.

.

так, РґРѕ 31 декабря... договорилась сегодня СЃ Джэком (тренер) , РЅР° вторник... будет первое занятие, ознакомительное, Рё РѕРЅ напишет РјРЅРµ программу. Потом СЏ уезжаю РІ РњРѕСЃРєРІСѓ (Р РѕРґРёРЅР° РјРѕСЏ, хотя далеко РЅРµ РІСЃРµ РјРЅРµ РІ ней нравится). Мама СѓРїРѕСЂРЅРѕ уговаривала съездить РЅР° пару дней РІ Питер или Казань, Рє родственникам, РЅРѕ СЏ РЅРµ сдалась ))) РџРѕ РґРѕРјСѓ сильно соскучилась Рё Джэк тоже уезжает РґРѕ конца февраля РЅР° учебу РІ ЮСА... так что сдаваться нельзя будет, тк появился человек, перед которым потом стыдно будет )))) РІРѕС‚ думаю еще недельку 3 кулака продержать, думаю лишним РЅРµ будет. Хотя сегодня РјРЅРµ так плохо было (РёР·- Р·Р° РЅРµ веселых женских дней), что СЏ вообще ничего РЅРµ ела. Чем РЅРµ разгрузочный день ))) хотя 2 РјРЅРµ Р·Р° него... кушать надо!

Сегодня - полчаса йоги и не поздний ужин.

Волосы свои ращу и смотрю, как симпатично они немного подвиваются. Ещё совсем короткие, года два понадобится, наверное. Чёлка тоже так надоела, сейчас очень неудобно, но я не срезаю, чтобы скорее отрасла уже, а то я никогда так её не "отпущу".

РџСЂРѕ местный бассейн РІСЃС‘ узнала. Р’ январе только СЃРјРѕРіСѓ взять абонемент, Р° потом если СЃ РЅРѕРіРѕР№ СЃРѕ своей, то может Рё придётся повременить немного. Сейчас РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј нацелена РЅР° Р№РѕРіСѓ Рё питание без СЃРґРѕР±РЅРѕРіРѕ-мучного, которое РјРЅРµ нельзя оказывается вообще РёР·-Р·Р° непереносимости куриный СЏРёС†, Рё без сладкого -  постараться хотя Р±С‹ РЅРµ есть мороженое Рё молочный шоколад, что РІ общем СЏ РЅРµ очень люблю. Посмотрю РЅР° то, как изменится состояние кожи (кожи лица РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј).

Декабрь: БМ�С. ЙОГА. НЕ ПОЗДН�Й УЖ�Н. УЧЁБА.

плюс английский, подарки, гаммы и диплом.

.

arca, привет!
вот решила тебе написать, а то совсем про меня забудешь ))) я с тобой!!! я тебя поддерживаю!!! я вот что- т осовсем расклеилась, 22 домой лечу и делать ничего не хочется. Подарки куплены почти все, всеми мыслями уже дома ))) уже не взвешивалась наверно больше месяца!!! по ощущениям я- Винни Пух ))) но я "без нытья" пишу план на 8 января и есть мотиватор- в марте вернется мой тренер (с которым я познакомилась недавно) и напишет мне программу для тренажерного зала, и поправит то, чего я смогу достигнуть за 2 месяца ))) коварный план похож на все предыдущие: 3 кулака, и спорт спорт спорт ))) а вообще я соскучилась по общению с тобой!!! как ты там? что за книжка новая? (есть задача закупиться книжками дома, может и ее стоит внести в мой список...? ) :) как хирург? и что еще за гигрома? и как твоя хатха- йога?

.

.

Аnais Pouliot для вдохновения

 http://olegrusu.ru/denigi/musiccard.html

.

.

.

А меня уже наверное больше года готовка так расслабляет, отвлекает от забот, что когда кухня оказывается целиком в моем распоряжении я кайфую на ней).

Рђ спать надо больше. Особенно РІ РљР” 

.

Знаешь, не удивила. Такое настроение бывает у многих. Но, слава богу, проходит по истечению нескольких дней. Я порой сама впадаю в такую жуткую тоску, уныние, что кажется, что ничего не может меня порадовать.

Неправильно вот так сидеть и распускать нюни. Всегда в голове кручу фразу любимую "Я плакал от того, что у меня не было ботинок, но однажды я встретил человека, у которого нет ног" (хотя не очнеь веселит фраза, но помогает чуть-чуть собраться и отогнать плохие мысли).

Фильм посмотри. Хороший какой-нибудь. "Дневник памяти", например). Ты ж дома лежишь, можешь себе позволить и выспаться вдволь и своими хочуками позаниматься.

________

А что касается веса. Мне тоже говорят, будто я нормальная и всё у меня гармонично. Но во мне самой нет гармонии! Не могу я примириться с таким телом, и буду худеть до тех пор, пока не получу этой гармонии. � плевать мне, кто что думает.

