Это я. Спать хочу!

Р’ очередной раз убеждаюсь, что недосып организм пытается компенсировать едой. После обеда желание пожрать усиливается. Пришлось переставить местами ужин Рё полдник. Пусть лучше сейчас хорошо поесть, чем вечером сорваться. Рђ так РІСЃС‘ идёт неплохо. РќР° весы сегодня РЅРµ вставала, РІРѕРґС‹ 2 литра выпила, позанималась, разгребла РєРѕРµ-какие домашние дела, сижу, РїСЊСЋ чай. Скучно. Р—Р° РѕРєРЅРѕРј снег валит огромными хлопьями, опять будет РЅРµ проехать-РЅРµ пройти, машину выгребать РёР·-РїРѕРґ него, заносы Рё прочие "радости" снежной Р·РёРјС‹. Рђ РїРѕРіРѕРґСѓ такую нам обещали весь ближайший месяц. Р’ то время как Сѓ РґСЂСѓРіРёС… весна уже РЅР° РїРѕРґС…РѕРґРµ, наша Р·РёРјР° только-только раскочегарилась. Р� пусть РјРѕСЂРѕР· всего РґРѕ -10 градусов, бесит вечный снег Рё пронизывающий ветер. Хотя... Сѓ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ нет плохой РїРѕРіРѕРґС‹... Люблю же СЏ осень, надо полюбить Рё этот период, Р° то так Рё РґРѕ срыва недалеко РѕС‚ плохого настроения. РњРЅРµ срывы РЅРµ нужны! 

Натулёк2010, РјРѕРё весы РґРѕРјР° показывают плюс 1 РѕС‚ тех, что РІ фитнес-клубе

Рћ, РњРѕРЅРёРєР°!!!

Честно? - РЅРµ знаю. РќРѕ, думаю, что меньше, чем могла Р±С‹. РћРґРЅРѕ время СЏ строго ккал считала, сейчас Сѓ меня примерно тот же рацион, должно выходить РІ среднем 1700-1800, что для моего роста (185) Рё веса приемлемо. 

Сегодня, например, было РІСЃСЏРєРѕ больше, С‚.Рє. были воскресные вкусняшки - сладкая колбаса РёР· печенья Рё оладьи СЃРѕ сметаной. РќРѕ это было РґРѕ обеда, РїРѕ чуть-чуть (СЏ научилась есть РїРѕ чуть-чуть!), Р° вечером ела только овощи. 

Сколько ккал,ты ешь?

Натулёк2010, ну или вверх ,тогда к заветной цели.

дэлла, привет! Пожалуй, надо подкорректировать подпись внизу. Мне 35.

РЇ сразу же зацепилась Р·Р° слово "РІРЅРёР·". РўРѕ, что РѕРЅРѕ РІРЅРёР·, РјРЅРµ РЅРµ очень. Это похоже РЅР° отрицание, что РЅРµ одобрают психологи. Знаю, чем займусь РІ ближайшие РґРЅРё - как "РІРЅРёР·" заменить РЅР° "вверх", РЅРѕ чтоб смысл остался тот же. 

Привет,почитала пару твоих(не знаю сколько тебе лет) последних постов,как будто это я,.Еще в октябре была 113,а сейчас 122.А про весы так вообще один в один,только я раньше ставила где на 1 кг поменьше было Для стимула.Теперь поставила правильно.� про жир на животе.такая же фигня� про магазины,прям мои мысливообщем начала Заново движение в низ ,

Да 

Еще одна мысль, правда, не моя, а как раз той девушки, которую сегодня с утра прочла. За это ей огромное спасибо! Мысль заключается в следующем: радоваться каждому кг. То есть если я вешу 122 с копейками, то для меня ближайшей целью должно быть 121 и не важно с какими "копейками". В 121 - 120 и так далее. Удивительно просто! К черту граммы! Они портят мне настроение. Потому что вчера у меня было 121,5, а сегодня 121,7. Естественно, я расстроена. А надо мыслить по-другому. Например, "я молодец, у меня 121, это не 122, работаем дальше, ждем 120".

