Ох и тяжко мне дался первы рабочий день:( Ничего сегодня я надеюсь будет полегче. вес с 99 упал на 97.9 Неплохо. Но так не терпется увидеть первую цифорку 8

Одень то, что можно будет снять если потеплеет)))))

Кофе, хорошая музыка и потянулииииись!!!))))

Пока отпуск, привет работа.

Встала, РІСЃРµ болит, глаза закрываются.  Еще Рё СЃ РїРѕРіРѕРґРѕР№ непонятно что РќРµ знаю что одевать:(

Молодец!!!))))) Давай в том же духе!!!))))

Понятно:) надо попробовать.

1. поездка в �кею

2. всеже убратся в шкафу

3. 30 минут велотренажера

4. 30 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡

5. 30 минут резинка

6. прогулка РїРѕ лесу. Р�нтересно как можно отмерить километры?! РќР° даче было просто папа РЅР° машине отмерил РєРѕРіРґР° ему надо было ходить:)   Заменено РЅР° поездку Рё прогулку РїРѕ ВДНХа

7. ванна с депиляциями скрабами и т.д. и т.п.

Осталось совсем чуть чуть:)

Ну ты же в корридоре питаешься??? Так вот один, день ешь по верхнему пределу, один по нижнему, а потом в конце еще и разгруз на молокочае, вес должен сдвинуться, это обманный маневр для организма

Леночка24 пишет 31.07.2011 в 12:16 (ссылка):

А что это за качели такие?

Спасибо за поддержку. Выполнила первый пункт из списка на сегодня. Вся взмокла от жары и духатищи, щас стакан кефира и вперед разбирать шкаф

Вот тебе мои любимые мотиваторы!!))))))

Добрейшего тебе утра, дорогая моя!!! Давай ка мы не ноем. Ты ведь такая умничка!!!!! Посмотри сколько всего уже сделала, Я когда начала ходить, у меня мышцы на столько отекали, что недели 2 вес стоял, пока организм не привык к нагрузке, ни в коем случае не сдаемся!!!)))) Ходим пешком, на -8-й этаж,на работу и в течении недели, те 1-2кг. уйдут. Еще можно попробовать сделать качели, и 1 разгузочный день на молокочае, меня он всегда выручает, когда вода в организме задерживается. Метаболизм разгоняется и все начинает меняться!!!!! Вот так.

А самое главное не грустим, музыка, мотивашки, комедии, башорг, все, что повышает настроение твой выбор!!!))))

отменяю лифт. Оставляю его только на случий тежелых сумок

Живу я на 8 этаже так что не плохой фитнес:)

На верху ждет меня моя цель!

Проснулась встала на весы и у меня шок. Откуда??? 99кг... Не ну правда???? Хнык Все ничего жареного жирного. Тока здорова пища и сегодня полюбому разгруз!!!

Ну блин откуда они берутся эти кг:(((

РЎ понедельника выхожу, Рё думаю увеличить маршрут Кружочек РїРѕ парку Рё РЅР° работу.  Щас РїРѕ яндексу померила получится отсилу 3 РєРј:(( РќСѓ ничего вечером Р±СѓРґСѓ РґРІР° РєСЂСѓРіР° РїРѕ парку делать:))

Вот и я на работу уже 4 месяца пешком хожу. 6 км туда - и 6 км обратно)).

Да пора. Пора тренировать, и долой сидячий образ жизни... А то уже дошло что на работу до которой идти 5 минут ездила на машине. Ужас:(((

Кстати на даче когда ходила пальци правой руки сильно отикали:( Блин старушка, а только 25 лет:(( Все нафиг!

Спорт! и здоровая пища!!!

Когда ходишь мало, то сосуды ленятся, некоторые даже сужаются, а тут ты их начинаешь активно нагружать, прошибать пробки, затавлять трудиться... Стенки сосудов т оже мышечные волокна , они натренируются.

Лечить РЅРµ надо, РѕРЅРё адаптируются, можно облегчить период адаптации, если пользоваться венотоником  - гелем или бальзамом для РЅРѕРі СЃ охлаждающим эффектом. Р� ножки РЅР° минутку-РґСЂСѓРіСѓСЋ РЅР° стеночку задирать, чтобы СЃРѕСЃСѓРґС‹ отдохнули.

Ммм и как отлечить? � чем опасна боль стенок сосудов?

Кстати, от ходьбы, оказывается, могут болеть не только сами мышцы, а стенки сосудов - пришлось с этим столкнуться и весьма неприятно.

Пардон - добрый вечер!

всем привет! Приехала с дачи, конечно шашлыки машлыки и все дела. Но каждый вечер 5км проходила:) Не думала что мышцы уже настолько отрофировались ибо они болят просто от хотьбы.

Сегодня не взвешивалась и не буду взвешиваться. Завтра с утра.

С понедельника принимаю участие в гонок цель на 1 сентября 90кг. не зависит что я увижу завтра. Да вот хочу 90кг и все тут.

На завтра планы такие

1. поездка в �кею

2. всеже убратся в шкафу

3. 30 минут велотренажера

4. 30 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡

5. 30 минут резинка

6. прогулка по лесу. �нтересно как можно отмерить километры?! На даче было просто папа на машине отмерил когда ему надо было ходить:)

Р’СЂРѕРґРµ РїРѕРєР° РІСЃРµ.

