Innochka2006, не помню, лазером чтоли... ну гиня сказала, что в большинстве случаев снова появляется, хоть обприжигайся. а так она не мешает, только наблюдения требует раз в полгода, чтобы не менялась и не росла.

Леняка, капеееец! а от чего она появляется?тебе как прижигали?

31.03.16 �.П.День 9.

1.Вес 60,7 кг(+0,1кг/+0,8кг)

2.Всякая хрень, а не питание.

3.Работа на даче 2 часа, прогулка 30 мин.

4.Зеркало да.

5.Кегель да.

Innochka2006, привет) а мне сказали не прижигать а просто наблюдать за ее поведением) мне уже прижигали, хоть бы что, через некоторое время снова она появляется зараза...

Леняка пишет 31.03.2016 в 10:22 (ссылка):

У меня тоже получается так....а я наивная думала, что год считая калории, уже научилась кушать интуитивно и смогу остановиться на 1 печеньке(((

Ты абсолютно права на счет разгрузочных дней, из-за них замкнутый круг выходит. Но моя предыдущая программа "нет срывам" показала, что и на большой калорийности я срываюсь. Тут дело в голове.

Устала я от качелей с весом и вообще от того, что не худеется, а кушать постоянно хочется и при том очень много.

Нужно отпустить ситуацию. 

Была у гинеколога. Эрозию прижигали химическим способом, так как она совсем небольшая.Я как-то и не готовилась к этой процедуре, знала, что она у меня есть, но думала потом как-нибудь решить эту проблему. Но хорошо, что уже все позади. Было немного неприятно, после этого еще пару часов побаливал низ живота. прописала свечи ставить.Дорогущие зараза!!Но что сделаешь, надо так надо.

Innochka2006, вполне могло привесить от обжираловки) организм не способен сразу реагировать на большие объемы пищи. Водно-солевой баланс да, сразу меняется от количества соленого, маринованного. Ну а на саму пищу ответ в течение трех дней надо ждать.

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ повышенного калоража даже РЅРµ знаю, что посоветовать для Р�Рџ. РЈ меня уверенность, что интуитивно питаться очень трудно, так как РјС‹ получаем удовольствие РѕС‚ еды. РЇ РјРѕРіСѓ получать удовольствие РѕС‚ еды Рё РїСЂРё этом РЅРµ наесться, Р° будет РІСЃРµ 3000 РІ итоге Р·Р° день. Поэтому интуиции РІ этом плане РЅРµ доверяю СЃРІРѕРµ похудение, лучше СѓР¶ контролировать. 

а тебе нужно сначала отпустить как-то ситуацию, у тебя очень напряжно идет - сначала закидывание еды в себя по принципу "сгорел сарай - гори и хата", затем дабы исправить ситуацию разгруз, потом из-за недостаточного питания снова жор... привес - снова разгруз... в первую очередь я думаю тебе полностью отказаться нужно от разгрузов, как-то стабилизировать питание. Что, если попробовать не считать, а просто некие рамки для себя поставить. Допустим, на завтрак каша (и по настроению выбираешь какая каша и с чем - соль, сахар и пр...), на ланч сладкое (и выбираешь - 2 печеньки или 2 конфетки или еще что), затем обед - сложные углеводы (расширяя список каш добавляешь макароны или картофель и выбираешь что-то одно) + белок (либо мясо, либо котлеты либо еще что). Ну короче как-то систематизировать питание, чтобы и выбор был, но и чтобы не было перепадов - конфеты-конфеты-пирог-мясо с овощами. Может если причесать питание хотя бы, сделать его более сбалансированным - то это поможет как-то разрулить ситуацию?

Stihiya, ага,хорошо,ты смотри какой вес сейчас!!ужас!!!

30.03.16 �.П.День 8.

1.Вес 60,6 кг(+0,8кг/+0,7кг)

2.Ела как обычно,ничего лишнего,а привесище такое,что можно с ума сойти!!!наверное последствия обжираловки,которая была в понедельник (Лена писала,что привешивает три дня...)Других вариантов нет.Опухшая я,недовольная,настроение испорчено на весь день(((

3.готовила кушать часа четыре (капуста тушеная с мясом,селедка под шубой,винегрет),прогулка 1,5часа.

