BlackOne,  РјРЅРµ Р±С‹ находить время РІСЃРµ время есть, Р° то тренер задолбал уже жри, РґР° жри, Рё высыпаться Р±С‹ еще хотя Р±С‹ дней 5 РІ неделю, Р° то вечные авралы РІ моей жизни. . .

Kost пишет 29.11.2011 в 04:14 (ссылка):

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ отвесом  РњРµР»РѕС‡СЊ, Р° приятно )))  Раз есть желание обязательно разменяешь !!!

А я так чудно чувствую себя в любом весе, что очень сложно найти мотивацию )))

ВолгинаАлёна пишет 29.11.2011 в 00:32 (ссылка):

 РќР°С‚аш, РјРЅРµ РґРѕ Вадима далековато будет ))) Рђ подружить конечно можно было Р±С‹

�нна_Д пишет 28.11.2011 в 20:35 (ссылка):

 Р’Рѕ, РІРѕ Рё СЏ хочу поменьше РІ талии СЃРј-СЂРёРєРѕРІ, Р° РєСѓР±РёРєРё РјС‹ мужчинкам оставим )))

котоф пишет 29.11.2011 в 21:11 (ссылка):

РћР№, Вадимчик, ты РїСЂСЏРј, как закрутишь СЃРІРѕРёРј словоблудством, так приятно себя глупой Рё несведущей ощущать ))) Еще так уверенно Рё жестко. . . Где Р±С‹ РјРЅРµ поближе такого СѓРјРЅРѕРіРѕ Рё СЃ СЋРјРѕСЂРѕРј мужчинку надыбать???  

Рогалик, СЏ РЅРµ ем креветки СЃ РјСЏСЃРѕРј

ты хоть основы пищеварения и физиологии понимаешь?

качанием пресса ты не добъешся кубиков на животе - под слоем жира - да конечно

если у твоего брата не так - то это потому что у человека здоровый метаболизм а не потому что он ходит в качалку

бегом да можно сделать кубики - даже с испорченным обеном веществ

котоф,у тебя походу желудок вообще бездонный?мой бы разорвало еще на 1 кг креветок с мясом.и чо то я не догоняю как еда сожжет жир.Даже если есть 3 силовых с запредельной нагрузкой.

 Р�РЅРЅР°_Р”, поддерживаю!РЈ меня брат СЃ отличным прессом.РџСЂРё этом РѕРЅ Рє основным приемам пищи(далеко РЅРµ маленьким) РїРѕ 3 шоколадки съедает.Главное качаться.

Всем привет!!!

А вы знаете что среди худеющих есть те кто соревнуется??? А может тоже посоревнуемся? Уж очь хоца, с кем-нибудь, я правда к ним на хвоста упала, но они же уже раньше начали мне их не догнать.

asid, Р° СЃ такой едой можно Рё РЅРµ тренироваться - еда сама сожгёт жир =)

но в меня конечно стока влезает если есть 3-и поноценных силовых в неделю - чтоб из зала выползал

Люксор, РЅРµ путай очепятки СЃРѕ словом поребрик=)

причём тут шмотчица ?

боец чо без автомата? - да некогда мне по бутикам оружейным шляться - это вот из этой песни слова

невозможно заниматься спортом не насося ущерб здоровью без правильной экипы

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра )) Рё приятного настроения )) 

на сегодня резултат -100 гр.

 РµСЃС‚СЊ желание Рє февралю разменять вес СЃ трехзначного РЅР° двухзначное число)

Люксор пишет 28.11.2011 в 09:33 (ссылка):

вотвот... я такое ощущение что теперь только и ем... � худею. Так приятно)))))))

РҐРњ 

Натаха (Люксор) познакомилась СЃ Вадимом (Котоф)  РЅСѓ РґР°  - РІС‹ подружитесь...  типчики  ))

Люксор пишет 28.11.2011 в 18:25 (ссылка):

 РґР° глупости. если РЅР° самом деле хочется пресс СЃ кубиками, то РІСЃРµ реально. Рё СЏ РЅРµ знаю, что Р·Р° 3% такие, Сѓ меня пресс виден, дальше качать РЅРµ очень хочу, РІСЃРµ же СЏ вижу СЃРІРѕР№ живот более женственным. РґР° Рё, справедливости ради, замечу, что накачаный пресс ворует сантиметры Сѓ талии, Р° Сѓ меня СЃ этим Рё так затык, особенность фигуры такая, блин. так что нужно СЃ этим осторожно, лучше Рё вправду сжигать жир аэробными. РќРѕ! Если хочется рельеф, то это абсолютно реально.

