Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Возвращение фигуры.Часть ІІ. Битва за 58,5 кг.

 
    
 
  Всего Страниц (54):    54535251504948первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
01.04.16 И.П.День 10.
1.Вес 60,5 кг(-0,2кг/+0,6кг)
2.Считала ккал,так что нифига это уже не И.П.,просто добиваю десятый день и возвращаюст на подсчет.
3.прогулка 1,5часа
4.зеркало да.
5.кегель да.
26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Innochka2006, не помню, лазером чтоли... ну гиня сказала, что в большинстве случаев снова появляется, хоть обприжигайся. а так она не мешает, только наблюдения требует раз в полгода, чтобы не менялась и не росла.

Еленка, 24, 168

Забеременела 77,5
Ушла в роддом 83
С роддома 76
10 дней после родов 72,3
1м. после родов 71,1
2м. после родов 71,1

Идем на снижение. Цель - 55!
Дневник закрытый, стучитесь в ЛС.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, капеееец! а от чего она появляется?тебе как прижигали?

 

31.03.16 И.П.День 9.

1.Вес 60,7 кг(+0,1кг/+0,8кг)

2.Всякая хрень, а не питание.

3.Работа на даче 2 часа, прогулка 30 мин.

4.Зеркало да.

5.Кегель да.

 

26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Innochka2006, привет) а мне сказали не прижигать а просто наблюдать за ее поведением) мне уже прижигали, хоть бы что, через некоторое время снова она появляется зараза...

Еленка, 24, 168

Забеременела 77,5
Ушла в роддом 83
С роддома 76
10 дней после родов 72,3
1м. после родов 71,1
2м. после родов 71,1

Идем на снижение. Цель - 55!
Дневник закрытый, стучитесь в ЛС.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка пишет 31.03.2016 в 10:22 (ссылка):

 Я могу получать удовольствие от еды и при этом не наесться, а будет все 3000 в итоге за день. Поэтому интуиции в этом плане не доверяю свое похудение, лучше уж контролировать. 

У меня тоже получается так....а я наивная думала, что год считая калории, уже научилась кушать интуитивно и смогу остановиться на 1 печеньке(((

Ты абсолютно права на счет разгрузочных дней, из-за них замкнутый круг выходит. Но моя предыдущая программа "нет срывам" показала, что и на большой калорийности я срываюсь. Тут дело в голове.

Устала я от качелей с весом и вообще от того, что не худеется, а кушать постоянно хочется и при том очень много.

Нужно отпустить ситуацию. 

 

Была у гинеколога. Эрозию прижигали химическим способом, так как она совсем небольшая.Я как-то и не готовилась к этой процедуре, знала, что она у меня есть, но думала потом как-нибудь решить эту проблему. Но хорошо, что уже все позади. Было немного неприятно, после этого еще пару часов побаливал низ живота. прописала свечи ставить.Дорогущие зараза!!Но что сделаешь, надо так надо.

26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Innochka2006, вполне могло привесить от обжираловки) организм не способен сразу реагировать на большие объемы пищи. Водно-солевой баланс да, сразу меняется от количества соленого, маринованного. Ну а на саму пищу ответ в течение трех дней надо ждать.

по поводу повышенного калоража даже не знаю, что посоветовать для ИП. У меня уверенность, что интуитивно питаться очень трудно, так как мы получаем удовольствие от еды. Я могу получать удовольствие от еды и при этом не наесться, а будет все 3000 в итоге за день. Поэтому интуиции в этом плане не доверяю свое похудение, лучше уж контролировать. 

а тебе нужно сначала отпустить как-то ситуацию, у тебя очень напряжно идет - сначала закидывание еды в себя по принципу "сгорел сарай - гори и хата", затем дабы исправить ситуацию разгруз, потом из-за недостаточного питания снова жор... привес - снова разгруз... в первую очередь я думаю тебе полностью отказаться нужно от разгрузов, как-то стабилизировать питание. Что, если попробовать не считать, а просто некие рамки для себя поставить. Допустим, на завтрак каша (и по настроению выбираешь какая каша и с чем - соль, сахар и пр...), на ланч сладкое (и выбираешь - 2 печеньки или 2 конфетки или еще что), затем обед - сложные углеводы (расширяя список каш добавляешь макароны или картофель и выбираешь что-то одно) + белок (либо мясо, либо котлеты либо еще что). Ну короче как-то систематизировать питание, чтобы и выбор был, но и чтобы не было перепадов - конфеты-конфеты-пирог-мясо с овощами. Может если причесать питание хотя бы, сделать его более сбалансированным - то это поможет как-то разрулить ситуацию?

