Аккумулятор холода — устройство, позволяющее запасать холод. Представляет СЃРѕР±РѕР№ контейнер, заполненный веществом СЃ большой теплоёмкостью.

Аккумуляторы холода применяются как основные охлаждающие элементы в холодильных сумках.

Faniell, Да, Олеся, ситуация с питанием и халявщиками у тебя на работе сложная, но не настолько печальная как кажется на первый взгляд.......лучше конечно перейти на своё, принося из дома.......... я бы тебе посоветовала купить аккамулятор холода они не дорогие от 120рублей(в сумку положила и забыла)......и термосумку герметичную, тоже от 400 рублей, можно из интернет- магазина выписать........а аккамулятор холода делается из определённого состава: собственно рецепт(в инете нашла) "-12 градусов" аккумулятора холода.
берём лит воды, растворяем в неё поваренную соль, много, пока не перестанет растворятся. Как соль осталась на дне литровой баночки - всё, концентрированный раствор, больше не надо. Дальше, заливаем это тремя литрами чистой воды и добавляем КМЦ - клей обойный. до желеобразного состояния. Разливаем в 2 2хлитровых бутылки и суём в морозилку. Всё, теперь при необходимости реально можно закинуть в термоящик их и хранить что то ну пару суток точно или не в термоящик и хотя бы день (с утра до ночи) протянет, если нужна температура замерзания меньше, концентрацию соли делаем меньше. В чём собственно прелесть этого раствора - он замерзает, а значит основное поглощение тепловой энергии охлаждаемого или просто хранимого продукта идёт за счёт теплоты фазового перехода, коей просто дофига нежели просто в жидком аккумуляторе. Необходимую температуру фазового перехода легко регулировать концентрацией соли в растворе.............понятно, двухлитровый бутыль с собой таскать не будешь, просто уменьши пропорции разведи на меньше, используется многократно..............и плевать на халявщиков, всё, путь к ТРЕПЕТНОЙ ЛАН� продолжается!!!

Faniell, конечно СЃ такой работой тяжело, РЅРѕ есть выход.. Расскажи, как ты питаешься? РЎ СЃРѕР±РѕР№ берешь или пользуешься фастфудом, ходишь РІ столовую. РЇ так понимаю, ты РІ торговле работаешь? 

Тут один выход, сократить не количество калорий, а количество жира. Повысить качество пищи. Я убрала из рациона белый хлеб (ну почти убрала), совершенно исключила жареную в масле пищу. Если жарю котлеты, то без масла. Я у себя выкладываю, то что ем, то что готовлю. Часто подробно описываю. Так что заходи, смотри, если что мы все тут подскажем. Учиться и идти вперед вместе гораздо проще.

РЇ сделала СѓРїРѕСЂ РЅР° белки. РњСЏСЃРѕ (курица без кожи), если СЃРІРёРЅРёРЅР°, то нежирная. Рыба - всех сортов - РІ том числе Рё консервы без масла. РўРІРѕСЂРѕРі, молоко, кефир. Р’СЃРµ стараюсь как можно меньшей жирности. Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ. 

Ну конечно не без греха. �ногда позволяю себе какие нибудь нельзячки. Но это не так страшно, потому что немного.

ЯнаДека пишет 30.03.2013 в 20:06 (ссылка):

У меня когда вес 3 недели стоял я тоже не знала, что и делать....попробуй устраивать зигзаги в питании например сегодня поела на 1800 калорий, завтра на 1200, а послезавтра на 1600...реально помогает, я только за счёт этого сдвинулась, ещё можно поменять спортивные нагрузки....если ты фитнесом занималась, можно в бассейн походить и т.д., вообщем организм начал привыкать , а ты его перестрой.

ЯнаДека, Тоже купила сегодня хлебцы овсяные, хлопья ржаные и ржаные отруби, всё - таки хорошо, когда есть на кого равняться!!!

Девочки, доброе утро, день и уже скоро вечер!!! В нашем полку прибыло......

ЯнаДека, 

Galina89, 

Faniell, рада Вас видеть......

