Привет

Почетала твои записи Рё пришла РІ легкий ужас. РЇ конечно понимаю, что делать фигуру это тяжкий труд, РЅРѕ это нужно делать СЃ позитивом ( улыбаться Рё СЂР°РґРѕСЃС‚СЊСЃСЏ каждому СЃРІРѕРёРјСѓ достижению). РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 167 вес 57 Рё поверь без спорта Рё правильного питания врятле СЏ смогла Р±С‹ его удержать. РЇ РЅРµ Р·СЂСЏ сказала правильное питания, НЕНАВР�Р–РЈ диеты Рё неумею РёС… придерживаться, поэтому придумала собственную СЃ СЃРІРѕРёРјРё запретами Рё поощрениями. Если без всего этого вес Сѓ меня 60-61РєРі Рё СЏ стойко СЃ РЅРёРјРё Р±РѕСЂСЋСЃСЊ уже РіРѕРґР° 3 ( РјРЅРµ кстати 24 ) . Посторайся РЅРµ срываться, Р° если Рё получилось так РЅСѓ чтож СЃ каждым бывае посторайся РЅРµ хандрить. Килограмы лучше СѓС…РѕРґСЏС‚ РєРѕРіРґР° ты РІ хорошем расположении РґСѓС…Р°

Начались РљР”... хочется жевать... стараюсь выбирать низкокалорийные продукты. РќРѕ это совсем РЅРµ то что было РІ начале! РљРѕРіРґР° СЏ СЃ удовольствием РІСЃРµ взвешивала Рё подсчитывала! Теперь РјРЅРµ просто лень Рё никак РЅРµ РјРѕРіСѓ собрать волю Рё целеустремленность РІ кулак. 

Я жду отвеса с цифрой ниже 58, после начала месячных. Потому что сейчас организм держит воду, и грудь прямо на размер больше! Обычно когда я всхудну - грудь вообще пропадает. А в этот раз нет. В принципе я рада.

РЇ  РЅРµРјРЅРѕР¶РєРѕ похудела Рё это меня расслабляет. Начинает казаться что теперь РІСЃРµ можно. РќРѕ ведь СЏ знаю что это вернет меня Рє прежним объемам! Уповаю РЅР° образ жизни Рё спортзал - сложно потолстеть РІ таких условиях! РќРѕ РІСЃРµ таки, прошу себя - держи РІ руках то Рє чему пришла. Остановись. РЈСЃРїРѕРєРѕР№СЃСЏ. Удержи вес. Р� РІРїРѕРјРЅРё, что ты РЅРµ пришла еще Рє цели. Что это только РїРѕР» пути. Еще РґРІР°-три РєРі. Хотя Р±С‹ РґРІР°. РџРѕРїР° то еще РѕРіРѕРіРѕ!!Р� ты каждый  РґРµРЅСЊ боишься РЅРµ влезть РІ новенькие узенькие джинсы. Так что держись, РЅРµ давай СЃРїСѓСЃРєСѓ

весь день сегодня жую. зажор по-тихому. Яблоки, Чай с молоком без сахара, немного сыра - малюсенькие кусочки, там подьем, там подкушу... Вечером - капуста. свежая и потом прямо перед сном - тушеная. жира оч мало. Пару малюсеньких кусочков тушеной курицы без кожи надеюсь только на убыстрение ОВ и на удержание...

Ева болеет и я не могу ходить на тренировки. Надо тогда эти дни посвятить более полезному, не магазинному питанию и пить больше жидкости, ведь в обычные будни для этого возможности меньше

Постараюсь завтра даже с утра не лопать простых углей... звездочки за Евой не доедать!!! пусть я жую. но пусть это будут маленькие обьемы и низкокалорийная пища...

Зато силы ко мне вернулись и на тренировку охота - аж вся чешусь. вот бы вес удержать, чтобы после весов в депрес не впасть...

Попробовать спокойно уержать вес? Обьяснить все ПМС?

СЕгодня с утра опять съела шоколадных конфет - обрадовалась что обьемы те же. Но это неправильно! Я должна быть спокойно - я такая и есть это нормальные обьемы и не за чем срочно жрать!

Что меня радует? Я не знаю какой у меня сейчас вес , но удивительно - обьемы не увеличиваются а уменьшаются! и после зажора - я уверена - вес стал больше. Но обьемы - нисколько!

Достигнув критического веса 58 кг, я начала терять мотивацию. Вспоминаю как до этого вообще не хотелось есть и страстно хотелось только стройнеть, А сейчас как только увидела эту цифру на весах - 57, 2 после сушки - так будто организм испугался. � хочется жрать все подряд. Был ужасный срыв - и мне не стращно а жалко себя. Грустно что я и не заметила как подошла к этому. Значит все таки опять жестокие были условия... Я смотрела на еду в магазине и меня чуть ли не трясло, дрожали руки и буквально капала слюна! Мне хотелось все съесть или хотя бы попробовать!!! Ощущение - ну наконец то можно!!! � жалость что не влезет все то что хочется, что сытость наступит раньше чем удовлетворение. Я съела упаковку пастилы. А на след день была свадьба и изумительные бутерброды. Я и сейчас вспоминаю о них как об изумительных - наивкуснейших. � я съела их немеренное количество, наверно с десяток. А вечером пихала в себя салат и мясо. Много жесткого мяса. Мне уже было почти противно, еда стала казаться отравой - в таком количестве и качестве. Но зажор не прекратился. � следующий день я еще позволяла себе вольности. Потом Перешла на низкокалорийные продукты, но опять же подолгу выбирая их в магазине с учетом того что их можно съесть много - это совсем не те ощущения, когда мне есть не хотелось!