Дилайт пишет 23.03.2012 в 15:17 (ссылка):

� ещё вопросик интимный про 6 лепестков. Как там отношения с белым другом складываются? Читала, что у многих проблемы возникают, приходиться принимать лён и пр.

Лигрица пишет 22.03.2012 в 08:10 (ссылка):

Привет. 6 лепестков начала как раз сегодня. Не знаю, выдержу ли. А что есть БУЧ?

Привет, Настен. Во ты разошлась на эксперименты над своим организмом

Результат после БУЧ есть?

Валентина, привет! БУЧ нормально. сижу :) Вот только на выходных написалсь пива и весы опять показывают страшные цифры(((

На этой неделе я заканчиваю БУЧ (прямо так неожиданно быстро время пролетело) � после 6 апреля хочу попробовать 5 лепестков!

23 марта Замеры:

Вес 68 Г 102 Т 85 Ж 96 Б 103

emig пишет 21.03.2012 в 13:08 (ссылка):

Конечно!!! Вместе веселей!!!

Дилайт пишет 22.03.2012 в 09:09 (ссылка):

РЅРµ РїРѕ глазам СЃ утра 

Почитала про 6 лепестков!!! �нтересно!

Сейчас закончу БУЧ, пару недель посижу РЅР° Р—РћР–Рµ, Р° потом, может, эту РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ! 

Дилайт пишет 22.03.2012 в 07:57 (ссылка):

РІРѕС‚ тоько хотела РїСЂРѕ СЂРѕСЃС‚ спросить :) 

Р� как Р·РѕРІСѓС‚ тебя :) Р°, еще интересно, РёР· какого РіРѕСЂРѕРґР°!!! 

А про 6 лепестков - я поисковике набери. Там много сайтов есть. Тоже белково-углеводной чередование.

Все я на работу побежала. Через часик снова буду на связи.

Поползала по твоему дневничку. Только рост у нас разный. Но у меня за счет стройных ног такие объемчики. Очень неравномерно жирок висит.

А еще прикололо фотко твоего кота. Вечером своего Шурика вставлю (сейчас на работу бежать надо). Будем искать 5 отличий

Дилайт пишет 22.03.2012 в 07:49 (ссылка):

РќСѓ, конечно, будем! РЇ Настя. Замеры.. СЏ РІ шоке 

РЇ тоже противница диет! Только Р—РћР–! РќРѕ прочитав статью, РіРґРµ так РІСЃРµ красиво расписано, решилась!!! Р� РјРЅРµ так нравится эта система, что СЏ сидела Р± РЅР° ней РІСЃРµ время. РќРѕ нельзя. 

PS: Р° что Р·Р° диета 6 лепестков? 

После первого дня отвес в 500 гр. Я жуткая противница всяких диет. Считаю, что надо в КК питаться и прочее бла-бла-бла - в общем, все должно быть по принципу ЗОЖ (Диона).

Но что-то в последнее время набрала 4 кг. � хоть криком кричи... и не сбрасывается. Отмаявшись 2 месяца с КК, решила, что времени уже нет и решилась на эти "6 лепестков".

Так что, будем дружить?

Замеры: Р’-68,5, Р“-102,  Рў-86, Р‘-104, Р–-96

это ты их у меня содрала .

Я вообще по-доброму. Просто редко так вес-объемы совпадают (особенно моя "любимая" талия.

Хотя сегодня у меня уже 67,5. Только я сижу на похожей диете - 6 лепестков

Что-то СЃ утра СЏ РІ плюсе РЅР° весах(( РќРѕ, РІСЂРѕРґРµ, после углеводного РґРЅСЏ так бывает. Сегодня 4Р№ день 3РіРѕ цикла. Смешанный день. 

Ого!!!! Быстро у тебя дело пошло!!! Рада за тебя - так держать!!!!!!

Я начиталась в нете кучи всякой инфы, так у меня голова теперь кругом. Но вообще - нравится пока! Так что думаю продолжить!

Yakamozzz привет! результат обязательно будет!!!  Уменя сегодня РЅР° весах уже 67,5 было!!

� я, и я на БУЧе торчу! На втором цикле сейчас, сегодня углями заправляюсь! Результата пока нет...но у меня его уже полгода нет. Так что - это ничего, я привыкла уже)))))))

Всем привет!

Привет! Можно к вам? У меня второй белковый день 3 цикла.

У меня сегодня углеводный день. Только вот, что плохо, сегодня выходной, я проснулась в 13-00)))) в 17-00 уйду из дома. � вот за этот промежуток мне нужно употребить почти 2000 углей. вопрос КАК????

Привет) У меня сегодня 1 белковый день 3 цикла. В 1 день был вес 61.5, сегодня 60.4. Попа и талия на 1 см меньше.

Замеры 

РЎ утра 69,3!!! :) 

Сегодня пошел второй цикл. Белковый день. правда с утра я была псих)) успокаивала нервы горьким шоколадом) чуть чуть. Грамм 20

Привет!!! Давай вместе!! так веселее! да и вариантов рецептов больше!

Как результаты?

Привет. Я питаюсь по БУЧ ровно неделю. Мне нравится!!!

�так, сегодня 4й день первого цикла!!! за все это время я была идеальна, правда вчера выпила красного сухого. Постараюсь до конца цикла алкоголь не употреблять!!!

ЧТО ТАКОЕ БУЧ:

Первый и второй дни этого цикла - низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3-4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 1 - 1, 5 грамма. Третий день - высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5 -6 граммов на килограмм веса, при этом прием белка можно сократить до 1 -1, 5 грамма. Четвертый день - умеренный: потребление белка - 2-2, 5 грамма на килограмм веса, углеводов - 2-3 грамма.

В течение первых двух низкоуглеводных дней организм почти полностью истощает запасы гликогена. Параллельно с этим начинается расходование для покрытия энергозатрат нового "топлива", то есть жира, А после почти полного истощения запасов гликогена к концу второго низкоуглеводного дня процесс использования жира в качестве источника энергии доходит до максимума. Однако продолжать такую диету ни в коем случае нельзя, так как получивший вследствие углеводного истощения сильный стресс организм может "переключиться" на аварийный режим работы и начать сберегать жиры как антистрессовую "подушку", а на покрытие энергозатрат будет пускать наименее ценные сего точки зрения вещества, а именно - мышечные клетки, т.е. ту самую мышечную массу, которую мы так долго лелеяли и растили.

Как раз для того, чтобы этого не произошло и предусмотрен высокоуглеводный день. В этот день вы резко повышаете потребление углеводов, сохраняя при этом прежнюю калорийность. Чтобы достичь этого, вы урезаете потребление белка, а количество потребляемого жира сводится к минимуму. Получив такую углеводную терапию, организм обязательно "запутается", то есть продолжит использовать в качестве энергии жиры, складируя одновременно гликоген в мышцах и печени. Но пополнить запас гликогена практически невозможно за один день, поэтому углеводы потребляются в 4-й день цикла, но уже более умеренно. После этих четырех дней цикл повторяется.

Преимущества системы углеводного чередования очевидны. Прежде всего, такая диета позволяет максимально быстро раскрутить обмен веществ, причем, адаптации Рє какой-то определенной калорийности РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. 

Кроме того, регулярное подкидывание углеводов в диету не дает организму использовать мышцы в качестве топлива, что крайне важно как для культуристов, так и для простых смертных, ведь чрезмерная потеря мышечной массы оборачивается заснувшим обменом веществ, вследствие чего вы вроде бы совсем перестаете есть и все равно не худеете.

Правила подсчета калорийности
1. Если никто не видит,как вы что-то едите - это "что-то" не содержит калорий.
2. Еда из чужой тарелки не содержит калорий.
3. Если вы пьёте несладкий чай с конфетами,калории конфет компенсируются несладким чаем.
4. Когда вы едите вместе с кем-нибудь,ваши калории не засчитываются,если вы съедите меньше,чем этот "кто-нибудь".
5. Если вы едите стоя -калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
6. Еда,которую вы употребляете в медицинских целях никогда не засчитывается- будь то горячее молоко с мёдом и маслом -от простуды или шоколад- от депрессии.
7. Половинка печенья не содержит калорий,так как при разламывании они улетучиваются.
8. Шоколад "Сказки Пушкина" считается пищей духовной!
9.Продукты одного цвета имеют одинаковую калорийность и в целом взаимозаменяемы.Пример: лук-порей и белый шоколад,кочанная капуста и фисташковый крем.
10. Продукты из холодильника не содержат калорий,так как калории-это единицы тепла.

Сидела РґРІР° РґРЅСЏ РЅР° белках, вчера коллега принесла торт, Сѓ которого был безумный запах! Решила, оставить кусочек РЅР° след. утро (как раз углеводный день) Так РјРЅРµ торт РІРѕ СЃРЅРµ снился! РЎ учетом того, что СЏ РЅРµ любитель сладкого! 

Сейчас съела!! Р� даже РЅРµ жалею. РўРѕСЂС‚ действительно очень вкусный! Р� РёРЅРѕРіРґР° можно себя побаловать, верно? 

туська-натуська пишет 12.03.2012 в 09:10 (ссылка):

Р’СЃРµ Сѓ нас получится!!! РЈ меня сейчас такой интерес! тем более, РєРѕРіРґР° вещи начинают болтаться- так вообще запал! 

привет, СЏ тоже хочу опять стать стройной Рё красивой.сейчас СЏ 71 РєРі РїСЂРё росте 153! РЅР°РґРѕ скинуть РєРі 15....

РќСѓ РІРѕС‚, праздники позади! ЗОЖничаем СЃРЅРѕРІР°! Р� ТРЕНР�Р РћР’РљР�! Рђ то РјРЅРµ тренер уже снился, РІ спортзал звал))) 

Светок13 пишет 02.03.2012 в 13:38 (ссылка):

Спасибо! Только, чую, после 8 марта получится нормально взяться за себя!

привет))

клей идентичный с бальзамом.... улыбнуло)))))

ПыСы: Настен, давайка бери себя в руки!!!! Скоро лето, пляжный сезон;)))

Лигрица,

Ты аккуратней, а то правда перепутаешь

Спасибо, Катя!

РЇ сижу - ржу!!!! Купила недавно бальзам для РіСѓР±. Позже купила клей. Найди десять отличий))))) РЇ постоянно РїРѕРґРіРѕРЅСЏСЋСЃСЊ теперь)) 

Клей для РіСѓР±-лучший СЃРїРѕСЃРѕР± для похудения