сижу сейчас на питании по диете он лайн ( даже не выбыаю того что нужно 900-1200 максимум ккалл. в день по белкам и углеводом не добираю, по жирам еле еле к нижнему значению) . не ем на ночь..... и что-то не очень худеется ( должна была за мес. скинуть 4 гк. ..... нифига..... ) может перестать пить Ярину ? ))))
А не худеется, потому не добираешь КК и соблюдаешь БЖУ. Все показатели в планировщике должны быть ЗЕЛЕНЫМИ! 9а не черными или красными!).
Не добираешь белки - кушай орехи! Углеводов маловато? - добавь курагу,фрукты....мед, варенье(только не банками!)