Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
"Летняя" дневник для мотивации...спокойно добиваю несовершенства))))

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Летняя пишет 22.08.2012 в 13:18 (ссылка):

Привет! smile, отличный результат.

София, 34 года, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.

Привлекательными нас делает хорошее настроение
id=42638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Закончилась первая неделя гонок,результат + 1 кгsmile. Так получилось из за того,что КД в первую очередь,ну и тренировки в зависимости от цикла я не правильно разгруппировала, нечего было на силовые налегать(уж очень Ленка просила прокачать ее)необходимо было больше кардио. Ну все..не поддаюсь..тренируюсь только с личными целями,все остальные или как я или самостоятельноsmile.Девочки в гонках участвуют очень интересные,хорошо мотивируют,позитивны,и как показала первая неделя-результативны очень,у некоторых аж по 3 см в обьемах ушло за 7 дней. Муж купил мне вчера прекрасные New Balance.. ну чем не повод продолжить тренироваться дальше))))Хвастаюсь....мотивирую себя)))))

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

похвалю себя немножко... фотки до и после я девочкам выложила,сама офигела от увиденного,в зале исполнила двойную круговую силовую и еще на элипсе добила себя получасовым кардио,но вот коридор не выдержала вчераsmile муж соблазнил на анчоусы и пиво вечером,такое настроение было паршивое,что я поддалась и перебрала 500 ккл. В очередной раз осознаю,что не будет эффективности,если будет такая распущенность в еде,тренируюсь же так много и интенсивно как олимпийский спортсмен, а коридор еды срывает мне всю эффективностьsmile Лаадно... убиваться...сварила крем суп из кабачков... с сегодняшнего дня-буду "держать строй". Через пару недель на море лечу-нужно подтянуть форму.Затренирую себя там на пляже в хламsmile

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера я была хорошей девочкой,кушала правильно,час интервальной тренировки на дорожке, с силовыми сейчас не очень,вторая часть цикла-поэтому делаю упор на кардио.

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

угу....забежала во фруктовую лавку...как же... и особенноо занялась красотой конечноsmile. Всю субботнюю ночь тусовались с мужем в ночном клубе,хорошо хоть виски поменяла на джин тоникsmile. В воскресенье вообще сумашедший день был,в 6 утра заснули в 10 разбудили уже....коридор продержала за счет ужина. Но мотивация из за таких тусовок ниже плинтуса, энергии нет ни на что, заставлю себя в фитнес клуб поехать полюбому сегодня. как бы с собой договорится и попробовать тусоваться без алкоголя...Может за рулем ездить в клуб...попробую так...да и кол-во тусовочных дней сокращу до одного выхода в месяц-только на самые лучшие вечеринки...обидно....убиваешься в зале...правильно ешь...а потом раз и все бесполезно из за безсонной ночи и коктейлей smile

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерашний день прибавил уверенностиsmileчас тренировки в клубе на трх, не ужинала после 19,ощущаю приятный мыщечный тонус ,сегодня интервальная тренировка на дорожке час,позавтракала аж на 900 ккл smile,осталось всего лишь 600 до конца дня!!!

....Уф, вот и вечер,с едой на сегодня поконченно,подружка сократила мою часовую тренировку на 20 минут-демотиватор блин,не поддамся больше на ее уговоры, мыщцы болят после вчерашней тренировки на трх... завтра начинаю гонку с девочками аж до конца декабря, мне кажется очень правильная стратегия гоняться так долго...-это становится образом жизни,а не просто краткосрочным результатом.Завтра сделаю свой коллаж-типа до и после....мотвация лишняя не помешает. Впереди два дня без спорта....займусь уходом за кожей и волосами....и конечно же во фруктовую лавку забегууууsmile

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эхехехsmile. Похудела на 17 кг. Два года стабильно держу вес. Полностью изменила образ жизни. Но есть еще лишних 15 кг. Возобновляю свои упорные процессы в этом стремлении. План таков: спорт 5 дней в неделю,подсчет калорий ежедневно,мотивация в виде блога на сайте,а так же участие в длинных гонках с девочками (сентябрь-декабрь). Цель - 59 кг мыщц, костей, и немного жира к 24 декабря. В очередной раз проверю свою целеустремленностьsmile

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Светлана,ничего не попиваю ,если ты имеешь ввиду жиросжигатели;) иногда,когда тренировки интесивные -силовые,пью карнитин.А так стараюсь никакими бадами и добавками не пользоваться,просто правильно питаюсь и стараюсь пару,тройку месяцев в году жить на море,в экологически чистых местах с местными вкусными продуктами;) Про тренировки....сейчас на период сушки это выглядит так...два дня силовых(15 минут элипсоид для разминки или дорожка, 45 минут силовая круговая тренировка-в основном со свободными весами-штанги,гантели,тяги,потом 10 минут растяжка и снова кардио 30 минут) и три дня кардио тренировки(60 минут чистой аэробной нагрузки-или дорожка,или элипсоид,иногда бокс-груша,иногда плаваю или тайбо в воде-групповая тренировка в клубе в бассейне). По скольку тренируюсь давно,хочу попробовать такую цикличность...4 месяца-набора мышечной массы,потом 2.то есть 8 недель сушки,потом снова 4.....2.....
Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, Юля, давай. А у тебя силовые и кардио как во времени распределены? И что ты попиваешь вместе с этим?

