Да вчера еще и пива добавила к торту, чтобы уж наверняка :( Сегодня ессно привес, но небольшой. Но огорчает. Вчера поздно вечером смотрела в окно, все растаяло, на градуснике +3, я довооооольная, думаю - завтра покатаюсь, а вот фиг: выпал снег :( А на следующей неделе вообще опять морозы обещали. Что за весна?..

Сижу жру торт :(

Зато вчера ужинала салатом и мясом, почти идеально (если бы не бутерброд). Отвес хороший.

Все, нафик-нафик! Не могу эту диету: в рыбный день хочется овощей, в овощной - мяса. Вчера не стала мучить себя дальше и съела мяса. � выпила вина. Сегодня отвесик, хехе. Жаль, что не покаталась на велике - снежище выпал, не поехала.

Первый день прошел с переменным успехом. Отвеса нет, но я вчера нарушила диету и добавила к положенной рыбе винегрета и немного мяса, а еще немного вина. Сегодня овощной день; я вооружилась основательно.

Утром открыла велосезон!!! Ура! Правда, пока скользко в парке, но это не страшно. история про расчищенные дорожки в парке оказалась байкой.

Анкачка спасибо большое!

Я с сегодняшнего дня на диете 6 лепестков, вместе с другими девочками из "наших похуделок". Надо сказать, что их опыт очень поддерживает, они начали раньше меня и дают советы, рецепты. Надо продержаться 6 дней. Суббота и пятница, наверное, будут самыми тяжелыми (вообще очень тяжело на выходных соблюдать правильное питание - сплошные соблазны). Но попробую продержаться, если плохо себя чувствовать не стану.

Настало время велопокатушек, потому что в 7-40 утра уже светло, да и дорожки у нас в парке расчищены. Велосипед приведен в боевую готовность и ждет победы меня над ленью. Завтра надо начинать; все собрать с вечера.

РЈ тебя хорошие результаты, ты молодец. Удачи! :)  Рђ если вес идет РІРЅРёР·, Рё организм РїСЂРѕСЃРёС‚ поутру побольше спать РЅРµ РІРёРЅРё себя - значит РІСЃС‘ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, так надо. 

Свой план по тренировкам феерично провалила, не справившись со сном . Ну да, я соня и ложусь поздно. .Работы стало меньше, а чего же я тогда???

Сегодня проснулась пол-восьмого и увидела сквозь шторы, что светло. Но когда выглянула - поняла, что это обман зрения. Жаль, а я уже навострилась готовить велосипед.

Нашла диету "6 лепестков". Мне кажется, стоит попробовать. Особенно радостно от рыбного и куриного дня, а остальные попробую перетерпеть, тем более что ограничений, как я поняла, нет. Но овощами много и не наешь :). Седьмой день можно сделать "зажорным".

Как начать опять заниматься спортом?

Я была так задолбана работой с утра до вечера и в выходные, что единственным моим желанием вечером было тупить в кресле с тарелкой еды и бокалом вина, а утром - поспать "еще чуть-чуть". Вчера я закончила большой проект и могу немного расслабиться, но все равно предпочла сегодня не встать и позаниматься, а подрыхнуть. Хотя я вчера поздновато легла. Надо сегодня вечером найти запись Джил и подготовить ноутбук, чтобы утром его просто включить и сразу начать. Надо!!!

А вообще... я жду весны и велопокатушек. Вот это мне действительно нравится, а Джил была как зимняя замена.

КД и опять привес. Надо больше пить воды, чтобы она во время КД не задерживалась, и чтобы меня весы не пугали. Как выдержать 7 и 8 марта??? Не представляю.

Не купила еще подарок маме. Точнее, на д.р. купила, а на 8 марта - нет. Нет времени :( Сегодня постараюсь сфинтить пораньше и что-нибудь купить. � наконец надо сделать план похудения, а то диплом защищен, а времени так и нету.

Пост не выдерживается, срываюсь. Хотела вчерашний день додержать, но после 12 ночи (!!!) съела бутерброд с сыром. Зачем???... Да еще сестра из поездки привезла мне сыра. Офигенного сыра с плесенью. Печалька...

Сегодня привесик, но на носу КД. Да, и еще так и не начала заниматься спортом!!! Как начать? Не знаю... выспаться бы.

Вчера позволила себе вольности во время поста, не удержалась. Тяжело было, хотелось что-то мясного. В общем, виновата. А сегодня на работе ела вкуснющий торт, конечно, тоже не постный.

Привесик, но не стала отмечать его в гоночке - думаю, завтра уйдет.

Сварила вчера офигенный суп из сельдерея, горошка и шампньонов (перемолола в блендере). Вкусно и некалорийно, т.к. никакого жира, одни овощи и немного соли. Думаю, если бы я этот суп приготовила пораньше, у меня бы не было приступа голода и желания непостной еды. Хотя кто знает.

Вчера постилась под одуряющий запах свежепожаренных мамой котлет :):):) Ну что ж, выдержала. Правда, сегодня привес, но думаю, что это накануне КД. Так что не переживаю. Хочу за март скинуть 3 кг, но в цели гоночки написала, что 2,5 (и то хорошо, лучше выше головы не прыгать).

