Приветик, Машенька!!!

Это хорошо, что у тебя хорошее настроение, даже без особого повода! Значит скоро и повод будет!!!

Жара тоже на вес влияет... т.ч. ты не переживай, главное, старайся бороться с зажорами, но и мало тоже не ешь, найти свой минимум! � плюс-минус к нему 200-300 калорий... и посмотри как вес будет реагировать...

А УЗ� и анализы сделай. Не стоит откладывать - потом лето начнется, отпускной период... т.ч. лучше все проверить и спать спокойно!

ТаТкА_87 пишет 22.05.2014 в 13:58 (ссылка):

просто заставлять пришлось...  

amaria, СЏ вчера РЅРµ занималась. Сегодня вечером планирую. Душно очень. РєР°Рє ты там выдерживаешь,РЅРµ знаю. Меня даже РЅР° С…РѕРґСЊР±Сѓ сейчас РЅРµ сподвигнешь.

Все болит... прошла 3 мили, а ощущения что по горам лазала...

Вес стоит... ну и понятно... вчера хотела сделать разгрузочный день, а получился опять зажорный (второй день подряд). Нет, ну если б КД приближались, я бы поняла, а тут то что? � спорт в больших количествах и погода вроде радует своим теплом (вернее в середине дня не радует - жару трудно переношу), а я постоянно хочу есть и спать.

Вечером вытащила мужа кататься РЅР° велосипеде... РІ лесу РІ 10 часов уже темно, корней РЅРµ РІРёРґРЅРѕ... РІСЃСЋ задницу РїРѕРїСѓ избила ( РјР°СЃСЃР°Р¶).

Ноги опять начали болеть... надо опять узи вен делать и наконец сдать анализ на МНО и протромбин (а то уже месяца два не проверялась).

ДОБРОЕ УТРО!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Хоть причин радоваться нет, но настроение отличное!

Приветик, Машенька! � у нас жара, но при этом дожди и грозы... Парит сильно...

Молодец, что активно проводишь время, особенно выходные! � за питанием следишь! Молодец!!!

Жара!... Вчера еле-еле проездила час РЅР° велике... РїРѕС‚ лил ручьем. Пошла вчера РІ разнос... наелась РІСЃСЏРєРёС… гадостей. РћС‚ выхода РёР· "РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°" спасло только то, что сразу вносила РІ планировщик РІСЃРµ что схомячила... Р° последним яблоком добила РїРѕРґ самую завязку углеводы Рё  Р¶РёСЂС‹ (РЅР° 220 Рі яблока - 1 Рі жира)

Понедельник... только закончила разбирать балкон, а то на него не выйти было... на мытье стекол меня уже не хватило

Заболел Мишка, в школу не пошел и спал до 11 часов. Сейчас его припахала делать куриные котлеты. Фарш уже сделал... лук режет (для лечения насморка). А потом обещал испечь вафли.

А это продолжение вчерашней прогулки...

amaria, привет! мальчишки чудо!

Дети сегодня с классом ездили на экскурсию в "ЭТНО М�Р"

а мы с мужем и Ником в Кузьминский парк съездили покататься на великах.

 Рђ СЏ себе РІ баночке РіСЂСѓРґРєСѓ РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ брала...

Вчерашний не диетический обед.

Какие вы молодцы!!!!!!!!!!!!

Мы все-таки вылезли из дома... и это хорошо! Все сложилось замечательно. Накатались (особенно чего стоят подъемы в горку) и нагулялись.

сначала был дождь, но...

Да,погода сегодня не очень.

Суббота... ну что можно было ждать? КД... настроение отвратительное... сегодня хотели проехать по набережным... дождь идет

OlgaXL пишет 16.05.2014 в 16:44 (ссылка):

 СЃРѕРіР»Р°СЃРЅР°!

amaria пишет 16.05.2014 в 09:47 (ссылка):

Толи от пастинора, толи от того что на время "забила" на варфарин опять начали болеть ноги... Сейчас минут 40 потратила на поиски компрессионных чулок.

