Приветик! Всем удачных выходных!

Pinki_XD, спасибо! Никакого РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ секрета нет. РќРµ ем хлеба вообще. РњРёРЅРёРјСѓРј сладкого, вместо сладостей сухофрукты (финики, инжир, курага). РњРЅРѕРіРѕ ем белка (РјСЏСЃРѕ, рыба), тогда Рё сладкого РЅРµ хочеться. Упражнения делаю РёР· Худеем правильно - аэробные. Р� сама качаю пресс, СЃРїРёРЅСѓ, СЂСѓРєРё. Стараюсь каждый день заниматься, РєСЂРѕРјРµ выходных. РќРѕ РЅРµ всегда получается. РќР° прошлой недели РјРЅРѕРіРѕ пропускала. Р’РѕС‚ собственно Рё РІСЃРµ секреты. РњРЅРµ кажется что такие результаты Р·Р° счет того что вес большой изначально. Говорят что чем больше лишний вес - тем легче его сбрасывать РІ начале. Надеюсь что Рё РІ дальнейшем результаты Р±СѓРґСѓС‚ радовать. 

Приветик)) Поздравляю))) вес активно бежит от тебя. Молодчинка прям))делись секретом)) что делаешь?? какие упражнения что вес ТАК уходит и объемы

Приветик всем! Вчера целый день не было интернета, поэтому не могла выложить свои отчеты, но замеры конечно сделала! �так, результаты:

- 1 РєРі   Р·Р° третью неделю РЅР° ДиОне!!! 

Вес: 88, был 89 (-1 кг)

Объем талии: 95, был 99 (- 4 СЃРј) 

Объем бедер: 116, был 118 (-2 СЃРј) 

Объем шеи: 35, был 36 (-1 СЃРј) 

Объем живота: 113, был 115 (- 2 СЃРј) 

Объем РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ: 88, был 92 (- 4 СЃРј) 

 Р РµР·СѓР»СЊС‚атами довольна. Если честно даже РЅРµ ожидала. 

Катюшка, ты супермолодец!! у тебя сегодня день замеров? что там?

Приветик Катюш(РґР° СЏ тоже спала РїРѕР» РґРЅСЏ, РЅРѕ вечером осилила себя РЅР° тренеровочку)))  РЈ вас РїРѕРіРѕРґР° случаем РЅРµ дожди? Р° то обычно РѕС‚ РЅРёС… такое настроение))) Давай давай, РјС‹ же хотим стать стройными))))) тренировки наш помошник Рё РґСЂСѓРі

Ой, только доползла до компа. Сегодня какой-то ленивый день. Пол дня проспала, пол дня пролежала смотря телек. �так, отчитываюсь. Вчера погуляли хорошо, даже очень. Старалась, старалась не наедаться. Пила мало, запивала соком, так как воды не было (вернее была только газированная и напитки). Если честно всего что ела посчитать не могла, так как много блюд с неизвестными ингредиентами. Но учитывая то что придя домой ощущала легкое чувство голода, думаю что с едой не перебрала.

Сегодня РІСЃРµ зелененькое, что радует.   Естественно РЅРµ сегодня РЅРµ вчера РЅРµ тренировалась. Завтра наверстаю. 

Katrin_87, Ждем отчетика!

Спасибо девчонки! Постараюсь РЅРµ нажира РЅРµ наедаться. 

ух..ДР... много еды>_< держись дорогая

nadd, СѓРіСѓ... РјС‹ РІ поселке живем 30 РєРј РѕС‚ РіРѕСЂРѕРґР° Рё лес РѕС‚ нас 100Рј, СЏ Рё СЃ ребенком туда гулять хожу, так приколько как РѕРЅ СЃРІРѕРёРјРё малюсенькими ножками РїРѕ опавшей листве шуршит, ему это РІСЃРµ так интересно! 

