|
|
|
похудышкапышка
Diet-Баллов: 3229
Сообщений: 1269
Город: Москва
4.11.2011 10:40
|
будеш,будеш даже не сомневайся))))
рост-160см.
1-ая цель-55 кг.
2-ая цель-53 кг.
3-ья цель-50 кг.
А дальше видно будет)
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
2.11.2011 21:25
|
похудышкапышка, спасибочки огромное! Буду очень стараться!!!
|
похудышкапышка
Diet-Баллов: 3229
Сообщений: 1269
Город: Москва
2.11.2011 20:54
|
Приветик,пришла тебе пожелать удачи)))такой как на картинке ты никогда не будешь,БУДЕШЬ ГОРАЗДО ЛУЧШЕ!!!!!
рост-160см.
1-ая цель-55 кг.
2-ая цель-53 кг.
3-ья цель-50 кг.
А дальше видно будет)
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
2.11.2011 20:48
|
Никогда не стану такой, если немедленно не возьмусь за себя:
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
2.11.2011 20:45
|
Отчет за 01.11.11
1) Питание:
- вложиться в ккал. - да
- вложиться в БЖУ - да
- 8 стаканов воды - да
2) Фитнес:
- много ходьбы;
3) Красота:
- гель для лица;
- маска для волос;
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
2.11.2011 20:43
|
Всем привет!!!
Вчера зарядка так и не состоялась. Меня просто ни морально, ни физически на это не хватило. Очень много уроков задали. Я просидела до пол третьего, не спала сегодня почти.
Ну ладно, это можно понять. А вот нафига я сегодня пирожки жрала? Очень-очень ругаю себя
Нашла анекдот (ну точно про меня):
- А мне мой говорит: "Чё ты такая худая? Иди торт съешь!" - А твой ...это кто? - Ну... внутренний голос!
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
1.11.2011 20:15
|
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
1.11.2011 19:47
|
Всем привет!!!
Сегодня, я считаю, держусь молодцом. Проснулась, позавтракала хлопьями и нежирным йогуртом; в универе перекусывала хлебцами, домой пришла - тоже вполне полноценно пообедала.
Физ. упражнений пока никаких не делала. Немножко передохну от учебы, а уже потом думаю сделать комплекс упражнений для пресса.
Еще я заметила, что на мне стала немного свободнее сидеть одежда. Ура!
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
31.10.2011 20:21
|
Моя мотивация:
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
31.10.2011 20:18
|
Sportswoman, вот и здорово, что у меня появилась такая напарница. Будем вести борьбу за красоту вместе! А как тебя зовут? У тебя есть свой дневник?
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
31.10.2011 20:15
|
Всем приветик!!! Вы извините, что пропала. С компом некоторые проблемы, в ремонте был.
Что могу рассказать о себе? На выходных вела себя плохо, переедала. Не могу я без планировщика. Сегодня исправляюсь. Закупилась полезными продуктами, буду продолжать борьбу за стройность. Еще на выходных перекрасилась.
Вот до:
А вот после:
|
Sportswoman
Diet-Баллов: 183
Сообщений: 32
28.10.2011 0:31
|
Irinka1107, привет!!!)))
посмотрела твой дневничок - у нас, оказывается, почти все параметры идентичные) моя фигура очень похлжа на твою, а параметры (ну там.. живот, бедра и т.п.) прям вообще почти одинаковые, ну, может, разница в 1 см)) так что предлагаю худеть вместе)) только мне пока что надо с 67 до 64 кг дойти, а там уж и дальше пойду)) мой рост 176, вес 67))
(68)/67.4/
Цель 1: 65.5
Цель2: 64
Цель3: 62.5
Цель 4: 61
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
28.10.2011 0:13
|
Отчет за 26.10.11
1) Питание:
- вложиться в ккал. - да
- вложиться в БЖУ - да
- 8 стаканов воды - да
2) Фитнес:
- много ходьбы;
3) Красота:
- гель, скраб, тоник для лица;
- крем для рук;
- бальзам для ресниц;
- бальзам для волос.
