+30 мин с 1 уровнем Джилл

� в завершение дня, делая наклон вперед... как стрельнет что-то в поянице....теперь не могу нормально двигаться. Я в шоке Что делать?

з.ы. надеюсь к утру отпустит

30 мин йоги в домашних услувиях. Очень даже понравилось.

Девочки, до клуба не добралась, а вот вчера с Джилл первый уровень отпрыгала. Рискну для начала дома заниматься, теперь главное настрой не растерять)))

Такс... кросы купила....

теперь че? Все остальное есть? Собирай сумку давай уже, бери с собой на работу.

Ну это поправимо

DonnaKota пишет 12.04.2012 в 13:13 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р–аль, что без дела лежат, С‚.Рє. С…РѕР·СЏР№РєР° леньтяйка)))

Классные кроссовки!!!

РўР° РґР° РїСЂРѕРїРёСЃР°Р»Р°СЃСЊ там)) Рђ если серьезно, то РІСЃРµ РїРѕ прежнему. Даже РЅРµ пытаюсь что-то сделать, как амёба передвигаюсь только СЃ работы Рё РЅР° работу. Сама себя бешу Рё раздражаю 

АУ! Куда пропала?

В зале что ли с утра до вечера ?

 РјРѕР»РѕРґРµС†!!!!!

Всех обманула ))))) ну т.е. себя любимую )))))))

Всем привет! Хочу поделиться РїР°СЂРѕС‡РєРѕР№ методов "РїРѕ РІРІРѕРґСѓ РІ заблуждение организм" )) может РєРѕРјСѓ-то пригодится.

1 . У меня отвратительная пивычка бысто кушать, соответственно передаю, т.к. не успеваю ощутить чувство сытости. Уговоры и контроль по времени не помогает. Начала есть левой рукой(я правша), теперь прием пищи занимает гораздо больше времени. Вот так.

2. Второй метод: я любитель посиделок с пивасиком и всякими вкусняшками к нему, особенно креветочки. Сам метод заключается в том, что я приобрела добавку к пище для улучшения кожи, волос и очищение печени, а какое может быть пиво в данном случае))

Вот так борюсь с вредными привычками.

Спасибочки

Думаю, что СЃРѕ следующей недельки. Рђ если Р—Рџ дадут РІ пятницу, то СЃ выходных. Самой СѓР¶Рµ РЅРµ терпиться))

УРА!!!! Клевые!!!!!!! Поздравляю!!!!!

Ну и? Когда в зал?

Я купила кроссовочки Nike Revolution. Довольная

Ленуся, для меня 3 раза  день - это огромный РїРѕРґРІРёРі. Ранее СЏ питалась раз, Р° РІ лучшем случае РґРІР° раза РІ день + неограниченное РєРѕР»-РІРѕ кофеина Рё некатина. РЇ бросила курить полгода назад, начала есть РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ, РЅРѕ СЏ РЅРµ РІРёРЅСЋ себя Р·Р° это, С‚.Рє. это лучше , чем медленно умирать РѕС‚ никатина(Р° мысли меня реально преследовали).

А теперь о хорошем - СЕГОДНЯ ПЯТН�ЦА!!!!!!!!!!!!!!!

Вот и ответ на вопрос, почему мой организм бунтует.... Как маленький ребенок!!!!

Ты пробовала питаться чаще? Я не говорю о полноценных приемах пищи, а устраивать себе,т.е. организму перекусы в виде огурцов, яблок, морковки.

Мне по началу очень помогала морковка. Я себе ее с собой всегда брала. Почищу дома, нарежу соломкой, и между приемами пищи подкармливала "орущего младенца" внутри меня :-)

Да.

Рђ ты ешь 3 раза  РІ день?

Вроде без крайностей, хотя....

Утро - яичница без масла из 2-3 шт

Обед - салянка, сельдь под шубой

Вечер - ВАРЕН�К�

все соленое и жирное + воды после вареников литр точно приняла)))Надеюсь, что это жидкость задержалась, может через пару дней отпустит.

Слушай, РЅРµ расстраивайся, Рё главное РЅРµ РєРѕСЂРё себя. Давай лучше проанализируем, почему это произошло. РўС‹ вчера как питалась РІ течение РґРЅСЏ? Сколько раз? РљР°Рє СЃ питьем? РљРѕРіРґР° последний раз ела перед тем, как РЅРµ выдержав, заточила варенников?

