Пардон что вмешиваюсь.

Всем привет!

Про белковую диету-обоснование от белка не толстеют он весь идет в энергию, или мышцы возможно в жир не откладывается-все лишние прямиком в унитаз.

А вообще я тоже подобное пробовла-интуитивно пришла к такому-жить можно для здоровья не полезно и потом какие то пристрастия углеводного и жирного толка возникают и желудку одни белки тяжеловато переваривать.

Leto24, РџСЂРёРІРµС‚! правильно возращайся СЃ зажора Рё больше Рє нему РІ гости РЅРµ С…РѕРґРё Р° какая именно диета тебя интересует?белковая?

ну это не диета прям, а так я сама придумала. В день наедать до 1000кк, в планировщике чтоб все было черное кроме белков, они всегда должны быть зелеными, и их должно быть от 75 и выше, но чтобы обязательно не более 1000кк. Вот и вся диета. Еще во время этой диеты надо заниматся, например с Джилл, чтоб белкам было куда деватся.

ПуфыстыйКволичек, привет, я тоже начала с Джил заниматься))) и вот только тлько возвращаюсь с зажора)) цели приблизительно такие же как и у тебя 68 к концу месяца)))

Ты больше не пропадай, а то я уже думала ты в зажоре!!)

Кстати опиши пожалуйста что за диета?) мне очень интеренсо?)

Р� вкусный рецептик, вчера приготовила, Сѓ меня РѕРЅРё сегодня РЅР° обед 

Куриные отбивные в кляре.

Куриные грудки без кости 400г

РњСѓРєР° 100Рі

Яйцо 2шт(100г)

Как приготовить:

Все просто, куриные грудки разрезать на порции, отбить хорошенько в целофановом пакете(чтоб не развалились) посолить поперчить, яйца немного взбить с солью и перцем, каждую отбивную сначало обвалять в муке потом в яйце и сново в муке, обжарить на тефлоне без масла с добавлением воды(воды добавлять когда они немого обжарятся и под крышку). У меня получилось 5 штук

На 1 порцию (120 г.):
 РљР°Р»РѕСЂРёРё: 186.2 ккал. 
Р–РёСЂС‹: 3.6 Рі.
Углеводы: 14.1 г.
Белки: 23.2 Рі. 

Фото не мое(но получилось примерно так )

Привет!

Взвесилась сегодня, вес 70 РєРі, только что отзанималась СЃ Джилл СѓСЃРєРѕСЂСЊ метаболизм, может позже еще Рё СЂРёРїС‹ сделаю, вчера РёС… уже скачала полностью 

Добрый день!

Вообщем даже не знаю, что и написать...так долго не писала, потомучто достала я сама себя уже...

Значит посидела СЏ РЅР° белковой диете..толку 0 отвес 300 грамм...сразу же села РЅР° низкокалорийную диету, сначала ела гречку СЃ овощами, потом только отварную цветную капусту...тоже РЅРµ особый толк хотя ела так целую неделю, отвес всего РІ 200 грамм!! решила СЏ РІСЃРµ это дело забросить Рё опять просто правильно питаться РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ, поставила РЅРѕРІСѓСЋ цель тк РґРѕ 65 СЏ  РґРѕР»Р¶РЅР° была похудеть Рє 7 РЅРѕСЏР±СЂСЏ...теперь Р±СѓРґСѓ худеть РґРѕ 68 Рє 29 РЅРѕСЏР±СЂСЏ...РЅСѓ посмотрим, что будет...

еще хочу начать заниматся СЃ Джилл СЂРёРїС‹, посмотрела РІСЂРѕРґРµ ничиго так 

ПуфыстыйКволичек, че-то РјРЅРµ РЅРµ худеется...Это РІСЃРµ РјСѓР¶, РїРѕСЃРёРґРёРј...выпьем...( СЃ работы пришла, ужин готов Рё такие вкусняшки...) Как отказаться? Старался, творил...  Р’РѕС‚ вес Рё плавно С…РѕРґРёС‚ РІРѕРєСЂСѓРі цифры 71. РќР° работе полный пипец, пустырник начала ведрами пмть, может поэтому Рё соглашаюсь РЅР° вечерние провокации. Хотела РІСЃРµ бросить, РЅСѓ РЅРё фига! РќРµ сдамся! Думаю планировать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЃ жирами РїРѕ нижней границе, те РЅРµ более 40.

