РЈР Р Р РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ! РЇ сменила аватарку!!!!!!!!!!!!!!!!!

yasya888, РЇСЃРµРЅСЊРєР°, чудное РёРјСЏ!!! Это РёРјСЏ или РЅРёРє? Первый раз встречаю :) ежели РёРјСЏ, то как полное звучит?

Всех СЃ РЅР°С‡Р°Р»РѕРј!!! Нас мало, РЅРѕ РјС‹ "РІ тельняшках" Рё главное - результат!!! Для каждого его личный РІ том числе. Цели Сѓ всех адекватные, что меня радует :).

Держу свой микроотчет: ккал считала, вписалась в коридор (ай да я молодца, +1 балл мне за недельку)))). Спорт сеня был, правдо мало - чистой силовой 34 минуты. Но ввиду самочувствия - ограничилась этим, не стала добиваться кардио (заменила глажкой белья ).

Наташа, Ясенька, как у вас день прошел?

НаталияК пишет 03.06.2014 в 07:37 (ссылка):

 РЈР“РЈ!!! Погоняемся РІ СѓР·РєРѕРј семейном РєСЂСѓРіСѓ :) вечером СЃ меня табличка!

У меня "весело" прошли выходные, а потому "скинутого" 1 кг в Лериной гоночке не видать :) + еще траванулась чем-то (видимо шашлыком и вместе с мужем, он с температурой дома лежит - вот он вред шашлыка, еще и приготовленного хз кем и когда "ваще не можешь отказаться ввиду высокопоставленности повара", видимо мне лучше, тк я ела овощей больше чем муж), +КД, короч я почти в привесе огромадном. Потому я пока без спорта, начну (оч вряд ли) сегодня, скорее завтра....

У кого какие планы похудательные, способы точнее?

Я себе ставлю следующие цельки на неделю:

1. подсчет ккал (все дни кроме вчерашнего, итого д.б. минимум 6)

2. СЃРїРѕСЂС‚ РјРёРЅРёРјСѓРј 2 раза (РІ выхи отвозим деток "РІ деревню", РјР± РЅРµ получится спорта), силовая РїРѕ 30-40 РјРёРЅ (РІРІРёРґСѓ самочувствия фиговейшего) 

3. английский - РјРёРЅРёРјСѓРј РїРѕ 6 страниц (РїРѕ 1 странице ежедневно, читаю сказу "РҐСЂРѕРЅРёРєРё Нарнии", текст РѕС‡ мелкий, хотя Рё легкий. Привет англоговорящим товарищам, РєРѕРёРј мечтаю стать Рё СЏ!!!) 

Ну и моя микроцелька - к концу недельки увидеть все же 72,5-.

Приз за то мне будет... ну наконец-то закажу стекло на телефон разбитое, и заменю его...

Привет! Вчера не было возможности выложить заявку, надеюсь, что не поздно еще.

1. 70.5 РєРі

2. СЂРѕСЃС‚ 156  СЃРј

3. 68 РєРі

4. РћРїРѕРґР“ - 84, РћРў=81, РћР–=100, РћР‘=106.

yasya888, РїРѕС…оже гоняться РјС‹ СЃ тобой будем вдвоем))))))))

Всем добрый день! Для желающих (если такие найдутся)))

1. __РєРі

2. СЂРѕСЃС‚ ___ СЃРј

3. __ РєРі

4. РћРїРѕРґР“ - __, РћРў=__, РћР–=__, РћР‘=___.

Хорошего дня!!!

1.Natcik

2. olesya_golcman

3.yasya888

4. НаталияК

yasya888 пишет 27.05.2014 в 20:25 (ссылка):

 Рё квадратиков РЅРµ видать :)

yasya888 пишет 27.05.2014 в 15:35 (ссылка):

 РґР°, РЅРіСЂСѓР·РєР° Сѓ тебя приличная :) класс! РЇ для себя тоже придерживаюсь позиции что "РёР· РІРѕР·РґСѓС…Р°" РЅРµ худеют. Рђ значит хомячу РјРЅРѕРіРѕ Рё РЅРµ прально занимаюсь :)

yasya888, Сѓ меня как-то РІ начале тоже худелось, Р° сейчас РІРѕС‚ уже второй РіРѕРґ себя сдвинуть РЅРµ РјРѕРіСѓ. Р’СЂРѕРґРµ Рё СЃРїРѕСЂС‚, Рё питание. РќР° сам деле знаю проблемки - РЅРµ считаю ккал (те считаю неделю/РґРІРµ Рё потом забиваю) Рё СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ РѕС‡ регулярный. Это Рё хочу исправить Р·Р° лето! Спортом занимаешься?

