Отчитаюсь за сегодня.

Калорий 1300, физическая активность нулевая - целый день фильмы смотрела.

Ленуск не появляется, и я что-то редко здесь отчитываюсь - забываю.

У меня по калориям последние дни нормально, но не взвешивалась. Послений раз был вес 87,2.

Ленчик, что-то пропала

РЈ меня был зажорик небольшой, РЅРѕ плодотворный, С‚.Рє. ела РЅР° ночь. РЎРѕ вчерашнего РґРЅСЏ взяла себя РІ СЂСѓРєРё. Вчера было наедено 1119,2 ккал, сегодня 1394,5.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ взвесилась - 88,1.

Лена, привет! Как твои дела, куда пропала?

У меня пока никак, один кг туда-сюда гоняю и на этом все

Вот, Ленусик, очень нужная и полезная информация (скопировала из чужого дневника)

Правила для сладкого:

- РќРµ пирожное, Р° зефир. 
- РќРµ банан, Р° яблоко. 
- РќРµ мороженое, Р° фруктовый лед. 
- РќРµ молочный, Р° РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад. 
- Лучший десерт - фруктовое или СЏРіРѕРґРЅРѕРµ желе. 
- Лучшее время для десерта - первая половина дня.

Засомневалась, чем зефир лучше пирожного, калории ведь теже, но вот что откопала на просторах интернета

Зефир калорийность имеет среднюю РІ сравнении СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё десертами Рё высокую РІ сравнении СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё продуктами. Р’ ста граммах зефира содержится 300 ккал. РќРѕ, РЅРµ смотря РЅР° то, что зефир калорийность имеет РЅРµ маленькую, его считают диетическим продуктом полезным для людей соблюдающих диету. Дело РІ том, что РІ зефире совершенно нет жиров РІ отличии РѕС‚ тортиков, пирожных Рё прочих сладостей. Таким образом, зефир калорийность СЃРІРѕСЋ компенсирует отсутствием жиров, РѕС‚ которых полнеют гораздо быстрее Рё сильнее, чем РѕС‚ белков Рё углеводов.

Привет! Я сегодня взвесилась - 87.7

 Р’СЃРµ оказалось РЅРµ так страшно, как СЏ ожидала Рё это очень хорошо РљР°Р»РѕСЂРёР№ наела 1400 СЃ хвостиком, РЅРѕ главное, что РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписалась, СѓСЂР°! Сейчас хотела попить чай СЃ молоком, РЅРѕ думаю, что РЅР° сегодня это будет лишнее. РќРµ привычно приходить РґРѕРјРѕР№ Рё ничего РЅРµ есть, РїСЂСЏРј дискомфорт какой-то испытываю, РЅРѕ СЏ надеюсь, что Рє этому можно привыкнуть.

Я тоже пока не взвешивалась, сегодня картофана натопталась вечером с мясом. Но занималась.

Последние РґРЅРё совсем РЅРµ вписываюсь РІ СЃРІРѕРё калории - совсем глазомер сбился РљР°Р»РѕСЂРёРё считаю только вечером, подбиваю итог Рё РѕРЅ РЅРµ такой как нужен Р—автра Р±СѓРґСѓ считать каждый прием пищи, Р° то вес СЃРЅРѕРІР° РІ РіРѕСЂСѓ полез, только РЅРµ знаю РЅР° сколько, РЅРµ взвешивалась - страшно

Ленусик - ты молодец!!! Так держать!

Вчера вписалась в 1200. Сегодня позанималась, калории пока не подсчитывала.

Бросай трощить!!!! РЇ  РІ выходные занималась, правда хомячила РЅР° ночь, РЅРѕ немного. Сегодня после работы позанималась, наверное поем немного гречки Рё РІСЃРµ. Что-то РјРЅРµ после кефира Рё тренировки РЅРµ очень комфортно.

Привет! РЇ кажись РЅРµ только тебя сглазила, РЅРѕ Рё себя Р·Р° РѕРґРЅРѕ Р’РѕС‚ сейчас Сѓ меня внеплановый ужин, РЅРµ так чтобы очень РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ большой жирный плюс РЅР° весах гарантирован.

Сглазила ты меня! Вчера трощила, как немая. Прпавда сегодня 4 часа разгребала сына комнату и балкон, пока он на море. Сегодня папулик мне варит легкий борщик.

Нинулик, обжираться я буду 1 сентября - я просто заранее заказывала. Так что есть шанс две недели еще вести себя прилично.

Ты, молодца!!!! Так держать.

Я вчера вписалась в 1200. Занималась вчера.

Бедный Ленусик, только начала правильно и похудательно питаться, а сегодня приходится обжираться. Ну ты там не сильно переедай, для организма и желудка все таки не желательно такие качели устраивать.

У меня сегодня 1392,6 - почти тютелька в тютельку)))

Привет! По поводу персика ты права. Я сегодня заказывала мужу ресторан - идем в автогриль - там такое классное меню. Так что придется обожраться. Да еще на улице в беседке. Поужинаю, напишу отчет о сегоднящнем дне.

Ленусик, привет! 

Вчера сьела 1515,3 ккал. Съела лишний персик и получился перебор калорий, в итоге сегодня на весах

87,4 (+200) РќСѓ Рё ладно, персик - это прежде всего полезные витаминки, Р° потом уже калории.

Ты, Нинулик, тоже молодец. ТАК ДЕРЖАТЬ, думаю все у нас получиться. У меня только 1 сентября загруз - у мужа день рождения. Там такое мясо - точно не удкржусь, но ничего, потом поразгружаюсь.

У меня - 77 кг. Сегодня ела салат и красную рыбу. Вписалась в 1300. Утром занималась.