Таким образом РјРѕСЏ РѕРґРЅР° огромная Рё кажущаяся недостижимой цель РІ 50 РєРі превращается РІ 50 маленьких РїРѕ 1 РєРі. РќСѓ, 1 РєРі-то СЏ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° сбросить! Как РІСЃС‘ просто! 

Вообще-то я хотела сегодня написать не об этом, а о трудностях, которые я испытываю каждый раз, когда веду борьбу с лишними кг. � вот одна из них.

Жирная часть моего тела буквально с первых дней начинает отчаянно сопротивляться процессу. Отдельные части тела, где этого жира больше всего, расползаются, обвисают, выпячиваются и раздуваются, словно пытаются стать значительнее, весомее, как бы говоря: "я слишком велико, тебе меня не одолеть" или "врешь, не возьмешь". � это длится, как я уже сказала, с первых дней ЗОЖ и довольно долго, оно раздражает. В конце концов, я отступаю, сдаюсь в плен своему жиру в который раз. � как только начинаю жрать, мои складки приходят в норму и более мне не мешают.

Сегодня, кстати, Рё РїРѕ этой причине СЏ крайне раздражена Рё язвительна. РЈ меня начал торчать Рё РїСЂРё каждом движении колыхаться живот. Огромный такой животяра! Учитывая, что живот РІ процессе похудения СѓС…РѕРґРёС‚ последним, жить РјРЅРµ РІ таком напряге придется РјРёРЅРёРјСѓРј полгода. Р�ли учиться справляться СЃ раздражением. РЇ выбираю второе. Поэтому уже полчаса хожу Рё поглаживаю живот, словно беременная, почти СЃ любовью))) РќСѓ Рё пусть торчит. Зато РјРѕРё домашние, РІРёРґСЏ его, точно РЅРµ сразу РїРѕР№РјСѓС‚, что СЏ СЃРЅРѕРІР° РЅР° Р—РћР– Рё РЅРµ полезут СЃ комментариями, РѕС‚ которых тоже часто хочется плакать Рё... жрать. 

РЎ утра прочитала Р–Р– девушки, которая потеряла 80РєРі, Рё впереди Сѓ нее еще 20. РќСѓ, что сказать? Узнаю себя. РќРµ РІ ней, нет, Р°... РІ самой себе. Нельзя быть такой СЏР·РІРѕР№! Р’Рѕ-первых, СЏ РўРђРљ РЅРё разу РЅРµ сделала, РІРѕ-вторых, РјС‹ РІСЃРµ РІ этом плане уникальны. РЇ РїСЂРѕ кожу, растяжки Рё вообще Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Сидела Рё думала, что РѕРЅР° могла воспользоваться советами той же Миримановой, которая изначально Рё стала для неё идейным вдохновителем, Рё пользоваться скрабами, РјСѓРјРёРµ Рё прочим. Плюс РјРЅРµ РЅРµ нравилось трехразовое питание огромными порциями, ущербность рациона Рё то, что это РІСЃС‘ ей прописал эндокринолог, как СЏ поняла. Вообще, Сѓ меня уже давно сложилось впечатление, что данные специалисты учились для того, чтобы пораньше вогнать РІ РіСЂРѕР± СЃРІРѕРёС… пациентов, РЅСѓ честно. Меню, которое РѕРЅРё составляют больным ожирением людям, СЃРїСЃРѕР±РЅРѕ Р·Р° РґРІРµ недели убить Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ. Отсюда проблемы СЃРѕ здоровьем, РѕР±РјРѕСЂРѕРєРё, истерики Рё прочие радости. Зато РІСЃС‘ РІ пределах допустимых 1500 ккал. 

Порадовал крайний РїРѕСЃС‚. Там наконец появился адекватный человек, который рассказал ей что почем. Рђ РѕРЅР°, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, ошибки признала. Только, блин, РїРѕР·РґРЅРѕ!!! Кожа напрочь испорчена, даже если РѕРЅР° так РЅРµ думает. Р’РѕС‚, опять. Опять прёт РёР· меня эта жаба. Фу, противно! Это, кстати, РѕРґРЅР° РёР· главнейших целей моей работы над СЃРѕР±РѕР№ - РќР�КОГДА РЅРµ обсуждать людей! Р� СѓР¶ тем более РЅРµ ОСУЖДАТЬ. 

