я когда раньше каждый день занималась фитнесом и сидела на 1200, мне сказали что это очень мало. раз такая нагрузка большая, надо поднять ккал обязательно. уж не знаю. главное, чтобы тебе было комфортно. но только не 800 ккал ;)правильно-правильно, отодвигай подаааальше

the_Camilla, попробуй! А с твоим фитнесом , потом и КК можно поднять и нужно, ну ты сама, как увидишь, что получается и есть и худеть, сама захочешь поднять))

Я пока что "отодвинула в сторону" 800 ккал, потому что цель не только похудеть, а еще и рельеф создать. Я занимаюсь йогой и фитнесом каждый день.� надеюсь 1200 ккал, высокобелковое питание с низким содержанием животного жира даст результат.

Ann_K пишет 13.11.2011 в 15:43 (ссылка):

всё верно!

Привет Милла, спасибо.

the_Camilla пишет 13.11.2011 в 15:37 (ссылка):

the_Camilla пишет 13.11.2011 в 15:37 (ссылка):

А ты не соблазняйся))))

Если вес не растёт на 2500 э то гуд! Значит и на 1200 ты будешь хорошо худеть! А на 800 свои всегда успеешь перейти)

Приветик девченки!

Camilla , отлично выглядишь в 58 кг-ножки такие стройные!

Я худела на 800 ккал всегда. Но с обменкой пока все хорошо. Ем сейчас 2500 где то, что не толстеть и не худеть.Вот и сейчас соблазн перейти на 800 ккал, но с другой стороны зачем, если есть 3 месяца.

the_Camilla, если истязать себя не будешь дурацкими голодовками, то они не только уйдут, еще и не вернутся! это важно)

Ann_K пишет 13.11.2011 в 15:34 (ссылка):

))))

Фигасе! хороший отвесик за такой маленький срок!!!

Надо заглянуть к тебе в гости))

Allllena, спешу-спешу) хочу РґРѕ февраля приблизится Рє заветной цифре. хотя РѕСЃРѕР±Рѕ Р·Р° РєРі РЅРµ служе, РјРЅРµ главнее, как внешне выглядит тело, поэтому стараюсь его подтянуть. больше ккал РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ РІ себя засунуть. РїРѕСЂРѕР№ РЅРµ знаю, что Рё есъесть чтобы дойти РґРѕ 1550. 

за последнюю неделю-полторы 2 кг ушло

the_Camilla пишет 13.11.2011 в 15:33 (ссылка):

Думаю да!

Ты зря не веришь, что на 1200 ккал не сможешь похудеть за 3 месяца на 10 кг, это по - 3,3 кг в месяц, вполне реально, а если ещё + спорт, так вообще реально!

�ли ты раньше то же на подсчёте калорий сидела ? Главное что бы обменку себе не посадила, тогда тяжелей конечно худеть...

Думаете уйдет около 10 кг за 3 месяца? Я просто очень хочу за зиму все сделать. Устала "худеть"

На фото я сейчас. 58 кг

ну вообще стройняшка) по мне так, -10 кг для тебя много, -5 в самый раз. главное в крайности не кидаться. здоровье прежде всего!!

Ann_K пишет 13.11.2011 в 15:27 (ссылка):

так тебе КК и повыше можно поднять, если не спешишь похудеть ) Сколько сейчас в неделю уходит ?

the_Camilla, ну мне и так всё нравится)) А ты можешь и скинуть до 52 кг, но не ниже!!! Я против похудания, когда �МТ ниже здорового!

РќР° РѕР±РѕРё РЅРµ смотрите )))) РљРѕС‚ обитает РІ квартире )))) Который РїРѕ стенам лазиет. 

Allllena, угу, 2-3 раза в неделю стараюсь заниматься. + хожу много

the_Camilla пишет 13.11.2011 в 15:22 (ссылка):

Сбарро это пицца или не только ?)

У нас просто в Белоруссии такого нет ))

the_Camilla, давай фотки, мы заценим))

Ann_K пишет 13.11.2011 в 15:14 (ссылка):

Ann_K, но у тебя наверное и спорт имеется при таком КК ???)

