вес: такой же как и вчера. болят мышцы ног, нагрузка чувствуется.

сегодня хочу пешочком прогулятся эдак км 6-7.

пробежка 3 км.

я молодец сегодня.

сегодня СЏ вешу меньше, чем вчера. Спала долго Рё РјРЅРѕРіРѕ, завтракала Р—РћР–РЅРѕ, мучное Рё сладкое РЅРµ ем, точнее ем сладкое, РЅРѕ очень-очень мало, например: чайная ложка варенья РІ творог. это ничто РїРѕ сравнению как СЏ питалась ранее. Постирала вещи, РЅРѕ РЅРµ РІСЃРµ еще, продолжаю... перебрала немного вещей, убрала лишнее Рё ненужное. палисадник привела РІ чувство. 

вечером если не будет дождя- то на пробежку. ноги чувствуются после вчерашней тренировки - но не критично.

удалось даже позаниматься спортом, с натяжкой это можно назвать, немного приседаний со штангой 2Х20, выпады 2Х30. � уже ноги тряслись под конец занятия, плюс гантельками помахала и штангой руки прокачала. +растяжка в конце. для начала неплохо. очень отвыкла от нагрузки. надо втягиваться в спорт, раньше тело слушалось и выносливое было, а сейчас- немного приседов- и уже ноженьки трясутся....

СЃ едой нормалек- вредностей РЅРµ было, если РЅРµ считать немного рыбки соленой. РЅРѕ ее было очень мало. 1 малюсенькая рыбка. сладости сократила значительно, мучное РЅРµ ела. точнее хлеб вообще РЅРµ ела. 

вес немного больше чем вчера, объясняю это тем, что КД и не было спорта вчера и кушала вчера не ЗОжно.

не обошлось без вина, правда было белое сухое, но все равно вкусно. Закуска зожная: салаты 2 вида, бедро жареное на гриле куриное, 1 мороженко.

сегодня без бега, причем неожиданно нагрянули КД, на 10 дней раньше, удивительно. все болит. Немного поработала во дворе, погода чудесная, но преддождевая, как будто должен пойти дождь, но не идет. Красиво сейчас- цветет айва, белые пушистые цветы.

Вес: 92.3

Всех СЃ 1 мая!  РњРёСЂ, труд, май!

Слово труд, здесь главное, т.к. в нашем похудательном деле- без труда ничего не выйдет.

бег 2.5 км.

Аня привезла домой кошку из краснодара. дикарка, ужас, на руки почти не дается, царапается, фырчит, моих котов боится, затаилась... везде прячется, боится... улицу не понимает, в квартире же там сидела у них, теперь по-тихоньку будем ее воспитывать, к нашему дому приучать, увидела аквариум: за рыбками гоняется, по стеклу лапами шарит, подпрыгивает, отпад, как смешно наблюдать.

У меня по середине бега в подошву кроссовка вонзилось что то очень острое, вытащить не удалось- пришлось, ковыляя до машины, вернуться, босиком поехала домой, затем переобулась, и опять на стадион, добегала свою дистанцию, в общем то , вот это называется целеустремленность, можно было и не возвращаться, а я все же добегала.

Думаю, какими бы продуктами закупиться, чтобы можно было диетно готовить.... очень думаю....

вчера вечером был спорт- бег 2 км, бегалось трудно, болела правая нога. Вес сегодня менше, чем вчера был, но все еще очень большой. На столе- Аленка и печенье, борюсь с желанием съесть, воздержусь скорее всего, т.к. вес пугает, пугает не его цифра, а то, что одеть нечего, брюки на мне трещат, всё какое-то тесное, я в шоке. Худеть- жизненно важно.

весы абсолютно РЅРµ радуют. 

РїСѓС…РЅСѓ...

Фото со вчерашней поездки в Геленжик. Погода была не прогулочная, дождь, пасмурно, ветер. Поэтому вид у меня откровенно не очень. Ну и в целом, сейчас я так выгляжу, мои 92 кг....

