Приветик!

 РЈ меня сегодня дата - РјРѕР№ вес сегодня 76! Рў.Рµ. СЏ сбросила 20 РєРі!!

muslima, молодец, что удержала!! Рада!!

Рђ СЏ сейчас РІ гонках участвую Гоночки Р–РђР Рђ, Таненка тоже записалась, сегодня начинаем. 

Классно, Веселушка!!!

кстати, привет!

я вернулась на сайт. вес тот же! так что, это мои похвастушки))) рассчитал мне ДиОн скинуть 12 кг за полгода. я согласная))) по 2 кг в месяц не очень много, но и не голодно, и не из кожи вон! так что, я начинаю!

После вчерашнего дня у меня отвес 900г. Вот так бы всегда: сделал читтинг белковый и отвес!! Приятно:))

Не знаю кто увидит! Но все равно - привет!!:))

А я сегодня была в спа 6 часов: балийский массаж (не рекомендую, тайский лучше, или массажист у меня был так себе), уход за лицом и шеей по типу кожи (рекомендую, кожа здорово попиталась и увлажнилась, стала матовей), спа-педикюр (отличная вещь, рекомендую, реально расслабляешься и отдыхаешь), сауна, солярий, опять сауна, потом полное увлажнение всей кожи специальным лосьоном для тела, немного повалялась у воды (бассейн и джакузи не вдохновили и так расслабилась, что в тренажерку заходить не стала)... В общем отдохнула, чаю зеленого напилась и еще дали сертификат на 1 бесплатное посещение в подарок! Ну просто праздник какой-то:))

star_lady, Катюх, тебе тоже - так держать:))

� всё-таки я в 56-ых!

вопрос: на долго ли

мелочь а приятно

____

Веселушка так держать!

Находила 14 км, потратила 900 ккал! Скорость от 4.5 до 5.5 км/ч.

Девчонки, у меня действительно уменьшились миомки... Урааааа!!!!!!!!

А еще я сегодня аэробно походила аж 9 км, потратила 500 ккал!! Я прям - Наполеон!!

Tanenka, РІРѕС‚ это продуктивный денёк вышел!) всем Р±С‹ нам такие Р±СѓРґРЅРё

 Р° СЏ сегодня сверх-РЅРѕСЂРјС‹ позанималась: поприседала, поотжималась

очень уж планы наполеоновские)

star_lady, Катюш, спасибо:))

Таня, какая молодец!!

Девочки ну вот наконец-то и мне есть чем похвастаться:

45 минут танцевальной аэробики

20 мин силовых

10 обруча

70 минут плавания причем активного

Рђ самое главное СЏ сегодня РЅРµ просто РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Р° РЅР° нижней его границе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

А про приходу домой еще и маска для волос и для шеи и декольте!!!!!!!!!!!

ЮХУУУУ СЏ невероятно СЃРѕР±РѕР№ сегодня горжусь!!!!! 

Веселушка, поздравляю от всего сердца!!!

� шейпинг ОТЛ�ЧНЫЙ ПУНКТ�К!)

Как бы мне хотелось чтобы моя мама была такой же последовательной и стабильной в своих решениях и достижениях)

Девчонки, у меня радость - миома уменьшилась:))

Вчера на шейпинг сходила - я умница:)

БФ тоже КАРД�О нагрузка!

РЈ меня были видео занятия РїРѕ 30 РјРёРЅ - так Рё заносила РІ планировщик :) потом самостоятельно стала заниматься Рё СѓРєР»Р°РґС‹РІР°С‚СЊСЃСЏ РІ 15РјРёРЅ.

вопрос не по теме - бодифлекс это что за нагрузка? как ее считать-то?

star_lady, Катя, обрати внимание, ты - администратор. Чтобы письма легче было писать:))

muslima, РЅР°СЃС‚оящий РЕСПЕКТ! РІС…одить РІ колею всегда очень тяжко

Согласно_РґРѕРіРѕРІРѕСЂР°, РїСЂРѕР±СѓР№С‚Рµ Р’РЎРЃ что мало мальски кажется интересным! Потом будете разбираться, знать что вам больше РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, что больше стройнит!) Всеггда приятно открывать для себя что-то РЅРѕРІРѕРµ. Живём то РѕРґРёРЅ раз!)

Я очень скептически к степу относилась, а попробовала - и изменила своё мнение!

Рђ СЏ сегодня, наконец-таки, взяла себя  РІ СЂСѓРєРё Рё 25 РјРёРЅСѓС‚ отзанималась бодифлексом!!! чувствовала себя деревом, после перерыва!!!

star_lady, ага, хочу пойти грушу побить... то ли Тай-бо заняться?..

Согласно_РґРѕРіРѕРІРѕСЂР°, РїСЂРёСЏС‚РЅРѕРµ разнообразие РЅРµ правда?)

 Ksiushka, РјРѕР»РѕРґС‡РёРЅРєР°! Рђ Сѓ РјРµРЅСЏ СЃРїРёРЅР° раньше болела (РєСЂРёРІРѕР№ позвоночник), СЏ немного увлеклась Р№РѕРіРѕР№, РІ итоге  стала спать РЅР° полу Рё РїРѕ сей день  РїРµСЂРµРµР·Р¶РїР°С‚СЊ обратно РЅР° диван РЅРµ собираюсь!)