 

Летняя пишет 22.08.2012 в 12:53 (ссылка):

Вообщем план на сушку и рельеф-следующий)))))) : 3 кардио тренировки в неделю,2 силовые, белковая еда,минимум углеводов. И так 8 недель.Юля,даваай!!!!!smile

 

Возраст скрыть легко, вес - невозможно.
Света, 42 год, рост 165 см. Дочке Алисе - 3 года.
/community/post.php?topic_id=44170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера увидела в спорт клубе,висящий в свободном доступе тренажер TRX.Это очень крутая штука для силовых тренировок с собственным весом. Первыми внедрили ее группы спец.наза из Америки.Выглядит как гимнастические петли. Нереально крутая вещь по эффективности. Обычно в клубах ее осваивают только на персоналках с тренером,а тут ...в свободном доступе!!!!!ура:) ищу комплекс упражнений для TRX. Буду-вообще красавица , если освою этого монстра)))
Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообщем план на сушку и рельеф-следующий)))))) : 3 кардио тренировки в неделю,2 силовые, белковая еда,минимум углеводов. И так 8 недель.Юля,даваай!!!!!smile

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Frizzy, Спасибо. Сложно себя преодолеть конечно, но возможно.

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, тезка!

Ты супер - весомые результаты! Совсем другой человек!

У нас похожие цели, буду почитывать тебя smile

Юля, 27 лет. Рост: 175.
С помощью ДиОна сбросила 14 кг, теперь начинаю сначала!!!
72_____85____73_____85______80_____75_____70
2010__2012__2013__Сейчас__Будет__Цель__Идеал
Дневничок: /community/post.php?topic_id=1244

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Julka77, Спасибо за поддержку;)

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вообщем я счастливая,телом довольна,все красиво,теперь хочу довести до идеала и бросить курить.

Абсолютно мне стало ясно,что без фитнеса красивое тело не возможно, а идеального можно достичь только при помощи силового тренинга. Так что,как бы мы не заморачивались на гречки,кефирчики и прочую хрень,эффективность дает только фитнес. Я набрала хорошую мышечную массу и теперь вперед на "сушку" и белковую диету,хочу РЕЛЬЕФsmile

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Послать личное сообщение

Летняя, Привет! Какая ты молодец! Уверенно идешь к своей цели! smile

Юлия, 37 лет, рост 169см , вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обещанные фотки)

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не была я тут аж 6 месяцев..Но запал не пропал,скинула 9 кг,продолжаю худеть.Если честно,то конечно несмотря на постоянный фитнес похудела я потому что было лето в спб невероятно жаркое,плюс новая любовь,плюс новый бизнес проект. Но вот ...я вернулась снова на сайт,потому что без него самостоятельной мотивации мне не хватает,я не поправилась,но вес стоит уже 3 месяца,а нужно двигаться дальше.Здравствуй планировщик питания и подсчет калорий)))))Поскольку с фитнесом я давно на ты и без него никак своей жизни не представляю,то понимаю что наверно у меня случаются погрешности в питании,раз я не худею при моих бешенных тренировках. По этому сегодняшний день будет посвящен моему похуданиюsmile.....возьмусь за счетчик калорий,составлю новую программу силовых тренировок,подберу себе одно занятие в неделю функционального тренинга....попишу на форумах диеты...сделаю в клубе биоимпедансный анализ состава тела....ну и куплю пару комплектов белья для тренировок...ой...фотки выложу сейчас...кака я сейчас...

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бедные мои икры. После Джилиан просто трандец как болят.Не пойму почему боль впереди а не сзади икронжной мышцы...странно... Диету прийдется ужесточить..пару раз сорвалась на пиво и шампань и на тебе 2 кг обратно вернулисьsmile Ну теперь точно не отступлю...после 18 часов ни кусочка!!!!Потому что мой мотиватор ещё и купил мне самый дорогой подарок в мире...ну как я буду такой булочкой...нет конечно...к 1 июня...стройняшкааа !!!

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я подключила Джиллиан....выздоровела....курить бросаю.. А потом вес встал...даже с огрничениями по еде,отвесы больше 200 гр не получаются. Ну вот уже 3 дня тренируюсь,тянет на углеводы теперь,прийдется каши подключать..даже без 3 скинутых кг.чувствую себя уже похудевшей...за тонус кожи переживаю...надеюсь кремики справятся. Очень жаль что я бегать не люблю...весна...тепло..может ролики купить??Но с другой стороны у меня мышцы ног и так перекачены.Поищу бассейн...хочется ускорить темпы..