Привет всем!!!
Я тут не худею сейчас, вчера вот др у сына был, с работы ушла в 14.30, поехали купили продуктов, торт, спиртное дома было, и я стала готовить, спекла в духовке картошку по французки, рыбка жареная, салат гречески и бутерброды. Посидели недолго, в 10 разошлись.

Завтра едем в Геленжик в дельфинарий.

Даже не взвешивалась- не было смысла, ели поздно на ночь и жидкости много выпто было, за ночь ничего бы не разошлось из организма.

Вырваться из плена праздников, вот чно надо.

Ну и не радуют меня ноги, считаю, что при таком раскладе бегать пока не буду. Очень уж болят, и это не мышцы, а именно суставы и связки. А вес надо снижать непременно- катастрофически тяжело мне, мне 85-80 и я летаю, а 92- еле ползаю...

Удивляюсь Рё РЅРµ понимаю, как работает организм, так вчера объедалась - РІСЃС‘ считала,  РЅР° 75 РіСЂ- РѕРґРЅРёС… жиров Рё сегодня РјРёРЅСѓСЃ 600 РіСЂ. Знать - Р±С‹ механизм отвесов, так Р±С‹ ел Рё отвесы получал. Ела РїРѕ принципу, чем ближе вечер, тем белковей пища, может РІ этом секрет?

Тоже куличи доедаем, подумаешь, раз в году такая вкуснятина, ну как отказаться, не могу, поэтому тоже еще в +.

Сегодня пойду на фитнес, иначе не получается заниматься физкультурой.

Оляша, давай, догоняй!

Роза45, Розик! Привет!

РЇ РїРѕРєР° никак. Вес РЅР° месте. Худеть РїРѕ факту некогда, настроя прежде всего нет РЅР° похудение. 

Сегодня еще продолжала есть остатки пасхального кулича...

Оляша-краса, я уже полкило наетые за праздники скинула. А ты как?

худеем с понедельника, т.к. выходные и праздники Пасхи прошли результативно- на весах- прибавка.

Привет, зайка! Смотрю худеется. Рада очень. Но все равно на выходных не стоит расслабляться. Держись там. Хорошо?

91.8, иной раз если худеется- то прям отвесище получается, до килограмма за сутки, отпад.

в пятницу приезжает систер, диете хана, потому что каогда она в гостях, у нас пир горой.

но я буду стараться.

бег 2 км, после- уже дома немного силовых, но полноценными их назвать нельзя: так, попытки, почти сразу же начали больеть ноги, где-то сзади, ну растяжку неплохую сделала, и гантельками помахала под музычку.

Неплохо. 

Val-na, Валь, РґР° СЏ РЅРµ жалуюсь, просто так- сказала. 
РћРЅРѕ даже Рё интереснее- каждый раз что-то новенькое- РІРѕС‚ сейчас РєСѓС…РЅСЏ. Следом, РЅРµ знаю что, посмотрит- фронты работы слишком обширны Рё многообразны... :) 

Это только Сѓ олигархов РІСЃС‘  Рё сразу, Р° Сѓ таких, как СЏ Рё ты Рё РјРЅРѕРіРёС… РґСЂСѓРіРёС…, так Рё живут: РїРѕ доходам Рё расходы. Накопили - вложили РІ полезное для РґРѕРјР° или РІ детей.

Val-na, ой, Валюш, красоты то как хочется!

У меня дома, все как-то тяжело идет. Если бы была сразу куча денег для обустройства, то есть: новой современной мебели, ремонта соответствующего- причем мне не надо евроремонт- мне обычного хватает, чтоб обновить всё! Но! Есть много но!

Поэтому приходится постоянно по крупицам все делать- сёдня- там, завтра- тут. и так постоянно- без кучи денег все сразу привести в порядок не получается.

ем: -на еду не набрасываюсь сегодня, уже хорошо...