Думала, что на ужин захочу опять налопаться, но съела большой овощной салат с грибами и пару тонких рулетиков из лаваша и рыбы и икры мойвы, потом еще винегрета немного (точнее, свекольного салата light, без заправки).

Купила: томатный соус Верес. Правда, придя на работу, обнаружила, что у Dolmio, который стоял рядом на полке, калорийность значительно ниже... Эхх. В следующий раз обращу внимание. Еще купила 2 груши (одну съела). Поставила себе цель есть на работе фрукты, хотя бы два в день как перекусы; дома я их точно есть не буду, не люблю, а на работе нормально идут. Вчера ела мандарин. С собой чечевица, макароны и грибы, фаршированные чечевицей.

Прибавила опять, теперь 72,6 кг. Ужас. Хоть тему дневника меняй :) С марта опять в бой, новая гоночка, а раз с дипломом разобралась - надо не отлынивать от физической нагрузки.

С сегодня пытаюсь поститься. Правда, утром выпила глоток молока (не хотелось есть, но я понимала, что надо хоть что-то в себя засунуть, чтобы совсем "без завтрака" не остаться, попался глоток томатного сока и глоток молока).

Купила: кабачковую икру (правда, мне кажется, там больше морковки, чем кабачка), тыквенный нектар, черный хлеб, квас (выпила половину - гадость ужасная, выкинула), мандарины. Взяла с собой рис, еще есть редис, огурец и хлебцы. Попробую не умереть с голоду. Дома есть грибы и чечевица, приготовлю что-нибудь из них. А еще вчера отварила свеклу, тоже надо использовать; может, сделаю винегрет или еще какой салатик.

На сегодня у меня в планах - составить план

План на сегодня:

1) Составить план на сегодня.

2) Выполнить первый пункт.

3) Осознать то, что два пункта уже выполнены.

4) Отдохнуть от проделанной работы.

Фу, что-то совсем себя забросила. Думала активироваться в феврале, и как-то это плавно перешло в мысть активироваться в марте :(

Но у меня скоро защита аттестационной работы, но вообще - надо до конца февраля продумать план и цели на сарт, иначе так и буду овощем и наберу все, что скинула.

Надо подумать насчет поста; давно не постилась. Только есть один неприятный момент - много углеводов и мало белков. Надо специально обдумывать меню, чтобы не есть хлеба и прочих постных сушек, и чем добирать белки (чечевица, соевые продукты, может - белковые коктейли или батончики, фасоль...). Еще надо возобновить спорт. А вообще, как только все растает, сразу сяду на велосипед. Это-то у меня всегда получается, как ни крути.

Как быстро отпуск пролетел... Килограмм за такое удовольствие - немного, да и быстро набранное быстро сбрасывается. Думаю, через 3-4 дня вернешься к доотпускному весу )

Привезла из отпуска чуть больше 1 кг. Вообще ни в чем себе не отказывала: чешское пиво, мясо (традиционно - свинина). Но т.к. много шлялись, то привес не катастрофический (моя знакомая недавно "привезла" из Праги 5 кг - ужас!!!). Опять участвую в гоночках.

О, я из отпуска всегда привожу не меньше 2 кг. Удачи тебе!

Привет!

Да я так и думала что буду писать днев для себЯ, не стала давать на него ссылку в профиле :)

Вроде как задания себе даю :) Вроде как публично :)

Valla, привет!Мы кажется в одних гонках с тобой? Смотрю ты тоже "тихо сам с собою"?....я тоже пишу дневник,хрен знает для кого..сама себе отчитываюсь...

po_li_na спасибо за поддержку!

Да я как-то привыкла тут самой себе писать, это меня дисциплинирует. Могу что-то запланировать и сюда написать - тогда придется выполнять, потому что кто-то может это прочитать, вроде так.

Завтра начинается отпуск. Цель - хотя бы сохранить вес. Ну и конечно хорошо отдохнуть! С визами получилось ОООчень удачно - я даже не ожидала! В посольстве оказалось, что нам их уже проставили, и осталось купить новый тур под них. Посмотрим еще, сколько страховая вернет денег за первую путевку, но если не все - я буду не в обиде, потому что визы у нас пока стоят бесплатно.

Привет!

По-моему, ты молодец! Писать отчеты каждый день без собеседника очень непросто, по себе знаю :) Даже пожаловаться некому...

Вчера сидила с девченками в кафе и пила пиво, ела утку (шутка ли - принесли пол-утки!!!). Хорошо еще, что нет привеса. Сегодня сижу на работе. Пока из зла ела колбасу.

Надо как-то активироваться в феврале, что ли. А то весь январь проспала. Да еще навалилось на меня все - и на работе запарка, и диплом надо писать, и халтурку доделывать, да еще это проблема с путевкой, тоже куча времени на нее уходит... Да еще мороз, сонливость, недосып... кошмар. Такое ощущение, что гоночки прошли мимо меня: сначала еще как-то джиллилась, а потом вообще забросила, даже по выходным не сподвигаюсь.