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Любовь....самый сильный мотиватор..однозначно...для меня  во всяком случае. Ну не завидую я никаким топ моделям с их идеальными телами , не вдохновляют они меня)))пришлось влюбиться..эффективность на лицо..уже -2,5 кг за неделю..smile

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я пошла на экспериментsmile..Программа составленная на этом сайте показала мне что так худеть я буду долго...я решила закрутить гайки...потому что 1 июня мне нужно срочно стать самой сексигерлс....!!!!                       Приняла несколько решений...ем 1000 Кк в сутки,после 19 часов  не ем,фитнес каждый день,укрепляющий,подтягивающий крем для тела каждый день. Эффективность на лицо, каждый день уходит 400-500 грамм. Надеюсь потерять 18 кг за 45 дней. У меня есть очень сильный мотиватор))))))))))))))))и я премирую его 1 июня...если осуществлю задуманное;)

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возвращаю потихонечку настроение....тяжко. Весенний депресс достал уже. Друзья не развлекают,шампанское не веселит, даже кино не радует.По этому вернусь ка я к своим целям....в гонках участвую,но результаты так себе,потому что фитнес забросила,и постоянные вечеринки были.Но с вечеринками покончено, я реально осознала что все эти тусовки и сплошные гости просто отодвигают меня от цели.Так что с мужем в маркетах покупаем только еду, никакого шампанского.Чтобы не депрессовать начинаю изучать потихоньку рынок ценных бумаг, может из меня получится хороший трейдер))).Ем по коридору,но не худею,так что Джиллиан сегодня жди меня,хочу отвес завтра на весах увидеть!Обещала приятелю посмотреть последний фильм Коенов,так что может быть сегодня будет приятный день?))

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гсти...гости....снова гости...настроения нет совсем............

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

:-) прикольно. На счет заработать, тут конечно не совсем понятно. Здоровая пища - она намного дороже, чем вредная. Но рестораны в основном зарабатывают хорошие деньги на алкоголе, а я так понимаю, что у вас идея без алкогольного ресторана... Тогда заработок будет существенно ниже. Но, если у Вас будет много клиентов и дорогая качественная пища, то он возможен :-)

Выздоравливай и возвращайся в наши похуделки!

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой бывший босс, поскольку мы теперь с ним ведём здоровый образ жизни))) ,(в моём случае это фитнес+здоровое питание,а у него вообще сыроедение+он бросил курить сигары и алкоголь), предлагает открыть какой нибудь теперь правильный вегановский ресторан. Думаю...концепция вообще не вызывает ни сомнений ни сложностей.Но вот с точки зрения рентабельности,подозреваю что денег много на веганах не заработать)).Жаль...я бы хотела открыть...ну думаю.....в конце концов во всём мире это тренд уже. Но вот нашим русским всё бы гамбургеры..да с водочкой)))Когнитивный дисонанс...чё то я заумничала сегодня...лучше б похуделаsmile

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Как делишки с похудалками? С прошедшим тебя праздничком! Надеюсь, ты не ушла надолго, скоро вернешься?

 

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не писала 4 дня..перестала себя мотивировать,в гонках учавствую,но как то вяло всё-сама виновата.Появились боли в спине-тренировки заброшенны.Ем по коридору но не всегда,праздники-замечательныя отмазка.На выходных встречалась с бывшим боссом,он меня очень сильно удивил,не столько своей тенденцией  к сыроедению,сколько рекомендацией почитать Зеланда и купить его книгу,правда книга о еде была)). Пошла в буквоед посмотреть книгу..увидила на полке с названием эзотерика,и поняла что покупать не буду, потому что эзотерические книги у меня ассоциируются с неухоженными одинокими барышнями,которые любят цитаты Зеланда на статусы в одноклассниках вешать. А потом из прочитанного мной эзотерического чтива имеет право на жизнь только Карлос Кастанеда,да и то я читала его как художественную книгу))) Ещё раз удивилась,как люди ведутся на "развод"всяких эгоцентрических личностей типа Зеланда, которые просто бабло зарабытывают!

Про сыроедение...думаю что вредно...но нужно прочесть ещё немножко фактов...интересно надолго ли хватит моего босса в этом плане?

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Охохохsmileсъела вчера пирог с курицей,250 грамм всего..но вечером в 22,ну не могу я не попробовать что готовлю...а так мужа хотелось накормить,что не могла не приготовить...блин ...в результате сразу привес в 500грамsmile..сегодня замучаю себя с Джиллиан,ну и ДЗ на сегодня пресс тоже не слабые упражнения ..я посмотрела.Настроение из-за привеса ухудшилось и спать хочется...

Юля,Спб,37 лет
Рост 175, вес был 92,сейчас 75,цель59 кг
/community/post.php?topic_id=31544
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.