Katrin_87, РѕР№ держись, СЏ тоже РЅР° ДР была, так РЅРµ удержалась, кусище наполеона сожрала, итог 1900ккал, РїСЂРё 1640ккал нужных  

 РЅРѕ главное РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ себя журить, нужно веселиться, ведь так

привет))) 

Lavushka пишет 05.10.2011 в 23:36 (ссылка):

так у тебя на свежем воздухе, красота кругом, да еще и с пользой -- домой еду приносишь))

Katrin_87, Вот вот, поэтому лучше немножко сегодня придержать коней, чем завтра голодом сидеть!!! Хорошо тебе отпразновать!!!!

Lavushka, Спасибо Р·Р° советы! Вообще РЅРµ люблю СЏ эти разгрузы. РќРµ РјРѕРіСѓ РёС… выдерживать, уже сколько РЅРё пробовала. РќР° след. день наедаю РІСЃРµ РІ РґРІРѕР№РЅРѕРј размере. Рђ РІРѕС‚ то что пить побольше Рё покушать перед этим, это реальней. Буду держать себя РІ руках. 

Приветик!!!!

Katrin_87, РќРµ разгруз после праздника это РЅРµ есть РіСѓРґ.... Просто посмотри РїРѕ планировщику, РїРѕР·РІРѕРЅРё сестре узнай меню Рё примерно расчитай, Р° еще клади всего РїРѕ 1-2 СЃС‚.ложки, расчитывай что алкоголь любит еду, Рё РїРѕРїСЂРѕСЃРё сразу тебе поставить РІРѕРґСѓ РІ графине, пей побольше.... Рђ еще РєРѕРіРґР° СЏ была РЅР° день рождении РјРЅРµ РїРѕРјРѕРі совет  - поесть РґРѕРјР° перед кафешкой, Рё там РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ влезло уже была сытая, Рё пила только РІРѕРґСѓ!

Всем приветик Рё удачного последнего рабочего РґРЅСЏ! Девченки нужен совет. Завтра Сѓ сестры день рожденье, будем праздновать РІ кафе. Как Р±С‹ так РјРЅРµ РЅРµ переесть там?  Посоветуйте. Р�ли потом лучше разгруз сделать?

Lavushka, Спасибо, Юльчик! 

Девчонки это вам!

Natcik, Приветик! РќР° втором этапе нормально, РІ общем-то как Рё РЅР° первом! Вообще РЅР° ДиОне классно!  Сегодня день прошел хорошо. РџРѕРіРѕРґР° радует Рё настроение нормальное! Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ еле поместилась РІ жирах, Р° так РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ.  Рђ ты как? Как Сѓ тебя настроение Рё успехи?

Katrin_87 пишет 29.09.2011 в 23:19 (ссылка):

Привет, Katrin_87! Давно к тебе не заходила, извини! Как тебе на втором этапе? Я чуть раньше на ДиОн пришла, чем ты. Но уже достигла своей Цели №1))). Урррааа! Надеюсь энтузиазм и задор не растеряю в дальнейшем... Как твои успехи на сегодня?

nadd, Ну я тогда про себя молчу.... как на МФ села так о спорте почти забыла, хорошо осень и раза 2 в неделю за грибами, считаю их поход по пересеченной месности....

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ Katrin_87, 

Leto24, спасибо. РўРѕРіРґР° СЏ перехожу РЅР° 2-Р№ этап. 

Katrin_87, нет, коридор не меняеться)) коридор меняеться только если повысить активность (занятие спортом) или увеличить период для постройнения)))

nadd, Спасибо! Надеюсь что дальше буду продолжать в том-же темпе!

Вот еще хотела спросить: когда переходишь на следующий этап на ДиОне коридор как-то меняется или нет?

Lavushka, на МФ у меня только 3неделя, а спортом занимаюсь с мая, когда на дион пришла, так что буду наверное продолжать. хотя, это и спортом тяжело назвать, 2 раза в неделю на беговую и несколько силовых

Катюшка, это очень хороший результат если так продолжать, то за каких-то 4-5мес будешь суперстройняшкой, так что все

Спасибо девченки! Без вашей поддержки РЅРёРєСѓРґР°! Кстати такая интересная штука. Вес сейчас 89, если перевернуть будет 68 - то Рє чему СЏ стремлюсь. РџСЂРёРєРѕР»СЊРЅС‹Р№ перевертыш получается!

