Привет!! 

Все клево!! мне прям нравиться, но вот только штаники на первой фотке как то не очень. Хочеться подлинее.

Привет!

Сегодня сбегала на почту, забрала еще посылочки с Али. Теперь могу сформировать багаж, который полетит со мной в Египет!

Для начала, покажу последние вещи с Алиэкспреса:

1. Свободная футболка трикотажная и свободные штанишки из шифона (они полупрозрачные, но с бежевым бельем нормально, зато очень легкие)))

Р’ этом СЏ планирую ехать туда. 

Скажите честно, меня эти штаны сильно полнят???

2. Рубашка без рукавов, тоже прозрачная, но я ношу такие вещи с гладким телесным бельем и вообще не кажется, что одежда полупрозрачная. С собой брать не беду.

3. Платье по щиколотку со змеиным принтом. Очень классного качества, ткань легкая, под платье шло в комплетке другое платье-майка плотная, белого цвета. � золотой ремень (отдельно покупала). Возьму с собой, вечером можно будет нарядиться)) Ну или надеть сандалии и выйти в город.

Дальше просто вещи из магазина, которые беру в поездку (покупала сегодня))):

Шортики мятного цвета и майка-разлетайка

Комбенизончик. �деально подойдет для прогулок по Хургаде:

Еще беру с собой сарафан мультяшный (слева, который). Просто ходить по территории отеля и на пляж.

Так же возьму кроссовки, джинсы и рубашку х/б с длинным рукавом, на случай поездки на экскурсию по пустыне.

Ну и два купальника, куда ж без них!)))

Учитывая легкость всех вещей (и их небольшое количество), багаж будет не объемным и не тяжелым.

Привет-привет!

РЎРѕ вчерашнего РґРЅСЏ СЏ РІ отпускеееее!!!!!!!  Р”Рѕ 1 июля!

Вчера пришли электронные билеты, страховки Рё ваучер. Проверила РІСЃРµ данные РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай, потом еще Рё мужа заставила РІСЃРµ проверить  Р’СЃРµ-таки, первые проданные РјРЅРѕР№ туры, СЏ волнуюсь! 

Сегодня ездила днем на тренировочку. Старалась забить мышцы "на дорожку", т.к. фиг знает, что буду делать в Египте... но кросы с собой беру по-любому!

Завтра Р±СѓРґСѓ вещички выбирать для поездки, фоток РІ зеркале РЅРµ избежать . Правда, фон будет РЅРµ очень аппетитным... Сѓ нас часть стены РІ ремонте. Весной были такие дожди, Р° крыша РґРѕРјР° такая старая, что Сѓ нас тупо потек потолок! РњС‹ Р¶ РЅР° верхнем этаже живем... Крышу, РІСЂРѕРґРµ, заделали. РџРѕ крайней мере, РјС‹ видели рабочих Рё РЅР° РґРЅСЏС… был Сѓ нас жесткий ливень-стена сухая. Р’ принципе, РЅРµ было сильно заметно, РїРѕРєР° РѕР±РѕРё РЅРµ стали РїРѕ шву расходиться (РЅР° последних РјРѕРёС… фотках РІ зеркале РІРёРґРЅРѕ...), поэтому, решили снять три полосы Рё переклеить. Сняли... Р° там... плесень! Обработали. Р’СЂРѕРґРµ, убилась. Потом РјСѓР¶ решил подлатать неровности стены. Ждали, РїРѕРєР° высохнет. РџРѕ хорошему, надо загрунтовать Рё залепить РѕР±РѕСЏРјРё, РЅРѕ РјСѓР¶ решил заняться машиной... Конечно, менять магнитолу напару СЃ работником Форд-центра (надеется научиться сам делать РєРѕРµ-что РїРѕ электрике) - это гораздо интересней стен!)) РќСѓ Р° тут уже поездка через РґРІР° РґРЅСЏ, поэтому уже 100% РЅРµ РґРѕ стен! 

В наше отсутствие у нас будет жить свекровь. Поливать цветы и кормить кота)) Да и квартира будет в порядке и не будет пустовать.

Elenyshka, да, очень быстро пролетела((

Хорошее решение! Тогда и после беременности будет легко восстановиться)))

Умничка ты!