РќСѓ РІРѕС‚, вчерашние вареники передали РјРЅРµ сегодня привет Рё подарок РІ качестве привеса. РЎ чего начинала прошлую неделю, Рє тому Рё вернулась 81,7 РєРі. Как так РѕРґРёРЅ ужин может РІСЃС‘ испортить Рђ впереди еще выходные. Кророче, РІСЃС‘ как всегда((

Картошка с грибами. В желудке ощущение, что с камнями)))

Юлка27, СЃ чем варенники то были?

Пожалуйста! От меня еще один но последний совет, - я в магазине в своих (ну и еще в других двух) пробежалась немножко, хорошо спортмастер был, место позволило. Зато окончательно удостоверилась в своем выборе. Ну это для бега. А ты можешь попрыгать или переминаться с ноги на ногу (с носка на пятку).. В общем, удачи!

Ну вот, я обожралась варениками. Так захотела по дороге домой, что даже без единой мысли : "Зачем?" или "Может что-то полезненькое?", зашла, купила и съела.

Ага, спасибо!

А ты просто так езжай! Померить, посмотреть.... это ж тоже спорт :-) Я раньше помню после работы шлялась по магазам просто так, померять, посмотреть, помечтать. Домой приезжаешь, уже никакая, даже есть не хочется. Помыться только и спать.

Я бы уже поехала, но надо ждать зарплатку.

С обновкой тебя

Вообще то поехала в декатлон за пульсометром, т.к.тренер велел, пульсометра не было, зато нашла себе кросовочки :-))

РЇ кстати, вчера себе прикупила новые РєСЂРѕСЃС‹, РљР РђРЎР�ВЫЕ!!!!! РњСѓР¶ правда меня засмеял,С‚.Рє. типа РЅРµ фирменные, РЅРѕ РјРЅРµ блин, безумно понравились, Рё сели как влитые. РЇ вчера весь вечер РґРѕРјР° РІ РЅРёС… ходила, Рє себе прислушивалась, СѓРґРѕР±РЅРѕ ли РјРЅРµ РІ РЅРёС…, или поехать сдать. Решила оставить.  Сами черные РІ сеточку, значит дышат, Р° подошва Рё внутри СЏСЂРєРѕ-СЏСЂРєРѕ-пинковые :-))))

Хорош лазить по инету. Обувь надо мерять!!! Отправляйся по спорт магазинам, и меряй все что понравится. Это кстати еще и очень мотивирует-стимулирует. Не поняла, не уверена, отправляйся в следующий магаз. Вот тебе и фитнес :-)

Леньчик, привет! Спасибо за совет! Я уже совсем запуталась в вариантах, весь интернет перерыла, про каждый вариант куча как положительных, так и отрицательных отзывов))) Да и стоимость не дешевая :( будет очень не приятно промахнуться с выбором.

Юлка27, РџСЂРёРІРµС‚, Юль!

По кроссовкам, у меня мнение как и по остальной обуви : ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ТЕБЕ БЫЛО В Н�Х КОМФОРТНО!!!!

Чтобы не говорили рекламные лозунги, фирменные консультанты, ноги только твои, и выбирать надо только конкретно для своих ножек!!!! Чтобы тебе было удобно, не жарко (для зала это важно, помню как то были кроссовки, в которых у меня в зале ноги просто горели, хотя и фирма и их предназначение были для этого), чтобы были легкими.

DonnaKota пишет 27.03.2012 в 17:30 (ссылка):

Катюша, большое спасибо за инфу по кроссовкам! У консультантов в магазине ничего не выпытаешь)) буду делать так: выберу, запишу модели и в инете прочитю, а потом покупать.

Привет, Катюша! Очень хочу почитать, но не могу найти твой дневник(( скинь ссылочку, пожалуйста.

Привет! Залезь ко мне в дневничок, так несколько статей как беговые кроссы выбирать, я в том году заморачивалась с выбором, весь интернет перевернула. Так что, пользуйся на здоровье=)

Аааа, тебе не для бега....

Для фитнеса групповых лучше с подъемом, а я бы взяла с супинатором (не уверена правильно ли называю, вообщем когда под пяткой амортизирует), для тренажерки лучше без, для бега - беговые.

Про кроссы все равно рекомендую почитать, там про особенности строения стоп и т.п.

Отчёт за 26.03.2012 в работе:

- Вес  80,4(- 1400 РіСЂ +28РіСЂРЅ)

- Физическая активность (0)

- Косметические процедуры (0) 

- Соблюдение коридора калорий (+ 5 грн)

- Не есть за 3 часа до сна (-2грн)

- Пить РІРѕРґСѓ ( +1,5 РіСЂРЅ) 

- Задача РЅР° следующий день(0) 

- Нет Алкоголю (+2 грн)

�того за день - 34,50 грн

Всего - 63,50грн