4.Зеркало да.

5.Кегель да.

ты хорошо закрепилась в 59!

29.03.16 �.П.День 7

1.Вес 59,8кг(+0,4кг/-0,1кг)

2.Кефир,творог,йогурт.

3.Прогулка 80мин.

4.Зеркало да.

5.Кегель да.

Innochka2006, обычный

Вес после родов 63 кг.

(02.11.15 - 08.11.15)   РЎРљРќ 2000 ккал    РўР’Рќ 62,3 РєРі

(09.11.15 - 15.11.15)   РЎРљРќ 2000 ккал    РўР’Рќ 63,2 РєРі (+0,9 РєРі) РіРѕСЃС‚Рё

(16.11.15 - 22.11.15)   РЎРљРќ 1800 ккал    РўР’Рќ 62,9 РєРі (-0,3 РєРі)

(23.11.15 - 29.11.15)   РЎРљРќ 1700 ккал    РўР’Рќ 62,8 РєРі (-0,1 РєРі) 

(30.11.15 - 06.12.15)   РЎРљРќ 1600 ккал    РўР’Рќ 62,8 РєРі  

(07.12.15 - 13.12.15)   РЎРљРќ 1500 ккал    РўР’Рќ 62,2 РєРі (-0,6 РєРі) 

(14.12.15 - 20.12.15)   РЎРљРќ 1600 ккал    РўР’Рќ 61,8 РєРі (-0,4 РєРі) 

(21.12.15 - 27.12.15)   РЎРљРќ 1400 ккал    РўР’Рќ 61,7 РєРі (-0,1 РєРі) 

(28.12.15 - 03.01.16)   РЎРљРќ ???? ккал   РўР’Рќ 61,7 РєРі               РќРѕРІС‹Р№ РіРѕРґ

(04.01.15 - 10.01.16)   РЎРљРќ 1900 ккал    РўР’Рќ 62,0 РєРі  (+0,3 РєРі) Р РѕР¶РґРµСЃС‚РІРѕ

(11.01.16 - 17.01.16)   РЎРљРќ 1700 ккал    РўР’Рќ 61,6 РєРі (-0,4 РєРі) 

(18.01.16 - 24.01.16)   РЎРљРќ 1500 ккал    РўР’Рќ 61,3 РєРі (-0,3 РєРі) 

(25.01.16 - 31.01.16)   РЎРљРќ 1700 ккал    РўР’Рќ 60,9 РєРі (-0,4 РєРі)  РєСЂРµСЃС‚РёРЅС‹

(01.02.16 - 06.02.16)   РЎРљРќ 1700 ккал    РўР’Рќ 60,3 РєРі (-0,6 РєРі)  

(07.02.16 - 14.02.16)   РЎРљРќ 1800 ккал    РўР’Рќ 60,1 РєРі (-0,2 РєРі)  

(15.02.16 - 21.02.16)   РЎРљРќ 1700 ккал    РўР’Рќ 60,3 РєРі (+0,2 РєРі) Р¶РѕСЂ

(22.02.16 - 28.02.16)   РЎРљРќ 1750 ккал    РўР’Рќ 59,9 РєРі (-0,4 РєРі) 

(29.02.16 - 06.03.16)   РЎРљРќ 1850 ккал    РўР’Рќ 60,0 РєРі (+0,1 РєРі) Р”Р  

(07.03.16 - 13.03.16)   РЎРљРќ ???? ккал   РўР’Рќ 60,3 РєРі (+0,3 РєРі) 8 марта + жор 2 раза

(14.03.16 - 20.03.16)   РЎРљРќ 1875 ккал    РўР’Рќ 60,6 РєРі (+0,3 РєРі)  

(21.03.16 - 27.03.16)   Р�Рџ                       РўР’Рќ 59,5 РєРі (-1,1 РєРі)  РљР”

28.03.16 �.П.День 6.

1.Вес ? кг(?/-0,5кг)

2. Многомногомного ела!!!Приходили родители мои в гости, неплохо я так умяла 3 куска наполеона!!!