А с цифрами, да ...обшиблась я))

везет же. я бы свой список вредностей тоже бы подсократила...но, увы, он в разы больше))

Если Р±С‹ 176 )))) РЇ Р±С‹ РЅРµ парилась СЃ таким весом, РЅРѕ СѓРІС‹ 167 

РЇ вегетарианка, РІ принципе РЅРµ ем ничего вредного РєСЂРѕРјРµ как подсела РЅР° сбарро. Обожаю чизкейк Рё лакричный РёСЂРёСЃ. РќР° этом РІСЃРµ РјРѕРё вредности исчерпаны )))) 

the_Camilla пишет 13.11.2011 в 14:52 (ссылка):

СЏ увидела РґСЂСѓРіСѓСЋ цифру  - 167 , Р° РЅРµ 176 :)

Allllena, ничего страшного) я уж сама подумала цифры скачут)

the_Camilla, в связи с моим перепутыванием твой минимум 52 кг))

Ann_K, ой, ссори, я сама перепутала всё ))))))))))

Ann_K, Сѓ  the_Camilla, СЂРѕСЃС‚ 176 Рё её РјРёРЅРёРјСѓРј - 58 РєРі, РЅРµ веришь проверь РІ настройках РґРёРѕРЅР° сама)))

ты не думай, чем больше ккал потребляешь, тем медленнее процесс похудения. тут система иначе работает. к тому же все от качества калорий зависит.

люди у кого вес замирает, наоборот поднимают каллораж. погуляй по дневникам, много нового узнаешь. есть много и худеть - не сказка :)

37 в 20 лет было . с 72 похудела. За полгода. Фото сейчас попробую вставить

РїСЂРё росте 167, недостаток массы тела будет РїСЂРё весе ниже 52. 

похудеть Р·Р° 3 месяца РЅР° 10 РєРі можно, РЅРѕ РјРЅРµ кажется это будет пыткой. 

1200 ккал в сутки - маловато будет. при твоем весе, возрасте и росте, если рассчитывать по формуле: 1428ккал минимум. эти каллории тебе нужны просто чтобы существовать, именно они поддерживают работу твоего организма. а если ты занимаешься спортом, значит поднимать каллораж надо.

я сама хочу до 50 сбросить, правда рост у меня 162. я пока сижу на 1550-1600 ккал. до нового года поднимусь до 1800. (+100 ккал в неделю) а там посмотрим.

удачи)

the_Camilla пишет 13.11.2011 в 15:05 (ссылка):

37 кг это в каком возратсе ??? Честно - это жесть! Не обижайся.

Неужели в 58 кг для фото ты плохо выглядишь ??? Не верю!!!)))

А если серьёзно...50 кг для тебя мало и это опасно для твоего здоровья!!!!!!

Люби себя и береги себя!!!

Можешь фотку кинуть в свои 58 кг...интересно, что тебя там не устраивает ???)

Дион много насчитывает около 1500 нижний коридор. Это много, для того чтобы похудеть на 10 кг за 3 месяца.

РќСѓ Сѓ меня примерно 58 Рё есть. РЇ просто была РІ разной весовой категории, СЃ 72 РєРі РґРѕ 37 Р·Р° последние 3 РіРѕРґР°. РќРѕ всегда худела радикально. Р—Р° РІСЃРµ время пришла Рє выводу что больше всего нравлюсь себе СЃ 50 РєРі.  РЇ занимаюсь фотографией, Рё 50 РєРі для фото СЃРјРѕРµ оптимальное РІ моем случае.

Ммммм...при таком росте вес в 50 кг эт маловато...

Чем 60 кг не устраивает ???

Ну а раз хочешь научиться правильно питаться то ДиОн в помощь и его коридор калорийности (КК), думаю у тебя нижняя будет выше чем 1200 ккал, ты рассчитывала сколько ДиОн выдаёт тебе , какой КК расчитывает ?

Просто для тебя 60 кг это норм , всё норм до 58-57,5 кг, дальше уже недостаток массы тела))

привет! удачи тебе

Знаешь, я тоже когда была 61,8 кг решила похудеть до 47. С мая. Сегодня я вешу 49, и скоро как раз до 47 доберусь. У тебя какой рост? У меня 160, поэтому мне 47 нормально, не совсем худая)))

Я как раз питалась на 1000-1100 ккал...иногда зажоры, но редко, а иногда разгрузочные дни, но тоже так редко, что и не помню когда))))

Поэтому 1200 - это очень неплохо , но обязательно следи еще за жирами в питании,,,я, например, очень много ем обезжиренных продуктов типа йогурта.

Привет. Рост 167 возраст 22. Я просто привыкла худеть не правильно. Но в этот раз хочу все сделать верно.

Привет! Думаю - 0,7- 1 кг должно быть.

Какой у тебя рост и возраст ?

Всем привет. Девочки скажите какая потеря веса РїСЂРё употреблении 1200 ккал РІ сутки? РњРЅРµ надо похудеть  СЃ 60 РґРѕ 50 РєРі Р·Р° 3 месяца. Может дадите какие рекомендации. Очень нуждаюсь РІ поддержке.