅРµРґР°РІРЅРѕ, купила, красивую такую, ароматную... Рё абсолютно безвкусную. Р� РІРѕС‚ знаю же, что ничего РІ это время нормального фруктово-овощного РЅРµ продают. Рђ РІСЃРµ равно соблазнилась, очень захотелось весны Рё солнышка. Р� клубника как раз навевает именно такие теплые ощущения.

РЎРїРѕСЂС‚ забросила, обертывания тоже (хотя отдать РјРЅРµ должное сделала СЏ РёС… РЅРµ мало, будем считать, что РєСѓСЂСЃ завершен). Думаю, что Р±С‹ такое подобрать себе, что Р±С‹ РЅРµ выматывало каждый день, РЅРѕ был эффект. Конечно, понимаю, что это РёР· разряда ближайшего Рє С„антастике. РќРѕ даже незначительные старания РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ СЃРІРѕРё плоды, нужно просто подобрать себе программу Рё заниматься ей систематически.

Признаюсь, мысли пока еще в беспорядке, но я интуитивно пытаюсь самоорганизоваться. Настроение явно лучше, бодро смотрю в лицо выходным приближающимся столь неумолимо. Все впереди, все самое хорошее еще не произошло!

Сегодня вернула себе в рацион кашку, но не осилила всю тарелку, только половинку. Завтра буду исправляться. На ужин вчера запекла курочку, вкусно, поели с удовольствием и минимум вреда для организма.

На сегодня планирую покрутить обруч, позаниматься, обертывание, ванна, скрабы, маски и т.д. Сегодня у меня день ухода за собой. Чтобы и выходные не занимать, и посидеть можно было подольше, не боясь не встать назавтра на работу)

�з еды - скушаю салатик на обед. На ужин еще осталась курочка.

Еще есть пара гулящих мыслей, но на них денег жалко) Но я еще в раздумьях. Посмотрим.

Кроме того нужно позвонить в пару мест. А также разработать свои цели на ближайшее будущее, дабы точно знать, куда я двигаюсь.

Отгоняю плохое настроение всеми силами.

На мой вкус она, конечно, крупновата в ляжках, но рельеф обалденный просто. Хочу найти несколько разных методик на пресс и соединить их, чтобы добиться примерно такого эффекта. Не могу сказать, что хочу такой именно пресс. Но хотя бы в половину такой - и я буду гордиться собой.

Так. РЈ нас РЅР° работе имеется система корпоративного обучения. Р� РјС‹ РІСЃРµ дружно учимся РІСЃСЏРєРёРј примочкам ненужным. Рђ тут РІРґСЂСѓРі всплыло РІ голове, что был Сѓ нас тренинг РїРѕ системе эффективного достижения целей. Теперь хочу прописать РїРѕ этой модели СЃРІРѕРё цели. Сформулировать РёС…, четко закрепить Рё спрогнозировать РІ будущем. Это однозначно поможет материализовать цели. Р� РѕРЅРё РЅРµ просто Р±СѓРґСѓ болтаться РІ голове. РћРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ закреплены. Будущее перестанет быть неопределенным.

Потом я разобью этапы достижения по дням. � буду точно знать, что я делаю и сколько, чтобы своих целей достичь.

Кроме того, мне однозначно нужно придумать какие-либо методы для самоуспокоения. Хотя, возможно, с четко ориентированным будущим в первом приближении я буду уверена и в себе, и в окружающих и никаких внезапных перепадов настроения случаться больше не будет. Но, если этого не произойдет, - тогда придется принимать меры, и нужно четко знать, какие.

Только я знаю, чего я хочу. � только я смогу определить, когда я достигла того, чего хочу. Поэтому, оставляя свои внутренние стремления неуслышанными, можно сказать, что обманываю саму себя.

Сегодня настроение получше, местами даже боевое. Но. Да есть "но". � вчера и сегодня наелась. Не то чтобы от души и до состояния расстегивания пуговиц на джинсах. Но не здоровой пищи. Сегодня на обед съела 4!! булочки из нашей столовой. Я обычно там вообще не питаюсь, хоть оно и бесплатное у нас. Но меня эта еда вообще не привлекает. Булочки же, честно скажу, вкусные, да и свежие. Но среди них попадаются и жареные, и с начинками всякими разными. Так что полезного в них, и в правду, не водится. � вот набрала я всяких-разных и уплела за обе щеки.

Вчера же наварили глинтвейну, наделали салатиков, печенки потушили, корнишоны мои любимые купили, чипсов!!, хлеб с томатами и сыром. Все вкусно, все сытно, и все очень много.

Как результат - не взвешивалась, и до конца недели взвешиваться не буду, чтобы не расстраиваться.

Продолжаю заниматься, продолжаю мазаться всякими прелестями косметической индустрии и читаю книжки полезные и не очень. Больше, конечно, нравятся "не очень", но понимаю, что и за полезные тоже придется засесть по плотному. Но это все придет, как только я вновь окончательно воспряну духом, я знаю

Р�Р· разряда хвастовства: последнее время РІРЅРѕРІСЊ возраждаю СЃРІРѕРё навыки печатания вслепую, Р° то СЏ что-то забросила это Рё практически разучилась. Р”анный РїРѕСЃС‚ печатаю уже практически без ошибок Рё подглядок РЅР° клавиатуру.

Нужно срочно себя заряжать энергией Рё позитивом, чтобы окончательно выкарабкаться Рё больше РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ сваливаться, чтобы смотреть РЅР° РІСЃРµ только СЃ позитивом Рё только СЃ улыбкой. Р� чтобы это продолжалось всегда.

Что-то как-то настроение опять меня подводит. Есть, конечно, несколько поводов для этого, но не хочется вдаваться, а хочется просто вот взять - и как феникс из пепла. А что для этого сделать - ума не приложу. Нужно сегодня столько дел сделать - нет никакого настроения и хоть трава не расти, пусть что угодно за это будет. Никаких желаний что-то делать, просто лечь и глаза закрыть.

Хочется чего-нибудь съесть, хочется чего-нибудь красивого. Хочется, чтобы просто все было по-другому. А каким образом - не знаю. Наверное, нужно для этого что-то сделать. Даже не "наверное", а "наверняка". Но как нащупать путь для этого - нет, не понимаю.

Скорее всего, СЏ постоянно чувствую такого СЂРѕРґР° неудовлетворенность, РЅРѕ чаще предпочитаю РЅРµ замечать, РїРѕС‚РѕРјСѓ что то РѕРґРЅРѕ, то РґСЂСѓРіРѕРµ, Р° сегодня так РІСЃРµ бросилось РІ глаза, что ужас...

Хочется взять себя в руки, но силы воли не хватает сделать это на пустом месте. А как найти решение - загадка.

Гуляем каждый день! Давно РЅРµ гуляла столько. РҐРѕС‚СЊ Рё РјРѕСЂРѕР·РЅРѕ РЅР° улице, РЅРѕ РІСЃРµ равно солнышко уже действительно припекает РїРѕ-весеннему. РќРµ РјРѕРіСѓ сказать, что мало двигаюсь, РЅРѕ полноценной длительной хотьбы, конечно, РЅРµ хватает. Потому ножки устают очень, даже стопы поднывают) РЅРѕ РјС‹ это осилим, Рё ножки привыкнут. Нужно РёС… просто побаловать побольше.

Вчера засиделась в Старбаксе. Все таки вкусный у них кофе со всякими наполнителями дополнительными. Дома такое кулинарное мероприятие вряд ли получится повторить, да я и не пробовала. Дома кофе как-то вообще не пью - не тянет. А тут грех не выпить)

Сегодня на завтрак с удовольствием съела мини тортик муравейник (он очень мини, грамм 50 наверное в штучке). Очень вкусно, давно не ела, люблю муравейник)

Выходные прошли скромно, без излишеств и под лозунгом спорта и здоровой жизни. Пропустила обертывание, но наверное нагоню.

Основные впечатления - накупили книжек, пошли за одной, а купили пять. Теперь читать -не перечитать. Хотя приукрашиваю, конечно, прочитаю быстро, читать люблю.

 РљР°РєРѕРµ-то настроение скачками - то РІСЃРµ хорошо Рё радостно, то депрессуха какая-то Рё недовольство всем. РќРµ знаю что такое.

Последние пару дней я прям в ударе. Все что запланировано - делаю. � тренируюсь, и ем, похудела еще на 0,3 кг. Такими темпами я в мае уже закреплять достигнутый результат начну.

Погода дурацкая стоит - то тепло и солнышко, то прохладно и пасмурно. Хотела прикупить что нибудь к лету - крем солнцезащитный кончился, шампунь с spf, маек нету. А погода не жалует ни разу. Не верится, что все это в скором времени может понадобиться. Да к тому же и отпуск в этом году может и не выпасть на нашу долю. �значально был план в мае рвануть дикарями в Тайланд. Но это точно пока отпадает. Дальше видно будет.