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
28.10.2011 0:12
|
Несколько фраз по мотивации:
Хочешь конфетку - съешь яблоко. Хочешь кушать - съешь яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь кушать
***
Чтоб худели ручки. чтоб худели ножки
Перестаньте, сучки, жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало,
Жрать не надо, дуры, майонез и сало!
Хватит наслаждаться каллорийной пищей,
Будешь неопрятной, жирною бабищей!
Встала и поперла круг по стадиону,
Приседаний тищу,
Нафиг макароны!!!
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
27.10.2011 23:42
|
Всем доброй ночки! Вы извините, я немножко пропала, реальные события очень затягивают.
Вчера до 2:30 просидела за уроками... Сегодня было 6 пар... Домой я попала только около 19:00. Чувствую себя морально изможденной.
Но есть и приятные события - после занятий я себе устроила небольшой шоппинг. Правду все-таки говорят, что это хорошее лекарство от всех болезней. Настроение поднялось мгновенно. Купила себе вязанное платье и тунику. Как нибудь обязательно сфоткаюсь и покажу.
Лида, я конечно не эксперт, но считаю, что такие колебания в ежедневной каллорийности продуктов, не очень хороши для похудения. Старайся все-таки как-то кушать в коридоре.
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
26.10.2011 19:54
|
Irinka1107, мясо если не жареное не люблю,рыбу тоже не очень люблю...
супы ем не часто,у мамы только..
Мы недавно переехали жить отдельно с женихом,и газа пока нету,только электрическая сковородка и плитка маленькая..
картофель ем но редко...
ksjunja26, У меня выходит обычно через день,тоесть один день зеленый коридор,на следующий недобор,наедаю гдето на 700-900 ккал,потом опять зеленый...
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
26.10.2011 19:18
|
АлмазиГ пишет 26.10.2011 в 17:42 (ссылка):
Вот как то так..а в коридоре ккал у меня часто недобор,но думаю это не так страшно,главное чтобы перебора не было))
А тут ты ошибаешся. Если часто недобор, то замедлится обмен вещест. Вообще лутше кушать ближе к верхней границе коридора, что б в случае плато было куда понижать.
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
26.10.2011 19:00
|
Фуф... Только что как поужинала!!! Думала, перебор будет. А потом посчитала - все идеально зелененькое. Продукты не такие каллорийные, как я думала. Зато я поняла, что расслабляться нельзя. Нужно все тщательно планировать зарание.
А еще
Я очень хочу фруктового салата!!!
Нужно будет скупиться и побаловать себя.
Лида, я думаю, что недобор у тебя из-за того, что рацион однообразный. Нужно все-таки хоть немного нежирного мяса/рыбы есть. Да и злаковые можно разные кушать, а не только рис. А ты едишь суп, картофель?
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
26.10.2011 18:42
|
Irinka1107, Ой,знала что то да забыла написать))Я Лида))
Ну,завтрак у меня по разному,могу и сладость позволить,ем или омлет,творог,бутерброд какой нибудь,фрукты..
на обед и ужин делаю что то с рисом,или с шампиньонами сделаю и соевым соусом,или с овощами потушу...
салатики,фруктов много ем...
мне просто еще рис хорошо кушать,с животом часто проблемы бывают,так что он наоборот укрепляет))
Вот как то так..а в коридоре ккал у меня часто недобор,но думаю это не так страшно,главное чтобы перебора не было))
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
26.10.2011 17:56
|
Не знаю, чье это фото, но очень классно:
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
26.10.2011 17:45
|
Всем привет! Еще один трудный учебный день позади.
Сегодня решила взять отдых от физ.упражнений. Все тело болит, не буду мыццы перегружать.
АлмазиГ, приветик! Кстати, а как тебя зовут? Спасибо! Именно с животом я и веду борьбу. Питаюсь всем понемногу. Ничего не исключаю, так как потом будет хотется еще больше. Самое главное для меня - вложиться в коридор каллорий. А ты чем питаешься? Только тем, что написала?
|
АлмазиГ
Diet-Баллов: 1015
Сообщений: 152
Город: Ашкелон
26.10.2011 0:47
|
Приветик!