Цветок�риса пишет 30.03.2013 в 19:37 (ссылка):

Р�СЂРёРЅР°, оббежала близлежащие магазины нашла только ржаные отруби, купила, РІ супчик несколько штучек добавила, РІРєСѓСЃРЅРѕ....понравилось, Р±СѓРґСѓ брать........ Р—Р° овсяными охоту РЅРµ Р±СѓРґСѓ прекращать, РІСЃС‘ равно найду, завтра РїРѕ аптекам прошвырнусь............Купила сегодня впервые РІ жизни сыр Тофу...РїСЂРё первичной дегустации поняла, что встреча наша была ошибкой ........такую Р±СЏРєСѓ можно есть только РїРѕРґ наркозом.......РЅРµ РјРѕС‘ вообщем. Потом РІ голову пришла слабая надежда, что возможно РЅРµ РІСЃС‘ так плохо, РїРѕР±СЂРѕРґРёРІ РїРѕ просторам интернета поняла, что РІ РїРѕРєСѓРїРЅРѕРј РІРёРґРµ его РЅРµ едят, Р° обжаривают либо РІ яйце, либо РІ РјСѓРєРµ...СЏ завернула его РІ лист РЅРѕСЂРё Рё обжарила РЅР° оливковом масле, сделала Рє нему СЃРѕСѓСЃ: соевый СЃРѕСѓСЃ, чеснок, СЃРѕРє лимона, кунжут, лук, петрушка..........благополучно попробывала СЃ имбирём Рё приятно удивилась -  есть можно, РёРЅРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓ себе позволять, РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ напоминает рыбу, РЅРµ скажу, что влюбилась, РЅРѕ симпатия СЃ моей стороны появилась. Хотя, конечно стояла дилемма либо сразу его выбросить, либо дополнительные продукты загубить, Р° потом уже выбросить..................РќР° полдник порадовала себя вкусняшкой: батончик РёР· облепихи СЃ фруктами, умеренно  сладкий СЃ кислинкой, РІСЃС‘ как СЏ люблю.....СЃ зелёным чаем.

Доброе утро, девочки. Наши ряды пополняются... Это очень хорошо. Большой дружной толпой мы точно одолеем нашу лень и килограммы...

Faniell, привет. Добро пожаловать... Расскажи Рѕ СЃРІРѕРёС… планах Рё надеждах... Р’ общем РІСЃРµ, что посчитаешь нужным.. 

Galina89 пишет 30.03.2013 в 22:30 (ссылка):

Да не за что. Попробуй. Во всяком случае, попробовать обязательно надо.. Я сама себя с трудом приучила. А теперь как так и нужно...

спасибо за советы! обязательно приму к сведению, через пару дней отпишусь о выполнении)))

РЎ РІРѕРґРѕР№ РІРёРґРёРјРѕ РїРѕ этой же причине тоже проблема. Предлагаю выход - брать РЅР° день три маленькие бутылочки РІРѕРґС‹ Рё каждый раз напоминать себе Рѕ РІРѕРґРµ. РќР° перемене выпивать полбутылочки РІРѕРґС‹. РўСѓС‚ только помнить надо Рѕ том, что РІРѕРґР° обязательно должна иметь выход. Поэтому придется терпеть РґРѕ следующей перемены. 

ЯнаДека пишет 30.03.2013 в 22:16 (ссылка):

Р’ школе СЃ этим трудно. РќР° этот случай можно брать СЃ СЃРѕР±РѕР№ Р№РѕРіСѓСЂС‚ питьевой, для перекусов. Без добавок. РќР° крайний случай можно Рё активию подключить. Вреда РЅРµ будет. Яблоко, хлебцы тоже РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚, РґСЂСѓРіРёРµ фрукты. 

ЯнаДека пишет 30.03.2013 в 22:13 (ссылка):

Моя подпись, там где мое имя и возраст, там есть адрес ссылочка. Выделяешь ее ставишь в сторчку адреса и переходишь на мою страничку.