Сегодня была без каши, СЃ каким-то шоколадным РјСѓСЃСЃРѕРј -  РЅРµ рассмотрела СЃРїСЂРѕСЃРѕРЅСЊСЏ. Вчера вырубилась моментально, как РґРѕРјРѕР№ пришла Рё РѕР±СЂСѓС‡ покрутила, Рё больше встать РЅРµ смогла, даже перспектива каши СЃ утра меня РЅРµ смогла смотивировать. РќР° обед будет домашняя шаурма, Р° РЅР° ужин приготовлю чили.

Поросенок в зеркале)

Bzik, РђР»РµРЅ, спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ! РўРІРѕР№ ответ очень РїРѕРјРѕРі! Очень ценная отправная точка!

Только я к тебе еще попристаю, если можно...

 РўР°РЅСЋС€, РІ личку ответила)

Bzik, Даааа, эмоций куча. РќР° счет жилья - конечно, это РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ. РќРѕ РјС‹ сначала работу найти решили, потом уже РІ нужном районе искать квартиру РїРѕ выходным, РїРѕРєР° 2 недели РЅР° старых местах будем отрабатывать. РЈ нас большой РјРёРЅСѓСЃ - есть РєРѕС‚. РћРЅ, правда, тряпичный, ничего РЅРµ дерет, весь день лежит, РЅРѕ тем РЅРµ менее животное. Надеюсь, РІСЃРµ-таки, достаточно быстро найдем что-либо подходящее.  Возможностей там Рё правда миллион.... РќРѕ наверное первое время будет РЅРµ РґРѕ этого) Рђ РјРѕР¶РµС‚, Ален, ты подскажешь РЅР° что обратить внимание РїСЂРё РїРѕРёСЃРєРµ квартиры?

Приятно слышать, что СЏ молодец СЃРѕ спортом) Спасибо) Похудение идет. Сейчас стою РЅР° отметке 52,1 вторую неделю. РџР»Р°РЅ РЅР° март, можно сказать, выполнила. Килограмм Р·Р° месяц СЃРєРёРЅСѓС‚. Р� РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что голодаю. Скорее переедаю. Так что думаю, РІСЃРµ должно получиться.

Как твои СѓСЃРїРµС…Рё СЃ велосипедом?) РўС‹ РІРѕС‚, кстати, РЅРµ решилась перекраситься РІ брюнетку, Р° СЏ чуть потемнилась, РЅРѕ это РјРѕСЏ особенность - РЅРµ сделала Р±С‹ этого - РЅРµ смогла Р±С‹ жить дальше)) Если СѓР¶ мысль засела - это надолго Рё отвлечься РѕС‚ себя РѕРЅР° РЅРµ даст) 

 РџСЂРёРІРµС‚! РќСѓ Р·РґРћСЂРѕРІРѕ! Наверное Рё правда РјРЅРѕРіРѕ чувств Сѓ тебя сейчас. Рђ бояться РѕСЃРѕР±Рѕ нечего. РџРѕ своему опыту скажу, что главное жильё найти Рё чтобы арендодатель был вменяемым. Рђ вообще РІ РњРѕСЃРєРІРµ РјРЅРѕРіРѕ возможностей для отдыха, культурного РґРѕСЃСѓРіР°, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ работе. РЇ думаю, что РЅРµ пожалеете переехав)) Хотя РІСЃРµ РїРѕ разному воспринимают столицу. Потом будешь делиться впечатлениями

 РћС‚лично, что настрой РёРЅРѕР№  РЎРѕ спортом ты молодец, Р° как похудение, Танюш? Потихоньку идёт? 

Вот сегодня уже и настрой иной, и солнышко за окном не позволяет взгрустнуть. Кашка уплетается второй день на ура и не планирует исчезать из рациона. Очень удобно ее с вечера запаривать.

Обруч крутится уже все дольше и дольше. А ребра уже болят все меньше и меньше. У меня на обруче там какой-то супер компьютер стоит, только что в космос не летает. � калории считает, и уменьшение талии фиксирует, и время засекает. � все это измеряется для трех весовых групп. Больше 85, от 70 до 85 и меньше 70. Талия пока не уменьшилась явно, и думаю, что по этому компьютеру не уменьшится никогда) Кто-то вон говорит, что пока обруч крутит, книжку читает)) �нтересно, а буду ли я так.