Насчет "сухости": я тоже очень хотела бы подсушить нижнюю часть! Если решишь - держи меня в курсе, буду слушать и на ус наматывать

Тут мы с тобой оочень похожи - верх у меня тоже без жира практически и поэтому мышцы быстро прорисовываются, а вот с низом надо что-то делать))

Svetliachok пишет 03.06.2014 в 17:58 (ссылка):

Спасибо!!!

Кристина1605 пишет 04.06.2014 в 11:46 (ссылка):

Да ну прям! Во-первых, подруги все на голову ниже меня и стройняшки такие! Я на их фоне кажусь коровушкой)))

Elenyshka, да, тебе очень очень идет! Еще понравилось платье с ДР! Такая куколка))))

� фигура шикарная

Подруги все наверняка завидуют..

Привет.

Как тебе красиво платье, супер!!!!!!!!!!!

Вчера забрала на почте еще одно платье! Но оно, конечно, будет ждать осени, т.к. ткань достаточно плотная. Качество на 5+!

Еще вчера мы с мужем собирались пойти вечером в ресторан-бар-клуб неподалеку от нашего дома. Т.к. отмечать ДР я не собиралась, то муж сказал, что заказал нам столик на двоих. Но меня ждал сюрприз!!! Мы поднялись на второй этаж заведения (там, типа, чил-аут и выглядит как отдельные "комнатки", разделенные плотными шторами), подходим к нашему столику, я раздвигаю шторы, а там.... наши друзья! С воздушными шарами, цветами, подарками! Кричат: "С днем рождения!" и кидаются обниматься)))))))) Вечер прошел очень весело! Натанцевались на танцполе, насмеялись и наболтались в тихой обстановке чил-аута. Т.к. я не планировала такого бурного вечера, то камеру с собой брать не стала, сделали несколько фото на телефон.

Спасибочки всееем!!!!! 

Привет.

С ДНЕМ РОЖДЕН�Я!!!!!!!!!!!!!!!!!

С днем рождения!Счастья, здоровья!Пусть мечты обязательно сбываются!

Леночек!! Поздравляю с днем рождения!! Желаю тебя ярких моментов в жизни и интенсивных тренировок!! Чтобы все задуманное сбывалось!!!

Приветы!

Сегодня самый странный день РІ РіРѕРґСѓ-РјРѕР№ ДР. Почему странный? РЇ просто РЅРµ привыкла РєРѕ РІСЃСЏРєРёРј мимишным поздравляшкам Рё отмечаниям... РЅРµ повелось как-то еще СЃ детства. Рђ тут, РІСЂРѕРґРµ как, надо. Р� весь день ходишь РІСЃСЏ такая натянутая Рё смущенная, Рё РЅРµ знаешь РєСѓРґР° себя деть! Особенно РЅР° работе. кстати, уже поздравили. Директор РІ отпуске, поэтому подарили чисто РѕС‚ коллектива цветы Рё сертификат РІ Р�ль РґРµ Боте. Знали, черти, что меня порадует))))) 

Zlatachka пишет 27.05.2014 в 21:14 (ссылка):

Насчет сушки-РЅРµ знаю, если только чуть-чуть. Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ важнее рельефа! 

Да, с бусинами это а-ля "Шанель")) Мне на фото очень понравилось! � подходит почти подо все.

Красотка!! А ты сушку потом будешь делать???

�нтересное украшение с бусинами.

Приветики!

Начну по порядку.

Вчерашняя тренеровка меня убила просто! Силовые упражнения с максимальной интенсивностью-это что-то с чем-то!!!! Но я рада, что у меня пока все получается!

Сегодня РјСѓР¶ повесил РјРЅРµ зеркало большое, теперь СЏ РјРѕРіСѓ РІ него смотреться РІРѕ весь СЂРѕСЃС‚! Аллилуя!!! 

Забежала после работы на почту и забрала 2 посылочки с алиэкспресса! В одной бижутерия, в другой 2 платья.

А вот и фотки:

По фоткам в платьях в принципе видно, что бедра стали менее выпуклыми, т.к. "ушки" заметно уменьшились. Ну и видно мои пробивающиеся квадрицепсы и плечи с руками))

В мультяшном платье буду на пляж ходить, а вот в другом куда.. пока не решила!