Закидайти меня тухлыми помидорами, я этого достойна. А девушка - молодец! Браво!

Р�нтернет-магазин больших размеров. Женщина РЅР° фото смотрит так, будто хочет сказать:"СЏ щас тебя съем". 

� вообще, почти все модели блузок на этих сайтах можно сшить самим. Берем простыни разных расцветок, вырезаем дырку для головы, делаем кое-какие рукава и вуаля, блузка, напоминающая пестрый чехол от танка, готова. А то придумали... 200 баксов за переделанную простыню с рюшами, огромными пуговицами и какими-то непонятными веревками. Кто это придумывает? Наверняка, человек, с детства ненавидящий полных.

Рљ черту весы! Р’ РѕРґРЅРѕРј месте РѕРґРЅРѕ показывают, РІ РґСЂСѓРіРѕРј - РґСЂСѓРіРѕРµ. Решила сегодня поставить РёС… туда, РіРґРµ идеально ровный РїРѕР» - РЅР° РєСѓС…РЅСЋ, взвесилась Рё что? - прибавка. Отволокла туда, РіРґРµ вчера меряла, там РјРёРЅСѓСЃ. Больше РЅР° ровный РїРѕР» РЅРё РЅРѕРіРѕР№! 

Хорошо, что несколько дней перед "стартом" СЏ всячески готовилась Рє нему, ограничивала порции, старалась есть только полезную пищу. Вчерашний день как первый уже РЅРµ воспринимался, Рё РЅРµ было Рє вечеру ощущения "РІСЃС‘, СЏ целый день старалась, СЏ молодец, теперь можно Рё пожрать". 

К сожалению, не даются мне упражнения. То спина болит (вчера), то лень (сегодня). Отзанималась всего минут 20 и всё бросила, при этом толком не устала даже. Ничего, это тоже преодолимо. Раз я решила бороться с ленью, буду действовать постепенно. � 20 минут - это тоже результат. Вот сейчас еще на улицу схожу погуляю подольше, вообще хорошо будет!

Отныне это РЅРµ РѕР±Рѕ РјРЅРµ! Пошла "летать СЃ ершиком" РїРѕ квартире! 

Ладно, постыдилась и хватит. Будем действовать!

Спасибо. РЇ всегда чувствую поддержку РѕС‚ тебя. Р� РѕС‚ этого РјРЅРµ было очень стыдно Р·Р° СЃРІРѕРµ поведение. 

Натулёк, молодец! Как раз 1 февраля, до лета сможешь скинуть приличное количество килограммов, а там вес поскачет вниз как по накатанной. Ну ты и сама знаешь!

Следуй Брину. Он плохого не посоветует! Ну и есть я. Я рядом. :)

Проснулась РІ 4 РѕС‚ кошмаров, сердце колотится, думала РїРѕРјСЂСѓ , стала правильно дышать, останавливать сердцебиение сумасшедшее. Получила рассылку РѕС‚ Брина, зачиталась, Р° тут Рё утро. Напилась РІРѕРґС‹ наверное уже литра полтора (СЃ 4 утра-то), РІ семь поела гречки, выпила витамины, сижу довольная. Так, стоп! Ключевое слово РЎР�Р–РЈ! Пошла заниматься делами. 

Млин, СЏ так рада СЃРЅРѕРІР° быть здесь! 

Ну вот, я опять тут!

Вес 122,3. День первый)))

Сразу к делу. Шаги для достижения моей цели:

1. Еда. РћРЅР° самая простая. Р�сключить РїРѕ возможности РІСЃС‘, что РЅРµ СЏ приготовила. Никакого разнообразия, РёР±Рѕ РІ моем случае это РіСЂРѕР·РёС‚ срывом. Стандарный набор чистых белков, полезных жиров Рё нерафинированных углеводов. 

