Merci, хахахахахах)))) Добби прикооооольный)))) кровать родителей, а у меня другая, поменьше, но у них удооообнее))) горы вообще обалденные, когда есть солнце) а когда туман и пасмурно, то гор просто как будто нет и никогда не было)))

Да уж, чудят они там с маникенами зато горы красивые!!!)) У Добби прикольный, правда, глаза какие-то странные)) и что-то кровать у тебя большая %))

Это цветочный магазин))) сколько ярких цветов и красок)))

Вид из окна в солнечный день)

Манекены в магазине)))

У кого-то хватило ума и на такое)))

Реклама дисков о Гарри Поттере)))

РњРѕРё РїРѕРєСѓРїРєРё)))

РќСѓ Рё СЃРѕР±СЃРЅРѕ СЏ)

Остальную природу выкину позже, по приезду домой уже)))

Похоже, что я немного приболела((( да и какая-то апатия сегодня ко всему... сейчас поскидываю фотки из Австрии)

miiilka, как у тебя дела? что нового?

Я тоже с торрента качала, вот здесь.

я на торренте скачивала)

Merci,

pushestek86,

irinasirik,

Burn,

Musyandra,

ой, девчёнки вы столько всего мне написали.... а у меня вчера не было возможности добраться до компа..... заинтересовалась этой Джилл... может кто ссылочку даст на вот эти 30ти дневные занятия?))) захотелось попробовать)))

Мила, куда ты пропала?

irinasirik,  РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё РЅРµ забудь, Р° то Сѓ РјРЅРѕРіРёС… после нее проблемы СЃ коленями

Приветик, ну вот и присоединяюсь к любителям Джилл и ее програмки для похудения, докачиваю в торренте ее прогу и буду вечерком начинать)))))

Добрый день! А мне Джилл нравиться, программки хорошие, просто интенсивные. Только нужно заниматься постоянно, а не как я - за мес рельеф появился, а потом забросила и рельеф пропал

miiilka, я воодушивилась результатами, которые нашла тут /community/post.php?topic_id=31446&page=1

Сѓ Джилл РјРЅРѕРіРѕ программ. Р’РѕС‚ которую сейчас прохожу ( похудей Р·Р° 30 дней) рассчитана РЅР° новичков . Включает РІ себя как элементы кардио нагрузки, так Рё силовую часть. Для меня  РЅРµ очень сложно, С‚.Рє. РІ прошлом  СЏ профессионально занималась спортом. Вообще думаю что те, кто хоть как то поддерживает физ нагрузки РІ обычной жизни, переживут программу легко. Слышала отзывы РїСЂРѕ то, что Сѓ нее мало упражнений РЅР° пресс. РќРѕ РЅР° РјРѕР№ взгляд если маловато, то можно добавить еще какую РЅРёР±СѓРґСЊ видюшку, например " РЇ хочу такой пресс" ( РІ контакте точно есть такое видео). Первая тренировка еще как то СЃ непривычки  Рє нагрузке тянется , РЅРѕ  РІРѕС‚ Рє 5-РјСѓ занятию СЏ вообще РЅРµ замечаю как РѕРЅР° пролетает :) еще любимую музыку включю Рё вообще РІСЃРµ РІ шоколаде Р’РѕС‚ сдесь есть план РґСЂСѓРіРёС… программ Джиллиан /community/post.php?topic_id=19464&page=1

желаю удачи РІ поступлениии)))))) глядишь через пару лет будем Р·Р° бешеные деньги билеты покупать Рє тебе  РЅР° концерт)

Musyandra, отличные результаты!)))) у меня после первых парочки занятий привес был :( но уже все в норме ) пока особых изменений не заметила, но приятной боли в мышцах уже не ощущаю..видимо привыкли к нагрузке :) ну не беда..скоро второй завтра второй уровень начинаю)

Musyandra пишет 01.02.2012 в 12:56 (ссылка):

это она меня в свое время запинала ну да, скорее всего все от человека зависит, но мне она не понравилась))

Merci, не стоит так категорично бедную Джилл пинать Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Я тоже слышала, что очень тяжело, прям тяжко - ну не могу! Скачала, с дрожью в ногах включила. 20 минут пролетели на одном дыхании! Я даже останавливаться не хотела! Хотя до этого вообще 2 года ничем толком не занималась, так что тренированной себя не назову. Вот уже скоро 10 дней, как я с Джилл, и у меня сошло по 3 см на талии и бедрах, 2 см на икрах - ножки вообще гениально подтягивает, с меня новые джинсы сползают.

