Люксор, РґРµС‚Рё конечно хорошо, РЅРѕ РЅРµ РїРѕРІРѕРґ запускать себя :( это только РјРѕСЏ РІРёРЅР°... стала РјРЅРѕРіРѕ кушать сладкого, особенно РЅР° ночь... типо отдых такой, после того как всех спать уложу.

А давно ты ходишь в клуб? Сколько уже занимаешься с тренером? Какие успехи за это время?

Мне тоже уже очень нравится! Тренер у меня 2 раза в неделю по понедельникам и четвергам, остальные дни хожу или на тренажеры сама или на груповые занятия, пока мало ещё чего пробовала... ходила на танцы, на велокласс, на аэробику. На йогу никак не попаду :( по времени никак не получается! когда йога по расписанию у меня муж на работе, а детская комната уже закрыта :( Какие групповые занятия тебе нравятся больше? Я хочу все попробавать и потом уже выбрать для себя :) За мужа спасибо! Да он у меня молодец :)

РЇ РєРѕРіРґР° готовлю ситаю здесь . РќР° счет протеинового коктейля думаю тебе нужно посоветоваться СЃ тренером )))

Как вы думаете, реально ли и нормально ли скинуть 10 кг за 2 месяца? В принципе веса лишнего много, должен быстро по началу уходить... Думаю поставить себе цель, через 2 месяца ДР, хочу 70 кг.

� ещё, как вы относитесь к протеиновым коктейлям? Я вот раньше как-то отрицательно к ним относилась, а сейчас подумала и взяла себе банку на всякий случай. Бывает иногда замотаюсь, ничего готового нет, голодная и начинаю есть всё подряд, уж лучше наверно такой коктель выпить?

Вообще думала о своем питании и поняла, что моя большая проблема в том, что я забываю есть... частенько могу пропустить завтрак, чего-то перекусить на обед, в итоге вечером голодная и начинаю есть всё подряд и хочется всего самого калорийного. Надо организовывать себя и планировать питание.

Сегодня у меня мюсли на завтрак. Мюсли начала кушать буквально на днях, оказывается очень вкусно! Когда некогда приготовить завтрак для себя, очень хороший выход! На обед овощное рагу и кусочек мяса говядины, вчера запекала в духовке. на ужин наверно творог. Фрукты на перекусы.

РќРµ разберусь как считать калории РІРѕ РІСЃСЏРєРёС… рагу Рё рецептах. Где-то читала РєРѕРіРґР°-то ,  РЅРѕ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ...

Дети, это хорошо, ради них можно на время принести себя в жертву)))

РЇ тоже хожу РІ клуб, РІ тренажерке занимаюсь СЃ тренером, Р±РѕСЋСЃСЊ накачать РЅРµ то что нужно, РІРґСЂСѓРі лишняя титька выростет ))) Зачем РѕРЅР° РјРЅРµ нужна?  РџСЂРµРґРїРѕС‡РёС‚аю отдаться РІ СЂСѓРєРё профессионалу. Сначала было тяжело, приходила РґРѕРјРѕР№ уставшая, Р° теперь уже втянулась Рё начала получать удовольствие. Теперь каждый свободный вечер бегу туда вперед трусов))) Тренажерка Сѓ меня РїРѕ вторникам Рё субботам, РІ остальные РґРЅРё РєСѓРґР° попадаю РїРѕ времени ( БФ, Р№РѕРіР°, пилатес, стрейч ).

Юля мужу твоему респект и уважуха )))

Люксор, РїСЂРёРІРµС‚! конечно можно, очень рада

РЇ выпала РЅР° гораздо дольше... Года РіРґРµ-то РЅР° 3 или даже больш堠Раньше очень следила Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, РЅРѕ сильно расслабилась после рождения ребенка. Хочу вернуть себя обратно!

pushestek86,  Доброе утро! Да, очень мотивируют! Р� ещё РєРѕРіРґР° столько денег уже заплачено тоже мотивирует!

Seliya, Р° СЏ тебе завидую, СЏ сама заниматься как ты РЅРµ РјРѕРіСѓ! Меня надо пинать :) Для меня РґРѕРјР° просто невероятно кажется заниматься. РЇ сама очень долго собиралась, хотела ходить РІ спортзал... давно РєРѕРіРґР°-то тоже занималась без тренера Рё сейчас понимаю, что РјРЅРѕРіРѕРµ делала РЅРµ правильно. РЈ нас РІ клубе есть детская комната, РЅРѕ РїРѕРєР° РІСЃРµ же стараюсь подгадывать Рё СЃ мужем РґРѕС‡РєСѓ оставлять. РћРґРёРЅ раз пробавали, РѕРЅР° расплакалась, маленькая ещё. Рђ сыну так там наоборот интересно. РњСѓР¶ вообще молодец, отпускает почти каждый день ходить, СЃРёРґРёС‚ СЃ детьми... Рё вообще весь этот спортзал его заслуга. РћРЅ РјРЅРµ СЃСЋСЂРїСЂРёР· сделал- подарил абонемент РЅР° РіРѕРґ Рё даже РЅР° тренера согласился. Сам хочет что Р±С‹ СЏ похудела....