Боксерский мешок РІРѕС‚ жалко сняли, Р° то Р±С‹ СЏ его побила Р±С‹ сейчас, для избавления РѕС‚ стрессов.

Масло для попы пока нравится очень, но запах попрежнему в нос бьет, и впитывается долго, но вроде не пачкается, по крайней мере, белые домашние шортики по-прежнему белые еще.

Bzik, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!) РњС‹ РІ РњРѕСЃРєРІСѓ ага. РџРѕРєР° еще РЅРµ СЃ чем поздравлять, конечно, РЅРѕ главное - решились) Да переезжать планируем СЃ РјС‡. Р� РЅР° самом деле РЅРµ так СѓР¶ резко. РЇ всегда хотела, РЅРѕ то РѕРґРЅРѕ, то РґСЂСѓРіРѕРµ, то отношения, РЅРµ смогла Р±С‹ РІСЃРµ бросить Рё уехать. Рђ РѕРЅ РЅРµ очень хотел - ему то шумно, то людно, то экология РЅРµ та. РќРѕ его всегда звали Рё предлагали должности Рё зарплаты весомые. Р� РІРѕС‚, наконец, РІРёРґРёРјРѕ сошлось РѕРґРЅРѕ Рє РѕРґРЅРѕРјСѓ. РћРЅ решился) Р� тут главное успеть, РїРѕРєР° РЅРµ передумал)

 РћСѓ, поздравляю СЃ переездом! Р’С‹ РІ РњРѕСЃРєРІСѓ?(СЏ просто РЅРµ уверена РІ стране, Сѓ тебя РіРѕСЂРѕРґ РЅРµ стоит). РЎ РјС‡ переезжаете? Что-то резко РІС‹ решили, РЅРѕ это Рё хорошо. РњРЅРѕРіРёРµ вещи, которые впоследствии оказываются правильными, человек делает спонтанно)))

 РњРѕР»РѕС‡РЅС‹Р№ улун - очень вкусный чай, РѕРґРёРЅ РёР· РјРѕРёС… любимых. Ещё белый нравится.

 Рђ РёР· болота Рё правда нужно выбираться, СЃРєРѕСЂРѕ ещё Рё солнышко РЅР° улицах будет радовать Рё греть СЃРІРѕРёРјРё лучами - обычно это поднимает настроение!

Вообще я волосы не крашу. Очень давно, конечно, было дело по молодости и в темный и в светлый красилась. А сейчас очень давно свой натуральный цвет. � довольна им очень. Очень светло-русый с золотым отливом. Но вроде бы как и не чисто блондинка - потемнее. А тут что-то прям руки зачесались, уж очень захотелось себя изменить. � я резко покрасилась. точнее цвет не резко изменился, а само действие было неожиданным. Стала чуть темнее, и ни разу не хуже! Я довольна)

Bzik, РђР»РµРЅ, РґР° РЅРµ знаю, что-то какая-то депрессуха накатила последнее время. Нужно выходить РёР· этого болота.

Р’ выходные накупили РІСЃСЏРєРёС… вкусняшек РІ РІРёРґРµ РїСѓРґРґРёРЅРіРѕРІ, тянучек Рё РїСЂ. Наелись РґРѕ отвала.  РќРµ чувствую, что что-то сделала РЅРµ так. Значит, это было нужно, РЅРѕ РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай РїРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ взвешиваться. Еще купили чай РјРЅРµ - молочный улун - вкусный, Рё правда молочный, никакого молокочая РЅРµ нужно).

Еще решили подорваться и переехать в столицу. Сейчас начали искать работу(-ы). Тоже как то этот факт выбивает из колеи. Оно вроде бы и радостно - больше возможностей, но и одновременно страшно до одури - в чужом городе с чужими стандартами жизни. В основном только эти мысли и крутятся в голове. Времени думать о здоровом питании практически нет.

Но я продолжаю заниматься и обертываться ( пусть и на автомате). По поводу эффекта от обертываний - эффект однозначно есть, кожа стала более гладкая, мягкая, эластичная. Хочу следующим этапом обертываться исключительно водорослями. Руки качаю, пресс качаю, обруч кручу. Попу начала мазать маслом антицеллюлитным Clarins. Запах резкий-специфичный, но кожа заметно в тонусе сразу, посмотрим как дальше эффект будет держаться.