Еленка, 24, 168

Забеременела 77,5
Ушла в роддом 83
С роддома 76
10 дней после родов 72,3
1м. после родов 71,1
2м. после родов 71,1

Идем на снижение. Цель - 55!
Дневник закрытый, стучитесь в ЛС.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Забила ради интереса в планировщик вчерашнее меню,то которое "как обычно" и получилось 2450ккал!!!и откуда ж тут привесу взяться?ума не приложу)))))
И вот че делать то?мне хотелось вчера печенья,бутеров с маслом,ела их медленно,получала удовольствие от каждого кусочка,чувства переедания не было...Я запуталась(((
26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Stihiya, ага,хорошо,ты смотри какой вес сейчас!!ужас!!!

30.03.16 И.П.День 8.

1.Вес 60,6 кг(+0,8кг/+0,7кг)

2.Ела как обычно,ничего лишнего,а привесище такое,что можно с ума сойти!!!наверное последствия обжираловки,которая была в понедельник (Лена писала,что привешивает три дня...)Других вариантов нет.Опухшая я,недовольная,настроение испорчено на весь день(((

3.готовила кушать часа четыре (капуста тушеная с мясом,селедка под шубой,винегрет),прогулка 1,5часа.

4.Зеркало да.

5.Кегель да.

26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты хорошо закрепилась в 59!

всегда рада гостям - id=9293
Два сыночка) старшему 4 года и 3 мес, младшему - 10 мес
Добеременный - 58.5. Рост 170.
Шла рожать 78 кг (+19,5 кг)
Из РД 24.05.15 - 69.9 кг
Минимум после родов - 29.12.15-59,6
01.03.16 - 61.1
01.04.16 - 62.0

Хочу 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29.03.16 И.П.День 7

1.Вес 59,8кг(+0,4кг/-0,1кг)

2.Кефир,творог,йогурт.

3.Прогулка 80мин.

4.Зеркало да.

5.Кегель да.

26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Innochka2006, обычный

всегда рада гостям - id=9293
Два сыночка) старшему 4 года и 3 мес, младшему - 10 мес
Добеременный - 58.5. Рост 170.
Шла рожать 78 кг (+19,5 кг)
Из РД 24.05.15 - 69.9 кг
Минимум после родов - 29.12.15-59,6
01.03.16 - 61.1
01.04.16 - 62.0

Хочу 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес после родов 63 кг.

(02.11.15 - 08.11.15)   СКН 2000 ккал    ТВН 62,3 кг

(09.11.15 - 15.11.15)   СКН 2000 ккал    ТВН 63,2 кг (+0,9 кг) гости

(16.11.15 - 22.11.15)   СКН 1800 ккал    ТВН 62,9 кг (-0,3 кг)

(23.11.15 - 29.11.15)   СКН 1700 ккал    ТВН 62,8 кг (-0,1 кг) 

(30.11.15 - 06.12.15)   СКН 1600 ккал    ТВН 62,8 кг  

(07.12.15 - 13.12.15)   СКН 1500 ккал    ТВН 62,2 кг (-0,6 кг) 

(14.12.15 - 20.12.15)   СКН 1600 ккал    ТВН 61,8 кг (-0,4 кг) 

(21.12.15 - 27.12.15)   СКН 1400 ккал    ТВН 61,7 кг (-0,1 кг) 

(28.12.15 - 03.01.16)   СКН ???? ккал   ТВН 61,7 кг               Новый год

(04.01.15 - 10.01.16)   СКН 1900 ккал    ТВН 62,0 кг  (+0,3 кг) Рождество

(11.01.16 - 17.01.16)   СКН 1700 ккал    ТВН 61,6 кг (-0,4 кг) 

(18.01.16 - 24.01.16)   СКН 1500 ккал    ТВН 61,3 кг (-0,3 кг) 

(25.01.16 - 31.01.16)   СКН 1700 ккал    ТВН 60,9 кг (-0,4 кг)  крестины

(01.02.16 - 06.02.16)   СКН 1700 ккал    ТВН 60,3 кг (-0,6 кг)  

