|
|
 |
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
9.11.2011 21:47
|
Отчет за 09.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +10
4. Ужин +5
5. Вода +20
6. Спорт +40
7. АЦ +10
8. Мотивашка +2
9. Отвес +50
10. Бонус +10
Итого: 167
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
9.11.2011 21:18
|
ОТЧЕТ за 08.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +20
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 11 = 22
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры- +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.9 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 99
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
9.11.2011 17:20
|
Отчет за 7,11 1.
Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ+10
3. Овощи-фрукты +12(600 гр)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода+10
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого:59
Отчет за 8,11 1.
Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ+10
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +10
5. Вода+10
6. Спорт 120( минут)+60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр(-600)+30
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого:157
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
9.11.2011 16:37
|
08.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 69
ВСЕГО с начала гонки 1227
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
9.11.2011 14:45
|
Отчет за 7.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10 (500 гр )
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт (0мин бодибаланс=0 мин обруч)+0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 2
9. Привес/отвес -0+0
10. Бонус + 0баллов
Итого: 63
Отчет за 8.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10 (500 гр )
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт (0мин бодибаланс=0 мин обруч)+0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 2
9. Привес/отвес -0+0
10. Бонус + 0баллов
Итого: 63
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
__Marusya__
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 576
9.11.2011 12:23
|
Маруся 30 лет, 164 см, хочу 52-53 кг
2009: март-62кг__июнь-55,5кг__авг-56,5кг__окт-57кг__дек-54,6кг
2010: янв-53,8кг___май-58,5кг__авг-56,5кг
2011: июл-59кг__сен-60,5__окт-59кг__нояб-57,5кг__дек-56,5кг
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 11324
Сообщений: 626
9.11.2011 10:26
|
Отчет за 08.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах -0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 70
Людмила, 39 лет, 162 см,
Начальный вес 86
Цели:
1. 29.05.15 - 80 кг
2. 12.06.15 - 78 кг
3. 01.09.15 - 71 кг
4. 01.11.15 - 65 кг
5. 01.01.16 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 11324
Сообщений: 626
9.11.2011 10:25
|
Отчет за 07.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 70
Людмила, 39 лет, 162 см,
Начальный вес 86
Цели:
1. 29.05.15 - 80 кг
2. 12.06.15 - 78 кг
3. 01.09.15 - 71 кг
4. 01.11.15 - 65 кг
5. 01.01.16 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
oddity
Diet-Баллов: 1751
Сообщений: 29
9.11.2011 9:37
|
Отчет за 08.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18 (9 стаканов)
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +5 (-100 грамм)
10. Бонус +0
Итого: 126
Чтобы иметь то, что никогда не имел, придется сделать то, чего никогда не делал (Коко Шанель)
Меня зовут Наташа
мой вес-94.1 рост-173
вес был 103,4 (30.09.2013)
цель1-98 (01.11.2013)
цель2-93 (01.12.2013)
цель3-90
...
цель8-65...
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
9.11.2011 8:24
|
Отчет за 8.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус 0 баллов
Итого:56
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
9.11.2011 7:14
|
08.11.2011
1. ККАЛ: 10 б.;
2. БЖУ: 10 б.;
3. Овощи-фрукты: 8 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 16 б. (8 стаканов);
6. Спорт: 10 б. (силовая 20);
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 2 б.;
9. Отвес: 5 * 4 = 20 б. (400 гр.);
10. Бонус: 10 б.
Итого: 101 б.
Итого за гонку: 918 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
8.11.2011 23:39
|
Отчет за 08.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14 (700 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +15 (30 минут)
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 80
Итого за гонку 976
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
8.11.2011 23:12
|
Отчет за 08.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +10
4. Ужин +5
5. Вода +19
6. Спорт +10
7. АЦ +10
8. Мотивашка +2
9. Отвес +0
10. Бонус +10
Итого: 76
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
8.11.2011 22:20
|
Отчет за 08.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +10
4. Ужин +5
5. Вода +24
6. Спорт +50
7. АЦ +10
8. Мотивашка +2
9. Отвес +0
10. Бонус +10
Итого: 131
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
8.11.2011 14:02
|
Отчет за 07.11.2011
1. ККАЛ - +0
2. БЖУ +0
3. Овощи-фрукты +10 (500 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 31
Итого за гонку 896
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
8.11.2011 10:59
|
Отчет за 07.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +10
4. Ужин +5
5. Вода +20
6. Спорт +15
7. АЦ +10
8. Мотивашка +2
9. Отвес +5
10. Бонус +10
Итого: 97
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
8.11.2011 10:41
|
ОТЧЕТ за 07.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +20
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 10 = 20
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.9 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 77
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
8.11.2011 10:38
|
knopka20,
мило4ка, такая же фигня.
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
8.11.2011 10:36
|
saffary пишет 07.11.2011 в 11:47 (ссылка):
Отчет за 7,11 1.
Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ+10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +10
5. Вода+20
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр 0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого:72
почему за ужин за 3 часа до сна + 10? вроде по 5 ставим?
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
oddity
Diet-Баллов: 1751
Сообщений: 29
8.11.2011 9:32
|
Отчет за 07.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 16 (8 стаканов)
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +15 (-300 грамм)
10. Бонус +0
Итого: 96
Чтобы иметь то, что никогда не имел, придется сделать то, чего никогда не делал (Коко Шанель)
Меня зовут Наташа
мой вес-94.1 рост-173
вес был 103,4 (30.09.2013)
цель1-98 (01.11.2013)
цель2-93 (01.12.2013)
цель3-90
...
цель8-65...
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
8.11.2011 9:13
|
Отчет за 7,11 1.
Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ+10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +10
5. Вода+20
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр 0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого:72
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
8.11.2011 8:57
|
07.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 63
ВСЕГО с начала гонки 1158
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
8.11.2011 6:45
|
07.11.2011
1. ККАЛ: 10 б.;
2. БЖУ: 1 б.;
3. Овощи-фрукты: 8 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 14 б. (7стаканов);
6. Спорт: 15 б. (силовая 10, обруч 20);
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Привес: - 5 * 11 = - 55 б. (1100 гр.);
10. Бонус: 0 б.
Итого: 8 б.
Итого за гонку: 817 б.
Аххах!!))Ладно хоть не отрицательная сумма!!! Настроение вчера было просто жуть, да и радоваться нечему, не понимаю, что ж так классно, весело, смешно мне сегодня))Настроение офигенное, жить захотелось и бороться снова!!!)
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
7.11.2011 21:52
|
Отчет за 7.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес +0
10. Бонус 10 баллов
Итого:133
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
7.11.2011 20:05
|
Отчет за 06.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +4
3. Овощи-фрукты +10 (500 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +14 (7 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 43
Итого за гонку 865
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
7.11.2011 20:03
|
Отчет за 05.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +6 (300 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +30 (на дискотеке отрывались!, считаю как спорт)
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 69
Итого за гонку 822
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
7.11.2011 20:01
|
Отчет за 04.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10 (500 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 61
Итого за гонку 753
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
7.11.2011 14:38
|
06.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +50(-1кг)
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 133
ВСЕГО с начала гонки 1095
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
__Marusya__
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 576
7.11.2011 13:29
|
Маруся 30 лет, 164 см, хочу 52-53 кг
2009: март-62кг__июнь-55,5кг__авг-56,5кг__окт-57кг__дек-54,6кг
2010: янв-53,8кг___май-58,5кг__авг-56,5кг
2011: июл-59кг__сен-60,5__окт-59кг__нояб-57,5кг__дек-56,5кг
|
anonimka
Diet-Баллов: 13808
Сообщений: 772
Город: Санкт-Петербург
7.11.2011 11:53
|
Отчет за 4.11.2011
1. ККАЛ 0
2.БЖУ 0
3. Овощи-фрукты 6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 20
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес -0
Итого:43
Отчет за 5.11.2011
1. ККАЛ 0
2.БЖУ 0
3. Овощи-фрукты 4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода 10
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры - 0
8. Совет по питанию, мотивашка 0
9. Привес/отвес -0
Итого:14
Отчет за 6.11.2011
1. ККАЛ +10
2.БЖУ +10
3. Овощи-фрукты 6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода 20
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры - 0
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес -0
Итого:48
За всю гонку 451+48+14+43=556
Обнимая женщину, не помни ей крылья.
Меня зовут Светлана,мне 47 лет, рост165, 113кг - 102кг - 90кг - 100 кг Сама себе буду волшебный пинок)))
ЛЖ /community/post.php?topic_id=23739
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
7.11.2011 11:47
|
Отчет за 6,11 1.
Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ+2
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +10
5. Вода+10
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр 0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого:32
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
7.11.2011 11:10
|
Отчет за 6,11 1.
Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ+2
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +10
5. Вода+10
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого:39
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
7.11.2011 9:51
|
05.10.2011
Ккал и БЖУ не считала, была за городом в выходные…
1. ККАЛ: 0 б.;
2. БЖУ: 0 б.;
3. Овощи-фрукты: 6 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 12 б. (6 стаканов);
6. Спорт: 0 б.;
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 33 б.
06.10.2011
1. ККАЛ: 0 б.;
2. БЖУ: 0 б.;
3. Овощи-фрукты: 0 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 0 б.;
5. Вода: 20 б. (10 стаканов);
6. Спорт: 0 б.;
7. АЦ процедуры: 0 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 20 б.
Итого за гонку: 809 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
oddity
Diet-Баллов: 1751
Сообщений: 29
7.11.2011 9:28
|
Отчет за 4 дня
Отчет за 03.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18 (9 стаканов)
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0 ()
10. Бонус +0
Итого: 119
Отчет за 04.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 12 (6 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +5 (-100 грамм)
10. Бонус +0
Итого: 60
Отчет за 05.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 14 (7 стаканов)
6. Спорт +45
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +15 (-300 грамм)
10. Бонус +0
Итого: 119
Отчет за 06.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18 (9 стаканов)
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0 ()
10. Бонус +0
Итого: 123
Итого за гонку 1562
Чтобы иметь то, что никогда не имел, придется сделать то, чего никогда не делал (Коко Шанель)
Меня зовут Наташа
мой вес-94.1 рост-173
вес был 103,4 (30.09.2013)
цель1-98 (01.11.2013)
цель2-93 (01.12.2013)
цель3-90
...
цель8-65...
|
Яша-
Diet-Баллов: 1381
Сообщений: 221
7.11.2011 9:03
|
05.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах +40
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 97
Заведите себе "идиотскую" привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу
/community/post.php?topic_id=38023
88,3-86.3------62, рост 164
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
7.11.2011 9:00
|
ОТЧЕТ за 06.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты 0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 5 = 10
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.9 (+100) -10
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 29
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
7.11.2011 8:23
|
Отчет за 6.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес +0
10. Бонус 0 баллов
Итого:58
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 11324
Сообщений: 626
6.11.2011 23:47
|
Отчет за 06.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +26
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +10
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 98
Людмила, 39 лет, 162 см,
Начальный вес 86
Цели:
1. 29.05.15 - 80 кг
2. 12.06.15 - 78 кг
3. 01.09.15 - 71 кг
4. 01.11.15 - 65 кг
5. 01.01.16 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
6.11.2011 20:56
|
ОТЧЕТ за 05.11.11
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода 2 х 6 = 12
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.8 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 16
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
6.11.2011 20:55
|
ОТЧЕТ за 04.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 6 = 12
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.8 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 57
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