Вау! Коллега! � я в школе, понимаю о чем вы говорите! Я ношу с соой в сумке морковку, яблоко или хлебцы диетические, иногда до вечера не ем:(

Да, девочки, каждый день - это конечно очень круто. Специалисты рекомендуют через день - чтобы мышцы отдыхали. А потом нужно разнообразить. Организм начинает привыкать и начинает хитрить. А потом нужно учитывать, что мышцы тяжелее жира, поэтому на весах мы можем и не почувствовать сброса веса. Тут помогут замеры.

мышцы не сильно болят, а с питанием не получается порой совсем, работаю в школе не всегда есть возможность перекусить чем-нибудь нормальным

ок, щас буду разбирать как зайти:) с водой пролема, мало пью

РўС‹ главное РЅРµ расстраивайся. Р� РЅРµ вздумай срываться. 

Воды сколько пьешь и чем питаешься? Попробуй рассказать примерный рацион. Кстати, можешь зайти в мой дневничок, там поговорим.

Ого! Каждую неделю это круто, но наверное перебор? Мышцы болят?

я эту неделю вообще каждый день ходила. толку чуть 300г

я второй день, и у меня тоже вес не сходит с мертвой точки. но я с ним расправлюсь!!!

Ой, классно! Спасибо, что откликнулись! Спят? А я поздно ложусь:) Пытаюсь худеть так: калории считаю, фитнес три раза в неделю, фитнес пока только два месяца. Аж плакать хочется, весы одно и то же показывают, чуть не сорвалась!

ЯнаДека, привет. РўСѓС‚ наверное уже РІСЃРµ СЃРїСЏС‚. Это РјС‹ СЃ тобой еще тут. Заходи, осваивайся. РЈ меня РІРѕС‚ тоже вес долго стоял. Наконец сдвинулся. 

Расскажи, что делаешь, вместе подумаем.

Привет! Возьмите к себе, первый день на сайте, ищу единомышленников! У меня вес на месте стал, фитнес и диета... все есть, а вес ни туда, ни сюда...

Кстати, отруби активно потребляю, ввела РёС… как постоянный знаменатель РІ моем питании. РќР° страничках РІ моем дневничке СЏ выкладывала несколько рецептов. Можно посмотреть. 

elena_kazeva пишет 30.03.2013 в 18:53 (ссылка):

РЇ такую же делаю, только заменяю манку овсяными отрубями - получается вкуснее Рё полезнее. РќР° Дюкане сидела вместо сахара брала сахарозаменитель. Рђ после РЅРµ делала. РќРµ решила РїРѕРєР°, РјРЅРѕРіРѕ противоречивых высказываний РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ сахарозаменителей. Впрочем есть мнение, что если тот же сахарозаменитель использовать РІ меру, то это РЅРµ опасно. 

Творожная запеканка:

�нгредиенты:
- 500 г творога
- 3 ст ложки манки
- 100 гр сахара (я кладу по вкусу, поменьше 4- 5 ст ложек)
- 50 гр сливок или сметаны
- 2 яйца                                                                                                                                                                              Р� РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ РЅР° РїРѕР» часа РЅР° 180 градусов, едим СЃРѕ сметаной Рё лучше охлаждённую, РѕРЅР° так вкуснее.....ещё для разнообраэия, переодически СЏ добавляю ванилин...

Ого-го, какие здесь дебаты развернулись пока я спала(болею, простыла, температура 37 с копейками, самая поганая........)вообщем ходячая инфекция..............

Цветок�риса пишет 30.03.2013 в 10:57 (ссылка):

�рина, вот это мне нравиться, я тоже стараюсь найти своё, что- то беру из диет, что- то откидываю, для себя уяснила главное правило: "Не должно быть запрещённых продуктов!!!", ем всё, что хочу, но по- маленьку.............правда исключила чай с сахаром, хлеб ем мало, только когда захочу, перестала испытвать в нём бешеную потребность как раньше............да и вкусы как- то поменялись, то без чего жить не могла теперь не так актуально, например конфеты ем редко, предпочитаю сухофрукты............