 РљР°Рє сама ? Как процесс снижения?

ПуфыстыйКволичек, привет, я тоже вот борюсь с чувством голода, не знаю что с этим делать))) только вот у меня обед в 13:00)))

Разгруз нормально, выдержала)) весы показали 69,4)) уже мечтаю о 68)), но увижу наверно не скоро, может через недели 2))) так как завтра мы приглашенные на свадьбу, а в следующую среду едим в Киев на 5 дней))!! Я конечно буду старться, но боюсь совсем зожной не получиться быть))

Доброе утро! Сижу РЅР° работе, кушать хочется ужасно, РЅРѕ терплю РґРѕ 2 часов, решила что обед сегодня Сѓ меня РІ 2 

Вес сегодня 70.2 зараза этот вес, ни как не хочет двигатся вниз, не понимаю почему, может занимаюсь много..хм хотя врятли изза этого...

Рацион сегодня такой:

Завтрак: минтай на пару, рис.

Обед: овощное рагу, отварная куриная грудка.

Ужин: минтай РЅР° пару, СЂРёСЃ. 

Всего:       Рљ  926   РЈ 77   Р– 9   Р‘ 123 

Leto24, РљР°Рє СЂР°Р·РіСЂСѓР·? Уверена, что РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени цифра 6 Сѓ тебя уже будет постоянной

ПуфыстыйКволичек, не то слово приятно, только вот она спряталась, весы снова показывают 70,3 и ни на грам меньше)) вот сигодня на разгрузе, хочу снова увидеть свою 6!!!

Мариша_2, РљР°Рє Сѓ тебя дела? как худеется?

Добрый день! Надеялась, что сегодня будет выходной, РЅРѕ нет учимся..так что сегодня без обеда, потомучто учусь вечером, Рё ужин будет РїРѕР·РґРЅРёР№, зато встала пораньше Рё уже успела позаниматся метаболизмом часик 

Рацион сегодня такой:

Завтрак: овощное рагу, отварная куриная грудка.

Ужин: точно такойже наверно будет 

Leto24, РљСЃС‚ати, поздравляю СЃ первой цифрой 6  правда приятно ее увидеть

ПуфыстыйКволичек, ты полегче там, не пугай, сама не без греха ( и в хлам была...) только это так здоровье гробит... А в похуделках удачи!!!

ПуфыстыйКволичек, оо, еще чуть чуть и ты мня догонишь, у меня вес все тот же 69,9)))!!!

Красивая девочка на моитвашке))) купальник мне ее нравиться))

Удачи тебе и хорошего настроения!!)

Все привет!

Вес сегодня 70.3 сегодня все по плану, только что позавтракала, скоро буду заниматся ускорь метаболизм. Еще сегодня нужно убратся дома хорошенько.

План питания сегодня такой:

Завтрак: Сырники РёР· творого(творог 0% 400Рі, РјСѓРєР° 50Рі, РѕРґРЅРѕ яйцо), сметана 10% Рё чай без сахара. 

Обед: такойже как и завтрак

Ужин: овощное рагу без масла(баклажаны, кабачки, морковь, лук, помидоры), отварная куриная грудка.

Всего:  РљРє 936 , РЈ 85 , Р– 16 , Р‘ 112 

Leto24, РЇ так просто РѕР± этом пишу, потомучто РЅРµ вижу РІ этом ничиго такого, РІ наше время уже каждый чтото пробовал...Р° выхожу РёР· этого состояния просто, спать ложусь Рё РІСЃРµ РЅСѓ или лимон кушаю Р° то что такого неповторится конечно! СЏ уже РіРѕРґ ничиго РЅРµ употребляла...просто крышу сорвало...

