девочки, всем привет, рада вас видеть! вот только вечером удалось выползти в инет)))

сразу отчитаюсь за сегодня:

1. питание ОК

2. вело 30 минут + много ходьбы

Викториана, заходи и ты в мой дневничок -

/community/post.php?topic_id=3845

� всем девочкам буду рада - "Вместе мы - сила!")))

Девочки, всем доброе утро!:)

Викториана, я вот тоже задумалась, а почему ты именно на велике столько ездишь? У тебя дома велотренажер?)))

Привет Викториана!!!

Я тоже с ответным визитом. Гостям рада. Когда у тебя Д.Р?

У меня к тебе вопросик на велотренажере ты за один прием накатываешь 40 мин? А на какой скорости? Я еле 20 мин кручу на 7.

Викториана, привет еще раз)))

Мы были не так давно на фильме - "Заражение", мне понравился:)

я в 3d ходила на кота в сопагах.Детский сад))..

девочки, посоветуйте на какой фильм щас стоит сходить, из того что в прокате?

да уж, ничто так не поднимает настроение девушки, как шоппинг)))

Викториана,  как СЏ тебя понимаю. РЇ как растолстела, РЅРµ РјРѕРіСѓ найти себе одежду нормальную. Так что начала покупать вместо этого шарфики ,СЃСѓРјРєРё,сережки Рё браслеты. Короче ударно РїРѕ аксессуарам

аааа, хочу такое платье!! раньше шмоточницей не была, т.к. жиры не хотелось украшать. да и на толстом теле ни одна вещь красиво не сидет, только складки обтянет. о сексуальной одежде вообще молчу, жир и сексапильность - две вещи несовместимые))

Р° теперь, чем ближе Рє идеалу, тем больше хочется РІСЃСЏРєРёС… новых вещичек, еще Р±С‹ зарплата была РІ 2 раза больше, вообще хорошо было Р±С‹ 

скоро можно будет носить юбки и платья, не опасаясь что ляжки будут тереться)))

вес сегодня 57,9. ура-ура, все супер!!

Sнежка, в каком районе живешь, как худеется?

Привет! Я тоже из Питера))

Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ:

1. Пейте много воды.

2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.

3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.

4. Больше играйте в игры.

5. Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.

6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.

7. Сон - 7 часов.

8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.

2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.

3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.

4. Не судите себя слишком строго.

5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.

6. Больше мечтайте во время бодрствования.

7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.

8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.

9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.

10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.

11. Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы - просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.

12. Больше улыбок и смеха.

13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

С Людьми:

1. Чаще звоните своим родным.

2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.

3. Прости за все, всех.

4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.

5. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.

6. Что другие люди думают о вас - не ваше дело.

7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да.Оставайтесь на связи.

Р–РёР·РЅСЊ:

1.�збавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.

2.Хороша или плоха ситуация, она измениться.

3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.

4. Лучшее еще впереди.

5. Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы)))

отчет за 31.10:

1. питание ОК.

2. топила жирок на велотренажере 40 минут

отчитаюсь РїРѕ питанию РІ выходные. вчера ходили РІ ресторан, алкоголь РЅРµ пила, ела умеренно, надеюсь калорий немного набралось. Рє тому же день активный был, днем гуляли РїРѕ ЦПКО, СЏ обожаю там гулять, это самый красивый Рё цивильный парк РІ Питере РІ черте РіРѕСЂРѕРґР°: белочки ручные, РїСЂСѓРґРёРєРё, утки, РіСѓСЃРё, лебеди белые, РІРёРґ РЅР° залив - романтика))) возможно, это место РјРЅРµ РґРѕСЂРѕРіРѕ так, потому что именно там СЏ поняла, что РїРѕ-настоящему люблю своего Любимого Рё хочу СЃ РЅРёРј быть together forever 

Сhrysanthemka пишет 31.10.2011 в 14:24 (ссылка):

 Р·Р°Р±РµРіР°Р№, всегда рада гостям 

добавила тя в избранное, буду забегать в гости...

отчет:

1.  РљРљ РІ РЅРѕСЂРјРµ.

2. из физнагрузки много ходьбы

отчет за 28.10:

1. питание норм.

2. велик 40 минут.

пошла зубы чистить, чтоб не повадно было что-нить еще захотеть съесть..

.

девочки, подскажите плиз хорошие упры для груди (кроме отжиманий)

маленькая_злючка, привет! только вело РїРѕРєР°, надо привыкнуть хотя Р±С‹ так)) еще хочу СѓРїСЂС‹ для РіСЂСѓРґРё поделать, РЅРµ хочу чтобы РѕРЅР° уменьшалась 

визуальная мотивация

Привет. Молодчинка, все хорошо у тебя. а кроме вело чем-то занимаешься?

отчет за 27.10:

1. вписалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 

2. вело 40 РјРёРЅСѓС‚  (РЅРѕРіРё как чугун)

вес сегодня 58,7. взвешиваться буду 1-2 раза в неделю, чаще нет смысла))

привет, гости РґРѕСЂРѕРіРёРµ!  

 РјР°Р»РµРЅСЊРєР°СЏ_злючка, давай, обязательно загляну .

 VelvetVio, СЂРѕСЃС‚ 168. можно было Р±С‹ уже выложить фото РґРѕ-после, РЅРѕ РїРѕРєР° стесняюсь, РІ белье выгляжу РЅРµ РіСѓРґ.

 pro-te, конечно, дружим)) хорошая фигура - отличный подарок самой себе РЅР° РќР“, РјС‹ себе его сделаем) меня отчеты дисциплинируют.

Привет! Еще РѕРґРёРЅ дневник СЃ ежедневными отчетами!!! Р’ преддверии РќРѕРІРѕРіРѕ Года это становится модным))) 

Дружим??)))

Привет, я к тебе с ответным визитом

Ты большая молодец - и похудела, и держала вес, а теперь решила "дожать" последние кг! Держись, не отступайся! Как говорится в корейско-японских дорамах, "Файтинг!"

А какой у тебя рост если не секрет?

Приветик. Давай дружить! Заходи в гости!

Seliya, спасибо! цель пока 55 кг, там посмотрю. дело в том, что я всегда раньше была с лишними кг и понятия не имею, какой для меня идеальный вес.

Какая у тебя цель? Я вот хочу ещё 3-4 кг. скинуть. Стараюсь :)))

Удачи тебе, тезка!!!

отчетик за сегодня:

1. сделано 

2. открутила 40 РјРёРЅ 

мои задачи на каждый день:
1. соблюдать коридор
2. велотренажер 40 минут

буду отчитываться по этим пунктам каждый день

всем привет! Я Вика, живу в Питере. на ДиОне не новичок, похудела за весну-лето на 8 кг.
последние 2 месяца держу вес 58-59, удержание веса дается легко. а вот собраться худеть дальше трудновато. пора выходить из тени и заняться сбрасыванием последних лишних кг.
буду рада гостям и поддержке!