|
|
 |
|
FitTina
Diet-Баллов: 2925
Сообщений: 1570
Город: Житомир
15.10.2013 11:06
|
Доброе утро!
посмотрела твои прошлогодние фотки в белье-до чего ж утебя женственная фигура и красивая талия!
с каким весом ты начинала?а то я весь дневничок не осилю
Кристина
27 лет
Было 78 кг
сейчас 72 000 хочу 68
ПОХУДАЛКА /community/post.php?topic_id=49127
МОЙ блог про косметику /community/post.php?topic_id=49144
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
15.10.2013 9:28
|
Всем приветики!
вес 74,7... уже минус пошёл... минус аж 600 гр.. супер.. но это первое уходит быстро))
вчера была аэробика у меня..
итак по моему плану
6 утра- кофе и 1 конфетка.
заВТрак- виноград 150 гр, сыр 40 гр
.
обед - филе куриное отварное 100 гр, оВощи 200, 1 ЯЙЦО
ПОЛДНИК- ВИНОГРАД 250 ГР
.
УЖИН- ТРЕСКА ОТВАРНАЯ 100 ГР, ОВОЩИ 150 ГР.
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
14.10.2013 11:48
|
ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
14.10.2013 9:24
|
Приветики Ксюшка...
Я опять в ряды стройнеющих! разработала для себя систему питания и буду худеть!
итак
Завтрак- сыр 50 гр , кофе чашка с сахаром 1 ч. ложка.
Обед- курица отваврная 100 гр, 1 яйцо и 150 гр. овощей.
перекус- 300 гр памело
ужин- 100 гр мяса + 150 гр овощей!
и всёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёё
75,3 вес ! |
ventavictory
Diet-Баллов: 6429
Сообщений: 3182
Город: москва
13.10.2013 22:06
|
приветик наташик))я вернулась, ты как? как вес?и как вообще дела?
26 лет Ксения,сыну 2 года и 5 мес.
Рожала 84 кг. Добилась 58, снова наела 62... рост 162
1:цель 60 (есть)
2:цель 58
3:цель 55
4:цель 53
/community/post.php?topic_id=36131
instagram ventavictory Добавляемся;)
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
12.10.2013 12:11
|
Чёрная-Бестия, Приветик, а нас опять в больницу положили(((. Кошмар просто, но хоть есть время билеты решать
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
12.10.2013 11:40
|
привет всем девочки!
да именно так нужно желание.... спорт нужно любить, из под палки толку не будет всё равно!
у меня шею скрутило ппц как... умираю дома всё болит! намазалась найз гелем и болдею...
ЗОЖ сегодня... |
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
10.10.2013 14:56
|
Иринасш, у нас только два спорт комплекса где есть такие занятия, один очень далеко от меня, а второй только для состоятельных. Но все равно зайду узнаю сколько стоит
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Иринасш
Diet-Баллов: 6695
Сообщений: 3936
10.10.2013 14:45
|
привет девчонки
а у нас одно занятие стоит 3 дол., а 12 занятий 28... так что вполне можно осилить
Аленка, а давай-ка ты сходишь и узнаешь сколько это сейчас стоит... да и наверняка если поузнавать, то можно найти спортзал подешевле.
Ирина, 33года, рост 160см.
Буду 59кг.
Была 81 кг.
Первая цель 78кг достигнута
Вторая цель 75кг к 31.08.2014
дневничек /community/post.php?topic_id=44821
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
10.10.2013 13:47
|
Чёрная-Бестия, сейчас надо сходить и узанать, но я узнавала пару лет назад стоил абонимент почти 3 тысячи
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
10.10.2013 13:42
|
Алёнка а сколько стоит 1 занятие?- у нас 4 доллара! |
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
10.10.2013 13:30
|
Чёрная-Бестия, я тоже хочуна степ ходить, но у нас очень дорогое это удовольствие
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
10.10.2013 13:23
|
сколько видов спорта я перепробовала.. ппц просто и йогу и аэробику и аквааэробику и бодифлекс и всякую фигню... и как только пошла на cтэп поняла это моё СПОРТ СТЭПаэробику. |
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
10.10.2013 13:16
|
|
Иринасш
Diet-Баллов: 6695
Сообщений: 3936
10.10.2013 10:22
|
Чёрная-Бестия, привет красотулька
наконец-то ты объявилась
молодец, что снова за себя взялась))) какие цели? что за дата 17 декабря?
я тоже спортом занялась посеръезнее))) пошла на танцевальную аэробику, мне не очень понравилось, ну я и осталась на следующее занятие по степу))) и поняла, что это мое мне так нравится
Ирина, 33года, рост 160см.
Буду 59кг.
Была 81 кг.
Первая цель 78кг достигнута
Вторая цель 75кг к 31.08.2014
дневничек /community/post.php?topic_id=44821
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
10.10.2013 9:53
|
Чёрная-Бестия, все беру себя в руки, продукты приобрела)))
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
10.10.2013 9:50
|
ну что ты Алёнка давай вместе! |
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
10.10.2013 9:47
|
Чёрная-Бестия, Приветик, поздравляю с отвесиком ). Умничка просто, а ни как не могу настроиться
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
10.10.2013 9:45
|
Итак всем приветики!
