Leto24, если я приду в 12. то и уйду нах в 12 только ночи

Расик, опаздай, приходи на работу к 12:00, а может и того позже, скажи по семейным обстоятельствам!!!

Leto24 пишет 20.09.2011 в 12:58 (ссылка):

Я ем упаковочку...сразу... Там 120 грамм. Не могу на потом оставлять - сразу все жую)))

Расик пишет 20.09.2011 в 13:00 (ссылка):

Ну как-нибудь думаю решишь этот вопрос

�ришка2009, все ничего, сегодня иду на ДР, уже задумываюсь как завтра с утра на работу добраться

Ничего, если подсадишь, иногда хочеться чего нибудь вкусненького)) вдруг они мне ну очень понравяться, сколько ты кстати ешь их чтоб успокоиться?))

Leto24 пишет 20.09.2011 в 12:52 (ссылка):

Рђ может РЅРµ надо??? Рђ то Рё тебя подсажу РЈ нас такие либо "Яшкино" либо "Золотой ключик"...

�ришка2009, умничка, поздравляю с новым весом!!!

Нужно и себе такие вафли поискать, вдруг и мне понравяться!!)

Девочки, сегодня весы показали цифру 90,8 кг!!!

Вчера было 92 РєРі. РЎРєРѕСЂРѕ думаю  90 будет РІ прошлом))))

Джафа пишет 19.09.2011 в 22:26 (ссылка):

Спасибки!!!

Leto24 пишет 20.09.2011 в 12:01 (ссылка):

Вафли с халвой...мммммммммм!!! Вкусняшка!!! Не могу пока без них))) Зато съем их в 10.00 и усе, могу себя дальше ограничивать во вкусняшках)))

Да, когда через стенку сидит менеджер-"качок" да еще и который предвзято ко мне как к начальнику относится... Короче вредности с ним не жуются. Он 2 дня работает, а потом 2 дня работает моя подруга...худенькая от природы, например сегодня она уже съела самсу, ватрушку и шоколадку))) Вот с ней сложно, но я держусь...А что еще остается, я ведь каждый день работаю)))

Расик пишет 20.09.2011 в 12:04 (ссылка):

Привет! Держусь))) А у тебя как делишки?

Оля-лёля пишет 20.09.2011 в 12:08 (ссылка):

Привет!!! Я вот тоже думаю, что утречком можно, особенно если все в рамках коридорчика)))

Приве, �ришка! Главное с утра вафли, никакого вреда не будет.

Привет всем))) �руська, как ты?

Привет �ришка, что за вафли такие?? волшебные что ты без них не можешь??)

Ага, значит когда рядом ЗОЖные люди, ты не можешь вредности хомячить??)) так может подгадать со сменами так, чтоб ты всегда была рядом с такими)))!!!

молодец !Держись!

Несмотря на вредности я почти уложилась в коридор (жиры подвели). Завтра у меня запланировано все в ЗК и на 1400 кк, а в среду будет белковый день - как раз будет смена моего менеджера-профессионального тренера-качка - я с ним рядом вредности не могу жевать

Единственное решила оставить вафли на ланч в 10.00 (менеджер с 11.00 работает) - закидайте меня тапками, ну не могу я без этих вафель!!!! Прям мания какая-то!!! Зато сжую их и усе - спокойная и счастливая целый день))))))

Ну вот что я собственно сегодня наела:

  Р·Р°РІС‚рак [?] Хлопья кукурузные "Любятово" легкие (калий, кальций + комплекс витаминов), 250Рі, 30.0×грамм 112 25 0 2 [?] Молоко питьевое пастеризованное "Пискаревское", 2,5%, 900Рі, 150.0×грамм 80 7 4 4 Всего Р·Р° завтрак: 191 32 4 7

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1676 206 68 64

Leto24 пишет 19.09.2011 в 15:14 (ссылка):

Лена, спасибки за поддержку! У меня с мужем ситуация, что я и голова и шея))) Он у меня вообще деньги не умеет тратить.... Все на мне!!!! � он абсолютно не видит проблем!!!! Он то устроился на основную работу по своей специальности, ждал почти 2 мес...только з/пл там ну просто пипец!!!! Вот на охране и подрабатывает.... Его это устраивает, а вот как ему объяснить, что в Питере 20000 руб. минималка???!!! Не могу....

Оля-лёля пишет 19.09.2011 в 15:17 (ссылка):

Ольчик, держусь....Что же еще делать остается

Юлька-красатулька пишет 19.09.2011 в 15:18 (ссылка):

Юля, привет!!! Конечно можно!!! Добро пожаловать!!!!

Пошла забивать все что съела сегодня в планировщик - вот прям чувствую, что я сегодня молодец))))

привет, девчата! можно к вам в гости?

�ришка, держись.Не поддавайся эмоциям.

�ришка2009, звездочка, не волнуйся все будет хорошо, ведь устроился же муж уже на основную, теперь все должно наладиться!!)

Почему РјС‹ женщины, такие глупые Рё безумные  ты подходила Рє мужу, говорила ему что Сѓ тебя денег РЅРµ хватает?? нужно было сказать ты мужчина , ты Рё придумай что то, ведь РЅР° подработки ходишь, Р° денег РЅРё копеечки РЅРµ дал!! Нельзя так!!

Но теперь же должно все наладиться, так что держись!!)

Привет девочки!!! Да никак у меня...опять 92 кг... Бля, ненавижу себя - все жру и жру....