Поэтому если хочешь меняться - смело меняйся. Только РЅРµ забывать РїСЂРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Диета должна быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№. Питание должно быть ачественным. мысли должны быть светлыми). 

.

.

Вот буквально недавно общались на форуме насчет зеркал в примерочных. Там не зеркала виноваты порой, а освещение. Как проявит все наши несовершенства! Мне кажется, что не мой ноги вижу, а какого-то слона!

с покупешками тебя!

Свитер потрясающий! Люблю такие вещи!

.

РЇ уже поняла, что тебе сложно считать калории (что для меня как развлечение, если СЏ РґРѕРјР°). РќРѕ если кушать утром углеводы сложные, Р° РЅР° ужин белковую пищу, РЅРµ отказываться РѕС‚ фруктов или сухофруктов РЅР° перекусах, то вполне наберется хотя Р±С‹ пресловутые 1200 ккал. 

Просто Сѓ меня РЅР° низкокалорийке вес уже совсем перестал уходить. Поэтому сейчас начала есть побольше. 

.

Тоже хочу себе приложений много полезных. Но у меня Блэкберри, и для него в России хрен найдешь что. Возможно только платно. А я еще и с техникой особо не дружу. Труба!

Захвалила, заулыбала)

Тоже при знакомстве с человеком читаю его первый пост. � могу сказать, что большинство пишут то, в чем я узнаю себя. У всех у нас одни и те же проблемы, все приходим к одному и тому же выводу в итоге. Вопрос в том, что мы делаем с этими выводами. Вот я, считай, нисколько не продвинулась в вопросе веса, однако я столько узнала про Правильное питание. Я могу готовить вкусности, могу готовить полезности, и вообще люблю себе готовить (другим не люблю, потому что другие не будут есть мою несоленую пищу, или мои диетические варианты).

Ведь это тоже можно считать сдвигом в положительную сторону.

Осталось только ввесли себе ЗОЖ за правило без лени и срывов. � наконец, всерьез худеть.

Заметила, что ты хоть и пропадаешь с сайта на какое-то время, а все равно вес держишь достигнутый. Это и есть круто. Только почему-то мне кажется, что иногда в питании ты не набираешь нужного количества калорий.

.

Знаешь, всегда кажется, что тебя никто не читает, только потому что в дневничке никто не отписывается. На самом деле, ты даже возможно представить не можешь, сколько людей к тебе заглядывают. Просто кто-то хочет общения, а кто-то нет. � последним больше нужно смотивироваться, глядя на других, или просто получить полезную инфу, ну или вообще, просто себя чем-то занять на этом ресурсе.

Ты интересный человек, и мне кажется, притягиваешь к себе других.

Жаль, что удалила фотки, хотела бы посмотреть. Но понимаю тебя, держать на открытых страницах фотоархив довольно-таки опасная штука. Я иногда выкладываюсь. Но меня больше фуд-фото интересует).

_________

РџСЂРѕ Р·РѕРЅСѓ комфорта полностью согласна. Жаль, что моему организму хорошо РІ 64-65 РєРі. РћРЅ тяжело отдает лишнее. РќРѕ это больше РјРѕСЏ РІРёРЅР°, так как была заложницей диет Рё низкокалорийного питания долгое время. 

.

Привет.

Прочитала  С‚РІРѕР№ дневник РѕС‚ начала РґРѕ конца, прежде чем тут писать Рё задавать РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, РЅР° которые ты возможно РјРЅРѕРіРѕ раз отвечала. 

Очень интересно и душевно). Редко тут встречаю такие дневники. � еще не захломлен всякой личной перепиской не по делу, как говорится. �МХО

Пользовалась сайтом LinguaLeo, но что-то забросила в последние несколько месяцев. Так вот надо тоже! Хотя бы 30минут в день.

Впечатлилась твоим последним графиком СЃ изменениями РІ весе. Позитивное снижение. Если учесть, что РЅРµ тренировалась, либо совсем РЅРµ кушала, либо РёР·-Р·Р° РјРѕР·РіРѕРІРѕР№ активности РІСЃРµ сгорает просто РІ тебе. 

.

.

РјРјРјРјРј..... какие талии...  "уже СЃРєРѕСЂРѕ"! только РІ наших зеркалах! РЅРµ пропустите! ))) расскажи хоть как ты там? как твои зачет Рё Р—РћР–?

.

arca, приветик))) рада твоим успехам! ты умничка!!!

.

.

arca, я тебя жду :) и отчет конечно тоже )))) удачи!!! (держу кулаки)

.

привет! как дела? поздравлять можно?

ЮЮЮЮЮХУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
еще совсем ЧУТЬ ЧУТЬ!!!!!!!!