Поэтому Мила - надо пробовать. Не пойдет - поищешь что-то другое. Но для меня это прямо волшебное открытие было

miiilka пишет 01.02.2012 в 09:26 (ссылка):

Вот умница, правильно, учиться надо, это же так интересно, столько всего нового узнаешь....

РќР° счет тренировок кто как РіРѕРІРѕСЂРёС‚: РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что для сжигания жира как раз силовые тренировки РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ больше, чем кардио. РќРѕ СЏ  таки проиверженец кардио, поэтому выбери именно то, что интерестнее тебе

Musyandra пишет 01.02.2012 в 12:36 (ссылка):

Джилл - это жесть очень тяжело! у меня не получилось с ней похудеть, только мышцы окрепли)

Молодец, что учишь!) у меня в институте вторым языком был немецкий, учила 2,5 года, и что-то как-то безтолку)) на счет сжигания жира - тут лучше кардиотренировками и аэробикой заниматься

Привет!

Поупражняйся с Джилл, многие ее хвалят, и мне очень нравится! 30 дней, по 20 минут в день, ядреная смесь кардио и силовых, 7 потов за эти 20 минут сходит

Девочки))) может кто-нибудь мне подскажет чего получше... какую-нибудь зарядку или что-то типо того для сжигания жира, а не для мышечной массы) а то пресс качаю, руки, ноги.... но пока не похудею ничего видно не будет(((

Merci, спасибочки))) да, там надо немецкий) я хожу на курсы) тут сколько общаюсь с немцами понимать понимаю всё, а вот сказать тяжелее, но впринципе вполне общаться можно)))

Желаю, чтобы у тебя все получилось с поступлением!а там, наверное, надо немецкий знать, чтоб учиться?

irinasirik,

Merci,

прослушиваюсь у немцев, чтобы весной поступать учиться в Зальцбург "Моцартеум".... тяжело, но всё же это будет другое будущее, хоть и страшно.....

Приветиеи, вот наконец-то я к тебе добраласьТеперь буду тебя поддерживать, как только могу. Ты молодчинка, всмю темку перечитала твою, умничка, так держатьА что это у тебя за прослушивание?

Молодец!)) А куда прослушиваешься, если не секрет?)

Merci, отыграла наконец-то) вроде всё не плохо) через неделю следующее прослушивание....

Мила, не переживай, все будет хорошо!)) Удачи тебе! мне на нервах тоже кусок в горло не лезет(

Merci, доброе утро) сегодня у меня трудный день.... сегодня у меня ооочень важное прослушивание.... поэтому особо ничего не ем и постоянно трясусь и переживаю(((

Burn, ух... 6 кг это уже большой прогресс))))) а что за программа?) на что она расчитана?)

Как настроение? Какие на сегодня ЗОЖные планы?)

какие классные мотивашки особенно котэ вдохновил))))))))

Всем привет! miiilka отличные результаты! Так держать ;) РЇ кстати тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться РѕС‚ сладного, поэтому употребляю его РІ небольших количествах, РїРѕРєР° что это РЅРµ отразилось РЅР° процессе похудения :) уже позади 6 РєРі :) Сейчас занимаюсь РїРѕ  программе Джиллиан Майклз "30days shred" :)

Merci,спасибочки)))

Котэ молодец, нужно брать с него пример)) но многим все же некогда делать зарядку утром)

Мил, классные мотивашки :)

Chinzana, доброе утро))) я вот вчера ударную дозу зарядки делала, сейчас ручки бо-бо)))

Доброе утро!

отчёты))

моя порция мотивашек)))

pushestek86, не хорошо бы, а буду)))) главное верить и стремиться!!!)))))

miiilka пишет 29.01.2012 в 22:01 (ссылка):

хорошо бы))))

ОООООООООБЯЗАТЕЛЬНО БУДУ ТАКОЙ!!!!!!)))))

Merci, ну это да)))