вобщем снова деятельный день.

вобщем сегодня я определилась наконец с местом работы.

вернулась на радио, только к конкурентам, я к ним и хотела, ещё когда только начинала работать менеджером по рекламе, но не срослось.

Завтра к 10, а главное офис возле дома- диету можно блюсти без потерь.

Прибралась на балконе, хотя это сильно сказано : помыла там пол и стены, ибо он у меня пустой всегда, я его летом обживаю лежанкой и цветами комнатными, а осенью все ж домой заношу.

привет!

Р° РјРЅРµ РІСЃСЋ ночь снилась жареная картошка СЃ какой-то наивкусненной приправой, СЏ выбирала кусочки РіРґРµ приправы побольше   СЏ вчера прыгала РЅР° скакалке 

Привет, после вчершнего труда и пота отвалилось 500 граммов, и это я так и не сьела на ночь листик салата.

зато всю ночь снились блинчики, плюшки и сырники, а главное- я понимаю, что сплю- и лопаю))))

Сегодня планы такие: йога 40 минут + пластика 40 минут, и помыть балкон- пора его уже обживать в этом сезоне

Отстрадала сейчас кардиокомплекс, целый час занималась  : бег- 15 РјРёРЅСѓС‚

                                                                                                    РєРёРє-Р±РѕРєСЃРёРЅРі- 30 РјРёРЅСѓС‚ СЃ Остин

                                                                                                    бег- 15 РјРёРЅСѓС‚

еле живая, мокрая, пью сижу чай зелёный, и думаю о листочке салата...

Жрать на ночь не буду точно, во имя Мотивации)

lapo44ka, Неа.. расскажи!!! и расскажи про обертывания

сбросить надо 5-8 кг..

Олькин, привет! Завидую! РЇ тоже люблю отдыхать РІ Египте, тоже спонтанно Рё как правило РІ долг ))) Езжу теперь только РІ3-хзвездочные отели - там еда очень скромная Рё РЅР° всех РЅРµ хватает ))) возвращаюсь всегда постройневшая, РЅРµ то что РІ 5-звездочных - привозишь лишние 5 РєРі. Р° РјРЅРѕРіРѕ сбросить-то надо? лучше умеренную диету РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№, РЅРµ совсем голодную, РїРѕ нижнему краю -РЅР° 1200-1300 РєРє РІ день, СЃРїРѕСЂС‚ каждый день Рё обертывания обязательно, чтобы целлюлит согнать Рё вывести лишнюю жидкость. Р·Р° 2,5 недели РІСЃРµ реально, хотя СЏ считаю, что надо РІСЃРµ время придерживаться умеренного питания Рё РЅРµ подгонять себя РїРѕРґ  какие-то даты, потому что даты РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ Рё СѓС…РѕРґСЏС‚, Рё лишний жир Рё неправильные привычки остаются - сколько здесь таких историй. Обычно Турбослим РїРѕРґ такие даты запускает СЃРІРѕСЋ вральную рекламу, Рё РЅР° Дионе куча новых тем создается: "худем Рє 8 марта" Рё "СЃРєРѕСЂРѕ РІ отпуск", РЅСѓ Р° Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ толоко ленивый РЅРµ худеет ))) Р° Рє лету СЏ считаю надо начинать готовиться СЃ осени, РІРѕС‚ тогда будет эффективно. Р’СЃРµ хочу вам СЃРІРѕРё фотки выложить, Рё никак СЂСѓРєРё РЅРµ РґРѕС…РѕРґСЏС‚.

Я вам не рассказвала про свою эксклюзивную систему по уменьшению размеров попы?

береника, разгруз!!! наверно огуречный завтра... баня Р±РѕСЋСЃСЊ кончится .. так 

ОлькинПух, РґР° ты умничка, просто) классно! хорошо тебе отдохнуть! как СЏ понимаю сейчас твои мысли)) Р° РЅР° счёт поуменьшиться... разгруз может? или баня?

молодец!!!!!!!!!!!

теперь о хорошем, я безумная девочка 4-го лечу в египет (в долг ) надобно как-то подуменьшиться т.к. летний гардероб сейчас мал.. мыслями я уже купаюсь в море и брожу по песочку.. и как всегда напрасно надеюсь загореть....

выучила 2 абзаца текста, на французском языке, так идёт тяжело, зато какой кайф, когдаэ то всё без запинки произносится), потихоньку... по 40 минут в день, за 3 дня текст одолею)

ОлькинПух, РёРјРµРЅРЅРѕ, что нервотрёпка, РІ его случае решение уже принято : нет человека- нет проблемы"- РЅРµ общаюсь)

НО! стимул уж, звиняйте, хороший) пусть у него ещё и отвалится что-нибудь...челюсть там.... например) .

береника пишет 16.04.2012 в 13:24 (ссылка):

 РёР·РІРёРЅРё, РЅРѕ РїРѕ-С…РѕРґСѓ это метание туда-СЃСЋРґР°-обратно.. Рё нервотрепка тебе...

Кстати, Виталий , вдруг снова стал писать сообщения, на тему- мне нужна девушка, вроде тебя.

 РјРѕР»С‡Сѓ, делаю РІРёРґ, что непонимаю.

кстати, да! назло его же бывшей!!! пусть им обоим плохо станет)) Катюша себя желчью изъест тогда) уж я -то её знаю) Она любит хорошо выглядеть на фоне других)

lapo44ka, РґР°, СЃ питанием помочь, Р° то РјРЅРµ разнообразия РЅРµ хватает, сбалансированого)) правда СЏ РЅРµ очень ем морепродукты, РєСЂРѕРјРµ рыбы Рё кальмаров), Р° вобще Р±СѓРґСѓ рада питательным предложениям, особенно для обеда РЅР° работе) Р° то бизнес-ланч-как-то мало вписывается РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РґР° Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ там маловато

Поддерживаю! Хорошая мотивация! на зло мужчине -это очень действенно, на зло женщинам - правда еще действеннее, попробуй найти таких в своем окружении )))) Когда лень заниматься или хочеться съесть что-нибудь, вспоминай о нем и представляй, как у него отвисьнет челюсть, когда он увидит тебя прображенной ))) будет приставать - а ты откажешь!

дава-давай, придумывай что-нить с питанием, может помочь? я знаю много способов есть и худеть

А я похудела -1 кг за 7 недель поста, немного, но приятно

а по-сему повелеваю сегодня уделить час французскому языку, тренировку с Остин, и пресс прокачать.

при изучении ин.яза тоже Ккал. тратятся, и хорошо тратятся.

вот вобщем и мотивация появилась: назло мужчине))) самая действенная)

Созрела наконец для планировщика. Посчитала недели, и прочее, почитала ваши посты... решила к Рок-лайну ( у нас такая хрень проходит в посл. выходные июня) скинуть 11-12 кг- Виталию назло))) как раз наконец денюжкой подразживусь, и что-нить с волосами сделаю, давно хочу косы мелкие, или наростить просто шевелюру... но скроее всего будут косы.

ОлькинПух, РґРµР№СЃС‚вительно, коллеги РІ 2-С… областях) правда СЏ себе оставила только продажи РїРѕРєР°- РЅСѓ СЃ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°.

lapo44ka, Сѓ Остин тренировка "Сбросить 5 РєРі" РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ РєРёРє-Р±РѕРєСЃРёРЅРіР°, как кардио- хороша безумно, Р° для силовых надо ещё чем-то заниматься... РјРЅРµ РЅР° пресс мало нагрузки, зато СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё конечно прорабатываются отлично.

Привет, девочки, я вернулась благополучно. правда не сильно благополучно: +1 кг за выходные.

Оля, вот, что я могу сказать... мужики, они такие странные существа))) и по-моему у них критические дни бывают..., чем ещё их поведение обьяснить, я не знаю. Сочувствую, ссоры они так выматывают.

Рђ хлеб ты ела зачем, РІРѕС‚ интересно, РІРёРґРёРјРѕ углеводное РѕРєРЅРѕ закрывала РїСЂРѕСЃС‚ыми углеводами...РґР° Рё потом, что теперь ? РІ жизни больше РЅРё кусочка РЅРµ утащить что ли?

РљСѓСЂСЃРє

Доброй ночи! Олькин, я простой манагер по рекламе, работаю в автосервисе. А ты из какого города?

 lapo44ka, привет!! кем работаешь? РёР·РІРёРЅРё если упустила... если работодатель грамотный Рё пониает, что объем небольшой то реально!! Р° РєРѕРіРґР° Р�РњРЇ РІ РіРѕСЂРѕРґРµ уже есть еще проще!!

а как удается совмещать? так очень часто обхожусь без обеда....

Привет, Олькин, коллега и тезка! Скажи, а как тебе удется работать на двух работах, вернее как договориться с работодателем на свободный график?

Привет, худеющие маркетологи!

а у меня печаль - поругалась с парнем (((

я занималась вечером, а он пялился и ругал, что я все не правильно делаю и не достаточно интенсивно. Еле удержалась, чтобы не запустить гантельку в подлеца - сам сидит пиво пьет, никогда даже пресс не покачает, а меня критикует. Сдержалась, пошла готовить обед на следующий день, и тут мне приспичило закрыть углеводное окно, и голодная была как собака, и потянулась я к хлебнице, там почему то был только белый хлеб, весь нормальный съела, но это не беда, можно съесть раз в год и белый, чуть-чуть, без всего.Он стал на меня орать: зачем я ем белый хлеб, а я пришла в жуткое бешенство, есть то больше нечего, а есть хочеться, прямо в состояние аффекта впала, хотела даже несчастный хлеб в окошко выбросить, дело чуть не до драки дошло. В итоге, он убежал страшно злой и сказал, что больше я его не увижу.

РќРµ знаю, почему себя так повела: РІРѕ-первых, зачем пыталась есть белый хлеб, Р° РІРѕ-вторых: что это вообще было? зачем так орать? Рё РІ-третьих: РЅР° фига РјРЅРµ такой мужик? наверное наболело: СЏ так стараюсь - занимаюсь, правильно питаюсь, сбросила почти 20 РєРі, сохранила (РЅСѓ почти)  форму Р·Р° Р·РёРјСѓ Рё никакой благодарности Рё комплиментов - РѕРґРЅРё насмешки Рё тычки Рё необоснованная критика СЃРѕ стороны мужика, который вообще РЅРµ РІ теме. Хотя РІ прошлом РіРѕРґСѓ РѕРЅ РјРЅРµ очень РїРѕРјРѕРі РІ похудении, потому что СЏ РЅР° него тоже была жутко злая! Странная конечно мотивация - стать стройной Рё красивой РІ отместку, РЅРѕ очень действенная

Привет!!! 

отвечаю:  РІ РѕРґРЅРѕРј случае СЏ работаю менеджером РїРѕ рекламе, наружка щиты 3*6, РІ РґСЂСѓРіРѕРј -маркетологом РІ сети магазинов отделочных материалов)))отшиваю тех же самых менеджеров РїРѕ рекламе)

худеется мне тяжко потеряла только около 3 кг ....

ОлькинПух, Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать, Р° РјС‹ коллеги СЃ какой именно стороны? заказчика, или продавца? РЎРєРѕР»СЊРєРѕС‚С‹ уже РЅР° ДиОне? как успехи? уже наверное достигла намеченного?

привет,что-то в голове перекосило наконец. затарилась хлебцами, другими хлебцами, зеленью и творогом. этим и питалась сегодня, плюс немного джема абрикосового и сметаны.

Bandera-pro-street пишет 26.11.2011 в 18:47 (ссылка):

Добрый день, коллега!!!!  думала РѕРґРЅР° СЏ такая, Р° оказывается...

Привет! надо посмотреть, что за Дениз Остин, тоже интервальная тренировка?

Еще хорошая программа у Джиллиан - стройные бедра и попа. Мне вообще нравятся ее программы, потому что короткие, заставить себя позаниматься 30 минут гораздо легче, чем сподвигнуться, на часовую программу или поход куда-нить в спортзал. Поэтому и результаты есть. Позанималась 30 минут, довольная такая, думаешь - а может еще чем-нить заняться? Она просто перевернула мои представления о фитнесе, от спорта действительно можно похудеть оказывается )))) Это вдохновляет и делает из нудного нелюбимого занятия хорошую привычку, находишь и другие плюсы - хороший иммунитет (вообще не болею простудой уже 1,5 года!), хорошее настроение, возможность снять стресс, самооценка повышается.

lapo44ka, РїСЂРёРІРµС‚,ты знаешь, идея вобще классная) конкретно РІ моём случае- СЏ сама знаю Рё умею, РЅРѕ! если лениться, то услугой Р±С‹ пользовалась точно, даже скажем так- РІ Р±СѓРґРЅРёРµ РґРЅРё однозначно РґР°), РІ выходные - Рё сама Р±С‹ справилась. Ксати, читала РґР°, РїСЂРѕ Королёву Рё её центр, РЅСѓ Рё , правильное питание, тем более для женщин- это всегда актуально, Рё РІРѕ времена РєСЂРёР·РёСЃР°, Рё РЅРµ РєСЂРёР·РёСЃР°.

Продолжаю заниматься с Джилл, пока 2 раз, дождалась пока боль в мышцах пройдёт.

вобще Сѓ меня  РѕРЅР° РІ планах РїРѕРєР° через день- Р±СѓРґСѓ чередовать СЃ Дениз Остин.

Посмотрела московские цены, за 10 дней - от 25000 до 45000 руб такая услуга, еда простенькая, только называется красиво )))

Привет! Я тоже занимаюсь по этой программе, плоский живот которая, результаты в прошлом году были замечательные, сейчас снова прохожу, первые 3 дня еле ноги таскала, пресс почему не болит, а бедра ну ооочень болят. правда, я так и не поняла, каждый день заниматься или как? поэтому занимаюсь через день. и в догонку НМС, сейчас только вторая неделя, там простенькие упражнения.

с мужчинами не надо тему закрывать, может с этим и надо, но остальные то чем провинились? лишать их такой замечательной компании?

СЏ РІСЃРµ чаще думаю РѕР± открытии своего собственного дела, раньше казалось, что это совсем РЅРµ РјРѕРµ, РІСЃСЋ жизнь Р±СѓРґСѓ РІ офисе сидеть, сейчас работаю РІ бизнес-центре, тут РјРЅРѕРіРѕ маленьких магазинчиков Рё люди там РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ супер-мега особенные какие-то, РЅРѕ РјРѕР·РіРѕРІ то Сѓ РЅРёС… хватило СЃРІРѕРµ дело открыть, Р° СЏ чем хуже? весь день РѕР± этом думаю, отбросила РІСЃРµ эти мысли: нет образования, РЅРµ умею вести бухгалтерию, РІСЃРµ чиновники - взяточники, аренда высокая, Р° РіРґРµ деньги взять, Р° просто задумалась, Р° что СЏ вообще умею делать Рё чем РјРѕРіСѓ быть полезна людям? СЏ же прекрасно умею худеть Рё всех поучать как правильно питаться. РЅРѕ таких Рё без меня хватает, конечно, только мало толку, РІСЃРµ Рё так знают, только плохо как-то реализуют. РЇ СЃРІРѕРёРј подругам составляла меню РЅР° каждый день, потому что РєСЂРѕРјРµ диет (РіРґРµ РІСЃРµ расписано Рё РІСЃРµ понятно) ничего РЅРµ знают, РЅРѕ РѕРЅРё как-то ленились готовить Рё быстро забрасывали это дело. Рё РІРѕС‚ что СЏ придумала: организовать диет-службу РїРѕ доставке готовй Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё диетичной еды РЅР° РґРѕРј или РЅР° работу. РїРѕ согласованному меню СЃ заказчиком Рё диетологом. вообще-то идея РЅРµ РЅРѕРІР° - РІ РњРѕСЃРєРІРµ есть такая услуга Сѓ Маргариты Королевой, там запредельное какое-то меню, РІРёРї-сегмент, РІСЃРµ дела. РџСЂРёС…РѕРґРёС‚ тетенька Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚: хочу похудеть, сама РЅРµ РјРѕРіСѓ, готовить лень, что есть РЅРµ знаю. Рђ РјС‹ ей составляем меню РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· ее вкусовых предпочтений Рё необходимого БЖУ, расписывем меню. Готовим РІ ресторане или кафе Рё СЃ курьером РІ фирменных контейнерах везем утром РґРѕРјРѕР№ еду РЅР° весь день. правда дороговато это получается, поэтому наверное только РІРёРї-сегмент Рё охватить или средняя ценовая категория, РїРѕ РјРѕРёРј прикидкам - 25-30 С‚.СЂ. РІ месяц (если каждый день заказывать),  далеко РЅРµ каждый может себе позволить.

Кто что думает? Вы бы воспользовались такой услугой? )))

привет. вчера откопала у Джиллиан программу плосский животик, ой-ёж моё, у меня сегодня всё болит, ниже груди. а я ещё сделала только 1 часть тренировки. завтра ещё буду.

ела сегодня. я опять ела. много и вкусно(

на завтра планы такие: прогулка, тренировка с Дэниз Остин в стиле кик-боксинга, ну и привести в порядок свою маленькую планету. а то я со ВТ не прибиралась.

да, сегодня отьедаюсь. пельмени рыбные, суп с грибной лапшой на основе куриного бульона по китайскому рецепту, курица копченая, чай 2 вида, оба с лимоном, а чёрный ещё и с сахаром., жду пока фильм скачается 1 из 4 хотя бы. вобщем совершенно овоще-больной день) но пусть будет, чего уж там.

привет, чувствую себя ужасно, вчера была пьянка на новой работе, обстоятельная, серьёзная. весело было, только утром было скверно до такой степени, что алкозельцер не помог.

сейчас уже хорошо себя чувствую, спать собираюсь.

с мужчинами тема закрыта, надолго.

слишкам я умная, добрая и красивая, вобщем сокровище, пусть сначала на коня заработают, на белого, и доспехи.

Виталий не объявлялся, не писал, не звонил, немного ещё грызёт вопрос, "чо хотел, чо не хотел?", но уже в принципе пофиг.а в следующие выходные и не вспомню

береника пишет 05.04.2012 в 20:19 (ссылка):

 Р“раццц