котоф пишет 28.11.2011 в 10:33 (ссылка):

А трени у тебя какие при такой еде?

asid,  РЇ думаю РјРЅРµ РІСЃРµ равно РєСѓР±РёРєРѕРІ РЅРµ видать, хоть 10%, хоть 3%. . . Рђ вам мальчики можно Рё постараться )))

котоф пишет 28.11.2011 в 13:31 (ссылка):

Ты не прав имхо, обычно от 10% уже нормально просматриваются, конечно, это все индивидуально у некоторых это будет и 3%.

Zazh пишет 28.11.2011 в 19:23 (ссылка):

 Р’РѕС‚ уела так уела

котоф пишет 28.11.2011 в 19:20 (ссылка):

 РўРѕС‡РЅСЏРє! РљРѕРіРґР° писала знала, что РЅРµ правильно, РЅРѕ так РІ предложении лучше звучит  Рђ слово клали РјРЅРµ РїРѕ звучанию РЅРµ нравится ))) Прости Р·Р° безграмотность, думала никто Рё РЅРµ заметит  

Про кроссы такие не в курсе ))) Не шмоточница я, в магазинах редко бываю )))

котоф пишет 28.11.2011 в 11:31 (ссылка):

 РїСЂРѕСЃС‚Рё, что влезла, РЅРѕ... Сѓ моего мужа есть РєСѓР±РёРєРё, РѕРЅ РЅРµ бодибилдер, РІ соревнованиях РЅРµ учавствует, кушает как РІСЃРµ обычные мужики, просто каждый вечер РґРѕРјРѕР№ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рё пресс качает. РЅРµ РјРѕРіСѓ поверить, что ты видел РєСѓР±РёРєРё только Сѓ РїСЂРѕС„. спортсменов.... Сѓ меня РјРЅРѕРіРѕ друзей РІ хорошей физ форме, которым Р·Р° 30 уже давно. даже Сѓ меня есть РјРёРЅРё-РєСѓР±РёРєРё. Рё жира Сѓ меня СЏРІРЅРѕ больше, чем 3% :)))) РЅРµ фонтан, конечно, РЅРѕ чтото проглядывается. СЏ тоже самая обыкновенная женщина. готова отстаивать право обычного человека РЅР° РєСѓР±РёРєРё :)

котоф, ну тогда хоДьба и кросС, а так же "и кросы есть такие, что в них по асфальту, как по песку"

клали=) нет слова ложили)

так я же говорю бег трусцой - это почти хотьба

и кросы есть такие что в них по асфальту как по песку

Так вот и я в тренажерку ходить начала и на пилатес, кровь гоняется мне получше стало))) Если бы по травке ходить или бегать, а то по асфальту ((( Ну и тренер мне попался далеко не глупый, а очень даже знающий тонкости, я ведь бывшая конькобежка (его жена на нашем стадионе тренировалась, только чуть раньше), колени и спина наши профессиональные болезни , да и штанги в свое время тягали достаточно, правда больше своего веса на плечи не ложили, зато ноги прокачивали по полной, до 350кг тягали, от 100 по наростающей и это в 15-19 лет . . . Вот теперь и сказывается )))

колени твои - тебе видней) у меня не так - у меня от спорта колени проходят а без него болят

котоф,  Р’ прошлом РіРѕРґСѓ РїРѕ 11 остановок пешком ходила, РЅР° работу Рё обратно, после этого колено Рё заболело ((( Только РІРѕС‚ чуток востановила его, что боли нет, теперь РїРѕРєР° Р±РѕСЋСЃСЊ, только РЅР° элепсоиде ))) РЇ РЅРµ тороплюсь СЃ приведением себя РІ надлежащий РІРёРґ Рё форму, пусть лучше медленно, РЅРѕ СЃ закреплением результата Рё без ущерба для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ ))) РњРЅРµ кажется СЏ права РІ СЃРІРѕРёС… целях )))

 Р’СЃРµ знаю, РІСЃРµ понимаю, РјРЅРѕРіРѕ читала. . . Р’РёРґРёРјРѕ морально РїРѕРєР° РЅРµ готова бросить курить, РёРЅРѕРіРґР° это единственная возможность отдохнуть бывает. . . 