Вернулась 14 с "прогулки", а сайт опять стал мне недоступен... и вчера целый день была "ломка" от его отсутствия... лечилась мытьем окон.

amaria, 

Ну что... походили, теперь на коня и в лес!

OlgaXL пишет 13.05.2014 в 19:50 (ссылка):

РјРѕРё макароны едят СЃ соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј или если РјРЅРµ РЅРµ РІ лом СЏ делаю такой СЃРѕСѓСЃ: Р№РѕРіСѓСЂС‚ Р±РёРѕ (РЅРµ сладкий), чеснок, СѓРєСЂРѕРї Рё натертый мелко сыр.

Кетчуп не покупаем, а тут... до дрожи в коленях захотелось... и вроде достаточно вкусный попался - Балтимор "Лечо".

Майонез... в беременность в первом триместре могла его толстым слоем на белый хлеб намазать и без зазрения совести съесть. А так я его очень редко применяю. Только в разбавленном молоком виде поливаю лук с картошкой когда рыбу запекаю, да еще когда на праздники салаты готовлю. Обычно я готовлю только овощные салаты с оливковым маслом и бальзамическим уксусом (пару капель)...

amaria, я кетчуп люблю только одной фирмы. Он кисло-сладкий прям вкуснючий. Моя беда-майонез. Сейчас полюбила хрен и горчицу,но майонез иногда все равно проползает. Со спортом ты молодец. Я позже собираюсь себя помучить растяжкой и на пресс сделать.

Привет Танечка.

Первый день прошел "РїРѕ боевому"... РЅСѓ то есть СЃРѕ спортом РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ... прошла 4 мили СЃ Лесли Рё РІ лесу погоняла полтора часа, РЅРѕ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° приехала РґРѕРјРѕР№ меня "пробило" - хочу кетчупа (Р° РјС‹ его РІ РґРѕРјРµ РЅРµ держим). РќСѓ РІРѕС‚ хочу Рё РІСЃРµ. Пошла РІ магазин, купила кетчуп-Лечо, пришла РґРѕРјРѕР№ поставила РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ курочку... РЅРµ дождалась... нарубила капусты, положила его РЅР° лаваш как шаурма... залила этой желанной вредностью Рё съела... Р° курица еще полчаса готовилась, РЅРѕ РІ результате пошла РЅР° обед детям. РќРѕ РёР· зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° СЏ РЅРµ вышла Рё это радует, потому что сегодня "неожиданно" еще съелось печенье Рё пастила. Так что вредности сегодня меня пытались победить, РЅРѕ... Р’Р РђР“ РќР• ПРОЙДЕТ (проползет)

amaria, как первый день РіРѕРЅРєРё???? 

Ощущаю себя разбитой калошей. РЎ утра встать себя СЃ таким трудом заставила... состояние будто совсем РЅРµ спала. Рђ РІСЂРѕРґРµ вчера ничего Рё РЅРµ делали. Р’ РґРѕСЂРѕРіРµ СЃ дачи часа 3,5 провели, РЅРѕ это РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєРёРµ реалии... Рё РІСЃРµ... РЅСѓ разве только 1,5 часа РЅР° велике вечером СЃ мужем РїРѕ лесу катались... РєРѕРіРґР° Сѓ подъезда слезла СЃРѕ своего железного РєРѕРЅСЏ РїРѕС…РѕРґРєР° Сѓ меня была как Сѓ волка РёР· "РќСѓ, РїРѕРіРѕРґРё"... прыгающая. 

73,7... ну покрайней мере без привесов.