Кристина1605 пишет 25.05.2014 в 11:25 (ссылка):

Спасибо! тфу-тфу-тфу! Пусть так и будет!

РЎРѕ вчерашенго РґРЅСЏ принялась делать массаж РЅР° бедра/РїРѕРїСѓ СЃ антицеллюлитным маслом Рё массажером. Хочу поделать каждый день хотя Р±С‹ неделю Рё потом домазать РґРѕ конца банку СЃ экспресс-обертыванием GUAM. Это типа подготовка Рє поездке!)) 

Сегодня РїРѕ плану треня. Братиша сказал, что СЃ этой недели меняем программу: будет больше упражнений РЅР° РЅРѕРіРё (2 раза РІ неделю). 

Elenyshka, как здорово! Поздравляю))) � первые клиенты - и компания у вас будет)))

Кристина1605 пишет 25.05.2014 в 09:23 (ссылка):

Летим СЃ 16 РёСЋРЅСЏ! РЅР° 11 дней/10 ночей, РІСЃРµ включено! Если быть точнее, тур обошелся РІ 51449 СЂСѓР±.! 

Рђ еще!!!!  РЈ меня появились настоящие первые клиенты!!!! Ребята СЃ моей работы (Леша Рё Катя-СЃСѓРїСЂСѓРіРё) тоже решили поехать РІ отпуск РІ Египет СЃ нами! Р� попросили забронировать для РЅРёС… этот же отель, уже внесли 50% предоплату Рё получили подтверждение))) Получается, это РјРѕР№ первый реальный заработок СЃ тур-бизнеса моего! Правда, получу СЏ вознаграждение (Рё Р·Р° наш тур, Рё Р·Р° РёС…) только после вылета, РЅР° СЃРІРѕР№ лиц/счет Рё СЃРјРѕРіСѓ вывести денежку через 3 РґРЅСЏ после зачисления))) 

Elenyshka, здорово))) а когда вы едете?

Если не секрет:

как я поняла тур обошолся в 50 т.р.? А на сколько дней? � когда летите?))))

Поздравляю!!!)))

Zlatachka пишет 23.05.2014 в 22:53 (ссылка):

Ну у меня есть определенный алгоритм отбора, который я со всеми клиентами практикую: сначала отбираю предложения по дате вылета и типу питания, потом отбираю в определенной ценовой категории (мы планировали уложиться в 50 тыс.), из них отбираю самые рейтинговые отели и уже затем просматриваю фото туристов и подробно читаю последние 5-6 отзывов. Для нас важно было хорошее питание, уютные и чистые номера с нестарой мебелью, бассейны (чем больше, тем лучше) и 1-я береговая линия.

Лен, а по каким параметрам выбирали??

Привет!

Сегодня свершилась моя первая продажа тура! Мой первый клиент-муж)) Купили с ним тур в Египет. Долго и нудно выбирали отели, т.к. их было много в примерно одной ценовой категории. В итоге, мы едем сюда:

Three Corners Sunny Beach Resort 4* в Хургаде!

Кристина1605, я в зале вообще не взвешиваюсь теперь. Дома весы работают-батарейку поменяла)))

Я жду когда у меня дома появится большое новое зеркало в полный рост, хочу сделать фотки промежуточные, так сказать. Мне на фото лучше видно себя со стороны.

РџСЂРѕ туры ты права-РІСЃРµ ооочень подорожало! РњС‹ СЃ мужем сейчас планируем отпуск РЅР° РёСЋРЅСЊ, РЅРѕ решили тоже горящие туры ждать, С‚.Рє. отпуск Сѓ нас практически спонтанно наметился. РџРѕРєР° РЅРµ знаем РєСѓРґР°, РЅРѕ чтоб без РІРёР·С‹. Просто нам нужен отдых вдвоем. Может, вообще РЅР° турбазу Р·Р° РіРѕСЂРѕРґ поедем, РЅРµ знаем РїРѕРєР° 

Elenyshka, строго, только по ПТ (т.е. в зале ты не всегда взвешиваешься?)

РЈ меня сейчас РґРѕРјР° весы сломались Рё теперь каждый РїРѕС…РѕРґ РІ зал как праздник - СѓСЂР° СѓСЂР°, СЏ взвешусь РјР°СЂР°Р·Рј, РЅРѕ это так) Раньше вообще каждый день любила - РЅРѕ теперь так перебиваюсь, РїРѕРєР° РЅРµ РєСѓРїРёРј новые.

