девочки. СЏ РёР· СЃРІРѕРёС… многочисленных опытов поняла важную вещь: РЅРµ надо себя насиловать! если нужны РїРёРЅРєРё - подумайте, нужно ли реально похудение. Р° если нужно - то надо постараться Рё искать комфортный СЃРїРѕСЃРѕР±. РЅРµ есть - это насилие. заниматься спортом СЃ отвпращением - насилие. это РЅРµ поможет!!! делюсь СЃРІРѕРёРј СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј: кушать правильно, 3 раза РІ день, СЃ балансом БЖУ, РІ интернете РјРЅРѕРіРѕ описаний. что такое правильное питание. РґР° Рё здесь. наверное есть, СЏ новичок )  РЅР° самом деле РєРѕРіРґР° РјС‹ РЅР° диету садимся, то просто дисбаланс РІ пище делаем себе, поэтому диеты Рё работают очень недолго! если РєРѕРјСѓ-то трудно сразу кушать как надо, то можно какие-РЅРёР±СѓРґСЊ адекватные средства использовать типа ксеникала, СЏ так делала (ленивка))))), потом РєРѕРіРґР° привыкла - то перестала его есть. Рё заниматься спортом, который вам нравится. танцы! бассейн! просто пешие прогулки! Рё вуаля, РІСЃС‘ получится! 

"Улыбайтесь", Гульзирка можно с вами. Что то я никак не могу взять себя в руки. Правда неделю просидела на супчике Митчела, но результат совсем практически никакой. Сегодня вот позаниматься себя застаила. Вообщем как то так

"Улыбайтесь"

Согласна СЃ тобой, РїРёРЅРєРѕРїСЂРёРЅСЏС‚РёСЏ ради похудения РѕР±РѕРёС… РѕС…,как нужна, давай худеть вместе?

Вообщем ищу подругу для взаимного пинкопринятия ради похудения обоих)))

Я что то путаю, или тут отписывались в последний раз в прошлом году? :D

Девочки, добрый день! РЇ, пожалуй, присоединюсь СЃРЅРѕРІР°. Забросила похудение, поправилась еще похлеще, чем была.  РЎРµР№С‡Р°СЃ уже неделю сижу РЅР° РґРёРћРЅРµ. Р—Р° неделю похудела РЅР° кило, 1,2 РіРґРµ то. РЈР¶ РЅРµ знаю, что сыграло роль, РЅРѕ Рё обжиралась РІСЂРѕРґРµ, как следует, может РІРѕРґР° лишняя ушла(потому что немного отекала), Р° может просто потому, что РІ соответствии СЃ программой РґРёРѕРЅР° занималась спортом. Вообщем- СЏ СЃРЅРѕРІР° СЃ вами

Я жестко не могу. При сильном голоде думаю, сейчас съем какой-нибудь фрукт, овощ ну или салатик легкий, а заканчивается обжорством. Я даже не замечаю как кладу в рот все подряд.

Приветик!Людмилка,у меня схожая ситуация-после диеты набрала+1.Рост162,было 67-62-и 68!Решила недельку посидеть жестко,увидеть результаты затем себя ими стимулировать

Привет девочки!!! Давно же СЏ СЃСЋРґР° РЅРµ заходила... РЈ меня наверно недостаток солнечного света, настроение РЅР° 0 . Вес опять набрала  даже СЃ плюсом РІ 1 РєРі. Начать даже незнаю СЃ чего . Может посоветуете что-РЅРёР±СѓРґСЊ???

в понедельни и вторник занималась с Джилиан!!! Нужно постараться не забрасывать это дело

Всем большой привет! Как успехи?

Юлёк85, стала меньше есть и заниматься начала (прада не всегда получается, то лень, то дела. Хотя я стараюсь найти время)

Цель у нас практически схожи. Желаю похудеть до 55кг, но это как получится, меня до беременности 58вес устраивал. Как худеешь?

Главное совсем  РЅРµ забросить(((( Р° так молодчинка что РЅРµ РІ зажоре))

мне всю прошлую неделю было не до себя. то готовись к дню рождения сестры, то к юбилею дня свадьбы родителей. Для сестры делала букет из конфет, для родителей украшала бокалы и свечу, плюс еще кофточку себе шила, вообщем времени на занятия не было. Сегодня постараюсь найти время позаниматься. Вес 72. Калории не считаю, но стараюсь не переедать

Р—РѕСЏ  привет, как  твои успехи?

я с контакта качала

Cvetulek, РёР·РІРёРЅРё что  вклиниваюсь, РЅР°  рутрекере  есть джиллиан

Рыжая Зоя: подскажи где скачала видио с Джилиан Майклс. Хочется взглянуть

Я купила диск танец живота, позанималась, сегодня болят икры ног.

Если бы я весила 66кг...Мечта...

БудуСтройнойЕленой, РЅСѓ  значит РЅРµ  переживай, как поправишься вес пойдет РІРЅРёР·

вот и фигня то в том что одна и таже :))) хотя вчера пила только практичеки,горло болит ни че из еды не лезет,больно все... а когда болеешь я читала происходит задержка жидкости в организме как и при кд....

БудуСтройнойЕленой,  Сѓ  меня эта цифра долго РЅР°  весах болталась)))

Приветик девочки,а вот мне похвалиться нечем за выходные я в плюсе, заболела, много пью,воды и таблеток..мало того и сына заразила, а он только от соплей вылечился,на прививку надо а вот опять откладывать придется..ненавижу осенью...сегодня на весах как и всегда 66.8 моя любимая цифра..черт ее побери :)))

marusya_25, С‚С‹ молодечик..РјРЅРµ  кажется объемы только если РЅР° животе изменились если РЅРµ РЅР° тощак замерялась...

хочу  Рє РґРЅСЋ своего рождения 64-63 РєРі....2 РєРі почти Р·Р° 2  месяца думаю реально, хотя кто знает как отразится РЅР° РјРЅРµ выход РЅР° работу РёР· декрета... выхожу через 2  недели.

Сѓ  меня  сегодня отвес 65,7, РЅРѕ странность РІ  том, что объемы увеличились.... может потому что РЅРµ  натосщак обмерялась????  выложила  историю своего веса Рё объемов Сѓ  себя  РІ  дневнике.

RyzhayaZoya, РїРѕСЃРјРѕС‚рела  РІ  табличке , что стартанула СЏ РїРѕ ней  18 июля СЃ  весом уже 72 РєРі, Р°  РїРѕ записям РІ темах 27 июля.  так что СЏ  уже  сама  РЅРµ  РїРѕРјРЅСЋ РєРѕРіРґР°)

7 кг это супер!!! Спокойной ночи

СЏ  вообще  РЅРµ занимаюсь, РјРЅРѕРіРѕ ходила  РѕРґРЅРѕ время Рё соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё бжу.  СЏ  СЃ 27 июля РЅР° Дионе худею, получается почти 2 месяца СЃ небольшим, Р·Р° это время СЃ 73 РґРѕ 66 (РїРѕРєР° РІСЃРµ же ближе  Рє 66 РєРі вес), то есть 7 РєРі Р·Р°  2  месяца. считаю нормально.

СЏ  спать. СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи.

а за сколько по времени -5 кг?

как же я хочу 65!!! очень очень, нужно только заставлять себя заниматься и не давать себе много есть, со вторым попроще, а вот заниматься после работы не всегда хочеться