вес мой 74,0 ровно! урааааааааааааа минус уже 1,5 кг.
сегодня только здоровое питание.... на 1200 ккал.
и сегодня у меня аэробика вечером.  |
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
8.10.2013 9:29
|
всем приветики!
вес мой 75,4 вот дожралась!"  идиотина!
ну ладно в бой
соблюдаю коридор 1250 макс!
затврак- творог и мармелад
обед- филе куриное, грибы отварные, перец сладкий.
ужин- треска отварная, перец.
перекусы- яблоки... |
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
7.10.2013 9:57
|
Чёрная-Бестия, договорились ПП+спорт и да будет -5
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
7.10.2013 9:54
|
alena-mag79 пишет 07.10.2013 в 09:47 (ссылка):
Чёрная-Бестия, Приветик, какое красивое меню. Так что давай вместе к 7 числу -5
давай моя красавица! |
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
7.10.2013 9:53
|
ну а теперь о мотивации:
«Я хочу похудеть, чтобы выглядеть сексуально привлекательно, чтобы самцы проявляли ко мне сексуальную заинтересованность, и высказывали готовность конкурировать за это место с моим постоянным половым партнером, чтобы этот мужлан осознавал, что обладает доступом к остро востребованному ресурсу. А также я хочу доминировать в неформальной социальной иерархии среди женщин, чтобы мне и окружающим было заметно повышение моего статуса, и это вызывало у других женщин зависть и желание подражать моему поведению». |
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
7.10.2013 9:47
|
Чёрная-Бестия, Приветик, какое красивое меню. Так что давай вместе к 7 числу -5
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
7.10.2013 9:30
|
всем приветики!
ну вот хлопнула меня планочка постройнения! наконецто
я вешук много много , даже не взвешиваюсь.. наверно 76 кг.  ужас просто.
держку коридор плавно к 17 декабря 65 кг.! минус 10 кг. больше 2-х месяцев .. дусмаю смогу..
даю сеюбе эксперимент минус 5 кг к 7 ноября!
итак коридор 1200-1300 не более...
спорт 2 раза в неделю без пропусков!"
завтрак творожок с изюмом!
обед- грудка с капустой..
ужин кефир
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
27.9.2013 10:41
|
Да да Алёнка так и буд.! |
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
27.9.2013 10:35
|
Чёрная-Бестия, Приветик, ну с КД такое бывает так что не обращай внимание пока на вес
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
27.9.2013 10:02
|
Всем приветики!
Вчера первый раз была на стэпаэробике спустя 3 месяца- мне сказали пропажа вернулась)))
Ура ура я очень рада!
вчера у менгя ещё и дела пошли, но яя выпила таблетку и вперёд на треньку !
отзанималась.. сегодня взвесилась 75,3.... грустно! но ничего!... дела привес точно! посмотри что будет дальше! Сегодня мне к зубному.. только правильное питание только
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
26.9.2013 13:41
|
Чёрная-Бестия, Приветик, ну ни чего страшного, пройдут взвесишься а сейчас лучше не стоит
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
26.9.2013 13:35
|
Всем приветики!
вес не знаю к сожалеию, дела пошли ппц((( |
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
25.9.2013 10:56
|
мотивашка 
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
25.9.2013 10:46
|
Чёрная-Бестия, да мы болеем так что особо я не ем, а вот пью ого го сколько
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
25.9.2013 10:42
|
так давай дорогая посчитай и и исправляйся! |
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
25.9.2013 10:33
|
Чёрная-Бестия, я сегодня вообще ела как попала и ни чего не считала, завтра исправлюсь
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
25.9.2013 10:29
|
Алёнушка приветики! давай вместе конечно ! я очень рада.. что топосчитала сегодня многовато.... уже 700 ккал.. ну и ладно 1550 посчитаю, что бы не большге было.. первый раз нормально! |
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
25.9.2013 10:22
|
Чёрная-Бестия, Приветики, конечно давай мне до нового года надо 10 кг скинуть
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
25.9.2013 10:16
|
всем приветики!
ой девочки , я дума, что только подсчёт ккалорий приведёт меня в нужную форму! поэтому начинаю опять свою щепетильную работу по подсчёту ккалорий..
итак что я сделала сегодня уже:
съела 1 бутер с колбаской, творог
счас всё подсчитаю)))
счас всё себе выставлю, буду худеть медленно но верно!
у меня в декабре 35 лет, план быть 63 кг!
Я сейчас 75 кг минус 12 кг! думаю за 3 месяца реально очень даже.. марафон начался!
кклораж выставляю 1250- 1550 в дни тренировок..
с 1 октяря, а возможно и завтра я иду опять на свой СТЭПаэробику
мне очень нужны подружки для постройнения! девочки давайте вместе! |
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
17.9.2013 13:18
|
Чёрная-Бестия, Авууу, куда опять пропала?
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35814
Сообщений: 11520
Город: Магадан
12.9.2013 10:02
|
Чёрная-Бестия, Приветик, мои поздравления)))
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
12.9.2013 9:37
|
ВСЕМ ПРИВЕТИКИ! ну вот первые минус 400 гр я ровнго 75 кг ураааааааааааааааааа |
это мой план!