Ну и что что 64, зато тело круче смотрится, чем раньше! Правильно, лучше еще позаниматься, а может потом посушиться - только немного, не надо быть дрищем! Ты сечас в отличной форме, не теряй мышцы!!!

Ну и пусть подстегивает, мы то знаем, что хоть и есть над чем работать - сейчас тоже все гуд

О, интересненько) Тогда буду к тебе за консультацией по поводу отпуска обращаться))

Только мы пока не скоро....и думаю скорее всего придется на горящие надеется - подорожало блин все(

Приветики!

Меня "выбило" из жизни сайта аж на 11 дней! Времени просто нет!!!

Кристина, СЏ взвешиваюсь РїРѕ пятницам, вес Сѓ меня немного набрался Рё встал! Тренер РІ зале РЅР° пару СЃ братом РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ "РЅРµ смей сушиться!", типа мышцы еще РЅРµ РґРѕ конца сформированы Рё, скорее всего, РїСЂРё худении РѕРЅРё начнуть уходить. РЇ, конечно, стискиваю Р·СѓР±С‹, РЅРѕ слушаюсь РёС…. Вес около 64 РєРі РЅР° данный момент. Зато такого тонуса РІ мышцах Сѓ себя СЏ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ!!! Это просто класссс!!!! Р’ зале Сѓ нас 3 тренера, работаю РїРѕ сменам Рё РІРѕС‚ каждый РёР· РЅРёС… РЅР° прошлой неделе сказали РјРЅРµ РїРѕ очери, что СЏ очень классно подтянулась Рё вообще-молодец! Приятно, конечно))) Только брат меня подстегивает постоянно, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, типа, РЅРµ ведись РЅР° похвалу, работай дальше, ты еще РЅРµ идеальна!  РЈРјРµРµС‚ вселить уверенность РІ себе, ага!))

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ фоток РїРѕРєСѓРїРѕРє: надо скинуть СЃ телефона Рё показать)) Кстати, кто есть Сѓ меня РІ Р’Рљ, уже могли видеть РЅР° последних фотках белые капри Рё СЃРёРЅСЋСЋ рубашку СЃ фламинго)) Это Рё есть часть заказов! Очень классные вещи РїРѕ качеству! Рубашка реально РёР· шифона, тонкого Рё приятного Рє телу, СЃ бежевым гладким бельем РЅРµ просвечивает! 

Еще СЏ решила заняться туристическим бизнесом! Выучилась РЅР° РѕРЅ-лайн тур-агента СЏ уже давно, РЅРѕ всерьез заняться этим решила только сейчас. Кстита, туры СЏ продаю напрямую РѕС‚ тур-операторов (более 20 операторов РїРѕ РІСЃРµ Р РѕСЃСЃРёРё!) без наценок ,С‚.Рµ. РїРѕ реальным ценам! РњРѕРµ вознаграждение РѕС‚ продажи тура РјРЅРµ платит оператор уже "сверху". Поскольку, РІСЃРµ манипуляции РїРѕ бронированию Рё оплате РјРѕРіСѓС‚ происходить как РІ реале, так Рё РїРѕ Р�нтернету, то РјРѕРёРј клиентом может стать житель любого РіРѕСЂРѕРґР° Р РѕСЃСЃРёРё! Это РЅРµ намек, это прямая реклама, девочки!  РЎРІРѕРµР№ фишкой СЏ решила сделать продажу отелей СЃ самыми высокими рейтингами (РѕС‚ 4 РґРѕ 5 баллов, ниже 4 даже РЅРµ предлагаю!), причем отелей любой категории! (РѕС‚ 2* РґРѕ 5*), С‚.Рµ. Сѓ меня самый настоящий индивидуальный РїРѕРґС…РѕРґ! Рљ примеру, РєРѕ РјРЅРµ обратилась девушка (знакомая знакомых) СЃ таким пожеланием: Греция или Болгария РІ сентябре, бюджет 45000+РІРёР·Р°. Понятно, что тур будет бюджетный, РЅРѕ СЏ смогла дать ей РїРѕ 5-8 предложений РїРѕ каждой стране СЃ отелями СЃ высокими рейтингами Рё хорошими отзывами РІ пределах имеющейся СЃСѓРјРјС‹! РљРѕРіРґР° РјС‹ СЃ мужем приходили РІ агентво Рє своей хорошей знакомой, нам предлагали РѕС‚ силы 2-3 отеля Рё РјС‹ сами уже изучали отзывы РїРѕ РЅРёРј, или прислушивались Рє мнению этой своей знакомой. РЈ меня другая концепция: РґР°, СЏ трачу больше времени РЅР° клиента, РЅРѕ предоставляю ему уже лучшие отели РІ своем классе Рё РІ ассортименте-выбирай РЅРµ хочу!