Lychee пишет 30.03.2013 в 11:01 (ссылка):

Ой, это тоже не моё, пререходила как-то на вегетарианство, так всё время испытывала чувство голода, а тут по ПРОТАСОВУ на сыроедении 2 недели сидеть, бр.........В 5.15 КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВСТАВАТЬ - ЭТО ДОСТОЙНО УВАЖЕН�Я!!!!!!!!!!!!

Lychee пишет 30.03.2013 в 11:03 (ссылка):

Делала РёР· брошей, парчи Рё флористического оазиса, сейчас повторяю дочерин свадебный букет РёР· холодного фарфора Рё пластики,  доделаю выложу фото.........Сегодня хочу приготовить запеканку творожную РЅР° завтрак, девчата, может РєРѕРіРѕ-то заинтерисует рецепт, РјРЅРµ нравиться Рё мужу, рецептом дочь поделилась, РѕРЅ РІ нашей семье благополучно прежился....

Р� кстати, девочки, РєРѕ РјРЅРµ можно Рё даже нужно РЅР° РўР«... 

Lychee, РЅСѓ Рё напрасно, всегда нужно делать то, что хочешь. РўРѕРіРґР° РјС‹ РЅРµ будем жалеть Рѕ упущенных возможностях. Новые РґСЂСѓР·СЊСЏ - это замечательно. Так что РЅРµ стесняйся. 

Цветок�риса, и я тоже хотела бы с вами познакомиться поближе, читала дневничок, очень мне понравился! Только постеснялась там писать ))))

elena_kazeva пишет 30.03.2013 в 12:34 (ссылка):

РѕРіРѕ, какая роскошь!))))  РёР· чего РѕРЅ сделан?

Спасибо!)))

elena_kazeva пишет 30.03.2013 в 12:08 (ссылка):

в двух словах если: по Протасову 2 недели ешь только сырые овощи и кисломолочку до 5 % жирности, потом ещё 3 недели то же самое плюс мясо; Дюкан - белковая атака несколько дней (на сайте рассчитывают все этапы), потом чередование чисто белковых и белково-овощных дней. � там, и там надо строго и долго следовать принципам, это не по мне, как оказалось, лучше уж я буду есть практически всё, но полезное и немного...

elena_kazeva пишет 30.03.2013 в 12:08 (ссылка):

у тётушки в 76 лет, наверное, времени-то по утрам побольше, чем у тебя у меня мама тоже каждое утро начинает с лёгкой зарядки, поддерживает гибкость суставов, а я вот в 5.15 срываюсь, как сумасшедшая, чтобы только себя в порядок успеть привести перед работой, ради зарядки вставать ЕЩЁ на полчаса раньше?!!! нет уж... Приходится после работы себя заставлять идти в спортзал, хотя тянет домой, семью кормить-обслуживать, контролировать ))))

elena_kazeva, Спасибо большое, но активная работа над собой была до нового года. Сбросила до середины декабря с с начала сентября. А после нового года долго топталась на 80-82 кг. Наконец сдвинулась. Сбросила за 5 дней 4 кг. План наметила. Буду двигаться дальше. Завела новый дневник и описываю свои действия, ощущения, ошибки и наработки изо дня в день. Пробовала диету Дюкана. Но мне не все понравилось. Перешла на собственные наработки. Но кое что из диеты взяла. Основа моего питания все же белки. Ну и овсяные отруби взяла в постоянные попутчики.

Девчата, Вам всем РІ подарок авторский  букет "Цветочная поляна", сделан РјРѕРёРјРё руками..........

Цветок�риса, �рина, здравствуй!!! Конечно можно!!!!!!!! Поздравляю с успехами - минус 15 кг это подвиг!!! Ежедневная работа над собой...............

Привет, можно тоже с вами, очень надо. В большой компании веселее худеется. Начала второй борьбы с весом.

От 95 к 80 уже прошла. Теперь путь от 80 к 65. А там дальше. к 54. Сейчас уже 78 кг.