Олечка, привет, хлопочи, обустроишься, тогда и про себя вспомнишь, а когда вокруг красота, тогда и самой захочется быть такой, какой мечтается.

92.9

аж

Val-na, привет, Валюша!

РќРµ-Р° РЅРµ знала такое, РЅРѕ СЏ без углей зверею, ведь Сѓ меня умственная работа, Р° если РєРѕСЃСЏРєРё случаются, то СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ РјРЅРѕР№ вообще трудно, РІРѕС‚ сегодня выяснилось, что отчет забыли отправить, преимущественно РїРѕ моей РІРёРЅРµ. 

сегодня ела мало, но не диетно, кусок пиццы, сушки к чаю, бутер утром.

собрание РІ школе+ РґСѓРјРєРё РїСЂРѕ РѕР±РѕРё РІ РєСѓС…РЅРµ посетили меня- ведь привезут РєСѓС…РЅСЋ, Р° ставить её РІ старый интерьер- СЃ обвисшими выцветшими РѕР±РѕСЏРјРё- почти преступление- никакого РІРёРґР°, эти РІРёСЃСЏС‚ уже лет эдак РЅРµ меньше пяти, РІРѕС‚ СЏ Рё призадумалась, чешу репу, СЃСѓРјРјСѓ считала- Рё была уже РІ магазе -видала РѕР±РѕРё красивенные, СЌС…, как мало     РјРЅРѕРіРѕ нам длч счастья надо. 

Только что узнала, что 1 г углеводов задерживает в организме до 4 г жидкости. Ты об этом знала? Я - нет.

вес- 92.9

аж.

Оляша, привет! Нерасстраивайся. водичка сойдет СЃРєРѕСЂРѕ. Молодец, что РЅРµ сдаешься. 

У меня тоже вес прыгнул вверх. Маринованные помидорки не дают мне покоя. Отсюда и водичка.

вес подпрыгнул немного, но это вода- рыбу ела соленую на выходных, а потом сверху столько воды выпито было, уххх!

Приветы, всем кто меня читает Рё посещает! 

РЈ меня РІСЃРµ нестабильно- то диету стараюсь соблюдатЬ, Р° тут- 2 выходных- гости Рё СЏ уже Р·Р° боротом лодки "похудение". 

ела все подряд, и тортик покупали, и сладости, чаи распивали. Короче- я морально неустойчивая особа.

но я борюсь, ведь завтра понедельник, и это здорово, для таких заблудших овец, как я.

Подстриглась. делалал маску дял волос яично-витаминую.

немного ностальгическо-приглушенное состояние. Подруга моя так мне душу разбередила, дело в том, что я ее очень люблю и мне ее всегда не хватает, даже если мы много общаемся, или мало- итог один- я всегда стрессирую, если она уезжает. Договорились, что летом я к ней поеду. ни разу у нее не была в гостях- думаю, очень пора побывать, а то она все ко мне.

бегать Р±СѓРґСѓ обязательно, РЅРѕРіРё РїРѕРґРІРѕРґСЏС‚ меня- болят значительно, РЅРѕ СЏ думаю, РѕРЅРё привыкнут. верю. 

надо уже Рё штангу подключать- приседания, выпады. 

РїРѕРєР° планы, надо начинать рализовывать. 

РїРѕРґСЂСѓРіР° РјРѕСЏ- СЃ железной воле- недавно десятку сбросила. Рё теперь стройняга 70 весит РїСЂРё таком же росте, как Сѓ меня. Рђ СЏ пончик- 90 СЃ копейками. поотдавала ей некоторые СЃРІРѕРё вещички красивые- ей РѕРЅРё РѕР№ как РёРґСѓС‚- РІ прочем стройным РІСЃРµ идет, РЅРѕ СЏ РёС… уже РЅРµ натяну- ведь РґРѕ 70-ти РјРЅРµ РЅРµ дойти РїРѕ-любому. РЅРµ РјРѕР№ вес. РјРЅРµ Р± РјРѕРё 80 вернуть. 