Теперь РѕР± отдыхе! те, кто РІРёРґРёС‚ РјРѕРё обновления РІ Р’Рљ Рё Р�нтаграм, уже знают, что ночь СЃ пятницы РЅР° субботу РјС‹ СЃ компанией друзей провели РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ! Ездили РІ Среднеахтубинский СЂ-РЅ, нашли классное местечко неподалеку РѕС‚ турбазы: среди деревьев нашли съезд Рє речке, Р° там небольшая лужайка, как раз для нашей компании! Р’РѕРіСЂСѓРі лес: РґСѓР±С‹, РѕСЃРёРЅС‹, ясени!!! Рў.Рµ. присоседится Рє нам никто уже РЅРµ РјРѕРі-дальше проезда РЅРµ было)) РњС‹ разбили наш лагерь: поставили палатки, выбрали место для стола Рё мангала. Поскольку РјС‹ знали, что сидеть, скорее всего будем РґРѕ поздей ночи, РјРѕР№ РјСѓР¶ позаботился Рѕ приобретении фонарика-люстры СЃРѕ светодиодами. РњС‹ натянули веревку между деревьев Рё Сѓ нас над столом была подсветка! Очень СѓРґРѕР±РЅРѕ, С‚.Рє. света костра нам СЏРІРЅРѕ Р±С‹ РЅРµ хватило! Раскладные стулья, опять же, были только Сѓ нас СЃ мужем, поэтому для остальных ребят РјРѕР№ благоверный напилил пеньков (бензопила-то только Сѓ него есть ). 

В целом отдых удался! Реально круто посидели, покушали шашлык, половили рыбку, потанцевали!!! Отдых удаля!!!

Elenyshka, значит не зажорные! Зажорные - это если во все тяжкие, пиццы, пончики, пирожки, булочки

Так что не наговаривай на себя)))

Ты сейчас взвешиваешься? (как вес?)

Когда будут фоточки посылок?

У меня купальник уже в Воронеже) Жду))))))

Приветики!

РќСѓ что, встретила СЏ мужа РІ воскресенье! Приехал рано утром. Днем решили съездить РІ магазин, РЅРѕ через полчаса устали ходить Рё вернулись РґРѕРјРѕР№)) Р’ понедельник тоже РѕСЃРѕР±Рѕ ничем РЅРµ занимались: СЏ РІ тренажерку съездила, РѕРЅ РїРѕ СЃРІРѕРёРј делам. Р� наша машинка что-то приболела "РЅР° голову": выдала кучу ошибок системы (двигатель, РђРљРџРџ...), причем РЅР° С…РѕРґСѓ... заглушили, завели-ошибки исчезли! Вчера утром отправили ее РЅР° диагностику, ждем теперь Р·РІРѕРЅРєР° РёР·  СЃРµСЂРІРёСЃР°, переживаем...  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ еду РЅР° треню СЃ братом.

Короче, из-за этой фигни с машиной полетели в ж*пу все планы, да еще и погода подпортила-2 дня дожди были. А мы планировали на природу поехать на пару дней... А теперь и ехать не на чем, и некуда (за городом грязь еще везде). Ну и пофиг, в принципе! Мы с мужем 2 месяца не виделись-у нас просто сидение дома и гуляние по городу вместе-уже отличный отдых!