2. Подсчет калорий. Это труднее, придется напрячься. Вспомнить время, когда это получалось легко и с удовольствием. �наче далеко я вряд ли продвинусь.

3. Физическая нагрузка. По настроению, но систематически, соблюдая график, который я обязательно составлю немного позже. Больше ходить. Лежать только во сне, сидеть только во время еды или когда в интернете. Отсюда следующий пункт.

4. �нтернет. Не умаляя достоинств всемирной сети, всё-таки оно приносит больше вреда зависимым людям. Поэтому органичить своё пребывание тут. Максимум час исключительно на полезную информацию.

5. Мотивация. А, к черту мотивацию! Нету её, это такой трюк. Ты либо хочешь, либо нет. Всё просто.

6. Вечерний жор. Ну, что тут сказать, грешна. Весь день живешь как человек, а потом лопаешь бутер из батона!!! с маслом!!!, запивая сладким чаем. Тут надо работать со своим страхом вечернего жора, ибо это игра разума. Ты знаешь, что он (жор) есть и ждешь его, боишься. Естесна, он придет! Включаем мозги, отвлекаемся. Вопрос: чем?

7. РҐРѕР±Р±Рё. Да, то самое С…РѕР±Р±Рё, которго Сѓ меня нет РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ. Было Р±С‹, СЏ Р±С‹ уже стройняшкой была, С‚.Рє. человек увлекающийся. Что Р¶, придется искать. РЇ РјРЅРѕРіРѕ что умею, еще больше РЅРµ умею, РЅРѕ хотела Р±С‹ попробовать. Для начала сделаю С…РѕР±Р±Рё СѓР±РѕСЂРєСѓ РІ РґРѕРјРµ РїРѕ методу ФлайЛеди. РћРґРЅРѕ время практиковала этот РїРѕРґС…РѕРґ Рё была очень довольна. 

8. Процедуры красоты. За несколько месяцев в ожидании мотивации для похудения (что за бред?) накопилась большая коллекция неплохой косметики для проведения СПА-процедур. Пора отправить их в расход!

9. Витамины. РўР° же ерунда, что Рё СЃ косметикой. Накупила Рё отставила. Теперь принимаю. Комплекс витаминов Рё минералов, ОМЕГА-3. 

Наташа, ау!

Натуль, ау?

Наташ, что значит "типичная жирдяйка"??? Скорее всего это дневник еще одной чекнутой, которая при росте 170 весить хочет 30кг... Сначала жрет все подряд, потом жалуется и делает беее в туалете...

А что не обижаешься - это прально! Нормальный человек так не назовет другого.

Натуль, а не послать ли этих тараканов куда подальше? У тебя есть ты сама, никто тебе для ощущения самодостаточности не нужен. Захочешь - горы свернешь. Не захочешь - твоя воля.

Может, захотеть нужно?

Р’ РѕРґРЅРѕРј дневничке обозвали "типичной жирдяйкой"))) Поделом! Нечего Рє стройняшкам клеиться . 

Даже РЅРµ обиделась. Работа над СЃРѕР±РѕР№ РІ плане тараканов уже даёт первые результаты. 

РќРµ получается ничего... 

Меня психолог ждет уже три месяца. Как долго СЏ Р±СѓРґСѓ бегать РѕС‚ неё? РџРѕРєР° РЅРµ достигну 150 РєРі? 

Тайм-аут. Перерыв. Устала. 

Спокойствие, главное спокойствие! Пока ты будешь себя ЗАСТАВЛЯТЬ НЕ ЕСТЬ сладкое и вредное, тебе всегда будет его хотеться. � ты ничего не сможешь с этим сделать. А так далеко не уедешь. Я обычно поступала так - разрешала себе все, но по половине всего, что ела кидала в блендер в перемешку. Потом разминала и смотрела, ЧТО получилось в желудке. �ногда противно до тошноты было. Действенный способ - я сейчас сладкое вообще не ем.

Натуль, бери себя в руки! Что ж такое, а?