Привет! Сегодня РЅР° весах 87.2 (-600)  С‚еперь Р±СѓРґСѓ РЅР° 1400

Ленусик, молодец!!! Вот так и продолжаем

Вчера прошло все по плану. Сегодня ела кабачки, говядину отварную и омлет утром. Вечером салатик и говядину. Вписалась в 1200. Утром занималась. Ты тоже молодца. Короче, штурмуем вес.

Ленчик, привет!

Вчера у меня было 1438 ккал, сегодня вес на месте - 87,8 кг. Уже что-тосегодня оставлю 1400, посмотрим, что получится)

Вчера закончилось на 1250. Сегодня сижу на печеных яблоках + 1 яйцо вареное в обед. Попробую хотя бы недельку почти без углеводов (кроме фруктов).

Лена, привет! Как вчера день завершила, продержалась?

У меня вчера было 1539,8 ккал - все в пределах нормы, но сегодня на весах +200 г итого 87,8 кг. Значит, делаю вывод, 1500 для меня тоже многовато, сегодня попробую 1400.

Коньки = это классно. Только ноги береги. Пока держусь на 1250. думаю, уже не нахомячусь.

Привет! Молодец, Ленчик, так держать!

У меня сегодня получился совсем не большой привес и весы показали - 87,6 кг. Это значит, что 1700 для меня многовато, буду пока придерживаться верхнего порога своего коридора, чтобы потом было куда снижать калории.

А еще я вместо фитнесса решила воплотить свою давнюю мечту - купить роликовые коньки. Если получится, то встану на ролики уже в этом месяце, если нет, то в следующем, главное не передумать, а то я могу - у меня семь пятниц на неделе

Вчера была умницей - вписалась в 1200. Сегодня позанималась утречком раненько. Сейчас пойду в магазин - за рыбой и мясом. Куплю себе постной говядинки - отварю.

Сегодня наела 1758,3 ккал, немного перестаралась. РњРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550 ккал, РЅРѕ сегодня меня что-то занесло. Р� СЏ еще сегодня взвесилась - 87,5 РєРі. РќРµ понятно только, почему так РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕ СЏ совсем РЅРµ против, Р° РІРѕС‚ завтра, скорее всего, будет плюс. Взвешиваюсь каждый день - уже вошло РІ привычку, хотя если РЅРµ взвешиваюсь, то РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ расстраиваюсь, РЅРѕ РІСЃРµ же лучше каждый день

Ленусик, а как у тебя дела, как питание? Надеюсь, что сегодня оно было правильное))))

Привет, Ленусик! Р”авай завязывай СЃ зажориками Рё завтра - вперед Рё СЃ песней Рє 64РєРі!!!

РЇ, Ленчик, хомячила 8-РіРѕ числа, вчера РІСЃРµ было РћРє РІ итоге РЅР° весах сегодня 88,6

Сегодня наела 1272,7 ккал. 

Срасибо за поздравление!!!!!!

Н�НУЛ�К! Как я рада, я тоже скатилась до 78. Месяц не появлялась. У нгас с тобой прям какие-то флюиды. Вместе появились.

Ну что ж, попытка №2!!!!! Дерзаем. Я тоже вчера вечером нахомячилась. Да и сегодня тоже. Все - завтра -стоп.

Поздравляю тебя СЃ прошедшим праздником - серебрянной свадьбой  

Четверть века — это РјРЅРѕРіРѕ!
Это просто «РґРѕ фига»!
Ваша общая дорога
� светла, и дорога!

Свадьбы разные бывают,
Это список не простой!
Серебро завоевали?
Что Р¶, вперёд, Р·Р° золотой! 

Тебе и твоему мужу Любви, Тепла и Взаимопонимания еще на 25 лет!!!!

Ленусик, привет!

РЇ вернуласьно похвастаться РјРЅРµ нечем - скатилась РґРѕ 89-90 РєРі. Р—Р° время моего отсутствия СЏ Рё калории считала Рё хомячила, РЅРѕ РІСЃРµ же больше хомячила. Р� РІРѕС‚ решила СЃРЅРѕРІР° вернуться РЅР° форум, С‚.Рє. без поддержки совсем плохо((( Вчера так хомячила, как-будто ем последний раз РІ жизни. Сегодня РЅРµ стала взвешиваться, РЅРѕ завтра РЅР° весы - посмотрю какие там циферки. 

Сегодня было 1313 ккал. Но калории это не самое главное, самое главное не ужинать после работы. На работе есть возможность поужинать в до 20-00, прити домой и не есть ничего, а я все равно ем. Вот нужно вырабатывать полезную привычку - после работы не есть.

С сегодняшнего дня начина вести здесь дневник. Нужен внутренний настрой. Надо браться за ум.

Утром занималась на 12 уровне 46 мин. - неплохо.

Постараюсь посидеть на разгрузе. Завтра взвешусь. В линейке ничего не меняля. Хочу добраться до линейки к 1 сентября. Завтра взвешусь.

Всем привет! Маму показали в пятницу врачу - все нормально. Через месяц можно делать вторую операцию. Хорошо, что я на немецкий дорогой хрусталик не пожлобилась.

У меня одни привесы. Отпраздновали с мужем серебряную свадьбу. Одни из друзей мне подарили серебряный колокольчик - звать мужа, а ему скребряную медаль - за то, что со мной столько прожил. В общем, праздник удался. Начались квартальные отчеты.

У меня вчера маму прооперировали. Вроде все нормально. Врач прекрасная оказалась. Сегодня поеду забирать, если все хорошо.

Вчера еле только кефир и курочку. Молодец.

Нина совсеми пропала. Я нарушала все дни эти - сегодня правда молодца.

Сегодня проспала тренировку и сожрала кусок торта. Но пока в коридоре.