(07.02.16 - 14.02.16)   СКН 1800 ккал    ТВН 60,1 кг (-0,2 кг)  

(15.02.16 - 21.02.16)   СКН 1700 ккал    ТВН 60,3 кг (+0,2 кг) жор

(22.02.16 - 28.02.16)   СКН 1750 ккал    ТВН 59,9 кг (-0,4 кг) 

(29.02.16 - 06.03.16)   СКН 1850 ккал    ТВН 60,0 кг (+0,1 кг) ДР 

(07.03.16 - 13.03.16)   СКН ???? ккал   ТВН 60,3 кг (+0,3 кг) 8 марта + жор 2 раза

(14.03.16 - 20.03.16)   СКН 1875 ккал    ТВН 60,6 кг (+0,3 кг)  

(21.03.16 - 27.03.16)   ИП                       ТВН 59,5 кг (-1,1 кг)  КД

 

28.03.16 И.П.День 6.

1.Вес ? кг(?/-0,5кг)

2. Многомногомного ела!!!Приходили родители мои в гости, неплохо я так умяла 3 куска наполеона!!!

3. Целый день что-то делала, то в больницу, то на прогулку, кухня/уборка/стирка...

4.Зеркало да.


Stihiya, ты обычный творог делала? не кальцинированный?

Коше4ka, запишусь на консультацию к другому врачу, а то мне тоже все эти рекомендации не нравятся, прошлый век.

Леняка, спасибо! мы сейчас похожи на хомячка (доча похожа, я в принципе тоже после вчерашнего ужинаsmile), и дома сами померяли рост - 69 см.На ИП мне комфортнее, сама не ожидала, что так будет.

26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Innochka2006, Инночка привет! Какие вы уже большие, тьфу-тьфу на вас! 

и вес смотри вниз пошел, отпустила ситуацию и стало легче, да?

Еленка, 24, 168

Забеременела 77,5
Ушла в роддом 83
С роддома 76
10 дней после родов 72,3
1м. после родов 71,1
2м. после родов 71,1

Идем на снижение. Цель - 55!
Дневник закрытый, стучитесь в ЛС.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет.

Мне тоже кажется странным насчет моркови и картофеля. Попробуй правда с кем-то еще поговорить насчет прикорма.

Мари, 160 см., 29 лет, стала мамой 16.09.15, ГВ
Старт 70.3 кг (02.01.2016)
Сейчас 61.5 кг (25.03.2016) уже -8,8 кг
Иду к 60 кг...
Дневничок id=55480 Содержание см. стр 1
Не ходи голодным, ибо страшен худеющий в своем зажоре.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по поводу творога - это неплохой вариант, но 5,5 мес рано для творога, а делать его можно очень быстро и просто из кефира злагода без добавок, доведя до кипения и кипятя пару минут

 

Иннусь, проконсультируйся еще с каким-то педиатром по поводу прикорма

желток ближе к году вводя, я своему еще не вводила

морковь - аллерген - вам рано!

картофель - там ничего полезного нет вообще

лук - тяжелый для ЖКТ....

 

ну и по поводу домашнего молока - шок!шок!шок! комаровского почитай

 

всегда рада гостям - id=9293
Два сыночка) старшему 4 года и 3 мес, младшему - 10 мес
Добеременный - 58.5. Рост 170.
Шла рожать 78 кг (+19,5 кг)
Из РД 24.05.15 - 69.9 кг
Минимум после родов - 29.12.15-59,6
01.03.16 - 61.1
01.04.16 - 62.0

Хочу 55 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня плановый осмотр у педиатра.
Вес 8300 (при рождении 3100,прошлый месяц 7800)
Рост 67 (при рождении 51,прошлый месяц 66)

На счет питания врач сказала не увлекаться магазинными пюрешками,а делать самой.Так как я тупица не заготовила на зиму кабачков и цвет.капусты,то давать супчик-пюре из вымоченного картофеля,морковки и лука.Два раза в неделю желток и в 5,5 мес.вводить творог(тоже собственного приготовления (!) из нежирного молока (я так поняла домашнего молока,но где ж его нежирное взять-то?!?!)
26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27.03.16 М.П.День 5.