Вот и тренер мой каждое занятие бросай, да бросай, типа момент благоприятный )))

Люксор, Р±РµРіР°Р№ трусцой каждый вечер

Люксор,  С‡С‚Рѕ РјРѕРіСѓ сказать )) РЅРµ нужен тебе табак, РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ ) 

котоф пишет 28.11.2011 в 13:31 (ссылка):

Р’Рѕ блин как люди себя насилуют то !!!  РќРµ РјРЅРµ это точно РЅРµ РїРѕРґ силу, без РІРѕРґС‹ СЏ РїРѕРјСЂСѓ через день, РЅРµ то что через 2 недели Рё почкам кирдык тоже РЅРµ хочу, РѕРЅРё РјРЅРµ еще лет 20-30 точно нужны Р±СѓРґСѓС‚   Да Рё фиг СЃ РЅРёРјРё СЃ кубиками Рё без РєСѓР±РёРєРѕРІ проживу, лишь Р±С‹ РїСѓР·Рѕ убрать Рё животик плоским сделать )))

Kost пишет 28.11.2011 в 12:47 (ссылка):

 1-1,5 пачки  Р§Р°СЃС‚Рѕ недокуриваю сигарету Рё тушу ((( Только РІСЃРµ время ее РІ СЂРѕС‚ тянуть хочется, РїСЂРёРєСѓСЂСЋ, выброшу, РїСЂРёРєСѓСЂСЋ Рё СЃРЅРѕРІР° выброшу РњРѕР¶РµС‚ это завуалированная тоска РїРѕ мамкиной СЃРёСЃСЊРєРµ Так сказать СЂРѕРґРѕРј РёР· детства???

Люксор, С‚С‹ видишь фотки РіРґРµ Сѓ чела РІРёРґРЅС‹ РєСѓР±РёРєРё - это Сѓ него жира РІ организме 3% плюс нет РІРѕРґС‹ РїРѕРґ кожей - люди такую форму держат неделю-РґРІРµ РЅР° соревнованиях

перед соревнованиями качки не пью воду 2 недели и не едят углеводы пару месяцев - там почкам кердык - оно те надо?

Kost, РЅСѓ Р° как СЃРѕ свободными весами нагружать акуратно? это приседания это становая тяга

Люксор,  СЃРєРѕР»СЊРєРѕ РІ день выкуриваешь?

Кстатьи на спор не курила как-то 2 недели, зачем снова начала???

РЈ меня что-то так просто РЅРµ получается ))) Однажды РЅР° операцию случайно попала, так первое что сделала после реанимации, сползла СЃ кровати Рё Р·Р° сигарету. . . Видать Рё СѓРјСЂСѓ СЃ сигаретой РІ зубах   Может Рё РЅРµ бросать РІРѕРІСЃРµ, РєРѕРіРґР° рак гортани начнется, тогда Рё подумаю

Люксор,  Р±СЂРѕСЃРёР» спонтанно.... курить хотелось недели 2... потом опомнившись ) Рё осознав что РЅРµ РєСѓСЂСЋ уже ЦЕЛЫХ 2 недели, РїРѕРЅСЏР» что РјРѕРіСѓ Рё без табака -  Рё окончательно забыл Рѕ сигаретах. )

но до этого были неоднократные попытки... курил со школы...

Kost,  РЅСѓ тогда тебе РІСЃРµ РЅРё почем! Р� СЃ этим похудением, Рё СЃ качанием мышц справишся !!!

Рђ как ты курить Р±СЂРѕСЃРёР»??? Поделись опытом  РЇ психовать начинаю, РєРѕРіРґР° РЅРµ РјРѕРіСѓ покурить, РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі рушить Рё ломать, РїСЃРёС…РѕРј короче становлюсь неадекватным  Р� персенчик РЅРµ помогает

котоф пишет 28.11.2011 в 10:29 (ссылка):

 ???????? Перевед蠠чЁт СЏ РЅРµ въехала РІ позитиФчик, что тоже нужно жрать перестать??? Совсем?

Люксор,  РјРѕР¶РЅРѕ Рё так сказать ) 

УУУУУУУУУ, тады тебе еще видимо повезло ?