Я тут тоже недавно))
мне тоже 18,рост 1.57,вес 65...
цель 55))
Фигурка у тебя хорошая,только животик немного подкачать!
Мне вот интересно,чем ты питаешся?всем или что то исключила?
У меня недобор часто в ккал бывает,Я в основном рис с салатами и фруктами ем,моллочку еще иногда..
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
26.10.2011 0:40
|
Отчет за 25.10.11
1) Питание:
- вложиться в ккал. - да
- вложиться в БЖУ - да
- 8 стаканов воды - да
2) Фитнес:
- 20 мин. упражнений для бедер и ягодиц;
- много ходьбы;
3) Красота:
- гель, скраб, тоник для лица;
- крем для рук;
- бальзам для ресниц.
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
26.10.2011 0:38
|
Спасибо, Оксана! Буду стараться))
А я сегодня вместо запланированной тренировки живота провела тренировку бедер и ягодиц. Дело в том, что, когда я начала качать пресс, почувствовала невыносимую боль в мышцах. Вот и решила этой зоне дать немножко отойти от вчерашнего.
Моя мотивация на сегодня:
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
25.10.2011 17:13
|
Привет. У тебя очень хорошая фигурка. Немножко животик подкачаеш и все будет ОК.
Удачи тебе
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
25.10.2011 17:06
|
Приветик. Очень рада первым гостям. Спасибо.
После вчерашней тренировки побаливают мышцы живота. Но это приятая боль. Возникает чувство, будто у меня накачанный пресик.
Сегодня по плану тоже тренировка живота, так как для меня это самая проблемная зона.
Всем удачно и с пользой провести остаток дня!!!
|
fray
Diet-Баллов: 3094
Сообщений: 323
25.10.2011 1:25
|
Стройненькая, хорошенькая. Немного работы - и все будет отлично!)
170 см. Вес 74..73,4..72..71,7..70,1..69,6
/community/post.php?topic_id=37584
Я Катя.)
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
25.10.2011 0:56
|
Итак, попробую составить свой первый отчет:
1) Питание:
- вложиться в ккал. - да
- вложиться в БЖУ - да
- 8 стаканов воды - да
2) Фитнес:
- 20 мин. пресса
- 10 мин. обруча
- много ходьбы
3) Красота:
- маска для волос;
- гель, скраб, тоник для лица;
- крем для рук;
- бальзам для ресниц.
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
24.10.2011 18:23
|
Всем привет! Наконец-то я вернулась домой. Трудный понедельник выдался...
Итак, маленькое достижения за сегодня - в универе перекусывала не чем попало, а заказала полноценный обед.
Еще решила, что мне нужно вести ежедневные отчеты. Форма отчетности будет примерно такой:
1. Питание (вложилась/не вложилась в коридор)
2. Фитнес (наличие/отсутствие тренировок и какие именно занятия были)
3. Красота (любые процедуры по уходу за волосами, лицом, телом и т.д.)
|
Irinka1107
Diet-Баллов: 142
Сообщений: 21
23.10.2011 14:31
|
Всем привет! Меня зовут Ира, мне 18 лет, 174 см. Я живу на Украине в городе Сумы. На данный момент у меня такие показатели:
Вес - 63,4
ОГ - 90
ОТ - 70
ОЖ - 81
ОБ - 97
ОН - 57
И фото:
Не сказать, что я ужас какая толстуха, но работы над собой еще ого-го!
В первую очередь, нужно изменить свои взгляды и убеждения. Почему-то я всегда себя жалею, ищу отговорки, откладываю на завтра и думаю, что хороший отдых - это только со вкусной едой. Хватит!!! Пора в корни менять свой образ жизни.
Итак, оставляю позади "н-ное" количество неудачных попыток, на этот раз все по-другому.
Очень мотивирует телешоу "Зважені та щасливі". Кто с Украины, тот поймет меня. А еще балдею от фигуры Марисы Миллер:
Ну и в конце-концов хочу познакомить своих читателей со мной:
|