1.Вес 59,4кг(-0,1кг/-0,5кг)

2.Все в норме,аппетита нету из-за КД.

3.Кухня 2,5часа.

4.Зеркало да.

26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.03.16 И.П.День 4.

1.Вес ? кг(?/-0,4кг)

2. С питанием все ок, но сегодня спросонья напилась воды, забыла, что еще не взвешивалась.

3. Уборка 60 мин.

4.Зеркало да.

26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коше4ka, да на ИП нет полезных/вредных продуктов, но они прочно засели в моей голове))) я тут в ближайшем магазине когда-то заказала 0% творог, а то кроме меня никто его не брал и теперь  продавщица звонит, когда его привозят...вот вчера стало неудобно отказываться - купила свои 2 пачки....

С зеркалом все очень сложно, мне нужно настроиться,раздеться и минут пять на это потратить, а в в доме постоянно кто-то крутился, а под вечер я и забыла...

 

Сегодня начались КД.Фууууух!Гора с плеч!!!smileУже себе кучу болячек понапридумывала. Но на следущей неделе все равно пойду к врачу, она сама говорила, чтоб я сделала узи после первых КД и пришла на осмотр.

26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет.

Мой тоже сегодня до 4 утра нормально спал, а потом до 6 раз 5-7 просыпался (после 4 раза уже запуталась) а в 6 уже прочнулся и агу-агу мама...

Ну на ИП вроде не должно быть полезных/неполнзных продуктов ;) давай по принципу хочу/ не хочу ;)

Зеркало совсем напрягает?
Мари, 160 см., 29 лет, стала мамой 16.09.15, ГВ
Старт 70.3 кг (02.01.2016)
Сейчас 61.5 кг (25.03.2016) уже -8,8 кг
Иду к 60 кг...
Дневничок id=55480 Содержание см. стр 1
Не ходи голодным, ибо страшен худеющий в своем зажоре.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доча проснулась в 3 часа,дала водички попить,а нет - кушать нам подавай.Зато теперь она спит спокойненько,а у меня сон пропал...

25.03.16 И.П.День 3.

1.Вес 59,5 кг(0/-0,4кг)

2.На завтрак хотелось чего-то мучного, съела кусочек хлеба с сырком и наелась,но нет же,давай еще творог с бананом жевать(это считается полезным завтраком,а не хлеб!),а потом вдобавок печеньку закинула,чтоб компенсировать не вкусный творог....

3.Прогулка 45 мин,кухня 60 мин.

4.Зеркало нет .

26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Innochka2006, аакой интересный салат))) мясо + лук по сути) прикольно) 

салат мне очень понравился без заправки - вареная морковь, крабовые палочки жареные соломкой, мелко порезанные шампиньоны, обжаренные с луком. Все это в миску, солится и мешается. Заправки никакой не нужно, так как ингредиенты сами жаренные.

Еленка, 24, 168

Забеременела 77,5
Ушла в роддом 83
С роддома 76
10 дней после родов 72,3
1м. после родов 71,1
2м. после родов 71,1

Идем на снижение. Цель - 55!
Дневник закрытый, стучитесь в ЛС.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Леняка, мне прям запахло мяском))))ммммм)спасибо за идею!Еще лежу в кровати,а кушать хочется)))

Сегодня буду готовить мясной салат (сердце,мякоть отварить,порезать соломкой+лук полукольцами,заправить майонезом).Терпеть не могу это блюдо,но что не сделаешь для родных?)))
26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мясо я и сама очень люблю)) самый незамороченный вариант - взять свиное филе хороший такой кусок на кило примерно, со всех сторон его натереть смесью чеснок, соль и черный перец, поставить под пресс часа на 4, а лучше на ночь, потом обернуть фольгой и часа на 2 в духовку. Запахи начинаются уже минут через 15, а оставшиеся 1-45 все ходят вокруг плиты со слюнями ниже колен smile и мясо получается очень нежным и сочным) такое я бы сама ела и ела)))

Еленка, 24, 168

Забеременела 77,5
Ушла в роддом 83
С роддома 76
10 дней после родов 72,3
1м. после родов 71,1
2м. после родов 71,1

Идем на снижение. Цель - 55!
Дневник закрытый, стучитесь в ЛС.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, с выпечкой проще в том плане,что чтобы я не сварганила- все равно съедят,мучное у нас все любят.А с супами,вторыми блюдами напряжно...муж одно любит,свекровь другое,свекру вообще только мясо подавай...А какие у тебя рецептики?Поделись)

24.03.16 И.П. День 2.