ООООчень надеюсь в феврале поехать в отпуск. Тогда оторвусь... а то уже не знаю, как себя расшевелить.

Завтра еду в консульство за паспортами. Предполагаю худший случай - что там ничего не стоит. Тогда вечером еду опять в чиптрип за новой путевкой, но придется оплатить срочную визу. Хотя слабая надежда на визу была... Зато нету привеса!!! �наче я бы вообще была в раздрае.

Всю субботы прорыдала из-за путевки, все воскресенье читала правила подачи документов на визу, искала билеты и гостиницу. Сейчас жду, когда вернут наши паспорта, если вернут (АААА) - завтра все бронирую, а в среду подаю документы в консульство. Тогда мы едем. Но если что не получится.... тогда не знаю.

Сегодня вернулась в свой вес, который был несколько дней назад. Я не отмечала прибавления веса в отчетах к гоночке, потому что колбаситься туда-сюда по баллам не хочу: это дополнительная мотивашка, что надо обязательно вернуться.

Вчера 4 минуты крутила обруч: это после учебы, все-таки заставила себя. Сегодня дрыхла, сейчас на работе, а вечером ехать разбираться с моей путевкой... эхх.

Вообще на треньки забила. На работу опаздываю как минимум на час, потому что дрыхну как сапожник. А ложиться раньше не хочется: хочется посидеть, потупить. Эхх.

Вчера скрабилась и кремилась, уж не знаю, какой от этого эффект.

Сегодня продрыхла, не занималась, а еще ела шоколад (но немного).

Сегодня позанималась Джил. Пересилила себя, не легла обратно спать, а потом вроде как и расхотелось уже. Че-то мало занимаюсь, в выходные вообще провалялась весь день кверху задницей, в вс даже из дома не выходила.

Отвес! Класс!

Опять позволила себе выспаться. Ничего: в субботу запланирован каток, а сегодня утром даже покрутила обруч, чтобы не было стыдно. Вечером попробую покрутить еще. Утром оно как-то лучше идет: главное себя поднять из постели :)

Вчера вечером было обжорство, а виной всему офигенно вкусная грудинка, которую купила мама, как будто мне назло, но хотя конечно нет. Но я не удержалась.

Джил пропустила - дрыхла! Что же это такое? Еле встала в начале 10-го. Вроде легла не поздно, заснула нормально. КД не скоро. Откуда сонливость? Жесть. Жаль, надо хоть вечером покрутить обруч (вчера, кстати, покрутила 5 минут).

Зато отвес 250 грамм! Наверное, из-за этой самой мегатарелки салата и куска мяса: хорошая правильная еда (про крошечный бутерброд с лавашом не говорю, он превышения коридора не дал).

Сегодня ела "ужин моей мечты" - огромную тарелку салата из овощей (огурцы, помидоры, айсберг, руккола, цветная капуста, брокколи, горошек, легкая заправка) и кусок печеной говядины. Нямка! Даже бокал сухого вина себе позволила. Во-первых, к такому ужину просто просилось, а во-вторых, входила в коридор. Сундучком сегодня ужинать не стала, так как наелась с такого ужина просто до отвала :)

Ура, сегодня сделала Джил! Хоть и опять полночи проворочалась, думала опять не высплюсь. Отвесик, так здорово :):) Сегодня 70,75. Сегодня второй день сундучка; ем не весь рацион, остаются обычно супы. Сегодня ела на завтрак обычный суп из кастрюли, куриный (полезный, я баз зажарки варю).

Правда, вечером позволила себе немного лишнего (бутерброды), правда, из коридора не вышла, но этот зажор мне не понравился. Сегодня надо добавить много овощей на тарелку; а вчера поздно пришла с учебы и не было сил их готовить.

В воскресенье каталась на коньках. Хорошо так покаталась - больше полутора часов, почти без перерывов (хотя мои друзья пошли в кафе перекусить, я удержалась). Сегодня не занималась, а все от недосыпа. Почему-то большинство моих утренних тернировок срывается из-за него. Потому что я не могу сразу уснуть и могу ворочаться несколько часов. Как и вчера :(

Сегодня начала сундучок. Если поможет и продисциплинирует - куплю еще один (хотя есть халявный гораздо приятнее) :)

Вчера праздновали старый новый год, да еще и сидели в кафе, обмывали машину коллеги мужа: текила, пиво, сухарики... Какой там коридор...

Зато сегодня я молодец: Джил сделала, 2 раза прогулялась, да и ем умеренно (хоть и не пишу в планировщик, но сама знаю, что не перебрала калорий).

С понедельника сундучок. Завтра утром на каток: уже договорилась с друзьями. Так что посмотрим, что будет через 2 недели, к встрече с девченками. Сейчас 71 кг.

Через 2 недели час Ч - встреча с девченками. Надо привести себя в форму.

Сегодня пропуск тренировки. Во-первых, надо было рано вставать, а во-вторых, поздно легла. Да, есть у меня дурацкая привычка иногда сидеть полночи и слушать подряд все песни, которые мне нравятся. А вечером еще учеба. Надо себя заставить хоть 4-5 минут покрутить обруч.