ПуфыстыйКволичек, привет, очень настрожило твое сообщение!!! Я конечно тоже не без греха и прекрасно знаю что такое фен), но у тебя был загул, так загул!!!! Как ты потом выходишь из этого состояния???

Первый раз вижу чтоб об этом всем так просто писали

Парень правильно делает, что не разрешает все это употредлять, тем более когда нет рядом его, одно дело напиться и совсем другое устраивать, как ты выразилась нарко пати...

Не хочу конечно влызить к Вам в Ваши отношения, но надеюсь такое больше не повториться и вы помиритесь))

Удачи тебе!!

План питания сегодня такой:

Завтрак: отварная куриная грудка, картофель жареный(он конечно не входит в диету, просто надо было докушать), салат из баклажан(подсела на него)

обед: отварная куриная грудка, помидоры свежие, огурцы свежие.

Ужин: овощное рагу( баклажаны, кабачки, морковь, лук без масла), отварная куриная грудка и еще можно кусочек черного хлеба.
Всего:  РљРє 872, РЈ 48, Р– 15, Р‘ 108.

Leto24, Мариша_2, Р”евочки!очень рада Р·Р° ваши отвесики!!!так держать!!поздравляю!!!

Всем Привет!

Долго не писала, потомучто были проблемы...посорились с любимым человеком...

Гуляли вместе СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё сказал, что пойдет РґРѕРјРѕР№, СЏ дальше гулять продолжила. потом пришел РґСЂСѓРі наш общий Рё СЏ узнаю, что РѕРЅ оказывается РЅРµ РґРѕРјР°, Р° пошел Рє людям СЃ которыми РјС‹ РЅРµ общаемся Рё напился РІ хлам..СЏ решила ему тоже хреново сделать, вообщем СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ нанюхались фена(РѕРЅ терпеть РЅРµ  РјРѕР¶РµС‚ РєРѕРіРґР° СЏ чтото употребялю, это было первый раз Р·Р° РіРѕРґ, потомучто ему обещала больше РЅРµ употреблять) РЅР° следующий день РѕРЅ как РЅРё РІ чем РЅРµ бывало пишет Р·РІРѕРЅРёС‚, СЏ РЅРµ отвечала...Вечером СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ устроили нарко пати...позвали друзей...сначало были РіСЂРёР±С‹, потом экстази, потом фен...РѕРЅ РѕР± этом узнал пришел Рє нам, дал РјРЅРµ пощечину, можно сказать оттаскал Р·Р° волосы, потом плакал стоял РЅР° коленях РїСЂРѕСЃРёР» прощения, умолял чтоб больше так РЅРµ делала...РЅРѕ РјРЅРµ было так хреново что СЏ говорить даже РЅРµ могла...РІ субботу РѕРЅ опять Р·РІРѕРЅРёР» весь день СЏ РЅРµ отвечала...РІ воскресенье ответила РЅРѕ разговор РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ получился РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёР» что любит меня Р° СЏ что РЅРµ люблю..

Вчера с компанией жарили шашлыки в гараже, конечно он там был..напился с горя, все ходил за мной...потом подарил кольцо сделал предложение и ушел...вообщем мы так и не помирились...не знаю что делать вообще, в голове ни каких мыслей...

На счет похудения...в субботу вес был 69.8 больше пока не взвешивалась..изза загула на прошлой неделе занималась всего 4 раза... с сегодняшнего дня решила сесть на свою белковую диету, да настроения конечно нет для всего этого, но просто я себе еще на прошлой неделе когда все еще хорошо было, пообещала, что с понедельника сяду... Сегодня как обычно позанимаюсь пол часа, завтра выходной поэтому полтора часа.... Диету буду держать не долго несколько деньков, хочу посмотреть как отреагирует организм

Леночка, спасибо справилась, уже 70  РљР°Рє твои похуделки?   ...Рё РєСѓРґР° пропал Кволичек?

ПуфыстыйКволичек, и где ты пропала??) мы туту волнуемся))

Мариша_2, у тебя как дела,справилась с привесом??)

ПуфыстыйКволичек, как дела на ниве похудалок? Что новенького и вкусенького предложишь?

сатанавбутылке, не то чтобы лень, а времени жаль точно!