Оляша, как ты? Продолжай бегать!

Оляша-краса, спасибо за поздравление! Надеюсь, все твои пожелания сбудутся!

Правда, сегодня мне плакать хотелось - очень хороший сотрудник, у которого через несколько дней закончился бы испытательный срок, подал на увольнение, и так как у него испытательный, в 3 дня!

У меня просто руки опустились, все валилось из рук, слезы наворачивались. Ну сколько еще это будет! 6 старичков ушло, а из 6 новичков меняется уже четвертый!

Увольняется РёР·-Р·Р° идей начальника, которые уже всех достали. РњС‹ РЅРµ систему поддерживаем, Р° отчетность руководству  СЃС‚ряпаем. Рђ новые идеи РѕРЅ внедряет РїРѕ 2-3 РІ день.

1173 заявки за 18 дней наделали! А раньше вообще не было никаких заявок - работали себе и работали...

92.0

ужин: каша гречка с грудкой тушеной.

Спорт бег 4 км стадион.

Пытаюсь наладить питание.

калории считать- не моё, очень быстро развивается маниакальная скурпулезность в подстччетах, которая мне просто-напросто мешает жить и радоваться, в голове только мысли о цифрах, зеленых, красных показателях. не моё.

поэтому старый проверенный способ: кушать меньше, по -возможности диетное, но вкусное, после шести-н е есть.

РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ.

сегодня рацион составили: кефир 450 гр, 1 яблоко, 1 банан, бутер с маслом+сыром+колбасой и чаем с ложкой сахара, стакан томатного сока.

пока это всё. главное ждет впереди: ужин пережить, чтоб легкий был и не сорваться.

92.0

Роза45, Розочка, хоть и с опозданием- но все же поздравляю с днем рождения!
Всех благ тебе и твоей семье! Любви, понимания, здоровья, и много-много позитива до следующего дня рождения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Розик, не-а мойку переносить просто некуда. У меня ведь кухня одновременно является прихожей, этакое большое помещение- вход в дом, а налево глянуть- там кухня. Все кто заходит из улицы в дом- сразу попадают как-бы на кухню почти, если пройти влево. А там - 2 больших окна, вдоль них стоит стол обеденный, на короткой стене= в углу мойка, рядом плита, потом стол угловой, и рядом продолжение-стол идет, 3 шкафчика навесных, ну и завершается это все холодильником. Вот и вся кухня. Там ничего не убавтть-не прибавить. Места мало.

Р’ арсенале сегодня бег 3 РєРј. питание вообще РЅРµ удалось сегодня- ела РјРЅРѕРіРѕ мучного, как начала день СЃ бутера, продолжила печеньем, Р° РЅР° ужин ела, Рћ-РіРѕСЂРµ РјРЅРµ!- ватрушки СЃ адыгейским сыром Рё сметаной собственного изготовления приготовления, правда тесто РїРѕРєСѓРїРЅРѕРµ-дрожжевое, очень удачное, РЅР° РјРѕР№ взгляд, РІРєСѓСЃРЅРѕ получилост, хотя.....СЃ адыгейским сыром РІСЃС‘ абсолютно РІРєСѓСЃРЅРѕ! 

Оляша-краса, ого, какие у тебя хорошие новости!

А мойку перенести несложно, только надо докупить насос для канализации, а вода сама пойдет куда надо, у нее давление хорошее. Гибкая подводка решает многое.

У меня 4 апреля ДР прошел. Куча цветов, подарки, еще покупки ждут всяких тряпочек - хочу джинсы и кофточку. Ездили на дачу, поработали там всласть. Пытаюсь оформить загранпаспорт, мой прежний закончил срок жизни.

Помню, как я свою кухню делала, тоже вся в нетерпении. Но зато потом любовалась пару лет. Сейчас уже привыкла.