1.Вес 59,5кг (-0,1кг/-0,4кг)

2.Питание:

з:творог5%+йогурт+орехи

Л:пирожок с капустой, кофе с молоком

О:борщ П:чай,1 шокол.конфета

У:макароны+тушеное мясо с овощами,чай,2пряника

П:1 карамель,грамм 30 семечек

После ужина хотелось чего-то еще пожевать,чисто случайно наткнулась на семечки,хорошо что их не много было...Дурында я...только отпустил желудок, так я ему жареного накидала(((снова болит(((

3.Часа 4 на кухне провела,зарядку отложила на вечер,но так и не сделала.

4.Зеркало да.

26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Innochka2006, пирожочки объеденье!!! я обожаю с капустой! надо тоже налепить будет на следующей неделе)) а ты решила только выпечку осваивать? я недавно вообще пополняла всю базу рецептов - пара новых супов появилась в меню, парочка второго, новые рецептики мясца... и салатики без майонеза)

Еленка, 24, 168

Забеременела 77,5
Ушла в роддом 83
С роддома 76
10 дней после родов 72,3
1м. после родов 71,1
2м. после родов 71,1

Идем на снижение. Цель - 55!
Дневник закрытый, стучитесь в ЛС.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка,Коше4ka,  ну я то тоже заигрываю,а вот с комплиментами своей заднице у меня как-то не сложилось))))зато вчера она получила море эпитетов)))Нужно работать над собой, как оказалось это мое слабое место.

По совету Мари решила я осваивать новые кулинарные рецепты и вот результат (жареные пирожки с капустой "Как у бабушки")

На очереди рулет с маком.Но там возни конечно на полдня.Нужно ждать когда муж выходной будет, чтоб с дочей посидел, сейчас пойду искать что-то на скорую руку.

 

 

26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.

О, как оно хорошо пошло ИП)) А комплименты нало учится себе делать.

Мари, 160 см., 29 лет, стала мамой 16.09.15, ГВ
Старт 70.3 кг (02.01.2016)
Сейчас 61.5 кг (25.03.2016) уже -8,8 кг
Иду к 60 кг...
Дневничок id=55480 Содержание см. стр 1
Не ходи голодным, ибо страшен худеющий в своем зажоре.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Innochka2006, привет) а чего стыдно то?)) я с собой заигрываю в зеркале частенько) 

о) салями) я ела ее последний раз в беременность))) по сути не очень люблю, но тогда были в театре и там бутеры продавались, очень хотелось и я взяла после театра домой полпалочки и заточила колбаску в течение недели) потом опять отвернуло smile

Еленка, 24, 168

Забеременела 77,5
Ушла в роддом 83
С роддома 76
10 дней после родов 72,3
1м. после родов 71,1
2м. после родов 71,1

Идем на снижение. Цель - 55!
Дневник закрытый, стучитесь в ЛС.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23.03.16 И.П.День 1.

1.Вес - 59,6кг(-0,3кг)

2.Питание- до обеда еще считала калории,потом удалила все из планировщика и почувствовала себя свободной!!!ничего особенного не хотелось,разве что на ужин был бутерброд с маслом и салями(которую я сознательно не ела со времен первого похудения).Медленно-медленно его жевала,вкус детства почувствовала,раньше всегда так завтракала перед школой.

3.Зарядка 10мин.И на этом с физ.нагрузкой все.На прогулку не получилось выйти.Сегодня тоже врядли получится- дождь идет...

4.С зеркалом поговорила.Смешно и стыдно.

26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот выписала основыне задачи на отдельный листок, положу его на кухне и буду перечитывать как можно чаще.

Прекраснейшая статья тыц.Прочитала подставляя под слово "живот" свою "..опу".Есть над чем подумать....

А это читать на досуге тыц.

26 лет.162 см.
Вес после родов 01.11.15 - 63,0 кг.
Вес 08.02.16 - 60,0 кг.

мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
  Всего Страниц (54):    54535251504948первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
творог с бананом
творог 9% 500 гр банан 2 шт молокоо 100 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.