Leto24, рада за тебя. а у меня привес, да и бог с ним, все равно по моему будет

Привет девченки, как у Вас дела, как настроение??

А у меня сегодня танцы, а на выходных была стирка, готовка, уборка и ничего более из активности) вес 70,8 еще чуть чуть и достигну цели №1!!!

ПуфыстыйКволичек,  Р° РєРѕРіРґР° есть настроение убираться, то как-то РІ кайф РІСЃРµ идет, такая свежесть Рё простор сразу ощущаются... Хотя РјРЅРµ тоже лень часто тратить РЅР° это время жизни.

Leto24, а у меня даже прогулок нет..одна уборка...без конца и ...без результата...

сатанавбутылке, С‚Рѕ что последняя это конечно мотивашка, еслиб СЏ такая была СЏ Р±С‹ наверно РЅРµ худела 

Leto24,  С‚анцы это классноведь РѕС‚ РЅРёС… Рё удовольствие Рё польза, калории то тоже сжигаются Р° СѓР±РѕСЂРєР° РёРЅРѕРіРґР° стока СЃРёР» отнимает больше чем СЃРїРѕСЂС‚ нагрузки, такчто ты тоже молодец, потомучто СЏ РґРѕРјР° вообще перестала убиратся только РїРѕСЃСѓРґСѓ РјРѕСЋ такчт РґРѕРјР° бардак

ПуфыстыйКволичек, привет, классные блины!!!

Ты умничка, занимаешься)) а у меня из нагрузки сейчас только танцы 3 раза в день, пешии прогулки и очень, очень много домашней активности!!))

ПуфыстыйКволичек, СЌС‚Рѕ твоя фотка? круто!

Добрый день! 

Взвесилась сегодня, 70 РєРі... вес застрял РЅР° этой дурацкой цифре Рё РЅРµ хочет двигатся больше! Р’ среду был разгруз РЅР° кефирчике, прошел РІСЂРѕРґРµ удачно 

Занимаюсь каждый день, вчера Рё сегодня были выходные поэтому занималась еще Рё метаболизм, сегодня большой прогресс отзанималась без перерывов РЅР° отдых 

Рђ еще мама РјРѕСЏ укатила отдыхать РЅР° СЋРіР°, РЅР° РјРѕСЂСЏ, поэтому целую неделю живем вместе СЃ любимым, такчто прибавляется еще дополнительный СЃРїРѕСЂС‚  

� еще рецептик, вчера готовила ну очень вкусные блинчики с курицей и сыром.

Состав:

1 Яйцо, мука высшего сорта 120г., сыр ольтермани 17% 60г, вода 250г., куриная грудка отварная 300г.

Замесить тесто для блинов из воды муки и яйца(добавить соль и сахар по вкусу), пожарить 6 блинов, на сухой сковроде без масла(у меня вышло ровно 6).
 РљСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ отварить, сыр натереть или мелко нарезать(СЏ РЅРµ резала Сѓ меня была нарезка 6 кружочков РїРѕ 10Рі), смешать СЃ мелкопорезаной курицей, завернуть РІ блины.

на один блинчик:(130 г.)
Калории: 182.4 ккал. 
Р–РёСЂС‹: 4.4 Рі.
Углеводы: 14.3 г
Белки: 20.7 г.

Фото РЅРµ РјРѕРµ, сперла РёР· инета 

Leto24, Р‘линчики очень вкусные получились Рё без масла 

РґР° РїРѕРєР° РІСЂРѕРґРµ хорошо, Р° Сѓ тебя как дела? начала заниматся? 

ПуфыстыйКволичек, смотрю у тебя все хорошо, ты и занимашься, да еще и по 2-ум програмкам молодец)))!!!

Как блины, вкусненькие??)

Привет! Р’РѕС‚ только проснулась, как хорошо РєРѕРіРґР° выходной 

Сегодня в плане приготовить голубцы с курицей, позаниматся с Джилл метаболизм и похудей за 30 дней, а еще ужасно хочется блинов поэтому сейчас будут блины на кефире

Сфоткалась сегодня