Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
С чистого листа

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

будеш,будеш даже не сомневайся))))

рост-160см.
1-ая цель-55 кг.
2-ая цель-53 кг.
3-ья цель-50 кг.
А дальше видно будет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

похудышкапышка, спасибочки огромное! Буду очень стараться!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик,пришла тебе пожелать удачи)))такой как на картинке ты никогда не будешь,БУДЕШЬ ГОРАЗДО ЛУЧШЕ!!!!!smile

рост-160см.
1-ая цель-55 кг.
2-ая цель-53 кг.
3-ья цель-50 кг.
А дальше видно будет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никогда не стану такой, если немедленно не возьмусь за себя:


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 01.11.11

1) Питание:

- вложиться в ккал. - да

- вложиться в БЖУ - да

- 8 стаканов воды - да

2) Фитнес:

- много ходьбы;

3) Красота:

- гель для лица;

- маска для волос;

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!! 

Вчера зарядка так и не состоялась. Меня просто ни морально, ни физически на это не хватило. Очень много уроков задали. Я просидела до пол третьего, не спала сегодня почти. 

Ну ладно, это можно понять. А вот нафига я сегодня пирожки  жрала? Очень-очень ругаю себя smile

Нашла анекдот (ну точно про меня):

- А мне мой говорит: "Чё ты такая худая? Иди торт съешь!" 
- А твой ...это кто?
- Ну... внутренний голос!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!!

Сегодня, я считаю, держусь молодцом. Проснулась, позавтракала хлопьями и нежирным йогуртом; в универе перекусывала хлебцами, домой пришла - тоже вполне полноценно пообедала. 

Физ. упражнений пока никаких не делала. Немножко передохну от учебы, а уже потом думаю сделать комплекс упражнений для пресса. 

Еще я заметила, что на мне стала немного свободнее сидеть одежда. Ура!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя мотивация:


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sportswoman, вот и здорово, что у меня появилась такая напарница. Будем вести борьбу за красоту вместе! А как тебя зовут? У тебя есть свой дневник?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик!!! Вы извините, что пропала. С компом некоторые проблемы, в ремонте был.

Что могу рассказать о себе? На выходных вела себя плохо, переедала. Не могу я без планировщика.  Сегодня исправляюсь. Закупилась полезными продуктами, буду продолжать борьбу за стройность. Еще на выходных перекрасилась.

Вот до:

А вот после:


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irinka1107, привет!!!)))

посмотрела твой дневничок - у нас, оказывается, почти все параметры идентичные) моя фигура очень похлжа на твою, а параметры (ну там.. живот, бедра и т.п.) прям вообще почти одинаковые, ну, может, разница в 1 см)) так что предлагаю худеть вместе)) только мне пока что надо с 67 до 64 кг дойти, а там уж и дальше пойду)) мой рост 176, вес 67))

(68)/67.4/
Цель 1: 65.5
Цель2: 64
Цель3: 62.5
Цель 4: 61

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26.10.11

1) Питание:

- вложиться в ккал. - да

- вложиться в БЖУ - да

- 8 стаканов воды - да

2) Фитнес:

- много ходьбы;

3) Красота:

- гель, скраб, тоник для лица;

- крем для рук;

- бальзам для ресниц;

- бальзам для волос.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Несколько фраз по мотивации:

 

Хочешь конфетку - съешь яблоко. Хочешь кушать - съешь яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь кушать

***

Чтоб худели ручки. чтоб худели ножки

Перестаньте, сучки, жрать свою картошку!

Чтоб худела попа, живота не стало, 

Жрать не надо, дуры, майонез и сало!

Хватит наслаждаться каллорийной пищей, 

Будешь неопрятной, жирною бабищей!

Встала и поперла круг по стадиону, 

Приседаний тищу, 

Нафиг макароны!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброй ночки! Вы извините, я немножко пропала, реальные события очень затягивают. 

Вчера до 2:30 просидела за уроками... Сегодня было 6 пар... Домой я попала только около 19:00. Чувствую себя морально изможденной. 

Но есть и приятные события - после занятий я себе устроила небольшой шоппинг. Правду все-таки говорят, что это хорошее лекарство от всех болезней. Настроение поднялось мгновенно. Купила себе вязанное платье и тунику. Как нибудь обязательно сфоткаюсь и покажу. 

Лида, я конечно не эксперт, но считаю, что такие колебания в ежедневной каллорийности продуктов, не очень хороши для похудения. Старайся все-таки как-то кушать в коридоре. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irinka1107, мясо если не жареное не люблю,рыбу тоже не очень люблю...

супы ем не часто,у мамы только..

Мы недавно переехали жить отдельно с женихом,и газа пока нету,только электрическая сковородка и плитка маленькая..

картофель ем но редко...

ksjunja26, У меня выходит обычно через день,тоесть один день зеленый коридор,на следующий недобор,наедаю гдето на 700-900 ккал,потом опять зеленый...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлмазиГ пишет 26.10.2011 в 17:42 (ссылка):


Вот как то так..а в коридоре ккал у меня часто недобор,но думаю это не так страшно,главное чтобы перебора не было))

А тут ты ошибаешся. Если часто недобор, то замедлится обмен вещест. Вообще лутше кушать ближе к верхней границе коридора, что б в случае плато было куда понижать. 