Приветики!  РЈРіР»СЏРґРµР»Р° близкую темку...

Юля, можно к тебе?

� лица знакомые есть, привет Виктория!

Я к ЗОЖу тоже вернулась, через 6-10 месяцев, выпала из-за обстоятельств ))) Теперь настроилась надолго, результатов буду ждать только к лету )))

Эх, Юлька, завидую тебе насчёт спортзала. Так хочется и мне тоже. Но поблизости нет нормального, а куда то ехать детвору негде оставить. � личный тренер это супер! Я сама занималась ещё до 2 ребёнка в спортзале, но как дура умничала и тренерше не давала себе помогать. � конечно результата ноль.

Доброе утро! Занятия с тренером правда очень мотивируют! Главное теперь терпение, нужно пережить первые несколько недель, а потом втянешься и удовольствие огромное от тренировок получать будешь

Всем привет! Девочки, простите, что пропала!  Р”РЅРё были сумашедшие, РІ инет если заходила, то совсем ненадолго. калории то считала, то нет. РљРѕРіРґР° целый день РЅРµ РґРѕРјР° вообще РЅРµ знаю как чего считать!  Больше постараюсь так РЅРµ выпадать РёР· сети! Р’ целом придерживаюсь Р—РћР–, РЅРѕ бывают РёРЅРѕРіРґР° РєРѕСЃСЏРєРё. Заниматься хожу. Вчера занималась СЃ тренером, делали упражнения РЅР° РЅРѕРіРё, сегодня СЏ сесть РЅРµ РјРѕРіСѓ! РџРѕРїР° Рё РЅРѕРіРё болят! Меня РјРѕСЏ тренерша очень мотивирует, без нее СЏ Р±С‹ РІСЃРµРіРѕ этого точно РЅРµ сделала, реально кажется, что РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р° РѕРЅР° РјРЅРµ нет, можешь, давай... Рё РјРѕРіСѓ оказывается! Р� ещё Сѓ нее Сѓ самой есть опыт похудания, показывала РјРЅРµ СЃРІРѕСЋ фотку раньше, РЅРµ знаю  сколько РєРі, РЅРµ спросила чего-то, РЅРѕ примерно как СЏ сейчас РїРѕ РІРёРґСѓ была. Рђ сейчас такая стройняшка!!! РўР°РєР°СЏ спортивная! Значит РІСЃС‘ реально! Тоже хочу!!! РЎРµР№С‡Р°СЃ только что вернулась РёР· СЃРїРѕСЂС‚ зала. Занималась РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ 20 РјРёРЅ быстрым шагом СЃ наклоном, 20 РјРёРЅ велосипед- это было тяжело, тк РЅРѕРіРё болят, силовые РЅР° прес Рё СЂСѓРєРё немного. Хотела позаниматься подольше, РЅРѕ реально тяжко после вчерашнего...

соткана_солью_нежная пишет 06.10.2011 в 08:53 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚! СЃРЅРѕРІР° СЏ запоздало отвечаю! СЃРѕСЂСЂРё! настроение так себе... РїРѕ разному :) как Сѓ тебя дела?

 Seliya, СЏ тут!!!! СЏ нарушала самую малость, вообще очень стараюсь, правда!

Lana_1982,  привет, Света! спасибо большое Р·Р° пожелания! Конечно, заходи, Р±СѓРґСѓ очень рада! Р� СЏ Рє тебе зайду! Пропала ненадолго, СЃРЅРѕРІР° здесь!

pushestek86, РїСЂРёРІРµС‚! похудательные дела РІСЂРѕРґРµ примерно так же... РЅРµ взвешивалась... РЅРѕ стараюсь кушать РІСЃС‘ правильное. После нашего разговора сварила себе СЂРёСЃР° коричневого РІ перемешку СЃ черным  РЅРёС‡РµРіРѕ так  РєР°Рє твои дела?

РЁСѓРЁСѓРљР°, Р°СѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ тут  СЏСЏСЏСЏСЏСЏСЏСЏСЏ

Спасибо Вам, девочки, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ, что заходили!!!! Очень очень приятно, что РЅРµ забыли!!!!!!! Р� простите ещё раз потеряшку  РћР±СЏР·Р°С‚ельно зайду Рє вам РІ гости чуть позже, меня уже Р·РѕРІСѓС‚!