3. Целый день что-то делала, то в больницу, то на прогулку, кухня/уборка/стирка...

4.Зеркало да.

Stihiya, ты обычный творог делала? не кальцинированный?

Коше4ka, запишусь на консультацию к другому врачу, а то мне тоже все эти рекомендации не нравятся, прошлый век.

Леняка, спасибо! мы сейчас похожи на хомячка (доча похожа, я в принципе тоже после вчерашнего ужина), и дома сами померяли рост - 69 см.На �П мне комфортнее, сама не ожидала, что так будет.

Innochka2006, Р�нночка привет! Какие РІС‹ уже большие, тьфу-тьфу РЅР° вас! 

и вес смотри вниз пошел, отпустила ситуацию и стало легче, да?

по поводу творога - это неплохой вариант, но 5,5 мес рано для творога, а делать его можно очень быстро и просто из кефира злагода без добавок, доведя до кипения и кипятя пару минут

�ннусь, проконсультируйся еще с каким-то педиатром по поводу прикорма

желток ближе к году вводя, я своему еще не вводила

морковь - аллерген - вам рано!

картофель - там ничего полезного нет вообще

лук - тяжелый для ЖКТ....

ну и по поводу домашнего молока - шок!шок!шок! комаровского почитай

27.03.16 М.П.День 5.

1.Вес 59,4кг(-0,1кг/-0,5кг)

2.Все в норме,аппетита нету из-за КД.

3.Кухня 2,5часа.

4.Зеркало да.

26.03.16 �.П.День 4.

1.Вес ? кг(?/-0,4кг)

2. С питанием все ок, но сегодня спросонья напилась воды, забыла, что еще не взвешивалась.

3. РЈР±РѕСЂРєР° 60 РјРёРЅ.

4.Зеркало да.

Коше4ka, РґР° РЅР° Р�Рџ нет полезных/вредных продуктов, РЅРѕ РѕРЅРё прочно засели РІ моей голове))) СЏ тут РІ ближайшем магазине РєРѕРіРґР°-то заказала 0% творог, Р° то РєСЂРѕРјРµ меня никто его РЅРµ брал Рё теперь  РїСЂРѕРґР°РІС‰РёС†Р° Р·РІРѕРЅРёС‚, РєРѕРіРґР° его РїСЂРёРІРѕР·СЏС‚...РІРѕС‚ вчера стало неудобно отказываться - купила СЃРІРѕРё 2 пачки....

С зеркалом все очень сложно, мне нужно настроиться,раздеться и минут пять на это потратить, а в в доме постоянно кто-то крутился, а под вечер я и забыла...

Сегодня начались КД.Фууууух!Гора с плеч!!!Уже себе кучу болячек понапридумывала. Но на следущей неделе все равно пойду к врачу, она сама говорила, чтоб я сделала узи после первых КД и пришла на осмотр.

Доча проснулась в 3 часа,дала водички попить,а нет - кушать нам подавай.Зато теперь она спит спокойненько,а у меня сон пропал...

25.03.16 �.П.День 3.

1.Вес 59,5 кг(0/-0,4кг)

2.На завтрак хотелось чего-то мучного, съела кусочек хлеба с сырком и наелась,но нет же,давай еще творог с бананом жевать(это считается полезным завтраком,а не хлеб!),а потом вдобавок печеньку закинула,чтоб компенсировать не вкусный творог....

3.Прогулка 45 мин,кухня 60 мин.

4.Зеркало нет .

Innochka2006, аакой интересный салат))) РјСЏСЃРѕ + лук РїРѕ сути) прикольно) 

салат мне очень понравился без заправки - вареная морковь, крабовые палочки жареные соломкой, мелко порезанные шампиньоны, обжаренные с луком. Все это в миску, солится и мешается. Заправки никакой не нужно, так как ингредиенты сами жаренные.

РјСЏСЃРѕ СЏ Рё сама очень люблю)) самый незамороченный вариант - взять СЃРІРёРЅРѕРµ филе хороший такой РєСѓСЃРѕРє РЅР° кило примерно, СЃРѕ всех сторон его натереть смесью чеснок, соль Рё черный перец, поставить РїРѕРґ пресс часа РЅР° 4, Р° лучше РЅР° ночь, потом обернуть фольгой Рё часа РЅР° 2 РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ. Запахи начинаются уже РјРёРЅСѓС‚ через 15, Р° оставшиеся 1-45 РІСЃРµ С…РѕРґСЏС‚ РІРѕРєСЂСѓРі плиты СЃРѕ слюнями ниже колен  Рё РјСЏСЃРѕ получается очень нежным Рё сочным) такое СЏ Р±С‹ сама ела Рё ела)))

Леняка, с выпечкой проще в том плане,что чтобы я не сварганила- все равно съедят,мучное у нас все любят.А с супами,вторыми блюдами напряжно...муж одно любит,свекровь другое,свекру вообще только мясо подавай...А какие у тебя рецептики?Поделись)

24.03.16 �.П. День 2.

1.Вес 59,5кг (-0,1кг/-0,4кг)

2.Питание:

з:творог5%+йогурт+орехи

Л:пирожок с капустой, кофе с молоком

О:борщ П:чай,1 шокол.конфета

У:макароны+тушеное мясо с овощами,чай,2пряника

П:1 карамель,грамм 30 семечек

После ужина хотелось чего-то еще пожевать,чисто случайно наткнулась на семечки,хорошо что их не много было...Дурында я...только отпустил желудок, так я ему жареного накидала(((снова болит(((

3.Часа 4 на кухне провела,зарядку отложила на вечер,но так и не сделала.

4.Зеркало да.

Innochka2006, пирожочки объеденье!!! я обожаю с капустой! надо тоже налепить будет на следующей неделе)) а ты решила только выпечку осваивать? я недавно вообще пополняла всю базу рецептов - пара новых супов появилась в меню, парочка второго, новые рецептики мясца... и салатики без майонеза)

Леняка,Коше4ka,  РЅСѓ СЏ то тоже заигрываю,Р° РІРѕС‚ СЃ комплиментами своей заднице Сѓ меня как-то РЅРµ сложилось))))зато вчера РѕРЅР° получила РјРѕСЂРµ эпитетов)))Нужно работать над СЃРѕР±РѕР№, как оказалось это РјРѕРµ слабое место.

По совету Мари решила я осваивать новые кулинарные рецепты и вот результат (жареные пирожки с капустой "Как у бабушки")

На очереди рулет с маком.Но там возни конечно на полдня.Нужно ждать когда муж выходной будет, чтоб с дочей посидел, сейчас пойду искать что-то на скорую руку.

Привет.

О, как оно хорошо пошло �П)) А комплименты нало учится себе делать.

Innochka2006, привет) Р° чего стыдно то?)) СЏ СЃ СЃРѕР±РѕР№ заигрываю РІ зеркале частенько) 

Рѕ) салями) СЏ ела ее последний раз РІ беременность))) РїРѕ сути РЅРµ очень люблю, РЅРѕ тогда были РІ театре Рё там бутеры продавались, очень хотелось Рё СЏ взяла после театра РґРѕРјРѕР№ полпалочки Рё заточила колбаску РІ течение недели) потом опять отвернуло 

23.03.16 �.П.День 1.

1.Вес - 59,6кг(-0,3кг)

2.Питание- до обеда еще считала калории,потом удалила все из планировщика и почувствовала себя свободной!!!ничего особенного не хотелось,разве что на ужин был бутерброд с маслом и салями(которую я сознательно не ела со времен первого похудения).Медленно-медленно его жевала,вкус детства почувствовала,раньше всегда так завтракала перед школой.

3.Зарядка 10мин.� на этом с физ.нагрузкой все.На прогулку не получилось выйти.Сегодня тоже врядли получится- дождь идет...

4.С зеркалом поговорила.Смешно и стыдно.

Вот выписала основыне задачи на отдельный листок, положу его на кухне и буду перечитывать как можно чаще.

Прекраснейшая статья тыц.Прочитала подставляя под слово "живот" свою "..опу".Есть над чем подумать....

А это читать на досуге тыц.