Katrin_87, Поздравляю!!!!

Katrin_87, поздравляю!!!!

-1кгэто отличный результат!!! Так держать!!

�так, отчет за неделю. Не очень хорошие результаты по сравнению с прошлой неделей, но все-же:

- 1 РєРі Р·Р°  РІС‚РѕСЂСѓСЋ неделю СЃ ДиОном 

 Р’ес: был 90, сейчас 89 (-1РєРі)  

Объем талии: был 100, сейчас 99 (-1 СЃРј) 

Объем бедер: был 120, сейчас 118 (- 2 см)

Объем живота: был 115, сейчас 115 (без изменений) 

Объем шеи: был 36, сейчас 36 (без изменений) 

Объем под грудью: был 90, сейчас 92 (+ 2 см)

Р’РѕС‚ так. Радует даже тот нещасный килограм, РЅСѓ Р° замеры конечно ожидала лучшего.  

nadd, Если ты РЅР° РњР¤ Рё РЅРµ занималась спортом то РЅРµ стоит Рё начинать, твой РњР¤ крахом пойдет вес начнет болтать, РЇ уже 1990ккал эту неделю (РѕРЅР° 5СЏ) кушаю, ничего РЅРµ страшно, наоборот стала искать что такого слопать чтоб поменьше Рё покалорийнее.... 

Katrin_87, Да знаю что это такое когда дома все! Еще и начинают мимо ходить и хихикать, такое ощущение что я с марса и занимаюсь не физкультурой а скажем сексом! Но я думаю что ты наверстаешь эти 2 дня, это были твои законные выходные от физнагрузки!

Leto24, Приветик!

 Р•С‰Рµ хорошо тренироваться РїРѕРґ зажигательную музыку)) как то поднимает настроние)))

Leto24, Приветик! Спасибо! Р� тебе классного настроения Рё легкого РґРЅСЏ! 

Привет девочки, всем хорошего ЗОЖного дня!! Удачи!!

nadd, Если Сѓ меня такое то СЏ тренируюсь через "РЅРµ хочу". Заставляю себя начать, Р° потом как-то РІ процессе втягиваешься Рё нормально. Да Рё РєРѕРіРґР° потренировался тоже приятно что РІСЃРµ-же сделал это! 

привет, девченочки, смотрю РІСЃРµ живут РїРѕ Р—РћР– 

 Сѓ меня пошла 3неделя РЅР° РњР¤, должна кушать РїРѕ 1640ккал, что-то страшновато  

не знаю, как себя к спорту вернуть, не хоцца заниматься и все

Katrin_87,  РєР°Рє СЏ тебя понимаю РІ лплане тренеровок.. СЏ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ РєРѕРіРґР° кто то РґРѕРјР° есть....  РїСЂРёС…одиться тренажер РІ СЃРІРѕСЋ комнату затаскивать Рё закрываться..  Рё то стремно как то РїСЂРё домашних заниматься..

Lavushka, Приветик! Нормально РІСЃРµ. Выходные прошли РІ прежнем темпе. Только РЅРµ тренировалась РЅРё субботу РЅРё воскресенье. РќСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РґРѕРјР° включить видео Рё заниматься! Сразу начнуться распросы, подколы Рё С‚.Рґ. Так что сегодня собираюсь наверстать РІСЃРµ что пропустила. РќСѓ Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ конечно соблюдала, что радует. 

А у тебя как успех? Как настроение вообще?

annasov73, Аватарка Рё РїРѕРґРїРёСЃСЊ это РІ настройках (Клацаешь РЅР° РњРћРЇ Р”Р�ЕТА, Рё следующая строчка РњРћР� НАСТРОЙКР�). РџРѕРґРїРёСЃСЊ это то что отображается РІ конце каждого твоего сообщения РЅР° форуме (Сѓ тебя это Анюток) Рђ дневник завести это РЅР° форуме просто создавешь РЅРѕРІСѓСЋ тему РІ подходящем разделе. Если еще какие РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ - спрашивай! РџРѕРјРѕРіСѓ чем СЃРјРѕРіСѓ.