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фуф... Только что как поужинала!!! Думала, перебор будет. А потом посчитала - все идеально зелененькое. Продукты не такие каллорийные, как я думала. smile Зато я поняла, что расслабляться нельзя. Нужно все тщательно планировать зарание. 

А еще

Я очень хочу фруктового салата!!!

Нужно будет скупиться и побаловать себя.


Лида, я думаю, что недобор у тебя из-за того, что рацион однообразный. Нужно все-таки хоть немного нежирного мяса/рыбы есть. Да и злаковые можно разные кушать, а не только рис. А ты едишь суп, картофель?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irinka1107, Ой,знала что то да забыла написать))Я Лида))

Ну,завтрак у меня по разному,могу и сладость позволить,ем или омлет,творог,бутерброд какой нибудь,фрукты..

на обед и ужин делаю что то с рисом,или с шампиньонами сделаю и соевым соусом,или с овощами потушу...

салатики,фруктов много ем...

мне просто еще рис хорошо кушать,с животом часто проблемы бывают,так что он наоборот укрепляет))

Вот как то так..а в коридоре ккал у меня часто недобор,но думаю это не так страшно,главное чтобы перебора не было))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю, чье это фото, но очень классно:


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Еще один трудный учебный день позади. 

Сегодня решила взять отдых от физ.упражнений. Все тело болит, не буду мыццы перегружать. 

АлмазиГ, приветик! Кстати, а как тебя зовут? Спасибо! Именно с животом я и веду борьбу. Питаюсь всем понемногу. Ничего не исключаю, так как потом будет хотется еще больше. Самое главное для меня - вложиться в коридор каллорий. А ты чем питаешься? Только тем, что написала?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Я тут тоже недавно))

мне тоже 18,рост 1.57,вес 65...

цель 55))

Фигурка у тебя хорошая,только животик немного подкачать!

Мне вот интересно,чем ты питаешся?всем или что то исключила?

У меня недобор часто в ккал бывает,Я в основном рис с салатами и фруктами ем,моллочку еще иногда..

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25.10.11

1) Питание:

- вложиться в ккал. - да

- вложиться в БЖУ - да

- 8 стаканов воды - да

2) Фитнес:

- 20 мин. упражнений для бедер и ягодиц;

- много ходьбы; 

3) Красота:

- гель, скраб, тоник для лица;

- крем для рук;

- бальзам для ресниц.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Оксана! Буду стараться))

А я сегодня вместо запланированной тренировки живота провела тренировку бедер и ягодиц. Дело в том, что, когда я начала качать пресс, почувствовала невыносимую боль в мышцах. Вот и решила этой зоне дать немножко отойти от вчерашнего. 

Моя мотивация на сегодня:

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. У тебя очень хорошая фигурка. Немножко животик подкачаеш и все будет ОК.

Удачи тебе

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Очень рада первым гостям. Спасибо. smile

После вчерашней тренировки побаливают мышцы живота. Но это приятая боль. Возникает чувство, будто у меня накачанный пресик. smile

Сегодня по плану тоже тренировка живота, так как для меня это самая проблемная зона.

Всем удачно и с пользой провести остаток дня!!!


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стройненькая, хорошенькая. Немного работы - и все будет отлично!)

170 см. Вес 74..73,4..72..71,7..70,1..69,6
/community/post.php?topic_id=37584
Я Катя.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, попробую составить свой первый отчет:


1) Питание:

- вложиться в ккал. - да

- вложиться в БЖУ - да

- 8 стаканов воды - да

2) Фитнес:

- 20 мин. пресса

- 10 мин. обруча

- много ходьбы 

3) Красота:

- маска для волос;

- гель, скраб, тоник для лица;

- крем для рук;

- бальзам для ресниц.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Наконец-то я вернулась домой. Трудный  понедельник выдался...

Итак, маленькое достижения за сегодня - в универе перекусывала не чем попало, а заказала полноценный обед. 

Еще решила, что мне нужно вести ежедневные отчеты. Форма отчетности будет примерно такой:

1. Питание (вложилась/не вложилась в коридор)

2. Фитнес (наличие/отсутствие тренировок и какие именно занятия были)

3. Красота (любые процедуры по уходу за волосами, лицом, телом и т.д.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Меня зовут Ира, мне 18 лет, 174 см. Я живу на Украине в городе Сумы. На данный момент у меня такие показатели:

Вес - 63,4

ОГ - 90

ОТ - 70

ОЖ - 81

ОБ - 97

ОН - 57

И фото:



Не сказать, что я ужас какая толстуха, но работы над собой еще ого-го! 

В первую очередь, нужно изменить свои взгляды и убеждения. Почему-то я всегда себя жалею, ищу отговорки, откладываю на завтра и думаю, что хороший отдых - это только со вкусной едой. Хватит!!! Пора в корни менять свой образ жизни. 

Итак, оставляю позади "н-ное" количество неудачных попыток, на этот раз все по-другому. 

Очень мотивирует телешоу "Зважені та щасливі". Кто с Украины, тот поймет меня. А еще балдею от фигуры Марисы Миллер:

Ну и в конце-концов хочу познакомить своих читателей со мной:


 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика