olesiya79  РњРѕР»РѕРєРѕ бери самое нежирное - СЏ беру 0,5%!

Saidochka  Два разгруза РїРѕРґСЂСЏРґ РЅРµ надо, так что после молокочая РЅРµ нужно сразу РЅР° гречку!

olesiya79 пишет 21.11.2011 в 19:22 (ссылка):

Я еще в процессе,Олесь!

Я брала обычне молоко,а потом разбавляла водой.Я тоже большой любитель молока.

Олесь,со мной можно на "ты",давай без формальностей!

У МЕНЯ МОЛОКО 3,2% Я ЕГО СМЕШАЛА ПОПОЛАМ С ВОДОЙ

СПАС�БО))))))Такой позитив навеяло)))) Одной как то худеть не очень, а со всеми ВАми суперрр)))) Думаю всё у меня получиться))))

Робинзон, Вы молодчинка так похудели)))) Не знаю хочу всё таки попробовать на выходных молокочай (Молоко очень люблю) Я так понимаю молоко нужноь1,5% где то?????

Я поначалу тоже практиковала молокочай (МЧ).

Первые несколько раз результат был очень хороший,но к вечеру от него начинала болеть голова,а уснуть нормально удавалось с трудом, к утру. После последнего МЧ, оказался привес в 200гр,хотя я его старалась проводить всегда примерно в одинаковые дни цикла.

После этого я отказалась от таких мучений,и результат ухода веса без разгрузочных дней,никак не изменился.Просто стараюсь раз в 10-14 дней делать день пониженной калорийности-1200КК и минимум жиров,до 40гр.

Не забывайте пить МЧ в дренажном режиме:чай-вода-чай-вода

olesiya79, РњРќР• РќРђ МОЛОКОЧАЕ НАРМАЛЬНО. РџР РћРЎРўРћ КОГДА ХОЧУ ЕСТЬ ПЬЮ ЕГО ВЕДЬ ЕГО НАДО ВЫПР�РўР¬  Р“ДЕ РўРћ 2 Р›Р�РўР Рђ .Р� РЈ МЕНЯ ПРОПАДАЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА. РАНЬШЕ РќРђ МОЛОКОЧАЕ РЇ ТЕРЯЛА 1,5 РљР“. Р’ Р­РўРћРў Р РђР— РќР• Р—РќРђР® РџРћРўРћРњРЈ ЧТО РЈ МЕНЯ РљР” Р� Р—РђР’РўР Рђ ВЗВЕШР�Р’РђРўРЎРЇ РќР• БУДУ.

Олеся!

Саидочка, Р° как тебе РЅР° молокочае??? Самое главное РЅРµ голодай, можешь сорваться, Р° организм начнёт делать запасы РЅР° следующий случай голода. 

лугана, Спасибо большое за советы))))) Удачи)))) До завтра))))

Саидочка, голод очень плохой помошник РІ похудении.Главное последовательность.Завтра СЃ вами  СЃ удовольствием пообщаюсь.Бегу РЅР° тренировку!РџРѕРєР°!Гречка РЅР° завтрак, РІ обед РјСЏСЃРєРѕ, РЅР° ужин кефирчик-будешь конфеткой.Потом, потом...

лугана, Может и жалею, но если мне реально плохо так зачем насиловать свой организм???? Я знаю, что смогу похудеть и это самое главное))))

Олесь, ты себя слишком жалеешь.Без боли нет результата.РЇ РЅРµ говорила Рѕ РјРѕРЅРѕ-диете.Просто разгрузочный день раз РІ неделю, чтобы  вес сдвинуть.

ПР�ВЕТ ДЕВЧЕНК� !

лугана, Р’РћРў УМЕНЯ РўРћР–Р• ВЕС РЈР–Р• ДВА МЕСЯЦА КОЛЕБЛЕТСЯ РЎ 93,5-92,7 Рђ СЕГОДНЯ ВООБЩЕ 94,2  РЎРћР‘ЛЮДАЮ РљРћР Р�ДОР.    Р’РћРў СЕГОДНЯ  РЇРќРђ РАЗГРУЗКЕ МОЛОКОЧАЕМ Р� РќР• СМОГЛА УДЕРЖАТСЯ Р� СЪЕЛА ГРЕЙПФРУТ ДУМАЮ РћРќ РќР• РўРђРљ РЈР– ПОМЕЩАЕТ. Р—РђР’РўР Рђ РњРќР•  РњРћР–РќРћ БУДЕТ РќРђ ГРЕЧКЕ РљРђРљ РўР« ДУМАЕШЬ ?