Эти три дня были немного зажорными. Ну как зажорными... Я просто объелась овощей свежих, курицы, печеночного кекса, красной рыбки... винишка попила)) вчера, правда, роллы ели и я поняла, что уже не могу их есть как раньше: мне хватает 5-7 ролл, чтоб наесться до отвала! и все же, решила вернуться в прежний режим, муж поддержал! Он за время командировки скинул около 10 кг (новый режим питания, связанный с условиями работы и еще он часто ходил в спортзал играть в волейбол и футбол-это его настолько верные привычки, что даже на Крайнем Севере он их придерживался по возможности).

Так, побежала я собираться на треню!

Elenyshka, Сѓ меня тоже был РїРѕ палну печеночный тортик С‚олько Сѓ меня коржи Рё между РЅРёРјРё РјРѕСЂРєРѕРІРєР° СЃ лучком)))

Тоже люблю такой кекс делать! � вкусно и много белка))))

Умничка ты))) А меня постоянно тянет на вкусности

Zlatachka пишет 03.05.2014 в 11:17 (ссылка):

Активия, в основном. Но есть Простоквашино большая банка "Белый йогурт", тоже неплохой.

Zlatachka, РїРёСЂРѕРіРё Р±СѓРґСѓС‚ СЃ картошкой Рё РјСЏСЃРѕРј. Картошку отварила, помяла, фарш говяжий СЃ луком потушила без масла, потом РІСЃРµ смешала. Тесто: 1 стакан молока, 1 пакетик дрожжей, 1 С‡.Р». соли, 1 С‡.Р». сахара, 1 яйцо, 4-5 СЃС‚. РјСѓРєРё: РІСЃРµ РєСЂРѕРјРµ РјСѓРєРё мешаю миксером, потом подсыпаю РјСѓРєСѓ Рё уже РјРЅСѓ руками, РєРѕРіРґР° начнет отставать РѕС‚ СЂСѓРє, вымешиваю его хорошенько Рё оставляю РЅР° 1,5 часа РїРѕРґ салфеткой подходить, потом обмянаю Рё еще полчасика жду. Этого теста хватает РЅР° 2 РїРёСЂРѕРіР°, или 1 РїРёСЂРѕРі Рё 2 пиццы)) РџРѕСЂРѕР№, СЏ пеку 1 РїРёСЂРѕРі, Р° остальное тесто делю пополам Рё замораживаю: потом размораживаю Рё пиццу делаю. Сама СЏ выпечку РЅРµ люблю! Р’РѕС‚ печь люблю, Р° есть-нет. Поэтому РјРЅРµ РІ этом плане просто: меня даже РЅРµ тянет РЅР° эти РїРёСЂРѕРіРё. 

Что я кушаю....

завтрак. Это либо овсянка со смесью орехово-фруктовой (готовые мюсли я не покупаю, мешаю все сама) или просто с сухофруктами (особенно люблю инжир). Овсянку завариваю водой, ставлю на 1-2 минуты в микроволновку, потом добавляю фрукты. Сахар не кладу-и так сладко. Добавляю буквально 2 стол. ложки молока или кефира. Либо делаю яичницу из 2 яиц на воде. В сковороду наливаю чуть-чуть воды икогда она начинает закипать, вбиваю яйца и накрываю крышкой. Варю себе кофе обязательно. Могу съесть что-то сладкое (1 конфетку или кусочек горького шоколада), т.к. сахар в чай/кофе не добавляю, а глюкоза в принципе нужна. Я пробовала соооовсем не есть сладкого-через неделю реально начала тупить.

обед. Тут всегда все разное. Я готовлю себе и куриную грудку, и кур. печень, мясо индейки, рееедко-свинину не жирную или говядину, рыбу всякую разную и морепродукты: это все я тушу в собственном соку (варю) или запекаю в духовке. Я вообще никогда ничего не жарю и если и пользуюсь маслом, то только оливковым и только в качестве заправки для греческого салата. На гарнир может быть коричневый рис (или обычный рис), гречка, макароны из пшеницы твердых сортов и овощей, овощи тушеные-любые, кроме картошки. Я картошку вообще не ем. Если и готовлю, то только для мужа (он любит ломтики, запеченые в духовке со специями).

ужин. Если не очень поздний, то ем то же, что и на обед. �ли заменяю овощным салатом, заправленным натур. йогуртом. �ногда, после тренировки просто съедаю пачку обезжиренного творога, запивая 1% кефиром. Но это бывает от силы 3-4 раза в месяц. Я когда-то так переела творога, что ем только в охотку. А если тренеровка была совсем убойная, то я прихожу домой абсолютно без чувства голода и обхожусь кефиром, или пью протеин.