РЈС„... РІРѕС‚ Рё кончились выходные. РњС‹ провели РёС… РЅР° даче. Выехали 9 числа РІ 6  часов чтоб успеть РґРѕ РїСЂРѕР±РѕРє. Поэтому уже РІ 8 были РЅР° месте. Первый день СЏ провела РІ полусне, так как перед поездкой РґРѕ 2 часов ночи провела готовя РїРёСЂРѕРіРё Рё собирая вещи. Зато мальчишки без РІСЃСЏРєРёС… РїСЂРѕСЃСЊР± начали капать РіСЂСЏРґРєРё. Рђ РјС‹ СЃ мужем Рё Никитой прокатились РїРѕ окрестностям. Зато второй день СЏ СЃ детьми РЅРµ поднимала РЅРѕСЃР° РѕС‚ РіСЂСЏРґРѕРє... конечно РјРѕР¶РЅРѕ подумать что Сѓ нас огромный РѕРіРѕСЂРѕРґ, РЅРѕ это РЅРµ так. Просто РјС‹ наверно что то делаем РЅРµ так. Чуть ли РЅРµ вручную перебираем каждый СЃРѕСЂРЅСЏРє, Р° Рє середине лета уже РІСЃРµ опять зарастает травой. Вечером начался дождь Рё прогнал нас РІ РґРѕРј.

Ну конечно наш выезд не обошелся без шашлыков... для себя я на мариновала куриные грудки... получилось вполне прилично. Не обошлось без вина... вернее глинтвейна.

 РџСЂРёРІРµС‚. Забегала отметиться-тебя нет. Надеюсь РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё празднично кушаешь,РЅРѕ без фанатима. 

Доброе утро!

amaria пишет 08.05.2014 в 17:48 (ссылка):

Вот не люблю я сухофрукты... Хотя когда в роддоме лежала-компот очень нравился.(Но мне там все время хотелось ЖРАТЬ,еще приучили есть 5 раз в день,считая кефирчик на ночь. (это не считая,что я ночью лопала бананы=груши=яблоки-печенье во время кормления.

Отчет Р·Р° 8 мая

1. РІРµСЃ (Р·Р° каждые РјРёРЅСѓСЃ 100 РіСЂ +10 Р± Р·Р° каждые плюс 100РіСЂ -10Р±) 73,8 (-400)     + 40 Р±                           

2. С„изическая активность (Р·Р° каждую 1 минуту +1Р±)  -  3 мили СЃ Лесли 45 РјРёРЅ, разминка 10, велосипед 85   +140 Р±       

3.косметические процедуры: 

Р°) (РђР¦ крема, скрабы, контр. РґСѓС€, крем РѕС‚ растяжек Рё С‚.Рґ. Р·Р° каждую процедуру +5 Р±)   +5 Р± (крем-гель фитнес Р±РѕРґРё, контр. РґСѓС€, скраб)  

Р±) (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски Рё С‚.Рґ. Р·Р° каждую процедуру +10 Р±) +10 Р± (горчичная ванна, Р»РµРґСЏРЅРѕР№ массаж)

 4. СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ КБЖУ РЅРµ менее 1200ккал.(если весь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый то  +50 Р±, РµСЃР»Рё нет то 0Р±)     + 50 Р±       

- СЂР°Р·РіСЂСѓР· (для тех кто Рµ более 1 раза РІ неделю  +50 Р±) относится Рє Рї.4          

5. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° (стакан чая (без сахара), РѕРґРёРЅ фрукт РЅРµ более 100РіСЂ, стакан кефира РЅР° ночь, Р·Р° еду РЅРµ считается. Если РІСЃРµ соблюдено +10 Р±, РµСЃР»Рё нет то 0Р±)      +10 Р± 

 6. РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ (Р·Р° каждый стакан (250РјР») +1 Р±)            +10Р±         

 7. РџСЂРёРІС‹С‡РєР°  (Если удалось соблюсти это правило, +10 Р±, РµСЃР»Рё нет то 0Р±) ( СЃРїРѕСЂС‚ каждый день!)     +10 Р±                   

8.   - если РІСЃРµ пункты Р·Р° день выполнены, то  +10Р±    +10Р±                                                                                            

Р�того Р·Р° день 285 баллов

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  838+285=  1123 баллов