1 неделя - минус 2,1 кг (115,3 --> 113,2)

2 РЅРµРґРµР»СЏ - РјРёРЅСѓСЃ 0,7 РєРі (113,2 --> 112,5)

Немножко не то, что ожидала... потому что два дня подряд (выходные) отъедалась сладким, жирным и неЗОЖевским. Потому что опять голову потеряла. Найти не могу до сих пор)))

А ведь в четверг весы показывали 111 с копейками.

кайфуй пока! потом уже не до компа будет)))

СЏ РІРѕС‚ тоже сижу Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј целый вечер, РЅРѕРіРё превратились РІ ледышки, нет чтобы подвигаться, выйти погулять! так нет же, сижу. устала, видите ли! Р° что делала-то? РЅСѓ, поездила РїРѕ магазинам, затарилась Рє приезду СЃРІРѕРёС… РІСЃСЏРєРёРјРё вкусностями, СЏРіРѕРґ купила, перебрала-помыла, три раза загрузила стиралку Рё РІСЃС‘. РѕС‚ чего устала? наверное, РѕС‚ безделья))) 

мене сегодня плохо, пришли КД и почему-то температура поднялась... сижу за компом

классные такие лапочки! 

скучаю РїРѕ детям. неделя еще РґРѕ РёС… приезда. 

О_о сочувствую...

Записаться надо обязательно. РЇ тоже РѕР± этом подумываю. Потому что последние РґРІР° РґРЅСЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ заставить себя заниматься. Сегодня, правда, удалось. РќРѕ как-то вяленько так, РЅРµ понравилось. Р� вообще СЏ немного сникла. РџРѕ питанию расслабилась, днем позволяю себе съедать что-то, даже РЅРµ замечая как это произошло. Бесконтрольный процесс пошел. Вечером беру себя РІ СЂСѓРєРё, потому что понимаю, что обжорство вечером - это опять набор веса. Рђ РјРЅРµ Рё дневные излишки уже пошли РІ плюс РЅР° весах немного. Сегодня коллега РЅР° работе РІ отпуск выходит, принесла вкусняшку РјРѕСЋ любимую - селедку РїРѕРґ шубой. РќСѓ, РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ устоять!  РЎСЉРµР»Р°, Рё съела РјРЅРѕРіРѕ. Затвра обязательно привес. Р� РљР” наверное СЃРєРѕСЂРѕ - постоянно плачу без причины. Р�ли СЏ?... вполне возможно...РјС‹ ведь работали над этим РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј  Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае, СЃРєРѕСЂРѕ узнаю. Если ответ будет положительный, тем более РЅРµ надо распускаться Рё жрать тазиками РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ, Р° надо использовать момент Рё худеть РЅР° этом фоне))) 

Натулёк2010, у меня такое состояние постоянно. только я еще и не работаю и сидю рядом с холодильником... надо срочно что-то менять! хотя бы в клуб на фитнес что-ли записаться? тем более, что у нас вроде один открыли не очень далеко - на велике можно ездить или на такси

Спасибо, Ден! 

Держусь! Р’СЃС‘, отпустило! 

Держись, Натаха!

Зашла РЅР° сайт Р·Р° "вдохновением". Пришла СЃ работы злая как собакевич, готовая съесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ ненужное. Р� очень РјРЅРѕРіРѕ. Еле успокоилась. Быстренько обжарила РЅР° большом РѕРіРЅРµ капусту, съела, запила чаем РёР· ромашки, РЅРѕ мерзкое желание РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ загрызть РЅРµ ушло. Р’РѕС‚ сижу, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ. РЎ хандрой, злостью Рё ленью. Начала заниматься Рё поняла, что РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё РЅРµ хочу. Значит, РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Рђ РЅР° завтра приготовлю что-то РјСЏСЃРЅРѕРµ, давно РїРѕСЂР°.  

Молодец! Вот и мне тоже надо - встать из-за компа и за уборку!!! у меня посуда еще не мыта...

Отзанималась СЃ РЎРёРЅРґРё (старый комплекс), уселась Р·Р° РєРѕРјРї, сижу, ращу жир дальше. Вставай, Наташа, подбирай СЃРІРѕС‘ любимое сальце Рё вперед РЅР° СѓР±РѕСЂРєСѓ!