Сегодня вот на завтрак набодяжила себе кашку (геркулес+льняная+пророщенная пшеница+нестле фитнес: всего по чуть-чуть). Запарила на ночь, а с утра добавила вишни размороженной. Вкусно. Сытость сохраняется долго. Все-таки каша - отличный прием пищи. Жалко, что до недавнего времени даже и думать не хотела о кашах.

snowslip пишет 13.03.2012 в 09:26 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє! РќСѓ ты чего! Какой есть СЂРѕСЃС‚ таким его Рё нужно принимать. Зато РЅРёР·РєРёРµ топ-моделями РЅРµ становятся. Р� ещё представь как парятся девушки ростом ниже 160 СЃРј. РЇ уверена, что РѕРЅРё мечтают стать повыше. 

Соблазнилась, назаказывала всяких вкусняшек в Lush - бомбочки, масла для ванны, маску на сухие волосы, пудру для тела, сухой шаспунь (очень интересно, что за зверь). Ванны я принимаю с удовольствием - так что бомбочки и прочие прелести уйдут на ура, тем более, что судя по составу, там и полезных компонентов много. Крем мне нравится, он был, так сказать пробной ласточкой. Поэтому с нетерпением жду завтра и гору косметики))

Завтра буду разгружаться на соке.

Рђ вообще хочу сказать, что РјРЅРµ РЅРµ нравистя РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚. Р�РЅРѕРіРґР° посмотришь РЅР° невысоких девушек Рё понимаешь, что даже небольшая полнота РёРј хорошо, потому что РѕРЅРё маленькие... Рђ СѓР¶ если худенькие, то РїСЂСЏРј глаз РЅРµ отвести. Рђ СЏ - высокая, если жирок - то выгляжу РєРѕСЂРѕРІРѕР№, Р° если похудеть - то тощей Рё костлявой... РЇ РЅРµ выше своего молодого человека, Рё вешу РЅР° 10 РєРі меньше, РЅРѕ такое ощущение, что РІСЃРµ наоборот, РѕРЅ, конечно, СЃСѓС…РѕР№ Рё подтянутый Р·Р° счет мышц, СЏ намного... РјРјРј... дряблее что ли... Рё РІ итоге выгляжу крупнее... очень расстраивает... РЇ понимаю, что это уже заложено - толщина кости, конституция, СЂРѕСЃС‚, Рё понимаю, что даже если Р±СѓРґСѓ анорексичкой РІСЃРµ останется так же... Р� расстраиваюсь

Я очень хорошая девочка, хоть вчера и наелась, но это было не что-то вредное, а салатик и грибочки) Пара конфеток присутствовали, но это были первые конфетки за день.

Спортом не занималась, жаль, но, в принципе и времени-то особо не было. Так чтьо будем считать, что все ок)

Синяки на ногах такие прям черные)) Страшные)) Но начинают уже проходить))) В юбках не походишь, а ведь весна!)

Блиииин, сидела выбирала, что бы такого приготовить на ужин. � довыбиралась. Слюни сглатываю литрами и все мысли о еде. Главное - успокоиться к моменту готовки.

Праздники - тяжелые дни. В обычные будни все по расписанию. � диета, и режим, и занятия, все-все. А в праздники все сбивается, становится с ног на голову. Становится очень трудно придерживаться своих обычных привычек. Поэтому можно смело посыпать голову пеплом мне - я плохо себя контролировала. Пиццы (именно множественное число), салаты, пиво - все пошло на ура. Вес прибавился, конечно, но не думаю, что это радикальное прибавление жира, думаю это просто еда в организме еще сидит. Думаю разгрузиться. Тяжелое ощущение в желудке.

Обертывания пропустила только единожды. Но тем не менее это явно снизило запал...

Обруч кручу, ребра болят) Гантели тягаю, пресс качаю. Снова пробовала себя в роли бравого велогонщика. �тог - избитые до пунцовых кровоподтеков педалями икры, синяки на попе, пять раз прокрученные подряд педали (особая гордость). Будем учиться дальше. Нужно почаще, а то успеваю все забыть. �нужно начать снова бегать обязательно. Но вообще не понятно когда - с утра лениво и сонно, вечером дела, днем работа. Да и холодно пока сейчас... Но хочется подсушиться все-таки.

Получила много подарков, цветов и вообще, довольная. Почаще бы праздники. Новый крем Lush пахнет обалденно и действительно отлично увлажняет кожу, а то у меня на ногах вечно жуткий ужас происходит, а тут прям как новенькая, посмотрим какой будет эффект от постоянного использования. А пока - плюсик крему)

Спасибо, девочки! 8 марта - наш день!)