В течение дня могу перекусывать бананом (хоть их считают не диетичным фруктом), или готовлю протеиновые печеньки: 1 банан, 200 гр. творога 0,5-1,8%, 1 стакан овсянки, 2 ст.л. протеина. Все разминаю вилкой и запекаю на пекарской бумаге. Очень классно с чаем на работе. Больше двух не съешь-они сытные очень. Ну и фрукты разные ем и за еду их, в принципе, не считаю.

Такое питание у меня преимущественное, поэтому я не чураюсь посидеть с подругами в кафе, попить какой-нибудь вкусный кофе со сливками и сиропами и съесть какое-нибудь пирожное. Это бывает крайне редко, поэтому я не загоняюсь в такие моменты.

Муж у меня ест вместе со мной и даже порой не догадывается, что ест полезно приготовленную еду. Хотя, он и сам пришел к правильному питанию: вместе со мной отказался от майонеза, жирной пищи, фаст-фуда и газировки.

Я вот, кстати, буду готовить печеночный торт-муж его очень любит в классическом варианте, (хотя, это больше кекс будет, чем торт) в духовке. Взобью 1 кг печени с 2 яйцами, 2 натертыми морковками (или кабачком заменю-еще не решила). Вылью в форму для кекса (с дыркой в середине, которая) и запеку. Потом обмажу йогуртом с чесноком и посыплю свежей зеленью. В общем получится много белка и ни грамма жира! Добавлю в "тесто" щепоку смеси приправ "Гриль" для вкуса и аромата.

Планировщик РЅРµ веду уже дааавнооо...  РќР°РґРѕРµР»Рѕ. РЇ уже РЅР° глаз примерно прикидываю чего Рё сколько съела.

С чем пироги????

Рђ тесто какое ставишь?? Рђ сама ешь РїРёСЂРѕРіРё?  Рђ что ты вообще кушаешь РІ течении РґРЅСЏ? Рђ плпнировщик ведешь??

Доброе утро!

Zlatachka, привееет!!!

Спасибо за приятные слова! Я стараюсь держаться в форме.

Думаю, ты тоже добьешься результатов в похудении и вернешь дородовую форму! � пощеголяешь в новом купальнике по пляжу)))) Я вот не рожала еще, поэтому ХЗ что со мной будет....

Начальник у нас..... странный. Мы работаем с его настроением. Когда у него все плохо, то у нас тотальная деспотия (штраф за опоздание (даже на 5 мин.) 1000 руб.!!!). Когда хорошо-каникулы устраивает, пораньше с работы отпускает. Поэтому мы его давно не хвалим между собой, т.к. завтра все может в корне измениться!

Расскажу теперь немножко про свои праздничные будни))

30 апреля мы доработали до обеда и директор сказал, что можем идти отдыхать. Я позвонила брату и поехала в тренажерку. Занимались мы в тот день почти 2,5 часа!!!! Перерывы между подходами около 1 минуты. Фиг знает, почему так долго получилось. Ну кардио у меня было 30 мин. Остальное-силовые на грудь, трицепс и пресс.

Вчера до обеда убирала в квартире. Потом поехала в Ашан за продуктами, и набрала всякой всячины по мелочи как обычно!)) День был каким-то долгим и очень насыщенным, поэтому под вечер я совсем выдохлась.

Сегодня СЃРЅРѕРІР° тренировка, поеду РІ обед. РќР° обратном пути заеду Рє маме, отдам 3 больших пакета СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё вещами, которые уже давно РЅРµ носила: накупаю РѕР±РЅРѕРІРѕРє периодически, Р° шкафы РЅРµ резиновые, приходится периодически устраивать ревизию Рё РІСЃРµ лишнее раздавать или выбрасывать, если уже заношено. Еще надо успеть РЅР° почту Рё вечером приготовить начинку для РїРёСЂРѕРіРѕРІ, которые РјРЅРµ предстоит печь завтра утром. Рђ РІРѕС‚ завтра СЏ вообще РЅРµ знаю, как РІСЃРµ успеть: утром надо поставить тесто Рё уже Рє обеду испечь 2 РїРёСЂРѕРіР°. РћРґРёРЅ РїРёСЂРѕРі СЏ РІРѕР·СЊРјСѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° ДР троюродного брата (неожиданно пригласили, ага. Сто тыщ миллионов лет никто даже РЅРµ Р·РІРѕРЅРёР», хотя живем РІ соседних домах...). Потом надо будет уже Рє вечеру сделать печеночный "торт" Рё нажарить рыбу РІ кляре...  РіР°СЂРЅРёСЂ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ придумать. Рђ 4 мая, СЏ надеюсь, рано утром СЏ упаду РІ объятия любимого мужа Рё тогда начнется РјРѕР№ отдых!

Привет!! ВЫлечили комп - попала к тебе!!

Как ты классно выглядишь!! Сууупер!!!

КУпальник очень красивый Я тока на них поглядываю Уже 100 лет не покупала купальник. Ну не 100, а после первых родов точно. Да и поправилась я сильно. + 20 кг-шек!!!

Рђ РІ платьице РїСЂСЏРј девочка -припевочка Рё РЅРµ скажешь, что прокачены мышцы.  еще видела твои фотки РІ контакте - Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!! Понравилось РјРЅРµ РІСЃРµ!!!

Начальник у вас супер!!!

Радуля пишет 29.04.2014 в 11:24 (ссылка):

Привет! неа, не получится уже. Мужа жду 4 мая! Будем что-то совместно мутить. Да и одна я бы не поехала никуда...

Elenyshka, здорово! Очки и правда очень идут! Уже в вк заценила фотку

Кристина1605 пишет 24.04.2014 в 07:52 (ссылка):

Да скажешь тоже! Я от твоих фоток в восторге! Ты такая стройняшка!

А я решила работать на рельеф в бОльшей степени, т.к. просто худеть мне не надо. Посмотрим, что получится из этого...

Сегодня был день СЃРїРёРЅС‹ Рё плеч.  РќСѓ Рё пресс+кардио Сѓ меня независимо РѕС‚ РґРЅСЏ тренировки.

После треньки заехали СЃ братцем РІ РўР¦ ему Р·Р° очками. Нужны были поляризационные для вождения. Выбирали, выбирали... Р� тут СЏ решила сама примерить. Ткнула пальцем РІ крупные очечи РІ белой оправе. Продавец сказала: "Сколько работаю здесь, РјРЅРѕРіРёРµ мерили РёС…, РЅРѕ РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ подходили." РќР° что СЏ вспомнила приколы СЃРІРѕРёС… РїРѕРґСЂСѓРі: "Выбери самые странные очки, безумной формы Рё РІ странной оправе, надень РёС… РЅР° Лену Рё ей будет ооочень круто! Подлецу РІСЃРµ Рє лицу!". Р� РІРѕС‚, РјРЅРµ достают эти очечи, СЏ РёС… надеваю, РІСЃРµ РІ удивленном восторге, Рё СЏ РёРґСѓ РЅР° кассу . Рђ то Сѓ меня РІ машине мужнины очки поляризационные (защита РѕС‚ бликов-РІРѕ время вождения РІ солнечную РїРѕРіРѕРґСѓ, либо ночью РїСЂРё свете встречных фар защищают глаза РѕС‚ резкого света!), РЅРѕ РѕРЅРё РјРЅРµ велики, С‚.Рє. РІСЃРµ-таки мужские)) РќРѕ СЏ РёС… вынуждена была надевать РїСЂРё СЏСЂРєРѕРј солнце. Просто солнцезащитные сильно затемняют, Р° РІ условиях "сумерек" Сѓ меня ухудшается резкость зрения. Короче, теперь СЏ рада, что Сѓ меня есть СЃРІРѕРё автомобильные очки РѕС‚ бликов . Рђ! РќСѓ Рё брату тоже купили, конечно)))

Классно, что завтра уже выходные. Планов пока не строила, надо как всегда убраться в квартире и отдохнуть, а там, как пойдет!

Мы, кстати, с 01.05 по 11.05 на каникулах! Директор отпускает нас на 11 дней без прерывного отдыха! Ооочень жаль, что муж не приедет, иначе махнули бы с ним куда-нибудь... А так... даже ума не приложу, чем буду заниматься все эти дни!!!