yasya888, СѓСЂР° :) РћРіРѕ, ты так круто скидывала! РЇ СЃ трудом СЃРІРѕРё 13 РєРі, Рё дальше РІ ступоре, никак :(. Как ты худела? Питание/СЃРїРѕСЂС‚?

НаталияК, РќР°С‚аша, РЅСѓ Рё как Рё "обычно" - РЅРµ хочешь/РЅРµ можешь считать - Рё РЅРµ надо! Лишь Р±С‹ был результат :) 

НаталияК, Сѓ меня также. РЇ планировщик веду "РЅРµ заранее", РІРёРґРёРјРѕ потому Рё РЅРµ худеется. Да Рё сейчас постараюсь вписывать фактически съеденное, чтобы всеж хоть чуть-чуть контролировать :)

             Привет! РЇ Р±С‹ поучаствовала РІ РіРѕРЅРєРµ, так сказать, РІ плане контроля, С‚.Рє. самоконтроль РЅРµ всегда работает. Только РІРѕС‚ сомневаюсь, что Р±СѓРґСѓ вести планировщик постоянно, летом времени РЅРµ хватает, РґР° Рё РєРѕРјРї РЅРµ всегда доступен. Чаще подсчет ведется уже РїРѕ факту.

1. Natcik

2. olesya_golcman

Рада видеть :)!!!!! Расскажи Рѕ СЃРІРѕРёС… весовых приключениях - давно/долго СЃ весом? 

olesya_golcman, СЃСЋРґР° :)

2. olesya_golcman 

Рђ 2 числа инфу СЃСЋРґР° кидать? Р�ли отдельная тема будет для РЅРѕРІРѕР№ гоночки? 

1. Natcik

Всем привет!

Кажется (РЅСѓ СЏ очень РЅР° это надеюсь) СЏ готова Рє РЅРѕРІРѕР№ гоночке. РџРѕР»Р°РіР°СЋ, РІСЃРµ лето Сѓ меня получится без отпуска (РјР± только кратковременные отъезды) Рё С…очу его РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊ РІ нужном РјРЅРµ (Рё надеюсь вам) направлениию Надеюсь есть такие же счастливицы, готовые потратить лето СЃ пользой для фигуры :)

Рђ потому предлагаю погоняться. Условия оставляю приблизительно те же. Добавляю еженедельный подсчет ккал (Рё соответственно вписываемость РІ ккал). Для меня это основная проблемка моего весового стояния РЅР° месте - думаю Рё для РјРЅРѕРіРёС… также. 

Спорт предлагаю не учитывать (слишком уж многопараметровое это дело - в чем его считать? в часах за неделю? и что считать спортом - для меня катание на велике/роликах/пин-понг не спорт а отдых, например).

Прошу заранее меня простить - с общением/сидением в �нете у меня тяжко, но постараюсь этому уделять достаточное для гоночки внимание. �ТАК:

ГОНОЧКА С 02.06.2014 по 01.09.2014: ГОНЯЕМСЯ ВСЕ ЛЕТО!

1) начинаем 02 июня 2014 (до 24:00) - в этот день скидываем:

- РІРµСЃ РІ темку;

- СЂРѕСЃС‚;

- РєРѕРЅРµС‡РЅСѓСЋ цель Рє 01.09.2014;

- замеры (РћРїРѕРґР“, РћРў, РћР–, РћР‘ :)

- фото до (по желанию).

