Спасибо!

Я имбирный щас тут у себя купила, ну и заказала на сайте - должн доставить. Щас пью имбирный с липой и лимоном - очень приятный, но я вообще фанат имбиря.

Я живу с мужем и вот последние деньки доживаем со свекровью и работаю из дома. В магазин ходим - покупаю то, что я ем, ничего вредного не беру. Утром ем йогурт с мюслями, кашу ем, творог вот сегодня, например, потом пью кофе, потом варю себе курочку и делаю салат, а вечером творог, кефир. Ну и фрукты в промежутках, орехи. С готовкой мне везет - в основном готовит мужу свекровь + он сам, ну и я, иногда. Сейчас буду одновременно себе и мужу что-то готовить, такое полноценное блюдо он ест раз в день дома, ну и плюс он сам будет себе готовить %))

С поправкой!))))))

РћР№, РїРѕ калориям  СЏ даже РЅРµ знаю, РЅРµ считаю РёС… СЏ, РЅРѕ скорее всего перебор, РґР° большой, особенно РїРѕ жирам.
Завтра в Финку поеду, так что питаться буду мало, так как почти весь день в дороге, будет разгрузочный у меня. Может после такого дня легче питаться будет. В воскресенье выпинаю себя на фитнес потом отчитаюсь!))

Ты меня чаем соблазнила, надо мне тоже тогда себе купить имбирный, он еще и полезен как раз!)

Юля, как у тебя получается хорошо питаться? Ты одна живешь?:)

Да я уже давно поправилась )) 3 дня прошло.

Да, ты лентяйка, нужно с этим бороться, если нужно :)))

Р­С…, Р° СЏ себе купила вкусный имбирный чаек, так что его РІСЂРѕРґРµ тоже можно считать Р·Р° РІРѕРґСѓ, так что РјРЅРµ теперь легче РІРѕРґСѓ набирать ).. 

Прогресс - это замечательно! Главное, не делать шагов назад )))

Как у тебя вообще по калориям, нормально идет? или перебор?

Приветик!!

Не думай хварать, выздоравливай! :)

На фитнес так и не сходила, лентяйка я! Но у меня прогресс - я перестала хомячить на ночь!!)) Правда вредности пока все равно не в маленьком кол-ве, но хотя бы это происходит днем))

Я, зараза, заболела.. � пропустила вторую половины недели с Джиллиан ((

Р’РѕС‚ щас РїРѕР№РґСѓ, закинусь вареной курочкой, выжду 2 часа Рё РІ Р±РѕР№ ))) 

Если СЏ хочу есть ночью, СЏ стараюсь брать белок, творог Рё кефир.. РќСѓ Рё для начала просто стакан РІРѕРґС‹ выпиваю.. )) 

Как ты, пошла на фитнес?

Приветик)
Я немного пропала, беда не приходит одна, блин. Но я оптимист, по крайней мере стараюсь им быть!)

Юля, такие мысли мне все время в голову лезут, когда я ем что-то вредное на ночь)) но не помогает, так как желание удовлетворить свою мимолетную прихоть в еде сильнее.

Кстати, шила я допоздна, но вот только на следующий день, да и по сей день я все еще ем. Думаю, что пока я эту свою "проблему" трогать не буду, фиг с ним, надеюсь, сильно не поправлюсь, все равно день по сути активно проходит, так как я все время где-то нахожусь и что-то делаю, кроме вечера правда. Но 13 у меня опять активируется абонемент на фитнес, так что буду вечерами там пропадать, тогда и есть, наверное, перестану!)

А как у тебя результаты уже большие после тренировочек?:)

Оль, попробуй какждый раз думать о том, как это, например, на твоей фигуре отразиться. Каждая лишняя уж не знаю что там :)))) Как дома, получше стало?

Привет!

Юля, ты абсолютно права, но мне только помогает в этом случае отсутствие меня же самой дома, а если я дома, то прыгай, книгу читай, все равно зажую какую-нибудь гадость. Сегодня запланировала вечер посвятить шитью, надеюсь, что в процессе ничего не съем вредного. Настроена решительно, затвра отчитаюсь!)

Оля!! Приветик!!!) Стараюсь деражться оптипистом)
Расскажи лучше ты, как у тебя дела? Я помню про мч, которого ты рассказывала, вы все еще друзья?:)

Олечка, как ты??

Оль, вообще на тему психологического переедания очень много чего написано. Нужно просто найти свой способ. Либо отвлекаться физ-рой, либо чтением, либо там яблоко съесть.

Я раньше очень много ела на ночь. Т.е. я просто ела, особо не задумывалась, есть же хочется. Теперь просто стараюсь немного заранее поесть, чтобы на ночь не возникало желания )

Переедание никак не поможет в решении проблем, только расстраиваться будешь из-за лишнего веса. Ну нафиг это переедание!!! :)

Приветики!)