Зарядка бодрит!

_________

А я сегодня каталась на велике!!!!

РЇ говорила, что РЅРµ умею кататься РЅР° велосипеде???

Меня учил  парнишка (бывший РѕРґРЅРѕРіСЂСѓРїРїРЅРёРє)! Рђ РєРѕРіРґР° отец учил (лет 15 назад) - СЏ РІСЃРµ кусты пересчитала!

Я вот тоже решила похвастаться. Начала по утрам делать зарядку, а то давно уже её забросила.

Спасибо, девчонки:))

А я сходила на шейпинг, да я такая молодец!

Наделала десертов, днём фотка!

Ещё сегодня дневную норму спорта после 21 только начала отрабатывать и 99% успела!

Уже светает, Р° СЏ Р»РёС€СЊ сейчас Р·Р°РєРѕРЅС‡РёР»Р° С‚аблички . Валюсь)

Веселушка, молодчина какая!!!! Поздравляю!!! Желаю скорейшего и легчайшего размена 60-х!!!!!

А я сегодня делала обертывания на ноги и живот!!! Честь и хвала мне

Веселушенька, как романтично...) РЇ думаю это Р±С‹ произвело РІ парке С„СѓСЂРѕСЂ!

Поздравляю с отвесиком!

А я решила взвешиваться раз в несколько дней, чтоб так часто не выносить себе мозг)

Похвастушечки:

РЈ меня отвес 500Рі РЅР° СЂРѕРІРЅРѕРј месте!! 

РЇ разменяла 70-ые!! Урааа!! 

РџСЂРёРІС‚!

Катя, представила себе как ты, как героиня Пушкина или Лермонтова, сидишь на белой парковой скамеечке в белом платье и белом капоре с развевающимися лентами и читаешь томик стихов на французском языке...

 Р° Сѓ меня РїРѕР» головы накручено было, РїРѕР» нет

и мне идти на "свиданку"

это был писец

\похвасталась\

_____

Сегодня СЏ читала РІ парке РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ, СЃРёРґСЏ Сѓ озера! Давно хотела)

Катя, молодец!!! час - это суперкруто!!! мне надоедает так долго однообразные движения делать! а вот читать и крутить еще не пробовала)) обычно под фильмец кручу!

а у меня сегодня вернулись 200г ну а так как мы здесь не о грустном, а о том какая я молодец.... то я пока помолчу

РќСѓ РїСЂРѕ вес СЏ РїРѕРєР° помолчу, РЅРµ Р±СѓРґСѓ бежать впереди паровоза Р° вас поздравляю!

А у меня вчера вышел на удивление продуктивный денёк!

Я мало того что все пункты выполнила своих задач, да ещё и с лихвой.

Читала книжку! - давненько самообразованем не занималась

Пока крутила обруч, зачиталась, прокрутила вмечто 30 минут - ЧАС

Накрутила себя практически РЅР° РІСЃРµ разновидности бегудей, что откопала РІ РєРѕР№-то веки (хочу посмотреть какие выкинуть, какие оставить)

Ух, молодцы девчонки!!

Я тожеть похвастаютсь - отвес 400г. Еще немного и я разменяю 70-ые!!

Еще хвастушки: вечером ходили в гости (около 8 часов было), так вот, кроме чая с кусочком лимона ничего не ела!!! хотя там, прямо передо мной были и печенюхи и конфеты, но я на них не соблазнилась! даже не смотря на аппетитное чавканье и уговоры сидящих рядом

Кать, у меня был гель для душа от Bourjois шоколадный... запах - закачаешься! каждый раз в душе улыбалась, нанося его на тело)) реально ощущение, что мажешься жидким шоколадом))))

Мои похвастушки: у меня ж сегодня минус 500г!!!

Оооо, отличная тема, пойду шалфейным кремом ноги намажу

Сегодня я таксикоманила:

Внешне похож на йогурт. Так вкусно пахнет, хотелось взять ложку и есть!

Думаю, что скорее несёт арома-эстетическую функцию чем продуктивно-похудательную.

muslima, Наташа, дорогая, я жала на кулачок, только Дион больше одного раза "спасибо" не считает... Так что "СпАс�бО" за хорошую тему:)) Для поддержания мотивации - самое оно!!

Веселушка - молодчина!!!!! поздравляю с уменьшением себя)))

Ой!! Какая прелесть!! Я хочу:))

Вчера я дала МиРу МиР! Прошла пешком 3.8 км со скоростью 4.2 км/ч и 6 км со скоростью 4.8 км/ч.

Сегодня весы показали отвес 100г и на 1 см меньше талия!!

Наконец моя талия стала меньше 1 метра стабильно, 2 см - это уже динамика

Тема создана для приучения себя любить и хвалить каждодневно!

Рассказываем даже о мало-мальском проделанном усилии в сторону более красивой себя!