Р’СЃС‘ дело РІ том, что РЅР° РјРѕРЅРѕ-диете РјРЅРµ очень тяжело. Вернее организму моему, вплоть РґРѕ того, что сознание потерять РјРѕРіСѓ. Рђ СЃ утра следующего РґРЅСЏ слабость такая, СЂСѓРєРё-РЅРѕРіРё ватные Рё трясутся. Р� голод ужасный)))) Может это особенность моего организма. Как РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ объяснить РЅРµ знаю. Р’РѕС‚ попробовать хочу молокочай (молоко СЏ люблю) токо РЅР° выходных надо, что Р± РЅРµ РЅР° работе. Посмотрю как СЏ себя чувствовать Р±СѓРґСѓ. 

Это очень реально!Я сама сбросила за 6 недель 7кг.Так что проверено.С 17 сентября я сбросила 10кг.А это всего лишь 2 месяца.При этом в начале у меня были два дня рождения-у мужа и у дочери -с тортами, салатиками и т.д.Качни вес резко-запарь гречку с вечера и в течении дня с кефирчиком, потом еще какой-нибудь разгруз устроишь-на твороге, картофеле в мундире, курице и т.д. Пару дней будет тяжело, потом желудок съежится и будет легко на Дионе.

лугана, РўС‹ думаешь это реально??? РЈ меня вес обычно месяц РЅРµ сдвигается, Р° только через месяц можно увидеть колебание стрелок. Так что даже РЅРµ знаю нормально ли это. Рђ РґРѕРјР° РјРЅРµ никто РЅРµ  РјРµС€Р°РµС‚))))) Рђ то после работы как то желанием РЅРµ РіРѕСЂСЋ идти РІ спортзал ещё, Р° только потом РґРѕРјРѕР№)))

Я дома не могу-дома муж, дети, кухня.Отвлекает все.Ляжешь на пол-малой (ему 4) залезет сверху или задолбет вопросами.�ногда бегаю на орби-треке дома -реально помогает сбрасывать.Я вообще считаю, что для сброса нужна длительная аэробная нагрузка, а не тридцать наклонов и пять приседаний.А именно столько я реально могу заставить себя сделать сама.У тебя какая цель к НГ?Если сейчас 92, то к НГ надо поставить цель 85 и идти к ней.

лугана, РўР° СЏ как то РІ РіСЂСѓРїРїРµ РЅРµ очень заниматься люблю. Покак РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РґРѕРјР°, Р° там РІРёРґРЅРѕ будет)))) РќРѕ Р·Р° совет спасибо большое. 

РЈ меня тоже 168.Записывайся РЅР° аэробику!РЇ хожу РЅР° степ.Надо  чтобы тебя тренер РїРѕРіРѕРЅСЏР», РґР° Рё РІ РіСЂСѓРїРїРµ быстрей худеется.

olesiya79, Нажимай и кидай мне в личку свою электронку!

лугана, Р РѕСЃС‚ 168 

А рост у тебя какой?

РЇ стремлюсь Рє 58 РІ идеале)))) Надеюсь, что РјРЅРµ это удасться 1 РіРѕРґ назад СЏ была РІ этом весе Рё теперь достаю джинсы , СЋР±РєРё Рё плачу над РЅРёРјРё))) Так что настроена РІ Р±РѕР№)))) Чего Рё всем желаю 

РќСѓ тогда тебе повезло-ты хоть какую-то часть жизни РѕР± этом РЅРµ думала.Рђ СЏ РІСЃСЋ жизнь РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ.РЈ меня даже несколько гардеробов Рё мешков СЃ трусами-"толстая РЇ" Рё "похудевшая РЇ".Джинсов 3 размера-самые большие, большие Рё любимые (РЅРѕ маленькие).Сейчас ношу  средние, стремлюсь Рє любимым.Только РЅРµ воспринимай РІСЃРµ слишком серьезно.Положительный настрой РІ нашем деле главное.Р’СЃРµ получится!РЈ меня РІ 29 лет было 88РєРі Р° РІ 30-65РєРі.Сейчас 75.Хочу держать 68-71.Такие реальные РјРѕРё планы.Рђ ты Рє чему стремишься?