Юля, ого как ты далеко уже ушла по Джиллиан, молодец!!!!)
А я щас как раз абонемент заморозила на фитнес, так что тоже начала Джиллиан дома прыгать))

Вот только с едой на ночь у меня все никак не получается бороться:( В итоге, мне даже кажется, что я еще больше становлюсь вместо того, чтобы худеть :( Причем я знаю скорее всего причину, почему я ем на ночь, это связано с проблема, которые нахлынули сейчас на мою семью, включая меня. А у меня всегда была привычка: есть перед сном, когда психологически нехорошо. � пока альтернативу не придумала.

30ти-дневку СЏ закончила, щас занимаюсь Боди Революшн. Первая неделя прошла, вторая там такая же, РЅРѕ СЏ решила сразу Рє след этапу перейти. 

Не знаю, я немножко сладкого ем. Когда получается ) Сегодня вот один кусок шоколадки слопала. А больше мне сегодня ничего не достанется, видимо )

Р’РѕС‚ РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ )

Хе)) ну я также слежу за питанием, это раньше я по планировщику следила строго, щас не хочу просто. Так что все ем по усмотрению своего организма, просто без вредностей буду стараться, да и на ночь главное не есть - а это моя самая больша проблема)).

Вот сегодня мне минус, так как только что попила чай с бутиками жирными и шоколадкой, эх. Завтра обещаю ни-ни!) Конфеты у меня кста сегодня тоже были)))))

Юля, а ты Джиллиан 30-дневку сейчас делаешь, или другие ее видео?

Когда спина болит - это хреново, конечно ((

Я не могу следить за питанием, точнее, не хочу. Я примерно в голове имею концепцию того, что есть. А заполнять не всегда получается. Кашу утром, либо яйца.. В обед курочка, ужин творог. Всякие перекусы посередине. Фрукты, овощи. � так просто варьирую все это.

Хочу съесть конфетку - ем. )))

Я раньше когда-то по Джиллиан занималась, очень нравилось, действительно хорошие у нее тренировки)

Спина пока не проходит, поэтому решила на время заморозить абонемент, так что пока без спорта, но буду следить за питанием)
Уже скучаю очень по тай-бо и по сайклу((

Я по Джиллиан занимаюсь, вообще пропускать не дня не хочу. Там один выходной - вс, вот не хочу ничего сдвигать, чтобы было именно вс выходной))

С будильниками пробовала, они звонять каждые минут 10, если их выключить по-особому, а выключаю намертво )) � кладу подальше, тогда встаю, вырубаю и дальше спать. Мотивации пока внутренной не хватает. Ну ничего, все еще впереди ))

Про выгулять - это в точку!))
Не считая прошедшей недели, то я 3 раза в неделю посещаю фитнес стабильно, бывает и 4 раза)
Сегодня фитнес не получился: что-то со спиной, болит жутко, надеюсь, что скоро пройдет.

Заводи будильник на каждое утро, да мелодию ставь противную, а сам будильник (телефон) клади где-нибудь подальше от кровати, чтобы пришлось встать, а еще лучше, если будильник на повтор через каждые пять минут поставить, чтобы уж наверняка!))

Я как раз встать-то и не могу, ни за какие коврижки ))

Налегала, в целом, но видимо, много ходили, поэтому как-то кг и не набрались) В Хорватии.

Если есть РЅРѕРІРѕРµ платье, значит, нужно его выгулять, как РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРѕСЏ подружка. Так что если есть новая форма, то ее тоже нужно РіРґРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ выгулять ))) 

А ты как, регулярно занимаешься?

Приветик!

Юля, я тоже люблю поспать, но, когда надо, преодолеваю себя!)) Так ты можешь с утра встать - побегать, а потом обратно в теплую кроватку, хотя, уверена, что после бега тебе не захочется, так как он очень хорошо бодрит!)
Хороший у тебя отпуск был, что даже наоборот похудела, видимо, особо не налегала на местные вкусности?) А где отдыхала?:)

Я щас потихоньку уменьшила вкусности и ем их днем))) Сегодня еще новую форму себе купила на фитнес, завтра с подружкой на тай-бо планируем сходить, эх, надеюсь, я выдержу)

Лелик, привет ))

Приятно познакомиться. Я - Юля.

У меня с питанием, спортом и прогулками, в целом, все хорошо. Правда, была в отпуске, спортом как-то не займешься. Думала, потолстею, ан нет, похудела) Сегодня пн - первый день моей программе Боди Революшн с Джиллиан, долго его ждала, понедельника, так как вернулась из отпуска во вторник ))

Отчеты вести как-то тоже не получается, много времени занимает.

Для меня самая большая проблема - это ранний подъем. Я все хочу проснуться пораньше, и утром на прогулочку выбраться.... Эх! Ни разу пока не смогла )))

За какую-то одну неделю я умудрилась поправиться на 4 см в талии и 2 в ляшках. Осенью всегда как-то сложнее держать себя в форме, думаю, опять начать следить за питанием что ли. Завтра будет первый день, планировщик вести не буду, но буду следить за вредностями в еде!)

Приветик.