2) каждый понедельник (РґРѕ 24:00) Рё РІ последний день месяца (РґРѕ 24:00) - СЃРєРёРґС‹РІР°РµРј номер РІ табличке (это для моего удобства), текущий вес, РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ дней СЃ правильными ккал (РёР· 7 - недели соответственно, РїСЂРё итогах Р·Р° РјРµСЃСЏС† - РёР· количества дней месяца). Р�тоги подвожу РїРѕ вторникам Рё РІ первый день РЅРѕРІРѕРіРѕ месяца. Р’ последний день месяца РњРћР–РќРћ РџРћ ЖЕЛАНР�Р® СЃРєРёРЅСѓС‚СЊ замеры (СЃРј. Рї. 1)) Рё РџРћ ЖЕЛАНР�Р® РјРѕР¶РЅРѕ будет изменить СЃРІРѕР№ целевой вес (конечную цель). Расширенный отчет Р±СѓРґСѓ подводить РїРѕ окончании месяца.

Принимаются все желающие.

Р’Рѕ время гоночки можно присоединиться Рє гоночке, СЃРєРёРЅСѓРІ РІ темку РёРЅС„Сѓ РёР· Рї.1) РІ Р›Р®Р‘РћР™ ПОНЕДЕЛЬНР�Рљ (РґРѕ 24 часа). РќР° РІРѕРїСЂРѕСЃ: "можно ли присоединиться, РєРѕРіРґР° гоночка уже идет",  РѕС‚вечаю: "РњРћР–РќРћ". Р”ля этого нужно просто скинуть РёРЅС„Сѓ РІ РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє (РґРѕ 24 часов). Пожалуйста, РЅРµ РєРёРґР°Р№С‚Рµ РІ РґСЂСѓРіРёРµ РґРЅРё - сообщение будет потеряно, тк СЏ Р±СѓРґСѓ отслеживать Рё вносить вес/сведения РІ табличку С‚олько РёР· сообщений указанных дней!!!

Если участник РґРІР° понедельника РїРѕРґСЂСЏРґ без предупреждения РЅРµ сообщит Рѕ весе - РёР· РіРѕРЅРєРё выбывает, РїСЂРѕСЃСЊР±Р° РЅРµ обижаться. Сведения РёР· таблички Р±СѓРґСѓС‚ удалены, восстановить РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. Сможете присоединиться заново, РЅРѕ результаты Р±СѓРґСѓС‚ потеряны :(  

(Табличку с итогами подвожу я на следующий за отчетным день, по вторникам).

3) в конце гоночки скидываем фото/замеры/хвастаемся прочими приятностями, которые произошли в нашей жизни. Ну и общаемся/стройнеем/красивеем!

НОВАЯ ГОНОЧКА ТУТ: /community/post.php?topic_id=51737

Девочки, чтоли самоорганизоваться надо? ((( Хотим новую гоночку

Девушки, уж март идет, а новостей все нет и нет(

Мышь_Серая, ой не говори, пытаюсь начать есть как положено, но пока не войти в режим((((((

Меня тоже интерисует этот вопрос)

А то я как-то все забросила, разъелась до неприличия, и сейчас трудно опять войти в колею)))

Vellen пишет 15.01.2014 в 23:47 (ссылка):

 Р”Р°, очень хотелось Р±С‹ продолжить)))

дЕВОЧК�, А БУДЕТ Л� ЕЩЕ ПРОДОЛЖЕНА ГОНОЧКА?

А я, все таки, почти дошла до своего плана к Новому году! Во мне теперь 70,1 кг!!! Я смогла сейчас, значит смогу и дальше! За 3 месяца почти 14 кг!!! Ура! Ура! Ура! Значит теперь надо идти за 60 кг к лету, ну хотя бы за 65 кг... Это реально! Всех поздравляю с Новым годом и желаю добиться своей цели!

Спасибо-спасибо! Но не такая уж я и активная организаторша :( отсутствие своих результатов демотивирует. Но сейчас смотрела на своюю бесформенность на фотках в ...20011-2009-2008 годах... ужас. Уже и мужа спрашиваю - и как ты со мной жил и меня фоткал?

Девочки! С окончанием гонки всех!

Всем спасибо за общение. Natcik отдельное спасибо за организацию гонки, за терпение и участие.

Гонка была очень позитивная, без заморочек, что и стимулировало лично меня в большей степени. Все-таки главное - это видеть цель, а пути достижения этой цели у каждого свои, важен контроль.

Девочки, постарайтесь не потеряться и до встречи. Надеюсь, мы еще соберемся в гоночку после Нового года.