А нет не все

7. ванна с депиляциями скрабами и т.д. и т.п.

Ух :) Ах да завтра разгруз на овощах.

Боги дайте мн сил! Дионовцы дайте мне поддержку

Пункт 2 и 4 вылетают, не успеваю:) �бо уборка с кухни перетекла во всю квартиру:) Ванна обезательно, ибо уже вся мокрая:)

РђСЂРєРё  РјР°Р»СЋСЃРµРЅСЊРєР°СЏ промашечка РІ плане действий)) Рђ РіРґРµ 5 РјРёРЅСѓС‚ для себя любимой? Р° то РІСЃРµ гладим РґР° стираем)))))

Добавляем:

9:пушистая ванна))))))

Удачи РІ делах 

mandarynka_r, спасибо большое:) Очень даже пнула:)

�так планы на саегодня:

1. РЈР±РѕСЂРєР° РЅР° РєСѓС…РЅРµ

2. Мытье окна в комнате

3. Раобрать шкаф на балконе

4. Разобрать шкаф в комнате

5. Сьездить в магазин

6. 30 минут велатренажера

7. 30 минут обруча

8. 30 минут занятия с резинкой.

Два пункта есть. Пошла я на кухню убираться:)

Пинок?? Да легко)))

Так, девушка молодая, ты эт чего там лентяйка или где ??? Ай-ай-ай!!. На завтрак творожок (даже не сметь смотреть на 9%, бери 0, а чтобы вкуснее -йогуртом его!!).Теперь упражнения:берем яблочко большее (грам так на 300) и,лежа на диване (да-да я сегодня добрая) делаем вид, что качаем руки)). А после всего закрываем глаза и представляем, как хорошо будем смотрется в том самом новом (не купленом пока) платье)))

Ну как? пнула? .

 Р� раз СѓР¶ СЏ добрая, то мотивулю для тебя)))  

никто не пинается:(

и так кто-нибудь дайте мне пинок!!! Бооооольшой, почему вечером когда наелся до отвалу сразу столько мотиваций и сил, а с утра все куда-то улитучивается:( Проснулась полчаса назад а все что сделала это прошла от кроати до компа:( Даже на весы еще не вставала Но там точно + причемжиный и толстый +

� почм при болезни я сразу двю себе поблжки???

� так на завтра план составлен. Буду его придерживатся.

Еще себе ставлю мини мотивашки

90 кг - новые джинсы

85кг - джинсы (если не найду в шкафу подходящего размера) комплект белья и кофточка

80кг - шмотки под размер -два комплекта + поход в салон-стрижка, покраска, бровки ну и е что-нибудь

75кг - Даже и не знаю Не помню себя в таком весе:) Смотря какой сезон будет :)

Ага как никакпоследние дни отпуска Хватит пере компом сидеть:) Хотя туда я его возьму вместе с интернетом:)

Да идея хорошая, поедь расслабься)))))

Ну я пойду. Тока осенью. Мне надо расписание узнать и узнать какие дниу меня свободные будут:)

Сижу щас и размушляю насчет дачи МОжет правда поехать а днь пораньше. Взять с собой обруч, гулять там побольше. Занеиматься, загорать... � питатся подножным кормом, салатики всякие там:) Надо еще и весы прихватить:)

Поискала в интернете, да перед этим нао точно скинуть лишнее:)) А то сил не хватит на такое:)

Не- не спорт зал это хорошее начало, подтренируешь тело, а потом точно инсанити!!!)))))))

А стесняться не надо, я в 89 пришла в спорт зал, там тетньки и даже бабушки по хлеще меня есть!!!!))))

Ну я имею ввиду в ближайшее время, и вес будет быстрей уходить.... хотя, можешь пока похудеть, а потом скачать 60 дней инсанити, вот если выдержишь, будет точно такое же)))))

Ыыыы студно в него пям сейчас идти. Решили с подругайв сентябре пойти. Я заодно нмного скину и узнаю свое расписание в институте:)

Ну не плохо, можно прямо сейчас пойти в ближайший спорт зал)))

Хочу такой результат как на картинки ниже. �нтересно возможен ли он:)

Ashley_Borner, привет

Сегодня отлежалась отспалась, насморк вроде лучше. Расписание на завтра:

1. РЈР±РѕСЂРєР° РЅР° РєСѓС…РЅРµ

2. Мытье окна в комнате

3. Раобрать шкаф на балконе

4. Разобрать шкаф в комнате

5. Сьездить в магазин

6. 30 минут велатренажера

7. 30 минут обруча

8. 30 минут занятия с резинкой.

Ыыыыы Осилить бы. Хотя что-то из уборки спихну на мужа Гы-гы

А еще вопрос когда поехать на дчу в среду или четверг... Уедем от туда в субботу с утра.

Всем привет.

Рост 171, вес 66кг. Нужно 58, а лучше 55 к октябрю. Хоть и вес не большим кажется - выгляжу как корова.

Начала вести свой дневник похудения и искать поддержки здесь. Всем спасибо за внимание.