Я хорошо, щас все по собеседованиям бегаю, зато с отсутствием работы могу пока чаще с подругами видеться)
А вот за питанием что-то я совсем перестала следить и часто на ночь кушаю, только фитнес пока соблюдаю))) Чуток поправилась визуально, но меня не смущает, не страшно))

А ты как? Чего нового?
Молодой человек появился? Помню ты про друга рассказывала, что с ним? :)

Олечка, доброе утро!

Как ты поживаешь? Как успехи?

Приветики!)

Оля, правильно мыслишь, себя запускать не стоит, тем более к зиме, а то потом лето нагрянет, а мы не готовы будем!)))

Я тоже сейчас с ЗОЖем на 50% где-то. Но радует, что фитнес не пропускаю: стабильно 2-3 раза в неделю есть, хотя, хочу больше 3-4)))

Gerra, привет! Я Лелик) Добро пожаловать!) Мы тут с Олей только вдвоем, все остальные нас покинули. � то Оле отдельное спасибо огромное, что она меня не покидает!
Рђ как Сѓ тебя сейчас СЃ питанием, спортом, прогулками. РњРѕСЏ самая большая проблема была  - это кушать РЅР° ночь, сейчас РІСЂРѕРґРµ справляюсь, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° РІСЃРµ же нахлынет)) Рђ потом РЅР° следующий день обязательно РёРґСѓ РЅР° фитнес, либо стараюсь активно проводить день, смотрю РїРѕ возможности!)
Первое время я здесь скидывала отчетики за каждый день, где писала по пунктам, как с питанием,с портом, водой, бьюти процедурками и т.д. потом забросила это дело, так как не хватает времени в инет порой зайти.

Р’РѕРѕРѕРѕРѕРѕС‚!!!

Вот тут меня поймут и поддержат! Я надеюсь!))

Дамы, я все ни читала, точнее, ничего не читала, но название темки похоже на то, чего бы я хотела)

Хочу жить хорошей, правильной, здоровой жизнью

Чтобы было все, и ничего за это не было!

Спорт, питание правильное.. Гулять, получать хорошие эмоции...

Хоть одного бы человечка найти, относительно близкого по духу))

Привет! У меня все по-тихонечку. ЗОЖа , честно говоря, не очень придерживаюсь. Чувствую, что начинаю поправлятся, пора брать себя в руки. Несмотря на то, что осень!

Привет-привет!!)

Наконец и время появилось, теперь и собой займусь, да дневничок постараюсь не запускать!))
Оля, как у тебя дела? :)

Притветики!))

А за границей бывает?)
�нтересная работа)

У меня совсем чуть-чуть времени осталось, уже скоро четверг свадьба подружки. Сегодня бегала искала всякие штучки для себя и и для самого торжества, осталось только платье, которое пока еще шьется. Надеюсь, что мне на работе сделают выходной и перед свадьбой!)

я обычно по городу обзорные экскурсии провожу, иногда в пригороды

Приветик!

А я вот не хочу уже работать, вчера домой поздно вернулась безумно уставшей. Еще у нас там перемены в худшую сторону, даже во время работы самой не отдохнешь и пяти минут.
А ты экскурсии где чаще проводишь?)

РЈ меня РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ РїРѕ-тихоньку, вливаюсь  РІ рабочий процесс)

Ага, уже узнаю, не думала, что там так всего много))
Вчера про виски читала, голова кругом пошла)))
Как у тебя дела?)

Представляю, сколько интересного ты узнаешь!

Приветик)

Все равно молодец, я вот с языками вообще не очень дружу)
Устроилась в Ароматный Мир продавцом-консультантом. Но думаю. что это временно, не мое алкоголем торговать, да еще столько учить нужно, для развитя кругозора, конечно, это интересно во всем разбираться, сорта винаграда, регионы происхождения, история и т.д.

Олечка, а куда ты устроилась? Я французский не очень хорошо знаю, но в принципе, разъяснится могу.

Привет!!!))

Блин, времени на интеренет совсем нет, я тут начала работать 2 через 2, а в выходные все дела другие делаю, с ног вообще валюсь))

Как я тебе завидую по белому!!!) Ты еще и французский знаешь? Блин, молодец какая!)
А я вот не знаю, получится ли с мамой в сентябре куда поехать, а так хотелось бы, но вряд ли с работы на недельку отпустят(

Олечка, привет! Я вернулась в пятницу из поездки. Отпуск был просто замечательный! Познакомилась с хорошими людьми, нагулялась по любимому Парижу, открыла для себя новые места и города во всей Европе, так как ехали мы на автобусе. Порадовала себя покупками и хоть небольшой, но все же , практикой, французского языка. С погодой , правда, не очень повезло, было довольно прохладно и дождливо. Но в Париже было солнечно и тепло.

Я, наконец, купила ткань для платья на свадьбу к подруге, думала, что буду брать беж, в итоге мой выбор упал на нефритовый цвет. Все-таки насыщенные цвета мне больше идут, чем светленькие оттенки.

Привет!

Погода что-то у нас совсем испортилась, ощущение, что осень настала(
Оля, ты уже вернулась с отпуска, или нет, я что-то запамятовала) В общем, как вернешься рассказывай, как отдохнула!!))

Сегодня сходила на фитнес, пока еще хиляк)