Юля....ауууууууууу!!!!!!!!!!!!

Юль, ну ты куда пропала-то? Написала, что на этот раз все серьезно....

Привет! Как дела?

Юль, привет! РљСѓРґР° пропала? Нарушаешь Р—РћР–? 

Привет Юля, с дневничком тебя и удачи в борьбе с лишними кг-шками!!!

Буду заглядывать к тебе, если ты не против.

На счет супчиков заблуждаешься, наоборот хорошая вещь, особенно супчики-пюре, сытнее и кк не много!!!

Доброе Утро!!!

горох я себе просто так варю... а рис если есть то бурый, белый шлифованный рис - пустые ккал, никакой пользы для организма

есть еще гречка и перловка, я их как гарнир использую

pushestek86 пишет 05.10.2011 в 10:59 (ссылка):

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! каши обычно ем, РЅРѕ последние несколько дней нет, надоели. Наверно поэтому Рё РЅРµ добираю. Хлеб ем РёРЅРѕРіРґР°. Люблю СЃ сыром  Р° РІРѕС‚ СЃ сыром СЏ кажется перебарщиваю... Рё совсем РЅРµ ем СЂРёСЃ. Раньше ела, надо Рє СЂРёСЃСѓ возвращаться!  Рђ РіРѕСЂРѕС… СЃ чем? РЎСѓРї гороховый или просто? Р’ СЃСѓРїРµ будет РґРѕ фига жиров..

pushestek86 пишет 05.10.2011 в 11:01 (ссылка):

очень может быть! от лишнего веса куча проблем, особенно со здоровьем! Удачи тебе! У вас обязательно всё получится! Дочку ведь ты родила!

__мия__ пишет 05.10.2011 в 12:59 (ссылка):

Мы второго уже лет 5 пытаемся, ничего доброго из этого не выходит, только кг 5 после каждой попытки прибовляется... Сейчас похудеть хочу, проблемы со здоровьем решить.. может что и выдет

а хлеб ешь? я на обед съедаю 30-35 г черного хлеба. В кашах углеводов много, стараюсь на завтак кашу есть.

Еще есть чудесный продукт - отварной горох: огромное колличество углеводов и белка

pushestek86 пишет 05.10.2011 в 10:55 (ссылка):

 РќСѓ РѕРЅРё ещё маленькие, так что сложно судить... РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ очень ладят, хотя сейчас уже лучше, чем было раньше :) Малая Рє брату очень тянется, бегает Р·Р° РЅРёРј, Р° РѕРЅ её частенько отталкивает чтоб РЅРµ мешала.

Вы второго не собираетесь?

У меня какая-то проблема с углеводами, я их постоянно не добираю. Это чего мне такого полезного нужно больше есть?

Ладят между собой? У меня с сестрой 4 года разницы, воевали пока из дому не уехали, только сейчас дружить начали

Александр и Алиса

Зовут Лера. А твоих как?

pushestek86 пишет 05.10.2011 в 10:04 (ссылка):

 Р±РѕР»СЊС€Р°СЏ!!  РєР°Рє Р·РѕРІСѓС‚?

У меня дочка, 7 лет. В первый клас ходим))))

pushestek86 пишет 05.10.2011 в 07:47 (ссылка):

 СЃС‹РЅСѓ 4 РіРѕРґР°, дочке 1,3. Рђ Сѓ тебя есть дети?

ты писала, что у тебя 2 детей. Сколько им сейчас?

pushestek86 пишет 05.10.2011 в 07:25 (ссылка):

 РЅСѓ надо же!

pushestek86 пишет 05.10.2011 в 07:22 (ссылка):

 РІСЃС‘! поняла! спасибо Р·Р° помощь!!!!

так а первая ссылка это "ссылка", получается сообщение с ссылкой. вторая картинка в тексте, но получается воткакая фигня...

__мия__ пишет 05.10.2011 в 09:16 (ссылка):

я тоже не верила, пока пару мес не понаблюдала: на убывающую луну худеется легко, а на растущую отеки

копируй первую ссылку под загруженой картинкой

в окне с сообщениями возле смайликов дерево - нажимаешь и появляется окно в первую строку добавляй ссылку

pushestek86 пишет 05.10.2011 в 06:52 (ссылка):

 Р»СѓРЅР° тоже влияет РЅР° привесы?  РґР°, может Рё водичка... сегодня Р±СѓРґСѓ стараться, что Р±С‹ завтра был хоть какой отвесик!