Вот уж никогда не думала, что я когда то калории считать буду. Раньше я считала, что не склонна к полноте. Покак поправляться не начала))))

Шутка! Но если вес идет вверх, то процесс похудения-образ жизни.Всю жизнь надо считать.

Олеся, еще как осилишь.Еще понравится, будешь специально толстеть, чтобы опять сюда вернуться

лугана, Спасибо большое Р·Р° поддержку. Рђ то СЏ уже было совсем депресовать начала СЏ Р¶ даже РІ зеркало РІРѕ весь СЂРѕСЃС‚ раздетой РЅРµ смотрю. Р±РѕСЋСЃСЊ)))) Рђ так СЃ поддержкой думаю осилю)))))

Я так понимаю: 79 -это год рождения?Тогда мы с тобой ровесницы.Я тоже родила дочь в 20.Сына в 28.Вес сейчас уходит медленнее, чем в 20, но все же снижается.Я поддержу тебя если хочешь.Если ты весила 52-58, то этот совсем уже лишний вес сбросишь легко.Главное терпение и желание.

Ksu-81, Да Хочу эту книгу. пришлите если можно. Вот токо как электронку написать не знаю))) Меня ж забанят сразу

Всем большое спасибо за поддержку. Буда рада Всем кто захочет присоедениться)))

привет к тебе в гости. у еня стобой один пости вес. давай вместе худеть

olesiya79, молодец, что решилась.

Главное настрой на красивую фигуру и здоровый образ жизни есть, а значит будет результат! Удачи!!!

Привет! Осознание проблемы - первый шаг к ее решению! Все получится! Загугли хорошую книжку Алексей Филатов "Теория и практика жиросжигания". Все расписано просто и понятно, а главное грамотно. Если хочешь-скинь адрес електронки- скину книжку в вордовском формате! Удачи!

Коротко расскажу историю моего похудения. Когда я была молоденькой девочкой, то естественно никогда не задумывалась, что я ем, сколько и в какое время суток. В 20 лет я родила сынулю и поправилась АЖ на 10 кг ( имея вначале 52 кг) на тот момент мне казалось, что это УЖАСНО много. С годами я поняла, что это не так

Конечно тот вес СЏ очень быстро сбросила, ушёл РѕРЅ как то сам РїРѕ себе, наверное сказывался активный образ жизни сессии, стирки, готовки, прогулки короче жизнь кипела. РќРѕ СЃРѕ временем лет так РІ 27 СЏ начала поправляться РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что питаться СЏ начала больше или как то более калорийно, РЅРѕ наверное надо было учитывать, что СЃ возврастом обмен веществ замедляеться, РґР° Рё физическая активность снизилась. РЇ работала РІ офисе Рё соответственно особых нагрузок РЅРµ было. Да Рё думалось, что как Рё РІ 20 лет СЏ СЃРјРѕРіСѓ очень быстро справиться СЃ лишним весом. Набрала СЏ РґРѕ 72 РєРі Рё СЃ переменным успехом боролась СЃ лишним весом. Потом РІ 2008 Рі СЏ сменила работу Рё работала зав отделом РІ продуктовом супермаркете. Присесть РЅРµ было РєРѕРіРґР°. Р�РЅРѕРіРґР° СЏ вспоминала только вечером, что СЏ ела что то или нет. Р— месяца конечно вес стоял РЅР° месте, Р° РІ РѕРґРёРЅ день СЏ поняла, что джинсы слетают СЃ меня. Р� РІРѕС‚ СЏ СЃРЅРѕРІР° стала весить 58 РєРі. Р’ 2009 СЏ опять вернулась РІ офис Рё Рѕ РЈР–РђРЎ СЏ опять набрала СЃРІРѕРё килограммы РїСЂРё чём сама РЅРµ поняла РєРѕРіРґР° РќРћ теперь РјРѕР№ вес 92 РљР“. Для меня сейчас это страх Рё ужас. РЇ ненавижу магазины, зеркала РІРѕ весь СЂРѕСЃС‚ Р’СЃСЋ одежду СЏ заказываю только РїРѕ каталогам. Р� СЏ встала РЅР° тропу РІРѕР№РЅС‹)))) Р� РІРѕС‚ СЏ здесь.