Я вот так поняла, что худеть могу, когда в жизни стабильность... У меня муж почти 2 месяца неустроенный, точнее подрабатывает, сегодня на основное место устроился... Но девочки, денег от него за эти 2 мес пока 0...Благо у меня ттт - хватает впритык на жизнь, но я уже не могу каждый день думать выполним мы план или нет...

�ришка2009, привет, ну что как дела?? когда наметила себе белковый день??)

Аааа ну тогда дааа финансово накладно получается!!! а чего по Диону не худеешь??? Смотри,я же по ДиОну и всё вроде получается)))

я с отвесиком!

по мне лучше на белках чем на молокочае...

совсем не есть для меня большая пытка..

я за свою жизнь уже очень сильно намучила свой организм разными экспериментами...

вот он и бастует...

Анютка и тебе приятный и удачных выходных!!!

Девочки, СЏ поговорила СЃ нашей фитнес-директор РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ диеты Дюкана Рё РѕРЅР° РјРЅРµ посоветовала ввести белковый день среди недели, Р° РІ остальные РґРЅРё предерживаться подсчета  калорий СЃ правильными приоритетами РІ продуктах. Сегодня ходили Р·Р° продуктами Рё СЏ малость затарилась белками РЅР° понедельник))) РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ денек!

счастливых выходных

Leto24 пишет 16.09.2011 в 15:21 (ссылка):

Очень интересно и очень сложно))) Хотя может я и рискну...

provincialka пишет 16.09.2011 в 15:26 (ссылка):

Танюшь, сейчас можно Рё макарончиков хряпнуть СЃ овощами Рё хлебце СЃ сыром  Рё кашку скушать... Рђ там ведь белки Рё белки... РњСЏСЃР° Рё рыбы РјРЅРѕРіРѕ надо.... Думаю короче... 

�рин, а что там финансово-то??? Не одна ли разница покупать продукты что щас что там???

�нтересно, очень интересно, но для меня как то сложно, вндь при нашем подсчете калорий, при застольях, встрече с друзьми можно что то выбрать и поесть и выпить в рамках коридора, а вот по Дюканы, лучше если уже взялся то довести дело до конца не знаю может это мне кажеться, но как по мне сложно))

А про воду там так и сказано. Большое количество воды - одно из главных условий.

Глвное в белковых днях пить больше воды-что б не посадить почки

Аня, привет!

Метод состоит РёР· четырех этапов - Атака (первые 2-7 дней), Чередование (СЃСЂРѕРє зависит РѕС‚ количество РєРі, которых нужно скинуть, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° 1 РєРі 1 неделя), Закрепление (РЅР° 1 скинутый РєРі нужно 10 дней) Рё Стабилизация (РІСЃСЏ оставшаяся жизнь). 

При этапе Атака питаются только белками - мясо, рыба, птица, обезжиренная молочка. Чередование - 1 день белковый, другой день белково-овощной и соответственно чередуются. При закреплении добавляются фрукты, сыр и еще пара продуктов. А при стабилизации есть можно что угодно, но остается несколько правил на всю жизнь - 1 белковый день в неделю, прием овсянных отрубей и ходьба.

Р’РѕС‚ если кратко, то как то так. Главное есть можно РєРѕРіРґР° СѓРіРѕРґРЅРѕ Рё РєРѕРіРґР° СѓРіРѕРґРЅРѕ. Конечно категорично нельзя жарить РЅР° масле Рё вообще жиры РІ запрете, только можно те, что содержаться РІ продуктах, С‚.Рµ. минимальное количество... РќРµ так давно наш фитнес-директор проходила РєСѓСЂСЃС‹ Майка РљРёРЅРіР° (это РѕРґРёРЅ РёР· главных РІ РјРёСЂРµ Рї пилатес, РѕРЅ даже Мадонну тренировал), так РѕРЅ утверждает, что уже РІСЃРµ звезды перешли РЅР° такое питание Рё РѕРЅ сам РІ том числе. Что эффект потрясающий Рё без вреда для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ... 

А в чём заключается метод Дюкана?

Танюшка, привет!!! Ты как всегда радуешь меня картиночками!!! СПАС�БОЧК�!!!!

Привет девочки! Рђ СЏ потихоньку снижаю вес, сейчас 90 РєРі. РќРѕ стала читать РєРЅРёРіСѓ Пьера Дюкана "РЇ РЅРµ умею худеть"... Ломаются представления РѕР±Рѕ всем... Хочется начать РїРѕ его методики, РЅРѕ РїРѕРєР° финансово думаю РЅРµ потяну... 

Приветик красоточка ты наша!!!!

Привет. девочки! А я каждый день по 100гр скидываю. Вполне устраивает такое похудение.

Привет!у кого отвесик а у меня привесик

привет девочки, ну что у кого какие результаты?? Как дела, как настроение?

Удачи всем!!)

Приветик �ринка!!!!

Привет всем девочкам!!!!

Привет девочки! Рђ СЏ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј первые лет 5 наверно жила как РІ Р�талии....

постоянные склоки и угрозы развода с моей стороны...

а потом как -то что -то наладилось....

вот уже 13 лет в законном браке...

плюс 1.5 года до брака....

да ...когда я выходила замуж....весила 55кг....

аж не верится...

так получилось что я удвоилась..

теперь стала на тропу войны с лишним весом...